Hazımsızlık

Warning: Can only detect less than 5000 characters

Yaşam tarzı değişiklikleri hazımsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Doktorunuz şunları önerebilir:

• Hazımsızlığı tetikleyen gıdalardan kaçınmak
• Üç büyük öğün yerine günde beş veya altı küçük öğün yemek
• Azaltmak veya ortadan kaldırmak alkol ve kafein kullanımı
• Aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin IB, diğerleri) ve naproksen sodyum (Aleve) gibi belirli ağrı kesicilerden kaçınma
• Tetikleyen ilaçlar için alternatifler bulma hazımsızlık
• Stresi ve kaygıyı kontrol etmek

Hazımsızlık devam ederse, ilaçlar yardımcı olabilir. Reçetesiz satılan antasitler genellikle ilk tercihtir. Diğer seçenekler şunlardır:

• Mide asidini azaltabilen proton pompası inhibitörleri (ÜFE’ler). Hazımsızlıkla birlikte mide ekşimesi yaşıyorsanız ÜFE’ler önerilebilir.
• Mide asidini de azaltabilen H-2-reseptör antagonistleri (H2RA’lar).
• Prokinetikler, eğer mideniz yavaş boşalır.
• H. pylori bakterileri hazımsızlığa neden oluyorsa antibiyotikler.
• Antidepresanlar veya anti-anksiyete ilaçları, hazımsızlık hissinizi azaltarak hazımsızlıktan kaynaklanan rahatsızlığı ağrı.

Klinik denemeler

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Hafif hazımsızlık genellikle aşağıdakiler dahil yaşam tarzı değişikliklerinde yardımcı olabilir:

• Daha küçük, daha sık yemek yeme. Yiyeceklerinizi yavaşça ve iyice çiğneyin.
• Tetikleyicilerden kaçının. Yağlı ve baharatlı yiyecekler, işlenmiş yiyecekler, gazlı içecekler, kafein, alkol ve sigara içmek hazımsızlığı tetikleyebilir.
• Sağlıklı kiloda kalmak. Fazla kilo karnınıza baskı uygulayarak midenizi yukarı iter ve asidin yemek borunuza geri gelmesine neden olur.
• Düzenli egzersiz yapmak. Egzersiz, fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur ve daha iyi sindirim sağlar.
• Stresi yönetmek. Yemek zamanında sakin bir ortam yaratın. Derin nefes alma, meditasyon veya yoga gibi rahatlama tekniklerini uygulayın. Hoşunuza giden şeyleri yapmaya zaman ayırın. Bol uyuyun.
• İlaçlarınızı değiştirin. Doktorunuzun onayı ile ağrı kesicileri veya mide zarınızı tahriş edebilecek diğer ilaçları durdurun veya kesin. Bu bir seçenek değilse, bu ilaçları yemekle birlikte aldığınızdan emin olun.

Alternatif tıp

Alternatif ve tamamlayıcı tedaviler hazımsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak bu tedavilerin hiçbiri iyi çalışıldı. Bu tedaviler şunları içerir:

• Nane ve kimyon gibi bitkisel tedaviler.
• Davranış değiştirme, gevşeme teknikleri, bilişsel davranışçı terapi ve hipnoterapi dahil psikolojik tedavi.
• Akupunktur, beyne ağrı hissi taşıyan sinirlerin yollarını bloke ederek çalışabilir.
• Farkındalık meditasyonu.
• STW 5 (Iberogast), içeren bir sıvı takviye. acı şeker tutamı, nane yaprakları, kimyon ve meyan kökü dahil bitki özleri. STW 5, mide asidi üretimini azaltarak işe yarayabilir.

Güvenli bir doz aldığınızdan ve takviyenin olumsuz etki yapmayacağından emin olmak için herhangi bir takviye almadan önce daima doktorunuza danışın. Aldığınız diğer ilaçlarla etkileşimde bulunabilirsiniz.

Randevunuza hazırlanma

Büyük olasılıkla aile doktorunuzu görerek başlayabilirsiniz veya uzman bir doktora sevk edilebilirsiniz sindirim hastalıklarında (gastroenterolog). Randevunuza hazırlanmanıza ve doktorunuzdan ne bekleyeceğinizi bilmenize yardımcı olacak bazı bilgiler.

Yapabilecekleriniz

• Randevu öncesi kısıtlamalardan haberdar olun, Örneğin randevunuzdan önceki gün katı yiyecekler yememek gibi.
• Ne zaman başladıklarını ve zaman içinde nasıl değişip kötüleştiklerini de içerecek şekilde belirtilerinizi yazın.
• Bir liste yapın Tüm ilaçlarınızın, vitaminlerinizin veya besin takviyelerinizin.
• Teşhis edilen diğer durumlar da dahil olmak üzere temel tıbbi bilgilerinizi yazın.
• Hayatınızdaki son değişiklikler veya stres faktörleri de dahil olmak üzere önemli kişisel bilgilerinizi yazın. ve tipik günlük diyetinizin ayrıntılı bir açıklaması.
• Doktorunuza sormak için soruları yazın.

Doktorunuza sormanız gereken bazı temel sorular şunlardır:

• Belirtilerimin en olası nedeni nedir?
• Durumumun geçici mi yoksa kronik mi olduğunu düşünüyorsunuz?
• Ne tür testlere ihtiyacım var?
• Hangi tedaviler yardımcı olabilir?
• Uymam gereken diyet kısıtlamaları var mı?
• İlaçlarımdan herhangi biri semptomlarıma neden olabilir mi?

Doktorunuza sormaya hazırladığınız sorulara ek olarak, randevunuz sırasında soru sormaktan çekinmeyin.

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Doktorunuzun sorabileceği soruları yanıtlamaya hazır olun:

• Semptomları ilk ne zaman yaşamaya başladınız ve ne kadar şiddetli?
• Semptomlarınız sürekli mi yoksa Arada sırada?
• Belirtilerinizi iyileştiren veya kötüleştiren şey nedir?
• Hangi ilaçları ve ağrı kesicileri kullanıyorsunuz?
• Ne yiyorsunuz ve tipik bir günde alkol dahil içki içmek?
• Duygusal olarak nasıl hissediyorsun?
• Tütün kullanıyor musun? Öyleyse, sigara kullanıyor musunuz, çiğniyor musunuz veya her ikisini birden mi yapıyorsunuz?
• Belirtileriniz aç karnına daha mı iyi yoksa daha mı kötü?
• Kan veya siyah madde kustunuz mu?
• Bağırsak alışkanlıklarınızda siyahlaşmak dahil herhangi bir değişiklik oldu mu?
• Kilo verdiniz mi?
• Mide bulantısı, kusma veya her ikisi birden oldu mu?