Sıcak basmaları

Genel Bakış

Sıcak basması, genellikle en yoğun yüz, boyun ve göğüste oluşan üst vücutta oluşan ani sıcaklık hissidir. Cildiniz kızarıyormuş gibi kızarabilir. Sıcak basması da terlemeye neden olabilir. Çok fazla vücut ısısı kaybederseniz, daha sonra üşüme hissedebilirsiniz. Gece terlemeleri, geceleri meydana gelen sıcak basmalardır ve uykunuzu bozabilirler.

Diğer tıbbi durumlar bunlara neden olabilse de, sıcak basmaları en çok menopozdan kaynaklanır - adet dönemlerinin düzensiz hale geldiği ve sonunda Dur. Aslında, sıcak basmalar, menopoz geçişinin en yaygın semptomudur.

Rahatsız edici sıcak basmaları için çeşitli tedaviler vardır.

Belirtiler

sıcak basması, sahip olabilirsiniz:

• Göğsünüze, boynunuza ve yüzünüze yayılan ani bir sıcaklık hissi
• Kırmızı, lekeli bir cilt ile kızarmış bir görünüm
• Hızlı kalp atışı
• Çoğunlukla vücudunuzun üst kısmında olmak üzere terleme
• Sıcak basması yatarken soğuk bir his
• Kaygı hissi

Sıcak basmaların sıklığı ve yoğunluğu kadınlara göre değişir. Sıcak basmaları hafif veya o kadar şiddetli olabilir ki günlük aktiviteleri kesintiye uğratabilir. Günün veya gecenin herhangi bir saatinde olabilirler. Gece sıcak basmaları (gece terlemeleri) sizi uykudan uyandırabilir ve uzun süreli uyku bozukluklarına neden olabilir.

Sıcak basmaların ne sıklıkla meydana geldiği kadınlar arasında farklılık gösterir, ancak sıcak basmaları olduğunu bildiren çoğu kadın bunu günlük olarak yaşar. Ortalama olarak, sıcak basma belirtileri yedi yıldan fazla sürmektedir. Bazı kadınlarda 10 yıldan fazla süredir var.

Ne zaman doktora görünmeli

Sıcak basmaları günlük aktivitelerinizi veya gece uykunuzu etkiliyorsa, tedavi seçeneklerini tartışmak için doktorunuza görünmeyi düşünün.

Nedenler

Sıcak basmaları en çok menopoz öncesinde, sırasında ve sonrasında hormon düzeylerinin değişmesinden kaynaklanır. Hormonal değişikliklerin nasıl sıcak basmalarına neden olduğu tam olarak belli değil. Ancak çoğu araştırma, düşük östrojen seviyeleri vücudunuzun termostatının (hipotalamus) vücut ısısındaki küçük değişikliklere daha duyarlı hale gelmesine neden olduğunda sıcak basmaların meydana geldiğini ileri sürüyor. Hipotalamus vücudunuzun çok sıcak olduğunu düşündüğünde, sizi serinletmek için bir olaylar zinciri - sıcak basması - başlatır.

Nadiren, sıcak basmaları ve gece terlemeleri menopoz dışında bir nedenden kaynaklanır. Diğer olası nedenler arasında ilaçların yan etkileri, tiroidinizle ilgili sorunlar, belirli kanserler ve kanser tedavisinin yan etkileri yer alır.

Risk faktörleri

Menopoza giren kadınların hepsinde ateş basması görülmez ve neden bazı kadınların onlara sahip olduğu açık değil. Riskinizi artırabilecek faktörler şunları içerir:

• Sigara içmek. Sigara içen kadınların sıcak basması daha olasıdır.
• Obezite. Yüksek vücut kitle indeksi (BMI), daha yüksek sıcak basma sıklığı ile ilişkilidir.
• Yarış. Diğer ırklardan daha fazla siyah kadın, menopoz sırasında sıcak basması yaşadığını bildiriyor. Asyalı kadınlarda sıcak basmaları en az sıklıkla bildirilmektedir.

Komplikasyonlar

Sıcak basmaları günlük aktivitelerinizi ve yaşam kalitenizi etkileyebilir. Gece sıcak basmaları (gece terlemeleri) sizi uykudan uyandırabilir ve zamanla uzun süreli uyku bozukluklarına neden olabilir.

Araştırmalar, ateş basması geçiren kadınların kalp hastalığı riskinin artabileceğini ve daha fazla olabileceğini gösteriyor. sıcak basması olmayan kadınlara göre kemik kaybı.

Teşhis

Doktorunuz genellikle sıcak basmaları belirtilerinizin açıklaması üzerine. Doktorunuz menopoza geçişte olup olmadığınızı kontrol etmek için kan testleri önerebilir.

Tedavi

Sıcak basmaların rahatsızlığını gidermenin en etkili yolu östrojen almaktır, ancak bunu almak hormon riskler taşır. Östrojen sizin için uygunsa ve buna son adet döneminizden 10 yıl sonra veya 60 yaşından önce başlarsanız, faydaları risklerden daha büyük olabilir.

Antidepresanlar ve nöbet önleyici ilaçlar gibi ilaçlar da olabilir Hormonlardan daha az etkili olsalar da sıcak basmalarını azaltmaya yardımcı olur.

Doktorunuzla çeşitli tedavilerin artılarını ve eksilerini tartışın. Sıcak basmaları hayatınızı etkilemiyorsa, muhtemelen tedaviye ihtiyacınız yoktur. Sıcak basmaları çoğu kadın için tedavi olmasa bile yavaş yavaş azalır, ancak durması birkaç yıl alabilir.

Hormon tedavisi

Sıcak basmaları azaltmak için kullanılan birincil hormon östrojen. Histerektomi geçiren çoğu kadın östrojeni tek başına alabilir. Ancak hala bir rahminiz varsa, rahim zarının kanserine (endometriyal kanser) karşı korunmak için östrojenli progesteron almalısınız.

Her iki rejimde de terapinin ihtiyaçlarınıza göre düzenlenmesi gerekir. Kılavuzlar, semptom kontrolü için en küçük etkili dozun kullanılmasını önermektedir. Tedaviyi ne kadar süreyle kullanacağınız, risklerinizin dengesine ve hormon tedavisinin faydalarına bağlıdır. Amaç, yaşam kalitenizi optimize etmektir.

Östrojen tedavisi ile progesteron alan bazı kadınlar, progesteronla ilişkili yan etkiler yaşar. Oral progesteronu tolere edemeyen kadınlar için, bazedoksifen ile konjuge östrojenlerin (Duavee) bir kombinasyon ilacı da menopoz semptomlarının tedavisi için onaylanmıştır. Progesteron gibi, östrojen ile bazedoksifen almak, tek başına östrojenden kaynaklanan artan endometriyal kanser riskini önlemenize yardımcı olabilir. Bazedoksifen kemiklerinizi de koruyabilir.

Göğüs veya endometriyal kanser, kalp hastalığı, felç veya kan pıhtısı geçirdiyseniz veya risk altındaysanız, östrojen tedavisinin sizin için doğru olup olmadığını doktorunuzla konuşun.

Antidepresanlar

Düşük dozlu bir paroksetin (Brisdelle), ABD Gıda ve İlaç Dairesi tarafından onaylanan sıcak basmaları için hormon içermeyen tek tedavidir. Sıcak basmaları tedavi etmek için kullanılan diğer antidepresanlar şunlardır:

• Venlafaksin (Effexor XR)
• Paroxetine (Paxil, Pexeva)
• Sitalopram (Celexa )
• Escitalopram (Lexapro)

Bu ilaçlar şiddetli sıcak basmaları için hormon tedavisi kadar etkili değildir, ancak kullanamayan kadınlar için yararlı olabilirler. hormonlar. Olası yan etkiler arasında mide bulantısı, uyku güçlüğü veya uyuşukluk, kilo alma, ağız kuruluğu veya cinsel işlev bozukluğu yer alır.

Diğer reçeteli ilaçlar

Bazı kadınlar için rahatlama sağlayabilecek diğer ilaçlar şunlardır:

• Gabapentin (Neurontin, Gralise, diğerleri). Gabapentin, sıcak basmaları azaltmada orta derecede etkili olan bir anti-nöbet ilacıdır. Yan etkiler uyuşukluk, baş dönmesi, kol ve bacaklarda su tutma (ödem) ve yorgunluğu içerebilir.
• Pregabalin (Lyrica). Pregabalin, sıcak basmaları azaltmada etkili olabilecek başka bir nöbet önleyici ilaçtır. Yan etkiler baş dönmesi, uyuşukluk, konsantrasyon güçlüğü ve kilo almayı içerebilir.
• Oxybutynin (Ditropan XL, Oxytrol). Oksibutinin, aşırı aktif mesane gibi idrar rahatsızlıklarını tedavi etmek için en sık kullanılan bir hap veya yamadır. Ayrıca bazı kadınlarda sıcak basmaları gidermeye yardımcı olabilir. Yan etkiler ağız kuruluğu, göz kuruluğu, kabızlık, mide bulantısı ve baş dönmesini içerebilir.
• Klonidin (Catapres, Kapvay, diğerleri). Tipik olarak yüksek tansiyonu tedavi etmek için kullanılan bir hap veya yama olan klonidin, sıcak basmalardan biraz rahatlama sağlayabilir. Yan etkiler baş dönmesi, uyuşukluk, ağız kuruluğu ve kabızlığı içerir.

Sinir bloğu prosedürü

Yıldız şeklinde gangliyon bloğu olarak bilinen bir prosedür, orta ila şiddetli sıcak basmaları tedavi etmek için umut vadetmiştir. , ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Boyundaki bir sinir kümesine anestezik enjekte etmeyi içerir. Tedavi, ağrı yönetimi için kullanılmıştır. Yan etkiler, enjeksiyon yerinde ağrı ve morarmayı içerir.

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Sıcak basmalarınız hafifse, bunları şu yaşam tarzı değişiklikleriyle yönetmeyi deneyin:

• Soğukkanlı olun. Vücudunuzun iç sıcaklığındaki hafif artışlar, sıcak basmaları tetikleyebilir. Sıcak hissettiğinizde elbisenizi çıkarabilmek için katlar halinde giyin.

  Pencereleri açın veya vantilatör ya da klima kullanın. Mümkünse oda sıcaklığını düşürün. Sıcak bir basmanın geldiğini hissederseniz, soğuk bir içecek yudumlayın.

• Ne yediğinize ve içtiğinize dikkat edin. Sıcak ve baharatlı yiyecekler, kafeinli içecekler ve alkol, sıcak basmaları tetikleyebilir. Tetikleyicilerinizi tanımayı ve onlardan kaçınmayı öğrenin.
• Rahatlayın. Bazı kadınlar meditasyon yoluyla hafif sıcak basmalarından rahatlar; yavaş, derin nefes alma; veya diğer stres azaltıcı teknikler. Bu yaklaşımlar sıcak basmalarınızı bastırmasa bile, menopozda ortaya çıkma eğiliminde olan uyku bozukluklarını hafifletmek gibi başka faydalar da sağlayabilir.
• Sigara içmeyin. Sigara içmek, artan sıcak basmalarla bağlantılıdır. Sigara içmeyerek, sıcak basmaları ve ayrıca kalp hastalığı, felç ve kanser gibi birçok ciddi sağlık sorunu riskinizi azaltabilirsiniz.
• Kilo verin. Aşırı kiloluysanız veya obezseniz, kilo vermek ateş basmalarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Alternatif tıp

Pek çok kadın zihin ve vücut teknikleri dahil olmak üzere alternatif tıbba yöneldi ve sıcak basmaları engellemeye yardımcı olan diyet takviyeleri. Sıcak basmaları için tamamlayıcı sağlık uygulamaları üzerine iyi tasarlanmış çalışmalar konusunda bir eksiklik var, ancak araştırmalar ilerliyor.

Zihin ve beden yaklaşımları

Giderek artan sayıda kanıt, belirli tekniklerin ateş basmalarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir:

• Bilişsel davranışçı terapi (CBT). BDT, yaygın olarak kullanılan bir bireysel veya grup danışmanlığı türüdür ve Kuzey Amerika Menopoz Derneği tarafından sıcak basmaları ve gece terlemeleri için etkili bir tedavi olarak önerilmektedir. BDT tipik olarak sıcak basmaların sıklığını azaltmaz, ancak sizi ne kadar rahatsız ettiklerini azaltabilir.
• Hipnoz. Kuzey Amerika Menopoz Derneği, sıcak basmaların tedavisi için hipnoz önermektedir. Araştırmalar hipnozun sıcak basmaların hem sıklığını hem de şiddetini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
• Farkındalık meditasyonu. Bu tür bir meditasyon, an be an olanlara odaklanmanızı sağlar. Sıcak basmaları giderdiği gösterilmemesine rağmen, sizi ne kadar rahatsız ettiklerini azaltabilir.
• Akupunktur. Bazı çalışmalar, akupunkturun sıcak basmaların sıklığını ve şiddetini azaltabileceğini göstermektedir, ancak sonuçlar çelişkilidir; birçok çalışma hem aktif hem de kontrol gruplarında iyileşmeler gösterir, ancak iki grup arasında fark yoktur.

Diyet takviyeleri

İnsanlar genellikle doğal ürünlerin zarar vermediğini varsayarlar. Bununla birlikte, tüm takviyelerin potansiyel olarak zararlı yan etkileri olabilir ve takviyeler, diğer tıbbi durumlar için aldığınız ilaçlarla da etkileşime girebilir. Her zaman doktorunuzla ne aldığınızı gözden geçirin.

Menopoz semptomları için yaygın olarak düşünülen diyet takviyeleri şunları içerir:

Bitki östrojenleri. Düzenli olarak soya tüketen Asyalı kadınların sıcak basmaları ve diğer menopoz semptomlarını bildirme olasılıkları dünyanın diğer bölgelerindeki kadınlara göre daha düşüktür. Bunun bir nedeni soyadaki östrojen benzeri bileşiklerle ilgili olabilir.

Bununla birlikte, araştırmalar genistein gibi soyanın belirli bileşenlerinin olup olmadığını belirlemek için araştırmalar devam etmesine rağmen, bitki östrojenlerinin genel olarak çok az fayda sağladığını veya hiç olmadığını bulmuştur. , sıcak basmalara yardım edin.

• Karayılan otu. Karayılan otu, menopoz semptomları olan birçok kadın arasında popüler olmuştur. Karayılan otunun etkinliği ile ilgili çalışmalar karışık sonuçlar vermiştir ve takviye nadir durumlarda karaciğere zarar verebilir.
• Ginseng. Ginseng duygudurum belirtilerine ve uykusuzluğa yardımcı olabilirken, sıcak basmaları azaltmıyor gibi görünmektedir.
• Dong quai. Çalışma sonuçları, dong quai'nin sıcak basmalar için etkili olmadığını gösteriyor. Ek, kan inceltici ilaçların etkinliğini artırabilir ve bu da kanama sorunlarına neden olabilir.
• E Vitamini E vitamini takviyesi almak, hafif sıcak basmaları için biraz rahatlama sağlayabilir. Yüksek dozlarda kanama riskinizi artırabilir.

Randevunuza hazırlık

Ateş basması için, muhtemelen aile doktorunuza veya jinekoloğunuza görünerek başlayacaksınız. .

Yapabilecekleriniz

Randevunuzdan önce aşağıdakilerin bir listesini yapın:

• Günde kaç tane sıcak basması olduğu da dahil olmak üzere belirtileriniz ve ne kadar şiddetli oldukları
• Dozlar dahil aldığınız ilaçlar, şifalı otlar, vitaminler ve takviyeler
• Doktorunuza sormanız gereken sorular

Bir aile seçin Üye veya arkadaşınız, mümkünse, aldığınız bilgileri hatırlamanıza yardımcı olmak için. Aldığınız bilgileri not almak için yanınızda bir not defteri veya cihaz getirin.

Doktorunuza sormanız gereken bazı temel sorular şunlardır:

• Herhangi bir teste ihtiyacım var mı?
• Belirtilerime yardımcı olmak için hangi tedaviler mevcuttur?
• Belirtilerimi hafifletmek için başka ne yapabilirim?
• Deneyebileceğim alternatif tedaviler var mı?
• Alabileceğim basılı bilgileriniz var mı? Hangi web sitelerini tavsiye edersiniz?

Randevu sırasında başka sorularınız olursa, sormaktan çekinmeyin.

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Doktorunuzun sorabileceği bazı sorular şunlardır:

• Hâlâ adet görüyor musunuz?
• Son adetiniz ne zamandı?
• Nasıl semptomlarınız sizi sık sık rahatsız ediyor mu?
• Semptomlarınız sizi ne kadar rahatsız ediyor?
• Yardımcı olabilecek herhangi bir şey var mı?
• Herhangi bir şey semptomlarınızı daha da kötüleştiriyor mu?