Aşırı yeme bozukluğu

Genel Bakış

Aşırı yeme bozukluğu, sık sık alışılmadık derecede fazla miktarda yemek tükettiğiniz ve yemeyi bırakamadığınız ciddi bir yeme bozukluğudur.

Hemen hemen herkes ara sıra aşırı yemek yer, bir tatil yemeğinin saniyeleri veya üçte biri gibi. Ancak bazı insanlar için, kontrolden çıkmış hissi veren ve düzenli bir olay haline gelen aşırı yeme, tıkınırcasına yeme bozukluğunun sınırını aşıyor.

Tıkınırcasına yeme bozukluğunuz olduğunda, aşırı yeme konusunda utanç duyabilir ve yemin edebilirsiniz. Dur. Ama öyle bir zorlama hissediyorsun ki dürtülere karşı koyamaz ve aşırı yemeye devam edemezsin. Aşırı yeme bozukluğunuz varsa, tedavi yardımcı olabilir.

Belirtiler

Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan çoğu insan aşırı kilolu veya obezdir, ancak normal kiloda olabilirsiniz. Aşırı yeme bozukluğunun davranışsal ve duygusal belirti ve semptomları şunları içerir:

• İki saatlik bir süre gibi belirli bir süre içinde alışılmadık derecede fazla miktarda yemek yemek
• Yeme davranışınızın kontrolden çıktığını hissetmek
• Doyduğunuzda ya da aç olmadığınızda bile yemek yeme
• Aşırı dönemlerde hızlı yemek
• Kendinize kadar yemek yeniden rahatsız edici şekilde tok
• Sık sık tek başına veya gizlice yemek yeme
• Yemekten dolayı depresif, tiksinti, utanç, suçlu veya üzgün hissetmek
• Muhtemelen kilo vermeden sık sık diyet yapmak

Bulimili bir kişiden farklı olarak, bir kanamadan sonra, kusarak, müshil kullanarak veya aşırı egzersiz yaparak yediğiniz fazla kaloriyi düzenli olarak telafi edemezsiniz. Diyet yapmayı veya normal öğünleri yemeyi deneyebilirsiniz. Ancak diyetinizi kısıtlamak basitçe tıkınırcasına yemeye neden olabilir.

Tıkınırcasına yeme bozukluğunun ciddiyeti, bir hafta içinde ne sıklıkla tıkanma olaylarının meydana geldiğine göre belirlenir.

Ne zaman görülmeli doktor

Herhangi bir aşırı yeme bozukluğu belirtiniz varsa, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım alın. Aşırı yeme problemleri, seyri kısa süreli veya tekrarlayan arasında değişebilir veya tedavi edilmezse yıllarca devam edebilir.

Tıkınırcasına yeme semptomlarınız hakkında tıbbi bakım sağlayıcınızla veya bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşun ve duygular. Tedavi aramaya isteksizseniz, güvendiğiniz biriyle neler yaşadığınızı konuşun. Bir arkadaşınız, sevdiğiniz biri, öğretmeniniz veya inanç lideri, aşırı yeme bozukluğunun başarılı tedavisi için ilk adımları atmanıza yardımcı olabilir.

Semptomları olan sevdiklerinize yardım etme

Tıkınırcasına yeme bozukluğu, saklanma davranışında bir uzman haline gelebilir ve başkalarının sorunu tespit etmesini zorlaştırabilir. Aşık yeme bozukluğu belirtileri olabileceğini düşündüğünüz bir sevdiğiniz varsa, endişeleriniz hakkında açık ve dürüst bir tartışma yapın.

Teşvik ve destek sağlayın. Sevdiklerinizin nitelikli bir tıbbi bakım sağlayıcısı veya akıl sağlığı uzmanı bulmasına ve randevu almasına yardımcı olmayı teklif edin. Hatta devam etmeyi bile önerebilirsiniz.

Nedenler

Aşırı yeme bozukluğunun nedenleri bilinmemektedir. Ancak genetik, biyolojik faktörler, uzun süreli diyet ve psikolojik sorunlar riskinizi artırır.

Risk faktörleri

Aşırı yeme bozukluğu kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Her yaştan insanda tıkınırcasına yeme bozukluğu olabilir, ancak genellikle ergenlik çağının sonlarında veya 20'li yaşların başında başlar.

Tıkınırcasına yeme bozukluğu geliştirme riskinizi artırabilecek faktörler şunlardır:

• Aile geçmişi. Ebeveynlerinizde veya kardeşlerinizde yeme bozukluğu varsa (veya varsa), yeme bozukluğuna sahip olma olasılığınız çok daha yüksektir. Bu, kalıtsal genlerin yeme bozukluğu geliştirme riskini artırdığını gösterebilir.
• Diyet. Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan pek çok kişinin diyet geçmişi vardır. Gün içinde diyet yapmak veya kaloriyi kısıtlamak, özellikle depresyon belirtileriniz varsa, aşırı yeme dürtüsünü tetikleyebilir.
• Psikolojik sorunlar. Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan pek çok kişi, kendileri, becerileri ve başarıları hakkında olumsuz düşünür. Tıkanmayı tetikleyen faktörler arasında stres, zayıf vücut öz imajı ve tercih edilen aşırı yemek yeme bulunabilirliği yer alabilir.

Komplikasyonlar

Aşırı yemeyle ilgili psikolojik ve fiziksel sorunlar geliştirebilirsiniz. .

Aşırı yeme bozukluğunun neden olabileceği komplikasyonlar şunları içerir:

• Düşük yaşam kalitesi
• İş yerinde, kişisel yaşamınızla ilgili sorunlar veya sosyal durumlarda
• Sosyal izolasyon
• Obezite
• Eklem sorunları, kalp hastalığı, tip 2 diyabet, gastroözofageal reflü hastalığı gibi obezite ile ilgili tıbbi durumlar ( GERD) ve uyku ile ilişkili bazı solunum bozuklukları

Genellikle aşırı yeme bozukluğuyla bağlantılı psikiyatrik bozukluklar şunları içerir:

• Depresyon
• Bipolar bozukluk
• Kaygı
• Madde kullanım bozuklukları

Önleme

Tıkınırcasına yeme bozukluğunu önlemenin kesin bir yolu olmasa da, aşırı yeme semptomlarınız varsa, profesyonel yardım alın. Tıbbi bakım sağlayıcınız, nereden yardım alabileceğiniz konusunda size tavsiyede bulunabilir.

Bir arkadaşınızın veya sevdiğiniz birinin aşırı yeme sorunu olduğunu düşünüyorsanız, durumu kötüleşmeden önce onu daha sağlıklı davranışlara ve profesyonel tedaviye yönlendirin. Çocuğunuz varsa:

• Vücut şekli veya boyutu ne olursa olsun sağlıklı bir vücut imajını teşvik edin ve pekiştirin
• Çocuğunuzun birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcısıyla endişelerinizi tartışın. bir yeme bozukluğunun erken göstergelerini tespit etmek ve gelişimini önlemeye yardımcı olmak için iyi bir konumda

Teşhis

Aşırı yeme bozukluğunu teşhis etmek için tıbbi bakım sağlayıcınız, yeme alışkanlıklarınızın tartışılması da dahil olmak üzere psikolojik bir değerlendirme önerebilir.

Tıbbi bakım sağlayıcınız ayrıca sağlık sonuçlarını kontrol etmek için başka testler yaptırmanızı isteyebilir yüksek kolesterol, yüksek tansiyon, kalp problemleri, diyabet, GERD ve bazı uyku ile ilgili solunum bozuklukları gibi aşırı yeme bozukluğu. Bu testler şunları içerebilir:

• Fiziksel muayene
• Kan ve idrar testleri
• Bir uyku bozukluğu merkezi konsültasyonu

Tedavi

Tıkınırcasına yeme bozukluğunun tedavisinin hedefleri, yeme alışkanlıklarını azaltmak ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaktır. Tıkınırcasına yeme utanç, zayıf benlik imajı ve diğer olumsuz duygularla bu kadar iç içe olabileceğinden, tedavi aynı zamanda bunları ve depresyon gibi diğer zihinsel sağlık sorunlarını da ele alabilir. Tıkınırcasına yeme konusunda yardım alarak, yemeğinizi kontrol altında nasıl hissedeceğinizi öğrenebilirsiniz.

Psikoterapi

İster bireysel ister grup seanslarında, psikoterapi (konuşma terapisi olarak da adlandırılır) yapabilir size sağlıksız alışkanlıkları sağlıklı olanlar ile nasıl takas edeceğinizi ve tıkanma olaylarını nasıl azaltacağınızı öğretmeye yardımcı olur. Psikoterapi örnekleri şunları içerir:

• Bilişsel davranışçı terapi (BDT). BDT, vücudunuzla ilgili olumsuz duygular veya depresif bir ruh hali gibi aşırı yeme olaylarını tetikleyebilecek sorunlarla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca size davranışınız üzerinde daha iyi bir kontrol hissi verebilir ve yeme alışkanlıklarınızı düzenlemenize yardımcı olabilir.
• Kişilerarası psikoterapi. Bu tür bir terapi, diğer insanlarla olan ilişkilerinize odaklanır. Amaç, kişiler arası becerilerinizi geliştirmektir - aile, arkadaşlar ve iş arkadaşları dahil başkalarıyla nasıl ilişki kurduğunuz. Bu, sorunlu ilişkiler ve sağlıksız iletişim becerilerinin tetiklediği aşırı yemeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
• Diyalektik davranış terapisi. Bu terapi türü, strese tahammül etmenize, duygularınızı düzenlemenize ve başkalarıyla olan ilişkilerinizi geliştirmenize yardımcı olacak davranışsal becerileri öğrenmenize yardımcı olabilir ve bunların tümü aşırı yemek yeme isteğini azaltabilir.

İlaçlar

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu için bir ilaç olan Lisdexamfetamine dimesylate (Vyvanse), yetişkinlerde orta ila şiddetli aşırı yeme bozukluğunu tedavi eden ilk FDA onaylı ilaçtır. Bir uyarıcı olan Vyvanse, alışkanlık oluşturabilir ve istismar edilebilir. Yaygın yan etkiler arasında ağız kuruluğu ve uykusuzluk yer alır, ancak daha ciddi yan etkiler ortaya çıkabilir.

Diğer bazı ilaç türleri semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Örnekler şunlardır:

• Bir antikonvülzan olan Topiramat (Topamax). Normalde nöbetleri kontrol etmek için kullanılan topiramatın aşırı yeme olaylarını azalttığı da bulunmuştur. Ancak baş dönmesi, sinirlilik, uyku hali ve konsantrasyon güçlüğü gibi yan etkileri vardır, bu nedenle sağlık hizmeti sağlayıcınızla riskleri ve faydaları görüşün.
• Antidepresanlar. Antidepresanlar aşırı yemeyi azaltabilir. Bunların aşırı yemeyi nasıl azaltabileceği net değil, ancak ruh haliyle ilişkili belirli beyin kimyasallarını nasıl etkiledikleriyle ilgili olabilir.

Bu ilaçlar aşırı yeme olaylarını kontrol etmede yardımcı olsalar da kilo verme üzerinde fazla bir etkisi olmayabilir.

Davranışsal kilo verme programları

Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan pek çok kişinin kendi başına kilo vermeye yönelik başarısız girişimler geçmişi vardır. Bununla birlikte, aşırı yeme bozukluğu tedavi edilene kadar kilo verme programları genellikle tavsiye edilmez, çünkü diyet daha fazla aşırı yeme olaylarını tetikleyerek kilo vermeyi daha az başarılı hale getirebilir.

Uygun olduğunda, kilo verme programları beslenme gereksinimlerinizin karşılandığından emin olmak için genellikle tıbbi gözetim altında yapılır. Aşırı tetikleyicileri ele alan kilo verme programları, bilişsel davranışçı terapi de aldığınızda özellikle yardımcı olabilir.

Klinik denemeler

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Tipik olarak, aşırı yeme bozukluğunu kendi başınıza tedavi etmek etkili değildir. Ancak profesyonel yardıma ek olarak, tedavi planınızı güçlendirmek için şu kişisel bakım adımlarını atabilirsiniz:

• Tedavinize sadık kalın. Terapi seanslarını atlamayın. Bir yemek planınız varsa, ona bağlı kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapın ve aksaklıkların genel çabalarınızı boşa çıkarmasına izin vermeyin.
• Denetlenmedikçe diyet yapmaktan kaçının. Diyet yapmaya çalışmak, daha fazla tıkanıklığı tetikleyebilir ve kırılması zor bir kısır döngüye yol açabilir. Tıbbi bakım sağlayıcınızla sizin için uygun kilo yönetimi stratejileri hakkında konuşun - yeme bozukluğu tedaviniz için tavsiye edilmedikçe ve tıbbi bakım sağlayıcınız tarafından denetlenmedikçe diyet yapmayın.
• Kahvaltı yapın. Aşırı yeme bozukluğu olan birçok kişi kahvaltıyı atlar. Ancak kahvaltı yaparsanız, günün ilerleyen saatlerinde daha yüksek kalorili öğünler yemeye daha az eğilimli olabilirsiniz.
• Ortamınızı düzenleyin. Bazı yiyeceklerin mevcudiyeti, bazı insanlar için kanamayı tetikleyebilir. Baştan çıkarıcı aşırı yiyecekleri evinizden uzak tutun veya mümkün olduğunca bu yiyeceklere maruz kalmanızı sınırlayın.
• Doğru besinleri alın. Sırf kanamalar sırasında çok yiyor olabileceğiniz için, tüm temel besinleri sağlayan yiyecek türlerini yediğiniz anlamına gelmez. Diyetinizi temel vitamin ve mineralleri sağlayacak şekilde ayarlamanız gerekip gerekmediğini tıbbi bakım sağlayıcınıza sorun.
• Bağlantıda kalın. Kendinizi, sağlıklı olduğunuzu görmek isteyen aile üyelerinizden ve arkadaşlarınızdan izole etmeyin. Sizin çıkarlarınıza en iyi şekilde sahip olduklarını anlayın.
• Aktif olun. Tıbbi bakım sağlayıcınıza, özellikle fazla kilolu olmakla ilgili sağlık sorunlarınız varsa, sizin için ne tür fiziksel aktivitenin uygun olduğunu sorun.

Alternatif tıp

Çoğu diyet takviyesi ve İştahı bastırmak veya kilo vermeye yardımcı olmak için tasarlanmış bitkisel ürünler etkisizdir ve yeme bozukluğu olan kişiler tarafından kötüye kullanılabilir. Ve doğal her zaman güvenli anlamına gelmez. Kilo kaybı takviyeleri veya şifalı bitkiler ciddi yan etkilere sahip olabilir ve diğer ilaçlarla tehlikeli bir şekilde etkileşime girebilir.

Diyet takviyeleri veya şifalı otlar kullanıyorsanız, tıbbi bakım sağlayıcınızla olası riskleri görüşün.

Başa çıkma ve destek

Bir yeme bozukluğuyla yaşamak özellikle zordur, çünkü günlük olarak yiyeceklerle uğraşmanız gerekir. İşte başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

• Kendinizi rahatlatın. Kendi özeleştiriinize inanmayın.
• Yıkıcı yeme davranışını tetikleyebilecek durumları belirleyin, böylece onlarla başa çıkmak için bir eylem planı geliştirebilirsiniz.
• Olumlu rol arayın. özgüveninizi yükseltmeye yardımcı olabilecek modeller. Kadın dergilerinde sergilenen ultra ince modellerin veya aktrislerin genellikle sağlıklı ve gerçekçi bedenleri temsil etmediğini kendinize hatırlatın.
• Neler olup bittiğini konuşabileceğiniz güvenilir bir akraba veya arkadaş bulmaya çalışın.
• Aşırı yemeye karşı mücadelede ortağınız olabilecek birini bulmaya çalışın - aşırı yemek yerine destek için çağırabileceğiniz birini.
• Sadece eğlence için bir şeyler yaparak kendinizi beslemenin sağlıklı yollarını bulun ya da yoga, meditasyon ya da sadece yürüyüş gibi rahatlamak için.
• Duygularınız ve davranışlarınız hakkında günlük tutmayı düşünün. Günlük tutmak, duygularınız, eylemleriniz ve bunların birbirleriyle nasıl ilişkili olduğu konusunda sizi daha fazla bilinçlendirebilir.

Destek alın

Tıkınırcasına yeme bozukluğunuz varsa, siz ve sizin aile, destek gruplarını başa çıkma konusunda cesaret, umut ve tavsiye için yararlı bulabilir. Destek grubu üyeleri, kendileri orada bulundukları için neler yaşadığınızı anlayabilirler. Tıbbi bakım sağlayıcınıza, bölgenizde bir grup tanıyıp tanımadığını sorun.

Randevunuz için hazırlık

Aşırı yeme bozukluğunun tedavisi, doktorları ve yeme bozuklukları konusunda deneyimi olan diğer tıbbi bakım sağlayıcıları, akıl sağlığı uzmanları ve diyetisyenler.

Randevularınıza hazırlanmanıza yardımcı olacak bazı bilgiler. Mümkünse bir aile ferdinden veya arkadaşınızdan, kilit noktaları hatırlamanıza ve durumun daha kapsamlı bir resmini vermenize yardımcı olması için sizinle gelmesini isteyin.

Yapabilecekleriniz

Randevunuzdan önce Aşağıdakilerin bir listesini yapın:

• Randevunuzun nedeniyle ilgisiz görünebilecek semptomlar dahil olmak üzere yaşadığınız semptomlar
• Önemli kişisel bilgiler (önemli stresler veya yakın zamandaki dahil) yaşam değişiklikleri
• Şifalı otlar, vitaminler veya diğer takviyelerin yanı sıra, aldığınız tüm ilaçlar ve bunların dozları
• Tıbbi bakım sağlayıcınıza veya akıl sağlığı uzmanı yeme alışkanlıklarınızı anlar

Tıbbi bakım sağlayıcınıza veya ruh sağlığı uzmanınıza sormanız gereken sorular şunlardır:

• Hangi tedaviler mevcuttur ve hangilerini önerirsiniz?
• İlaç, tedavi, jenerik ilaç var mı?
• Alabileceğim broşür veya başka basılı malzeme var mı? Hangi web sitelerini önerirsiniz?

Randevunuz sırasında başka sorular sormaktan çekinmeyin.

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Sizin tıbbi bakım sağlayıcısı veya akıl sağlığı uzmanı muhtemelen size aşağıdakiler gibi bir dizi soru soracaktır:

• Normal günlük besin alımınız nasıl görünüyor?
• Yiyor musunuz alışılmadık derecede fazla miktarda yiyecek mi yoksa rahatsız bir şekilde doyana kadar mı?
• Yemenizin kontrolden çıktığını mı hissediyorsunuz?
• Kilo vermeye çalıştınız mı? Öyleyse, nasıl?
• Sık sık yemek hakkında düşünür müsünüz?
• Doyduğunuzda veya aç olmadığınızda bile yiyor musunuz?
• Hiç yemek yiyor musunuz gizlice mi?
• Yemek yemekten dolayı kendinizi bunalmış, utanmış veya suçlu hissediyor musunuz?
• Kalorilerden kurtulmak için hiç kendinizi kusturuyor musunuz?
• kilonuz hakkında endişeli misiniz?
• Egzersiz yapıyor musunuz? Ne sıklıkla?

Tıbbi bakım sağlayıcınız veya akıl sağlığı uzmanınız, yanıtlarınıza, belirtilerinize ve ihtiyaçlarınıza göre ek sorular soracaktır. Soruları hazırlamak ve önceden tahmin etmek, randevu zamanınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır.