Miyofasiyal ağrı sendromu

Genel Bakış

Miyofasiyal ağrı sendromu, kronik bir ağrı bozukluğudur. Bu durumda, kaslarınızdaki hassas noktalara (tetik noktaları) baskı, kasta ve bazen vücudunuzun görünüşte ilgisiz kısımlarında ağrıya neden olur. Buna yönlendirilmiş ağrı denir.

Bu sendrom tipik olarak bir kas tekrar tekrar kasıldıktan sonra ortaya çıkar. Bu, işlerde veya hobilerde kullanılan tekrarlayan hareketlerden veya stresle ilişkili kas gerginliğinden kaynaklanabilir.

Neredeyse herkes kas gerginliği ağrısı yaşamış olsa da, miyofasiyal ağrı sendromuyla ilişkili rahatsızlık devam eder veya kötüleşir. Tedavi seçenekleri arasında fizik tedavi ve tetik nokta enjeksiyonları bulunur. Ağrı kesici ilaçlar ve gevşeme teknikleri de yardımcı olabilir.

Belirtiler

Miyofasiyal ağrı sendromunun belirti ve semptomları şunları içerebilir:

• Hastada derin, ağrılı ağrı kas
• Kalan veya kötüleşen ağrı
• Kasta hassas düğüm
• Ağrı nedeniyle uyumakta zorluk

Ne zaman bir doktora görünmek

Geçmeyen kas ağrınız varsa doktorunuzla randevu alın. Neredeyse herkes zaman zaman kas ağrısı çeker. Ancak dinlenme, masaj ve benzeri kişisel bakım önlemlerine rağmen kas ağrınız devam ederse, doktorunuzdan randevu alın.

Nedenler

Kaslarınızda sıkı kas liflerinin hassas alanları oluşabilir. yaralanmalardan veya aşırı kullanımdan sonra. Bu hassas alanlara tetikleme noktaları denir. Bir kastaki tetik noktası, kas boyunca gerginliğe ve ağrıya neden olabilir. Bu ağrı devam edip kötüleştiğinde, doktorlar buna miyofasiyal ağrı sendromu adını verirler.

Risk faktörleri

Miyofasiyal ağrı sendromuna, kas gerginliği gibi tetik noktaları tetikleyen bir uyaran neden olur. kaslarınız. Kas tetik noktası riskinizi artırabilecek faktörler şunlardır:

• Kas yaralanması. Akut bir kas hasarı veya sürekli kas stresi, tetik noktalarının gelişmesine neden olabilir. Örneğin, gergin bir kasın içindeki veya yakınındaki bir nokta tetik noktası haline gelebilir. Tekrarlayan hareketler ve kötü duruş da riskinizi artırabilir.
• Stres ve endişe. Sık sık stres ve kaygı yaşayan kişilerin kaslarında tetik noktaları geliştirme olasılığı daha yüksektir. Bir teori, bu insanların kaslarını sıkma olasılığının daha yüksek olabileceğini savunuyor; bu, kasları tetik noktalarına duyarlı bırakan bir tür tekrarlanan gerginlik.

Komplikasyonlar

İlişkili komplikasyonlar miyofasiyal ağrı sendromu şunları içerebilir:

• Uyku sorunları. Miyofasiyal ağrı sendromunun belirti ve semptomları geceleri uyumayı zorlaştırabilir. Rahat bir uyku pozisyonu bulmakta zorlanabilirsiniz. Ve eğer gece hareket ederseniz, bir tetikleme noktasına gelip uyanabilirsiniz.
• Fibromiyalji. Bazı araştırmalar, miyofasiyal ağrı sendromunun bazı insanlarda fibromiyaljiye dönüşebileceğini göstermektedir. Fibromiyalji, yaygın ağrıya sahip kronik bir durumdur. Fibromiyaljili insanların beyinlerinin zamanla ağrı sinyallerine daha duyarlı hale geldiğine inanılıyor. Bazı doktorlar, miyofasiyal ağrı sendromunun bu süreci başlatmada rol oynayabileceğine inanıyor.

Diagnosis

Fizik muayene sırasında, doktorunuz ağrılı bölgeye, gergin bölgeleri hissederek hafif parmak baskısı uygulayabilir. Tetikleme noktasına basmanın belirli yolları, belirli yanıtları ortaya çıkarabilir. Örneğin, kas seğirmesi yaşayabilirsiniz.

Kas ağrısının birçok olası nedeni vardır. Doktorunuz, kas ağrısının diğer nedenlerini ortadan kaldırmak için başka testler ve prosedürler önerebilir.

Tedavi

Miyofasiyal ağrı sendromunun tedavisi tipik olarak ilaçlar, tetik noktası enjeksiyonları veya fizik tedaviyi içerir. Hiçbir kesin kanıt, bir terapinin diğerine göre kullanılmasını desteklemez ancak egzersiz, herhangi bir tedavi programının önemli bir bileşeni olarak kabul edilir. Seçeneklerinizi ve tedavi tercihlerinizi doktorunuzla tartışın. Ağrıyı gidermek için birden fazla yaklaşım denemeniz gerekebilir.

İlaçlar

Miyofasiyal ağrı sendromu için kullanılan ilaçlar şunları içerir:

• Ağrı kesiciler. İbuprofen (Advil, Motrin IB, diğerleri) ve naproksen sodyum (Aleve) gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler bazı insanlara yardımcı olabilir. Veya doktorunuz daha güçlü ağrı kesiciler reçete edebilir. Bazıları cildinize yerleştirdiğiniz yamalar halinde mevcuttur.
• Antidepresanlar. Birçok antidepresan türü ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Miyofasiyal ağrı sendromu olan bazı kişiler için amitriptilin ağrıyı azaltır ve uykuyu iyileştirir.
• Sakinleştiriciler. Klonazepam (Klonopin), bazen miyofasiyal ağrı sendromunda ortaya çıkan anksiyeteyi ve zayıf uykuyu tedavi etmeye yardımcı olur. Uykuluğa neden olabileceği ve alışkanlık oluşturabileceği için dikkatli kullanılmalıdır.

Terapi

Fiziksel bir terapist, belirtilerinize ve semptomlarınıza göre ağrınızı hafifletmeye yardımcı olacak bir plan hazırlayabilir. Miyofasiyal ağrı sendromunu hafifletmek için fizik tedavi şunları içerebilir:

• Germe. Fiziksel bir terapist, etkilenen kastaki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için sizi nazik esneme egzersizlerine yönlendirebilir. Germe sırasında tetik nokta ağrısı hissederseniz, fizyoterapist cildinize uyuşturan bir solüsyon püskürtebilir.
• Duruş eğitimi. Duruşunuzu iyileştirmek, özellikle boynunuzdaki miyofasiyal ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Tetikleme noktanızı çevreleyen kasları güçlendiren egzersizler, herhangi bir kasta fazla çalışmaktan kaçınmanıza yardımcı olur.
• Masaj. Fiziksel bir terapist, ağrınızı hafifletmek için etkilenen kasınıza masaj yapabilir. Fizyoterapist, gerginliği azaltmak için kasınız boyunca uzun el vuruşları kullanabilir veya kasınızın belirli bölgelerine baskı uygulayabilir.
• Isı. Sıcak paket veya sıcak duş yoluyla ısı uygulamak kas gerginliğini hafifletmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Ultrason. Bu tür terapi, miyofasiyal ağrı sendromundan etkilenen kasların iyileşmesini teşvik edebilecek şekilde kan dolaşımını ve sıcaklığını artırmak için ses dalgalarını kullanır.

İğne prosedürleri

Uyuşturma ajanı enjekte etmek veya bir steroid tetik noktasına yerleştirilmesi ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bazı insanlarda sadece iğneyi tetik noktasına sokmak kas gerginliğini kırmaya yardımcı olur. Kuru iğneleme olarak adlandırılan bu teknik, iğnenin tetik noktasının içinde ve çevresinde birkaç yere yerleştirilmesini içerir. Akupunktur, miyofasiyal ağrı sendromu olan bazı kişiler için de yararlı görünmektedir.

Klinik deneyler

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Miyofasiyaliniz varsa kendinize iyi bakın ağrı sendromu. Vücudunuzu sağlıklı tutmaya yönelik kişisel bakım önlemleri, ağrınızla başa çıkmaya konsantre olmanızı kolaylaştırabilir. Deneyin:

• Egzersiz yapın. Hafif egzersiz, ağrıyla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Acın izin verdiğinde hareket et. Doktorunuza veya fizyoterapistinize uygun egzersizleri sorun.
• Rahatlayın. Stresli ve gerginseniz, daha fazla acı yaşayabilirsiniz. Rahatlamanın yollarını bulun. Meditasyon yapmak, günlük yazmak veya arkadaşlarla konuşmak yararlı olabilir.
• Vücudunuza iyi bakın. Meyve ve sebzelerle dolu sağlıklı bir diyet yapın. Dinlenmek için yeterince uyuyun. Vücudunuza iyi bakın, böylece enerjinizi ağrınızla başa çıkmaya harcayabilirsiniz.

Başa çıkma ve destek

Miyofasiyal ağrı sendromu gibi kronik bir ağrı rahatsızlığına sahip olmak sinir bozucu olmak. Tedavi sizin için sadece orta derecede başarılı olabilir. Karşılaştığınız zorluklar hakkında bir danışmanla konuşmak yardımcı olabilir. Çevrimiçi veya yüz yüze destek grupları, sizi neler yaşadığınızı anlayan kişilerle buluşturarak da yardımcı olabilir.

Randevunuza hazırlık

Çünkü birçok belirti ve semptom miyofasiyal ağrı sendromu diğer çeşitli bozukluklara benzer, teşhis koymadan önce birkaç doktor görebilirsiniz.

Yapabilecekleriniz

Muhtemelen kendi sizi kas ve eklem rahatsızlıklarının teşhisi ve tedavisinde uzmanlaşmış bir doktora (romatolog) sevk edebilecek birinci basamak doktoru. Bunları önceden yaparsanız randevunuzdan daha fazlasını alabilirsiniz:

• Randevu öncesi kısıtlamalardan haberdar olun. Randevuyu alırken, değerlendirmenize hazırlanmak için önceden yapmanız gereken herhangi bir şey olup olmadığını sorun.
• İlgisiz görünenler de dahil olmak üzere, yaşadığınız tüm semptomları not edin. Randevuyu planlamanızın nedeni.
• Tedavi gördüğünüz diğer durumlar dahil olmak üzere temel tıbbi bilgilerinizin bir listesini ve bulunduğunuz tüm ilaçların, vitaminlerin veya takviyelerin adlarını çıkarın.
• Doktorunuza sormak için soruları düşünün ve bunları yazın. Doktorunuz sorularınızı yanıtlarken, not kağıdı ve bir kalem getirin.

Miyofasiyal ağrı sendromu için doktorunuza sormanız gereken bazı temel sorular şunlardır:

• Belirtilerimin olası nedenleri nelerdir?
• Durumum geçici mi?
• Tedaviye ihtiyacım olacak mı?
• Hangi tedaviler mevcuttur?
• Yanımda eve götürebileceğim herhangi bir broşür veya başka basılı materyal var mı?

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Doktorunuz veya sağlık bakımınız sağlayıcı size bir dizi soru soracaktır. Onlara cevap vermeye hazır olmak, daha fazla zaman harcamak istediğiniz noktaların üzerinden geçmek için zaman ayırabilir.

Doktorunuzun sorabileceği sorular şunlardır:

• Hangi semptomları yaşıyorsunuz?
• En yoğun ağrı alanını nerede hissediyorsunuz?
• Bu semptomları ne zamandır yaşıyorsunuz?
• Semptomlarınız bir gelip gidiyor mu yoksa kalıcı mı?
• Semptomlarınızı iyileştiren herhangi bir şey var mı?
• Herhangi bir şey semptomlarınızı daha da kötüleştiriyor mu?
• Semptomlarınız sabah veya günün belirli bir saatinde daha mı kötü?
• Sabahları tekrarlayan görevler yapıyor musunuz? iş mi yoksa hobiler için mi?
• Yakın zamanda herhangi bir sakatlık geçirdiniz mi?
• Ağrınız faaliyetlerinizi sınırlamanıza neden oluyor mu?