Menstrüel krampları

Genel Bakış

Menstrüel kramplar (dismenore), alt karın bölgesinde zonklayan veya kramp yapan ağrılardır. Çoğu kadın adet dönemlerinin hemen öncesinde ve sırasında adet krampları yaşar.

Bazı kadınlar için rahatsızlık sadece can sıkıcıdır. Diğerleri için adet krampları, her ay birkaç gün günlük aktivitelere müdahale edecek kadar şiddetli olabilir.

Endometriozis veya rahim fibroidleri gibi durumlar adet kramplarına neden olabilir. Nedeni tedavi etmek ağrıyı azaltmanın anahtarıdır. Başka bir durumdan kaynaklanmayan adet krampları yaşla birlikte azalma eğilimindedir ve genellikle doğumdan sonra düzelir.

Belirtiler

Adet kramplarının belirtileri şunları içerir:

• Karnınızın alt kısmında şiddetli olabilecek zonklayıcı veya kramplı ağrı
• Adet döneminizden 1 ila 3 gün önce başlayan, adetinizin başlangıcından 24 saat sonra zirveye çıkan ve 2 ila 3 gün içinde azalan ağrı
• Donuk, sürekli ağrı
• Sırtınızın alt kısmına ve uyluklarınıza yayılan ağrı

Bazı kadınlarda da şunlar vardır:

• Mide bulantısı
• Gevşek dışkı
• Baş ağrısı
• Baş dönmesi

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda doktorunuza başvurun:

• Adet krampları her ay hayatınızı etkiliyorsa
• Belirtileriniz giderek kötüleşiyorsa
• Yaştan sonra şiddetli adet krampları yaşamaya başladıysanız 25

Nedenler

Adet döneminiz sırasında, rahminiz astarın dışarı çıkmasına yardımcı olmak için kasılır. Ağrı ve iltihaplanmaya karışan hormon benzeri maddeler (prostaglandinler) rahim kası kasılmalarını tetikler. Daha yüksek prostaglandin seviyeleri, daha şiddetli adet krampları ile ilişkilidir.

Menstrüel kramplara şunlar neden olabilir:

• Endometrioz. Rahminizi çevreleyen doku, rahminizin dışına implante olur, en yaygın olarak fallop tüplerinize, yumurtalıklarınıza veya pelvisinizi kaplayan dokuya.
• Rahim fibroidleri. Rahim duvarındaki bu kanserli olmayan büyümeler ağrıya neden olabilir.
• Adenomiyoz. Rahminizi çevreleyen doku, rahmin kas duvarlarına doğru büyümeye başlar.
• Pelvik enflamatuar hastalık. Dişi üreme organlarındaki bu enfeksiyona genellikle cinsel yolla bulaşan bakteriler neden olur.
• Servikal stenoz. Bazı kadınlarda rahim ağzı açıklığı adet akışını engelleyecek kadar küçüktür ve rahim içinde ağrılı bir basınç artışına neden olur.

Risk faktörleri

Olabilir Aşağıdaki durumlarda menstrüel kramp riski altındasınız:

• 30 yaşından küçükseniz
• Ergenliğe 11 yaşında veya daha küçükken erken başlamışsanız
• Kanamanız varsa ağır adet dönemlerinde (menoraji)
• Düzensiz adet kanaması (metrorrhagia) var
• Ailenizde adet krampları (dismenore) var
• Sigara içiyorsunuz

Komplikasyonlar

Adet krampları başka tıbbi komplikasyonlara neden olmaz, ancak okul, iş ve sosyal aktiviteleri engelleyebilir.

İle ilişkili belirli koşullar adet kramplarının komplikasyonları olabilir. Örneğin endometriozis doğurganlık sorunlarına neden olabilir. Pelvik inflamatuar hastalık, fallop tüplerinizi yaralayarak döllenmiş yumurtanın rahminizin dışına implante olma riskini artırabilir (ektopik gebelik).

Teşhis

Doktorunuz tıbbi geçmişinizi gözden geçirecek ve pelvik muayene dahil fiziksel bir muayene yapacak. Pelvik muayene sırasında doktorunuz üreme organlarınızdaki anormallikleri kontrol edecek ve enfeksiyon belirtileri arayacaktır.

Doktorunuz adet kramplarınıza bir bozukluğun neden olduğundan şüphelenirse başka testler önerebilir, örneğin:

• Ultrason. Bu test, rahim, rahim boynu, fallop tüpleri ve yumurtalıklarınızın bir görüntüsünü oluşturmak için ses dalgalarını kullanır.

• Diğer görüntüleme testleri. Bir CT taraması veya MRI taraması, bir ultrasondur ve doktorunuzun altta yatan koşulları teşhis etmesine yardımcı olabilir. CT, vücudunuzdaki kemiklerin, organların ve diğer yumuşak dokuların enine kesit görüntülerini üretmek için birçok açıdan alınan X-ışını görüntülerini birleştirir.

  MRI, iç kısımların ayrıntılı görüntülerini üretmek için radyo dalgaları ve güçlü bir manyetik alan kullanır. yapılar. Her iki test de noninvaziv ve ağrısızdır.

• Laparoskopi. Adet kramplarını teşhis etmek için genellikle gerekli olmasa da, laparoskopi endometriozis, adezyonlar, fibroidler, yumurtalık kistleri ve ektopik gebelik gibi altta yatan bir durumu tespit etmeye yardımcı olabilir. Bu ayakta tedavi ameliyatı sırasında doktorunuz, karnınızda küçük kesikler yaparak ve küçük bir kamera lensi ile fiber optik bir tüp yerleştirerek karın boşluğunuzu ve üreme organlarınızı görüntüler.

Tedavi

Adet kramplarınızı hafifletmek için doktorunuz şunları önerebilir:

Ağrı kesiciler. İbuprofen (Advil, Motrin IB, diğerleri) veya naproksen sodyum (Aleve) gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler, adetinizin başlamasını beklediğiniz günden bir gün önce başlayan düzenli dozlarda kramp ağrısını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Reçeteli nonsteroid antiinflamatuvar ilaçlar da mevcuttur.

Ağrı kesiciyi adetinizin başında veya semptomları hissettiğiniz anda almaya başlayın ve ilacı iki ila üç gün boyunca belirtildiği şekilde almaya devam edin, veya semptomlarınız geçene kadar.

• Hormonal doğum kontrolü. Oral doğum kontrol hapları, yumurtlamayı önleyen ve adet kramplarının şiddetini azaltan hormonlar içerir. Bu hormonlar başka şekillerde de verilebilir: bir enjeksiyon, bir deri yaması, kolunuzun altına yerleştirilen bir implant, vajinanıza yerleştirdiğiniz esnek bir halka veya bir rahim içi araç (RİA).
• Cerrahi. Adet kramplarınıza endometriozis veya miyom gibi bir rahatsızlık neden oluyorsa, sorunu düzeltmek için ameliyat belirtilerinize yardımcı olabilir. Diğer yaklaşımlar semptomlarınızı hafifletemezse ve çocuk sahibi olmayı planlamıyorsanız, uterusun ameliyatla alınması da bir seçenek olabilir.

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Yeterince uyuyup dinlenmenin yanı sıra, denemek isteyebileceğiniz şeyler şunları içerir:

• Düzenli egzersiz yapın. Seks dahil fiziksel aktivite, bazı kadınlar için adet kramplarını hafifletmeye yardımcı olur.
• Isı kullanın. Sıcak bir banyoya dalmak veya bir ısıtma yastığı, sıcak su şişesi veya karnınızın alt kısmına ısı bandı kullanmak, adet kramplarını hafifletebilir.
• Diyet takviyeleri deneyin. Bir dizi çalışma, E vitamini, omega-3 yağ asitleri, B-1 vitamini (tiamin), B-6 vitamini ve magnezyum takviyelerinin adet kramplarını azaltabileceğini göstermiştir.
• Stresi azaltın. Psikolojik stres, adet krampları riskinizi ve bunların şiddetini artırabilir.

Alternatif tıp

Menstrüel krampları tedavi etmeye yönelik çoğu alternatif tedavi, uzmanların önerebileceği kadar araştırılmamıştır. onları. Ancak, aşağıdakiler dahil bazı alternatif tedaviler yardımcı olabilir:

• Akupunktur. Akupunktur, cildinizin içinden vücudunuzun stratejik noktalarına son derece ince iğneler sokmayı içerir. Bazı araştırmalar, akupunkturun adet kramplarını hafifletmeye yardımcı olduğunu bulmuştur.

Transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS). TENS cihazı, içinde elektrotlar bulunan yapışkan yamalar kullanarak cilde bağlanır. Elektrotlar, sinirleri uyarmak için değişen seviyelerde elektrik akımı sağlar.

TENS, ağrı sinyalleri için eşiği yükselterek ve vücudunuzun doğal ağrı kesicilerinin (endorfin) salınmasını uyararak işe yarayabilir. Yapılan çalışmalarda TENS, adet krampı ağrısını hafifletmede plasebodan daha etkiliydi.

• Bitkisel ilaç. Piknojenol, rezene veya kombinasyon ürünleri gibi bazı bitkisel ürünler, adet kramplarını biraz rahatlatabilir.
• Akupresür. Akupunktur gibi, akupunktur da vücuttaki belirli noktaların uyarılmasını içerir, ancak iğneler yerine cilde hafif bir baskı uygular. Akupresür ve menstrüel kramplarla ilgili araştırmalar sınırlı olsa da, akupresürün adet kramplarını hafifletmede plasebodan daha etkili olabileceği görülmektedir.

Randevunuza hazırlanmak

Eğer sizseniz rahatsız edici adet krampları varsa, birincil doktorunuzdan veya kadın üreme sistemi konusunda uzmanlaşmış bir doktordan (jinekolog) randevu alın. Randevunuza hazırlanmanıza yardımcı olacak bazı bilgiler burada.

Ne yapabilirsiniz

Adet dönemlerinizi, ne zaman başladığını ve kramplarınızın ne kadar şiddetli olduğunu izleyin. Ayrıca aşağıdakilerin bir listesini yapın:

• Yaşadığınız tıbbi sorunlar ve son zamanlarda yaşamınızdaki önemli stresler
• Aldığınız tüm ilaçlar, vitaminler veya diğer takviyeler
• Doktorunuza sormanız gereken sorular

Adet krampları için temel sorular şunları içerir:

• Belirtilerimin en olası nedeni nedir?
• Belirtilerimin zamanla değişme olasılığı var mı?
• Testlerin yapılmasına ihtiyacım var mı?
• Hangi tedaviler veya ev ilaçları yardımcı olabilir?
• Var mı sahip olabileceğim broşürler veya diğer basılı malzemeler? Hangi web sitelerini önerirsiniz?

Başınıza gelen diğer soruları sormaktan çekinmeyin.

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Doktorunuz büyük olasılıkla size aşağıdaki gibi sorular soracaktır:

• Adet görmeye başladığınızda kaç yaşındaydınız?
• Adet dönemleriniz ne kadar uzak ve genellikle ne kadar sürer?
• Adet kanamanız ne kadar ağır? Adet dönemleri arasında hiç kanadınız mı?
• Kramplarınız nerede ağrıyor?
• Mide bulantısı, kusma, ishal, sırt ağrısı, baş dönmesi veya baş ağrısı gibi kramplarınızla ilgili başka semptomlarınız var mı ?
• Belirtileriniz aktivitelerinizi kısıtlamanıza, işten veya okuldan evde kalmanıza veya egzersiz yapmaktan kaçınmanıza neden oluyor mu?
• Cinsel olarak aktifseniz, cinsel ilişki ağrılı mı?
• Şimdiye kadar hangi tedavileri denediniz? Herhangi bir şeyin yardımı oldu mu?
• Ailenizdeki kadınlarda benzer semptomlar var mı?

Bu arada ne yapabilirsiniz

Ne zaman kramplar varsa, ılık bir banyo yapmayı veya karnınıza bir ısıtma pedi, sıcak su şişesi veya ısı bandı uygulamayı deneyin. İbuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler de işe yarayabilir.