Gaz ve gaz ağrıları

Genel Bakış

Sindirim sisteminizdeki gaz, normal sindirim sürecinin bir parçasıdır. Fazla gazdan gaz çıkararak veya geçirerek (gaz) kurtulmak da normaldir. Gaz sıkışırsa veya sindirim sisteminizde iyi hareket etmezse, gaz ağrısı oluşabilir.

Gaz veya gaz ağrısındaki artış, gaz üretme olasılığı daha yüksek yiyecekleri yemekten kaynaklanabilir. Çoğu zaman, yeme alışkanlıklarındaki nispeten basit değişiklikler rahatsız edici gazı azaltabilir.

İrritabl bağırsak sendromu veya çölyak hastalığı gibi belirli sindirim sistemi bozuklukları, diğer belirti ve semptomlara ek olarak, gazda veya gaz ağrısı.

Belirtiler

Gaz veya gaz ağrılarının belirtileri veya semptomları şunları içerir:

• Geğirme
• Gaz çıkarma
• Karnınızda ağrı, kramplar veya düğümlü bir his
• Karnınızda dolgunluk veya basınç hissi (şişkinlik)
• Karnınızın büyüklüğünde gözle görülür bir artış (distansiyon)

Geğirme, özellikle yemek sırasında veya hemen sonrasında normaldir. Çoğu insan günde 20 defaya kadar gaz çıkarır. Bu nedenle, gaz almak sakıncalı veya utanç verici olsa da gaz çıkarmak ve gaz çıkarmak nadiren tek başına tıbbi bir sorunun işaretidir.

Ne zaman doktora görünmeli

Doktorunuzla konuşun Gaz veya gaz ağrılarınız o kadar kalıcı veya şiddetlidir ki, günlük yaşamda iyi işlev görme yeteneğinizi bozarlar. Diğer belirti veya semptomların eşlik ettiği gaz veya gaz ağrıları daha ciddi durumlara işaret edebilir. Aşağıdaki ek belirti veya semptomlardan herhangi birini yaşarsanız doktorunuza görünün:

• Kanlı dışkı
• Dışkı kıvamında değişiklik
• Bağırsak sıklığında değişiklik hareketler
• Kilo kaybı
• Kabızlık veya ishal
• Kalıcı veya tekrarlayan mide bulantısı veya kusma

Yaşarsanız acil yardım alın :

• Uzun süreli karın ağrısı
• Göğüs ağrısı

Nedenler

Midenizdeki gaza başlıca neden yediğinizde veya içtiğinizde hava yutma. Mide gazının çoğu geğirdiğinizde açığa çıkar.

Bakteriler ince bağırsağınızda sindirilmeyen karbonhidratları (lif, bazı nişastalar ve bazı şekerleri) fermente ettiğinde kalın bağırsağınızda (kolon) gaz oluşur. Bakteriler de bu gazın bir kısmını tüketir, ancak kalan gaz anüsünüzden gaz çıkardığınızda açığa çıkar.

Gaza neden olan yaygın besinler

Bazı yüksek lifli yiyecekler gaza neden olabilir, dahil:

• Fasulye ve bezelye (baklagiller)
• Meyveler
• Sebzeler
• Tam tahıllar

Yüksek lifli yiyecekler gaz üretimini artırırken, lif, sindirim sisteminizi iyi çalışır durumda tutmak ve kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düzenlemek için çok önemlidir.

Diğer diyet faktörleri

Sindirim sisteminde gazın artmasına katkıda bulunabilecek diğer beslenme faktörleri şunlardır:

• Gazoz ve bira gibi gazlı içecekler mide gazını artırır.
• Yeme alışkanlıkları, örneğin çok hızlı yemek yemek, pipetle içmek, sakız çiğnemek, şeker emmek veya çiğnerken konuşmak daha fazla hava yutmaya neden olur.
• Metamucil gibi psyllium içeren lif takviyeleri kolon gazını artırabilir.
Bazı şekersiz yiyecek ve içeceklerde bulunan şeker ikameleri veya sorbitol, mannitol ve ksilitol gibi yapay tatlandırıcılar aşırı kolon gazına neden olabilir.

Tıbbi durumlar

Bağırsak gazı, şişkinlik veya gaz ağrısını artırabilecek tıbbi durumlar şunları içerir:

• Kronik bağırsak hastalığı. Fazla gaz genellikle divertikülit, ülseratif kolit veya Crohn hastalığı gibi kronik bağırsak sorunlarının bir belirtisidir.
• İnce bağırsakta aşırı bakteri üremesi. İnce bağırsakta bakteri artışı veya değişikliği aşırı gaza, ishale ve kilo kaybına neden olabilir.
• Gıda intoleransları. Sindirim sisteminiz süt ürünlerindeki şeker (laktoz) veya buğday ve diğer tahıllardaki glüten gibi proteinler gibi belirli yiyecekleri parçalayamaz ve ememezse gaz veya şişkinlik oluşabilir.
• Kabızlık. Kabızlık, gazın geçişini zorlaştırabilir.

Teşhis

Doktorunuz muhtemelen size neyin sebep olduğunu belirleyecektir. gaz ve gaz ağrıları aşağıdakilere dayanmaktadır:

• Tıbbi geçmişiniz
• Beslenme alışkanlıklarınızın gözden geçirilmesi
• Fiziksel muayene

Fizik muayene sırasında doktorunuz, herhangi bir hassasiyet olup olmadığını ve herhangi bir anormallik olup olmadığını belirlemek için karnınıza dokunabilir. Karnınızın sesini stetoskopla dinlemek, doktorunuzun sindirim sisteminizin ne kadar iyi çalıştığını belirlemesine yardımcı olabilir.

Muayenenize ve diğer belirti ve semptomların (kilo kaybı, vücudunuzda kan gibi) varlığına bağlı olarak dışkı veya ishal - doktorunuz ek teşhis testleri isteyebilir.

Tedavi

Gaz ağrılarınız başka bir sağlık sorunundan kaynaklanıyorsa, altta yatan durumu tedavi etmek rahatlama sağlayabilir. Aksi takdirde, rahatsız edici gaz genellikle diyet önlemleri, yaşam tarzı değişiklikleri veya reçetesiz satılan ilaçlarla tedavi edilir. Çözüm herkes için aynı olmasa da, küçük bir deneme yanılma ile çoğu insan biraz rahatlayabilir.

Diyet

Diyet değişiklikleri, miktarın azaltılmasına yardımcı olabilir. Vücudunuzun ürettiği gaz veya gazın sisteminizde daha hızlı hareket etmesine yardımcı olur. Diyetinizin ve gaz belirtilerinizin günlüğünü tutmak doktorunuza yardımcı olur ve diyetinizdeki değişiklikler için en iyi seçenekleri belirlersiniz. Bazı öğeleri ortadan kaldırmanız veya diğerlerinden daha küçük porsiyonlar yemeniz gerekebilir.

Aşağıdaki diyet faktörlerini azaltmak veya ortadan kaldırmak gaz semptomlarını iyileştirebilir:

• Yüksek lifli yiyecekler. Gaza neden olabilen yüksek lifli yiyecekler arasında fasulye, soğan, brokoli, Brüksel lahanası, lahana, karnabahar, enginar, kuşkonmaz, armut, elma, şeftali, kuru erik, tam buğday ve kepek bulunur. Hangi yiyeceklerin sizi en çok etkilediğini deneyebilirsiniz. Yüksek lifli gıdalardan birkaç hafta uzak durabilir ve yavaş yavaş geri ekleyebilirsiniz. Sağlıklı bir diyet lifi alımını sürdürdüğünüzden emin olmak için doktorunuzla konuşun.
• Süt ürünleri. Diyetinizden süt ürünlerini azaltmak semptomları azaltabilir. Ayrıca, sindirime yardımcı olması için laktoz içermeyen süt ürünlerini deneyebilir veya laktaz takviyeli süt ürünleri alabilirsiniz.
• Şeker ikameleri. Şeker ikamelerini ortadan kaldırın veya azaltın ya da farklı bir ikamesi deneyin.
• Kızarmış veya yağlı yiyecekler. Diyet yağı, bağırsaklardan gazın temizlenmesini geciktirir. Kızarmış veya yağlı yiyecekleri azaltmak semptomları azaltabilir.
• Gazlı içecekler. Gazlı içecek tüketiminden kaçının veya azaltın.
• Lif takviyeleri. Lif takviyesi kullanıyorsanız, sizin için en uygun olan takviyenin miktarı ve türü hakkında doktorunuzla konuşun.
• Su. Kabızlığı önlemeye yardımcı olmak için, gün boyunca ve lif takviyeleri ile öğünlerinizde su için.

Reçetesiz satılan ilaçlar

Aşağıdaki ürünler gaz semptomlarını azaltabilir bazı insanlar için:

• Alfa-galaktosidaz (Beano, BeanAssist, diğerleri) fasulye ve diğer sebzelerdeki karbonhidratların parçalanmasına yardımcı olur. Takviyeyi yemekten hemen önce alırsınız.
• Laktaz takviyeleri (Lactaid, Digest Dairy Plus, diğerleri) süt ürünlerindeki (laktoz) şekeri sindirmenize yardımcı olur. Laktoz intoleransınız varsa, bunlar gaz semptomlarını azaltır. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, laktaz takviyelerini kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
• Simetikon (Gas-X, Mylanta Gaz Mini, diğerleri) gazdaki baloncukları parçalamaya yardımcı olur ve gazın geçmesine yardımcı olabilir. sindirim sisteminiz. Gaz semptomlarını hafifletmedeki etkinliğine dair çok az klinik kanıt vardır.
• Yemekten önce ve sonra alınan aktif kömür (Actidose-Aqua, CharcoCaps, diğerleri) semptomları azaltabilir ancak araştırmalar net bir fayda göstermemiştir. Ayrıca, vücudunuzun ilaçları emme yeteneğini de etkileyebilir. Kömür ağzınızın içini ve giysilerinizi lekeleyebilir.

Klinik denemeler

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, aşırı gaz ve gaz ağrısını gidermek.

• Daha küçük porsiyonlar deneyin. Gaza neden olabilecek yiyeceklerin çoğu sağlıklı bir diyetin parçasıdır. Vücudunuzun fazla gaz oluşturmadan daha küçük bir bölümü kaldırıp kaldıramayacağını görmek için daha küçük porsiyonlarda sorunlu yiyecekler yemeyi deneyin.
• Yavaş yiyin, yemeğinizi iyice çiğneyin ve yutmayın. Yavaşlamakta zorlanıyorsanız, her bir ısırık arasına çatalınızı koyun.
• Sakız çiğnemekten, sert şekerleri emmekten ve pipetle içmekten kaçının. Bu aktiviteler daha fazla hava yutmanıza neden olabilir.
• Takma dişlerinizi kontrol edin. Uygun olmayan takma dişler, yemek yerken ve içerken fazla havayı yutmanıza neden olabilir. Doğru uymuyorsa diş hekiminize danışın.
• Sigara içmeyin. Sigara içmek, yuttuğunuz hava miktarını artırabilir. Bırakmak için yardıma ihtiyacınız olursa doktorunuzla konuşun.
• Egzersiz yapın. Düzenli egzersiz, kolonunuzdan gaz salınımını önleyebilecek kabızlık riskini azaltır.

Gazdan geçen koku sizi ilgilendiriyorsa, kükürt içeren bileşikler açısından zengin yiyecekleri sınırlandırır. brokoli, Brüksel lahanası, lahana, karnabahar, bira ve protein içeriği yüksek yiyecekler - belirgin kokuları azaltabilir. Kömür içeren pedler, iç çamaşırlar ve minderler de gazın içinden geçen hoş olmayan kokuların emilmesine yardımcı olabilir.

Randevunuza hazırlanma

Doktorunuzu görmeden önce aşağıdaki soruları yanıtlamaya hazırlıklı olun:

• Ne kadar süredir gaz veya gaz sancılarında artış fark ettiniz?
• Ağrı geçiyor mu gazı geğirdiğinizde ya da geçirdiğinizde uzaklaşır ya da iyileşirsiniz?
• Her gün kaç kez gaz geçiriyorsunuz?
• Belirli yiyecekler semptomlarınızı tetikliyor gibi görünüyor mu?
• Diyetinize yakın zamanda yeni yiyecek veya içecek eklediniz mi?
• Hangi ilaçları veya besin takviyeleri alıyorsunuz?
• Gaz sancılarınızla birlikte mide bulantısı veya kusma var mı?
• İstemeden kilo mu verdiniz?
• Bağırsak alışkanlıklarınızda bir değişiklik oldu mu?
• Gazlı içecekler veya diğer gazlı içecekler içiyor musunuz?
• Şeker yerine geçen yiyecekleri yiyor musunuz?
• Sık sık sakız çiğniyor musunuz, şeker emiyor musunuz veya pipetle mi içiyorsunuz?

Bu arada ne yapabilirsiniz

Yediğin ve içtiğin, günde kaç kez benzin geçirdiğin ve diğer yaşadığınız belirtiler. Günlüğü randevunuza getirin. Doktorunuzun gaz veya gaz sancılarınız ile diyetiniz arasında bir bağlantı olup olmadığını belirlemesine yardımcı olabilir.