Metatarsalji

Genel Bakış

Metatarsalji (met-uh-tahr-SAL-juh) ayak parmaklarınızın ağrılı ve iltihaplı hale geldiği bir durumdur. Koşma ve zıplamayı içeren etkinliklere katılırsanız onu geliştirebilirsiniz. Ayak deformiteleri ve çok sıkı ya da çok gevşek ayakkabılar gibi başka nedenler de vardır.

Genel olarak ciddi olmasa da, metatarsalji sizi kenara itebilir. Neyse ki, buz ve dinlenme gibi evde yapılan tedaviler genellikle semptomları hafifletir. Şok emici tabanlıklara veya kemer desteklerine sahip uygun ayakkabılar giymek, metatarsaljiyle ilgili gelecekteki sorunları önleyebilir veya en aza indirebilir.

Semptomlar

Metatarsalji semptomları şunları içerebilir:

• Ayağınızın parmak ucunda keskin, ağrılı veya yanan ağrı - tabanın ayak parmaklarınızın hemen arkasındaki kısmı
• Ayağa kalktığınızda, koştuğunuzda, ayaklarınızı esnettiğinizde veya yürüdüğünüzde kötüleşen ağrı - özellikle sert bir zeminde çıplak ayakla yüzey - ve dinlendiğinizde iyileşir
• Keskin veya keskin ağrı, uyuşma veya ayak parmaklarınızda karıncalanma
• Ayakkabınızda çakıl taşı olduğu hissi

Ne zaman doktora görünmeli

Ayak sorunlarının tümü tıbbi bakıma ihtiyaç duymaz. Bazen uzun bir gün ayakta durduktan veya yorucu bir antrenmandan sonra ayaklarınız ağrır. Ancak birkaç günden fazla süren ayak ağrısını görmezden gelmemek en iyisidir. Ayağınızın ayak ucunda, ayakkabılarınızı değiştirdikten ve faaliyetlerinizi değiştirdikten sonra düzelmeyen yanan bir ağrı varsa doktorunuzla konuşun.

Nedenler

Bazen tek bir faktör olabilir metatarsaljiye yol açar. Daha sıklıkla, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç faktör söz konusudur:

• Yoğun eğitim veya aktivite. Mesafe koşucuları metatarsalji riski altındadır, çünkü öncelikle bir kişi koşarken ayağın ön kısmı önemli bir kuvveti emer. Ancak yüksek etkili bir spora katılan herkes risk altındadır, özellikle de ayakkabılarınız tam oturmazsa veya giyilirse.
• Belirli ayak şekilleri. Yüksek bir ark, metatarslara ekstra baskı uygulayabilir. Ayak başparmağından daha uzun ikinci bir parmağa sahip olmak da normalden daha fazla ağırlığın ikinci metatarsal başa kaymasına neden olabilir.
• Ayak deformiteleri. Çok küçük ayakkabılar veya yüksek topuklu ayakkabılar giymek ayağınızın şekilsiz olmasına neden olabilir. Aşağıya doğru kıvrık bir parmak (çekiç parmak) ve ayak baş parmağınızın (bunyonların) dibinde şiş, ağrılı yumrular metatarsaljiye neden olabilir.
• Aşırı kilo. Hareket ettiğinizde vücut ağırlığınızın çoğu ön ayağınıza aktarıldığından, fazla kilo metatarslarınız üzerinde daha fazla baskı anlamına gelir. Kilo vermek semptomları azaltabilir veya ortadan kaldırabilir.
• Uygun olmayan ayakkabılar. Ayağınızın önüne fazladan ağırlık aktaran yüksek topuklu ayakkabılar, kadınlarda metatarsaljinin yaygın bir nedenidir. Dar burunlu ayakkabılar veya destek ve dolgu içermeyen atletik ayakkabılar da soruna katkıda bulunabilir.
• Stres kırıkları. Metatarsal veya ayak parmak kemiklerindeki küçük çatlaklar ağrılı olabilir ve ayağınıza ağırlık verme şeklinizi değiştirebilir.
• Morton nöroması. Bir sinir etrafındaki bu kanserli olmayan fibröz doku büyümesi genellikle üçüncü ve dördüncü metatars başları arasında meydana gelir. Metatarsaljiye benzer semptomlara neden olur ve ayrıca metatarsal strese katkıda bulunabilir.

Risk faktörleri

Hemen hemen herkes metatarsalji geliştirebilir, ancak eğer siz daha yüksek risk altındasınız siz:

• Koşma ve zıplamayı içeren yüksek etkili sporlara katılın
• Yüksek topuklu ayakkabılar, tam uymayan ayakkabılar veya kramponlar gibi sivri uçlu ayakkabılar giyin
• Aşırı kilolu veya obez olanlar
• Çekiç parmakları ve ayaklarınızın altında nasırlar gibi başka ayak sorunları var
• Romatoid artrit veya gut gibi iltihaplı artrit var

Komplikasyonlar

Tedavi edilmeden bırakıldığında, metatarsalji aynı veya zıt ayağın diğer kısımlarında ağrıya ve vücudun başka yerlerinde, örneğin bel veya kalça gibi ağrıya, ayak ağrısından dolayı topallama (değişen yürüyüş) nedeniyle.

Teşhis

Çeşitli ayak sorunları aşağıdakilere benzer semptomlara neden olabilir metatarsalji olanlar. Ağrınızın kaynağını saptamaya yardımcı olmak için, doktorunuz siz ayakta dururken ve otururken ayağınızı inceleyecek ve yaşam tarzınız ve aktivite seviyenizi soracaktır. Bir stres kırığını veya diğer ayak problemlerini belirlemek veya ortadan kaldırmak için bir röntgen çekmeniz gerekebilir.

Tedavi

Konservatif önlemler - dinlenme, ayakkabı değiştirme veya metatarsal ped kullanma gibi - işaret ve semptomları hafifletmek için ihtiyacınız olan tek şey olabilir.

Nadir durumlarda, konservatif önlemler ağrınızı gidermediğinde ve metatarsaljiniz çekiç parmak gibi ayak rahatsızlıkları nedeniyle komplike olduğunda, metatarsal kemikleri yeniden hizalamak için ameliyat bir seçenek olabilir.

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Metatarsalji ağrınızı hafifletmek için şu ipuçlarını deneyin:

• Dinlenin. Ayağınızı baskı yapmadan daha fazla yaralanmaya karşı koruyun. Ayakta durduktan veya yürüdükten sonra ayağınızı kaldırın. En sevdiğiniz spordan bir süre uzak durmanız gerekebilir, ancak yüzme veya bisiklete binme gibi düşük etkili egzersizlerle formda kalabilirsiniz.
• Etkilenen bölgeyi buzlayın. Etkilenen bölgeye günde birkaç kez yaklaşık 20 dakika buz paketleri uygulayın. Cildinizi korumak için buz paketlerini ince bir havluya sarın.
• Reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın. Ağrı ve iltihabı azaltmak için ibuprofen (Advil, Motrin IB, diğerleri), naproksen sodyum (Aleve) veya aspirin deneyin.
• Uygun ayakkabılar giyin. Çok dar veya çok gevşek ayakkabılardan kaçının ve yüksek topuklu ayakkabı giymenizi sınırlayın. Oynadığınız spora uygun ayakkabılar giyin.
• Metatarsal pedler kullanın. Bu kullanıma hazır pedler, ağrılı bölgedeki stresi uzaklaştırmaya yardımcı olmak için ayakkabınızın metatarsal kemiğin hemen önüne yerleştirilmiştir.
• Kemer desteklerini düşünün. Tabanlık işe yaramazsa, doktorunuz metatarsal kemikler üzerindeki baskıyı en aza indirmek ve ayak işlevini iyileştirmek için ark destekleri önerebilir. Tezgah üstü kemer destekleri satın alabilir veya özel olarak takılabilirler.

Randevunuz için hazırlık

Ya aile doktorunuzu ya da generali göreceksiniz pratisyen hekim veya bir kemik uzmanına (ortopedist) veya ayak uzmanına (ayak hastalıkları uzmanı) yönlendirilebilir.

Randevunuza hazırlanmanıza yardımcı olacak bazı bilgiler.

Yapabilecekleriniz

Aşağıdakilerin bir listesini yapın:

• Ayak ağrınızla alakasız görünen semptomlarınız ve başladıkları zaman dahil olmak üzere semptomlarınız
• Önemli kişisel bilgiler, Katıldığınız sporlar ve tıbbi geçmişiniz dahil
• Doktorunuza sormanız gereken sorular

Metatarsalji için doktorunuza sormanız gereken bazı temel sorular şunlardır:

• Belirtilerime ne sebep oluyor?
• Testlere ihtiyacım var mı?
• Durumum muhtemelen geçici mi yoksa kronik mi?
• Hangi tedaviyi tavsiye edersiniz?
• Faaliyetlerimi kısıtlamam gerekir mi?
• Broşürler veya basılı sahip olabileceğim malzeme? Hangi web sitelerini önerirsiniz?

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Doktorunuz size aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi soru sorabilir:

• Ne tür ayakkabılar giyiyorsunuz?
• Ne tür aktiviteler yapıyorsunuz?
• Günlük rutininiz çok fazla yürüme veya ayakta durmayı içeriyor mu?
• Sık sık çıplak ayakla mı gidersiniz? Hangi tür yüzeylerde?
• Belirtileriniz sürekli mi yoksa ara sıra mı?
• Belirtileriniz ne kadar şiddetli?
• Belirtilerinizi iyileştiren şey ne olursa olsun ?
• Belirtilerinizi kötüleştiren şey nedir?

Bu arada neler yapabilirsiniz

Beklerken doktorunuza görünün, ayağınızı olabildiğince dinlendirin ve uygun ayakkabılar giyin. Reçetesiz satılan ağrı kesiciler rahatsızlığınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.