Atipik depresyon

Genel Bakış

Her tür depresyon sizi üzebilir ve hayattan zevk almanızı engelleyebilir. Bununla birlikte, atipik depresyon - aynı zamanda atipik özelliklere sahip depresyon olarak da adlandırılır - depresif ruh halinizin olumlu olaylara tepki olarak aydınlanabileceği anlamına gelir. Diğer temel belirtiler arasında iştah artışı, çok fazla uyumak, kollarınızın veya bacaklarınızın ağır olduğunu hissetmek ve reddedilmiş hissetmek yer alır.

Adına rağmen atipik depresyon nadir veya sıra dışı değildir. Nasıl hissettiğinizi, düşündüğünüzü ve nasıl davrandığınızı etkileyebilir ve duygusal ve fiziksel sorunlara yol açabilir. Normal günlük aktiviteleri yapmakta güçlük çekebilirsiniz ve bazen hayatın yaşamaya değmediğini hissedebilirsiniz.

Atipik depresyon tedavisi ilaç, konuşma terapisi (psikoterapi) ve yaşam tarzı değişikliklerini içerir.

Semptomlar

Atipik depresyon semptomları kişiden kişiye değişebilir. Temel belirti ve semptomlar şunları içerebilir:

• İyi haberlere veya olumlu olaylara tepki olarak geçici olarak düzelen depresyon
• İştah artışı veya kilo alma
• Uyumak da çok ama yine de gündüz uykulu hissetmek
• Kollarınızda veya bacaklarınızda günde bir saat veya daha fazla süren ağır, kurşuni his
• İlişkilerinizi etkileyen reddedilme veya eleştiriye duyarlılık , sosyal yaşam veya iş

Bazı insanlar için, intihara meyilli hissetme veya temel günlük aktiviteleri yapamama gibi atipik depresyon belirtileri ve semptomları şiddetli olabilir.

Ne zaman doktora görünmelisiniz

Eğer kendinizi depresyonda hissediyorsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzla görüşmek için randevu alın. Atipik depresyon tedavi edilmezse daha da kötüleşebilir. Tedavi istemekte isteksizseniz, bir arkadaşınız veya sevdiğiniz biri, bir sağlık uzmanı, bir inanç lideri veya güvendiğiniz bir başkasıyla konuşun.

Ne zaman acil yardım alınmalı

Kendinize zarar verebileceğinizi veya intihara teşebbüs edebileceğinizi düşünüyorsanız, hemen 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın.

Ayrıca intihar düşünceleriniz varsa şu seçenekleri göz önünde bulundurun:

• Ruh sağlığı uzmanınızı arayın.
• Bir intihar yardım hattını arayın. ABD'de, 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) numaralı telefondan National Suicide Prevention Lifeline'ı arayın veya suicidepreventionlifeline.org/chat adresindeki web sohbetini kullanın.
• Birincinizden yardım isteyin. doktor veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısı.
• Yakın bir arkadaşınıza veya sevdiklerinize ulaşın.
• Bir bakanla, ruhani liderle veya inanç topluluğunuzdaki başka biriyle iletişime geçin.

Sevdiğiniz biri veya arkadaşınız intihara teşebbüs etme tehlikesi altındaysa veya bir girişimde bulunduysa:

• Birisinin o kişiyle kalmasını sağlayın.
• Telefon edin Hemen 911 veya yerel acil durum numaranız.
• Ya da güvenli bir şekilde yapabiliyorsanız, kişiyi en yakın hastanenin acil servisine götürün.

Nedenler

Atipik depresyona neyin neden olduğu veya bazı insanların neden farklı depresyon özelliklerine sahip olduğu tam olarak bilinmemektedir. Atipik depresyon genellikle ergenlik çağında, diğer depresyon türlerinden daha erken başlar ve daha uzun vadeli (kronik) bir seyir gösterebilir.

Diğer depresyon türlerinde olduğu gibi, çeşitli faktörlerin bir kombinasyonu söz konusu olabilir. . Bunlar şunları içerir:

• Beyin farklılıkları. Nörotransmiterler, beyninizin ve vücudunuzun diğer bölümlerine sinyalleri taşıyan doğal olarak oluşan beyin kimyasallarıdır. Bu kimyasallar anormal veya bozulduğunda, sinir reseptörlerinin ve sinir sistemlerinin işlevi değişerek depresyona neden olur.
• Kalıtsal özellikler. Depresyon, kan akrabalarında da bulunan kişilerde daha yaygındır.

Risk faktörleri

Atipik depresyon için risk faktörleri şunları içerebilir:

• Bipolar bozukluk geçmişi
• Alkol veya keyif verici uyuşturucuların kötüye kullanımı
• Travmatik çocukluk deneyimleri
• Çevresel stres faktörleri

Sizin Atipik depresyon riski, aşağıdaki durumlarda da artabilir:

• Depresyon, bipolar bozukluk veya alkolizm öyküsü olan kan akrabaları
• Bir kişinin ölümü gibi stresli yaşam olayları sevdiğim kişi

Komplikasyonlar

Diğer depresyon türleri gibi atipik depresyon da büyük sorunlara neden olabilen ciddi bir hastalıktır. Atipik depresyon, yaşamınızın her alanını etkileyen duygusal, davranışsal ve sağlık sorunlarına neden olabilir.

Örneğin, atipik depresyon aşağıdakilerle ilişkilendirilebilir:

• iştah artışı
• Red hassasiyetinden kaynaklanan kişisel ve iş ilişkisi sorunları
• Başa çıkmada güçlükler nedeniyle uyuşturucu veya alkol kullanımı
• Anksiyete gibi diğer ruh sağlığı bozuklukları
• Depresyon duyguları nedeniyle intihar

Önleme

Tipik olmayan depresyonu önlemenin kesin bir yolu yoktur, ancak bu stratejiler yardımcı olabilir.

• Stresi kontrol etmek, dayanıklılığınızı artırmak ve benlik saygınızı artırmak için adımlar atın.
• Özellikle kriz zamanlarında, zor dönemleri atlatmanıza yardımcı olmak için ailenize ve arkadaşlarınıza ulaşın.
• Depresyonun kötüleşmesini önlemeye yardımcı olmak için, sorunun en erken belirtisinde tedavi olun.
• Semptomların nüksetmesini önlemeye yardımcı olması için uzun vadeli idame tedavisi düşünün.
içerik:

Teşhis

Bu muayeneler ve testler, doktorunuzun semptomlarınıza neden olabilecek diğer sorunları ortadan kaldırmasına, bir tanı koymasına ve ilgili komplikasyonları kontrol etmesine yardımcı olabilir:

• Fiziksel muayene. Doktorunuz, depresyonunuza neyin neden olabileceğini belirlemenize yardımcı olması için fiziksel bir muayene yapabilir ve sağlığınız hakkında derinlemesine sorular sorabilir. Bazı durumlarda depresyon, altta yatan bir fiziksel sağlık sorunuyla bağlantılı olabilir.
• Laboratuvar testleri. Örneğin, doktorunuz tam kan sayımı (CBC) adı verilen bir kan testi yapabilir veya düzgün çalıştığından emin olmak için tiroidinizi test edebilir.
• Psikolojik değerlendirme. Atipik depresyon belirtilerini kontrol etmek için doktorunuz veya akıl sağlığı uzmanınız sizinle semptomlarınız, düşünceleriniz, duygularınız ve davranış kalıplarınız hakkında konuşacaktır. Bu soruları yanıtlamanıza yardımcı olacak bir anket doldurmanızı isteyebilir.
• DSM-5. Tanı koymaya yardımcı olmak için akıl sağlığı uzmanınız, Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından yayınlanan Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabındaki (DSM-5) belirtilerinizi karşılaştırabilir.

Tedavi

İlaçlar ve konuşma terapisi (psikoterapi), atipik depresyon dahil olmak üzere depresyonlu çoğu insan için etkilidir. Birinci basamak doktorunuz veya psikiyatristiniz semptomları hafifletmek için ilaçlar yazabilir. Bununla birlikte, atipik depresyonu olan pek çok kişi, bir psikolog veya başka bir akıl sağlığı uzmanına görünmekten de yararlanır.

Şiddetli depresyonunuz varsa, hastanede kalmanız gerekebilir veya tarihine kadar ayakta tedavi programına katılmanız gerekebilir semptomlarınız iyileşir.

Tedavi seçeneklerine daha yakından bakın.

İlaçlar

Atipik depresyon için ilaç türleri şunları içerebilir:

• Monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI'ler). MAOI'ler en eski antidepresan ilaç sınıfıdır, ancak ciddi yan etkileri olabilir. Bununla birlikte, bazı uzmanlar MAOI'lerin, özellikle fenelzinin (Nardil) atipik depresyon için etkili olabileceğini düşünüyor. Ayrıca anksiyete, panik ve diğer spesifik semptomlara yardımcı olabilirler. MAOI'lerin kullanılması, belirli gıdalarla tehlikeli (hatta ölümcül) etkileşimler ve dekonjestanlar ve bazı bitkisel takviyeler gibi bazı reçeteli ve reçetesiz ilaçlar nedeniyle katı bir diyet gerektirir. MAOI'ler seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) ile birleştirilemez.
• Diğer antidepresanlar. SSRI'lar, özellikle sertralin (Zoloft) ve fluoksetin (Prozac), MAOI'lere etkili bir alternatif olabilir. Trisiklik antidepresanlar o kadar etkili değildir, ancak atipik depresyonu tedavi etmek için bir seçenek olabilir. Diğer antidepresanlar faydalı olabilir, ancak atipik depresyon için sistematik olarak araştırılmamışlardır.

İlaçların olası faydalarını, risklerini ve yan etkilerini doktorunuz ve eczacınızla tartışın. İşe yarayan bir ilaç bulmadan önce birkaç ilacı veya bir ilaç kombinasyonunu denemeniz gerekebilir. Bazı ilaçların tam etki göstermesi ve vücudunuz uyum sağladıkça yan etkilerin hafiflemesi için birkaç hafta veya daha uzun süre gerektiğinden, bu sabır gerektirir.

Psikoterapi

Psikoterapi - konuşma terapisi olarak da bilinir - bir ruh sağlığı uzmanıyla durumunuz ve ilgili sorunlar hakkında konuşarak depresyonu tedavi etmek için kullanılan genel bir terimdir.

Bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve diğer psikoterapi türleri size yardımcı olabilir:

• Sağlıksız davranışları veya düşünceleri nasıl belirleyeceğinizi ve değiştireceğinizi öğrenin
• İlişkileri ve deneyimleri keşfedin
• Sorunlarla baş etmenin ve çözmenin daha iyi yollarını bulun
• Hayatınız için gerçekçi hedefler belirleyin
• Yaşamınızda tatmin ve kontrol hissini yeniden kazanın
• Umutsuzluk ve öfke gibi depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olun

Tedavinizin bir parçası olarak, özellikle anksiyete ve uyuşturucu veya alkol kötüye kullanımı gibi atipik depresyona sıklıkla eşlik eden diğer durumları da ele almak önemlidir. çünkü depresyonunuzun tedavi edilmesini zorlaştırabilirler.

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Depresyon genellikle kendi başınıza tedavi edebileceğiniz bir hastalık değildir. Ancak profesyonel tedaviye ek olarak, bu öz bakım adımları yardımcı olabilir:

• Tedavi planınıza bağlı kalın. Psikoterapi seanslarını veya randevuları atlamayın. Kendinizi iyi hissetseniz bile ilaçlarınızı atlamayın. Durursanız, depresyon belirtileri geri gelebilir ve geri çekilme benzeri belirtiler yaşayabilirsiniz.
• Depresyon hakkında bilgi edinin. Durumunuz hakkında eğitim sizi güçlendirebilir ve tedavi planınıza bağlı kalmanız için sizi motive edebilir. Sizi anlamalarına ve desteklemelerine yardımcı olmak için aile üyelerinizi depresyon hakkında bilgi edinmeye teşvik edin.
• Uyarı işaretlerine dikkat edin. Depresyon semptomlarınızı neyin tetikleyebileceğini öğrenmek için doktorunuz veya terapistinizle birlikte çalışın. Semptomlarınız kötüleşirse ne yapacağınızı bilmeniz için bir plan yapın. Semptomlarda veya nasıl hissettiğinizde herhangi bir değişiklik fark ederseniz, doktorunuz veya terapistinizle iletişime geçin. Akrabalarınızdan veya arkadaşlarınızdan uyarı işaretlerini izlemelerine yardım etmelerini isteyin.
• Kendinize iyi bakın. Sağlıklı beslenin ve fiziksel olarak aktif olun. Yürümeyi, koşmayı, yüzmeyi, bahçe işlerini veya hoşunuza giden başka bir aktiviteyi düşünün. Düzenli bir rutine bağlı kalmak ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Alkol ve keyif verici uyuşturuculardan kaçının. Alkol veya ilaçlar depresyon belirtilerini azaltıyor gibi görünebilir, ancak uzun vadede genellikle belirtileri kötüleştirir ve depresyonun tedavi edilmesini zorlaştırır. Bu konuda yardıma ihtiyacınız varsa doktorunuzla veya terapistinizle konuşun.

Alternatif tıp

Alternatif veya alternatif arayışlarınız varsa, olası faydaların yanı sıra riskleri de anladığınızdan emin olun. tamamlayıcı terapi. Geleneksel tıbbi tedaviyi veya psikoterapiyi alternatif tıpla değiştirmeyin. Depresyon söz konusu olduğunda, alternatif tedaviler profesyonel bakımın yerini tutmaz.

Diyet takviyeleri, ilaçlar gibi Gıda ve İlaç Dairesi tarafından izlenmez. Ne aldığınızdan ve güvenli olup olmadığından her zaman emin olamazsınız. Ayrıca, bazı bitkisel ve diyet takviyeleri reçeteli ilaçları etkileyebileceğinden veya tehlikeli etkileşimlere neden olabileceğinden, herhangi bir takviye almadan önce sağlık uzmanınızla konuşun.

Zihin-vücut bağlantıları

Tamamlayıcı ve alternatif tıp pratisyenleri, sağlıklı kalmanız için zihnin ve bedenin uyum içinde olması gerektiğine inanırlar. Yardımcı olabilecek zihin-beden tekniklerine örnek olarak gevşeme teknikleri, egzersiz ve maneviyat verilebilir.

Yalnızca bu terapilere güvenmek depresyonu tedavi etmek için genellikle yeterli değildir. Ancak, ilaç tedavisi ve psikoterapiye ek olarak kullanıldıklarında da yardımcı olabilirler.

Başa çıkma ve destek

Başa çıkma becerilerinizi geliştirmek için doktorunuzla veya terapistinizle konuşun ve şu ipuçlarını deneyin:

• Hayatınızı kolaylaştırın. Mümkün olduğunda yükümlülükleri azaltın ve kendiniz için makul hedefler belirleyin. Kendinizi kötü hissettiğinizde daha azını yapma izni verin.
• Bir günlük yazın. Tedavinizin bir parçası olarak günlük tutmak, acı, öfke, korku veya diğer duyguları ifade etmenize izin vererek ruh halinizi iyileştirebilir.
• Saygın kendi kendine yardım kitaplarını ve web sitelerini okuyun. Doktorunuz veya terapistiniz size yardımcı olabilecek kaynakları önerebilir.
• Yararlı grupları bulun. Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı (NAMI) ve Depresyon ve Bipolar Destek Birliği (DBSA) gibi birçok kuruluş eğitim, destek grupları, danışmanlık ve başka kaynaklar sunmaktadır. Çalışanlara yardım programları ve dini gruplar da ruh sağlığı sorunlarına yardımcı olabilir.
• İzole olmayın. Sosyal aktivitelere katılmaya çalışın ve aileniz veya arkadaşlarınızla düzenli olarak bir araya gelin. Depresyonlu kişiler için destek grupları, benzer zorluklarla karşılaşan diğer kişilerle bağlantı kurmanıza ve deneyimlerinizi paylaşmanıza yardımcı olabilir.
• Rahatlamanın ve stresi yönetmenin yollarını öğrenin. Örnekler arasında meditasyon, aşamalı kas gevşemesi, yoga ve tai chi yer alır.
• Zamanınızı yapılandırın. Gününüzü planlayın. Günlük görevlerin bir listesini yapmanın, hatırlatıcı olarak yapışkan notlar kullanmanın veya düzenli kalmak için bir planlayıcı kullanmanın işe yaradığını fark edebilirsiniz.
• Eksik olduğunuzda önemli kararlar vermeyin. Açıkça düşünemeyebileceğiniz için depresyondayken karar vermekten kaçının.

Randevunuz için hazırlık

Birinci basamak doktorunuza görünebilir veya doktorunuz sizi ruh sağlığı koşullarında uzmanlaşmış bir uzmana sevk edebilir. Mümkünse bir aile ferdini veya arkadaşınızı yanınıza almak isteyebilirsiniz. Sizinle gelen biri, kaçırdığınız veya unuttuğunuz bir şeyi hatırlayabilir.

Yapabilecekleriniz

Randevunuzdan önce aşağıdakilerin bir listesini yapın:

• Randevuyu planladığınız sebeple ilgisiz görünebilecek olanlar dahil olmak üzere yaşadığınız tüm belirtiler
• Anahtar önemli stresler veya son yaşam değişiklikleri dahil kişisel bilgiler
• Aldığınız tüm ilaçlar, vitaminler, şifalı bitkiler ve diğer takviyeler ve dozlar
• Doktorunuza sormanız gereken sorular

Doktorunuza sormanız gereken temel sorular şunları içerebilir:

• Belirtilerimin en olası nedeni depresyon mudur?
• Diğer olası nedenler nelerdir semptomlarım veya durumum için?
• Ne tür testlere ihtiyacım olacak?
• Hangi tedavi benim için en iyi sonuç verir?
• Alternatifler nelerdir? Önerdiğiniz yaklaşım?
• Önerdiğiniz ilaçla ilgili olası yan etkiler veya başka sorunlar var mı? Genel bir alternatif var mı?
• Bu diğer sağlık sorunlarım var. Bunları birlikte en iyi şekilde nasıl yönetebilirim?
• Uymam gereken herhangi bir kısıtlama var mı?
• Bir psikiyatrist veya başka bir akıl sağlığı uzmanına görünmeli miyim?
• Sahip olabileceğim basılı materyal var mı? Hangi web sitelerini önerirsiniz?

Randevunuz sırasında başka sorular sormaktan çekinmeyin.

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Sizin doktor size aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç soru soracaktır:

• Siz veya sevdikleriniz depresyon belirtilerinizi ilk ne zaman fark ettiniz?
• Ne kadar süredir depresyonda hissediyorsunuz? Genelde her zaman morali mi hissediyorsunuz yoksa ruh haliniz değişiyor mu?
• Belirtileriniz ne kadar şiddetli? Günlük yaşamınıza veya ilişkilerinize müdahale ediyorlar mı?
• Ruh haliniz hiç keyifsiz hissetmekten coşkulu ve enerji dolu hissetmeye dönüşüyor mu?
• İyi haberlere veya olumlu olaylara nasıl tepki veriyorsunuz ?
• Eleştiriye veya reddedilmeye nasıl tepki veriyorsunuz?
• Sürekli aç mı hissediyorsunuz yoksa düzenli olarak fazla yemek mi yiyorsunuz?
• Her gün ne kadar uyuyorsunuz?
• Sık sık kendinizi yorgun veya huzursuz hissediyor musunuz?
• Hiç intihar düşünceleriniz oluyor mu?
• Depresyon veya başka bir duygudurum bozukluğu olan akrabalarınız var mı? Hangi tedavi onlara yardımcı oldu?
• Başka hangi zihinsel veya fiziksel sağlık sorunlarınız var?
• Alkol kullanıyor musunuz veya keyif verici uyuşturucu kullanıyor musunuz?
• Ya, eğer herhangi bir şey belirtilerinizi iyileştiriyor mu?
• Belirtilerinizi kötüleştiren herhangi bir şey nedir?

Doktorunuz veya akıl sağlığı uzmanınız, belirtilerinize göre ek sorular soracaktır. tepkiler, belirtiler ve ihtiyaçlar. Soruları hazırlamak ve önceden tahmin etmek, randevu zamanınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır.