Boyun ağrısı

Genel Bakış

Boyun ağrısı, yaygın bir şikayettir. Boyun kasları kötü duruştan dolayı zorlanabilir - ister bilgisayarınızın üzerine eğiliyor olun, ister tezgahınızın üzerine eğiliyor olun. Osteoartrit ayrıca boyun ağrısının yaygın bir nedenidir.

Nadiren boyun ağrısı, daha ciddi bir sorunun belirtisi olabilir. Boyun ağrınıza kollarınızda veya ellerinizde uyuşma veya güç kaybı eşlik ediyorsa veya omzunuza veya kolunuza ağrı çekiyorsanız tıbbi yardım alın.

Belirtiler

İşaretler ve semptomlar şunları içerir:

• Araba kullanırken veya bilgisayarda çalışırken olduğu gibi başınızı uzun süre tek bir yerde tutarak genellikle kötüleşen ağrı
• Kas gerginliği ve spazmları
• Başınızı hareket ettirme kabiliyetiniz azaldı
• Baş ağrısı

Ne zaman doktora görünmelisiniz

Boyun ağrısının çoğu evde yavaş yavaş iyileşir tedavi. Değilse, doktorunuza görünün.

Şiddetli boyun ağrısı, motorlu taşıt kazası, dalış kazası veya düşme gibi bir yaralanmadan kaynaklanıyorsa derhal yardım alın.

Doktorunuzla iletişime geçin. boyun ağrısı:

• Şiddetli
• Rahatlamadan birkaç gün devam eder
• Kollara veya bacaklara yayılır
• Eşlik eder baş ağrısı, uyuşma, halsizlik veya karıncalanma

Nedenler

Boynunuz esnektir ve başınızın ağırlığını destekler, bu nedenle yaralanmalara ve ağrıya neden olan durumlara karşı savunmasız olabilir ve hareketi kısıtlayın. Boyun ağrısının nedenleri arasında şunlar bulunur:

• Kas suşları. Bilgisayarınızın veya akıllı telefonunuzun üzerine çok uzun süre eğilmesi gibi aşırı kullanım, genellikle kas gerginliğini tetikler. Yatakta kitap okumak veya dişlerinizi gıcırdatmak gibi küçük şeyler bile boyun kaslarınızı zorlayabilir.
• Aşınmış eklemler. Vücudunuzdaki diğer eklemler gibi boyun eklemleriniz de yaşla birlikte yıpranma eğilimindedir. Osteoartrit, kemikleriniz (omurlar) arasındaki yastıkların (kıkırdak) bozulmasına neden olur. Ardından vücudunuz eklem hareketini etkileyen ve ağrıya neden olan kemik çıkıntıları oluşturur.
• Sinir sıkışması. Boynunuzun omurlarındaki fıtıklaşmış diskler veya kemik çıkıntıları, omurilikten çıkan sinirlere baskı yapabilir.
• Yaralanmalar. Arkadan otomatik çarpışmalar genellikle boyun yumuşak dokularını gererek, baş geriye ve sonra öne doğru sallandığında meydana gelen boyun yaralanmasına neden olur.
• Hastalıklar. Romatoid artrit, menenjit veya kanser gibi belirli hastalıklar boyun ağrısına neden olabilir.

Önleme

Çoğu boyun ağrısı, yaşa bağlı yıpranma ile birlikte zayıf duruşla ilişkilidir. ve gözyaşı. Boyun ağrısını önlemeye yardımcı olmak için başınızı omurganızın üzerinde ortalayın. Günlük rutininizdeki bazı basit değişiklikler yardımcı olabilir. Şunları deneyin:

• Doğru bir duruş kullanın. Ayağa kalkarken ve otururken, omuzlarınızın kalçalarınızın üzerinde düz bir çizgide olduğundan ve kulaklarınızın doğrudan omuzlarınızın üzerinde olduğundan emin olun.
• Sık sık ara verin. Uzun mesafeler kat ediyorsanız veya bilgisayarınızda uzun saatler çalışıyorsanız, kalkın, boynunuzu ve omuzlarınızı gerin ve gerin.
• Masanızı, sandalyenizi ve bilgisayarınızı monitör göz hizasında olacak şekilde ayarlayın. Dizler kalçadan biraz daha aşağıda olmalıdır. Koltuğunuzun kol dayanağını kullanın.
• Konuşurken telefonu kulağınız ve omzunuz arasına sıkıştırmaktan kaçının. Bunun yerine bir kulaklık veya hoparlör kullanın.
• Sigara içiyorsanız çıkın. Sigara içmek sizi boyun ağrısına yakalanma riskini artırabilir.
• Omzunuzun üzerinde askılı ağır çantalar taşımaktan kaçının. Kilo boynunuzu zorlayabilir.
• İyi bir pozisyonda uyuyun. Başınız ve boynunuz vücudunuzla aynı hizada olmalıdır. Boynunuzun altına küçük bir yastık koyun. Omurilik kaslarınızı düzleştirmek için uyluklarınızı yastıkların üzerinde sırt üstü yatarak uyumayı deneyin.

Teşhis

Doktorunuz tıbbi bir geçmişe bakacak ve bir muayene yapacak. Hassasiyet, uyuşukluk ve kas güçsüzlüğünü kontrol edecek ve başınızı ne kadar ileri, geri ve yan yana hareket ettirebileceğinizi görecektir.

Görüntüleme testleri

Doktorunuz boyun ağrınızın nedenini daha iyi anlamak için görüntüleme testleri isteyebilir. Örnekler şunları içerir:

• X-ışınları. Röntgenler boynunuzda, kemik çıkıntıları veya diğer dejeneratif değişikliklerle sinirlerinizin veya omuriliğinizin sıkışabileceği alanları ortaya çıkarabilir.
• BT taraması. BT taramaları, boynunuzun iç yapılarının ayrıntılı kesitsel görünümlerini üretmek için birçok farklı yönden alınan X-ışını görüntülerini birleştirir.
• MRI. MRI, omurilik ve omurilikten gelen sinirler dahil olmak üzere kemiklerin ve yumuşak dokuların ayrıntılı görüntülerini oluşturmak için radyo dalgaları ve güçlü bir manyetik alan kullanır.

Boynunuzda herhangi bir belirti olmadan röntgen veya MRI kanıtı yapısal sorunlara sahip olmak mümkündür. Görüntüleme çalışmaları, ağrınızın nedenini belirlemek için dikkatli bir geçmişe ve fiziksel muayeneye ek olarak en iyi şekilde kullanılır.

Diğer testler

• Elektromiyografi (EMG). Doktorunuz boyun ağrınızın sıkışmış bir sinirle ilgili olabileceğinden şüphelenirse, bir EMG önerebilir. Cildinize ince iğneler sokmayı ve belirli sinirlerin düzgün çalışıp çalışmadığını belirlemek için sinir iletim hızını ölçmek için testler yapmayı içerir.
• Kan testleri. Kan testleri bazen boyun ağrınıza neden olabilecek veya katkıda bulunabilecek enflamatuar veya bulaşıcı durumların kanıtını sağlayabilir.

Tedavi

En yaygın hafif ila orta boyun türleri ağrı genellikle iki veya üç hafta içinde kendi kendine bakıma iyi yanıt verir. Boyun ağrısı devam ederse doktorunuz başka tedaviler önerebilir.

İlaçlar

Doktorunuz reçetesiz alabileceğinizden daha güçlü ağrı kesici ilaçlar ve kas gevşetici ilaçlar verebilir ve ağrı kesici için trisiklik antidepresanlar.

Terapi

• Fizik tedavi. Fiziksel bir terapist size doğru duruş, hizalama ve boyun güçlendirme egzersizlerini öğretebilir ve ağrınızı hafifletmek ve nüksetmesini önlemek için ısı, buz, elektrik stimülasyonu ve diğer önlemleri kullanabilir.
• Transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu ( TENS). Ağrılı bölgelerin yakınına cildinize yerleştirilen elektrotlar, ağrıyı hafifletebilecek küçük elektriksel uyarılar verir.
• Çekiş. Tutuş, boynunuzu nazikçe germek için ağırlıklar, kasnaklar veya bir hava kesesi kullanır. Bir tıp uzmanı ve fizyoterapistin gözetiminde yapılan bu terapi, özellikle sinir kökü tahrişine bağlı ağrı olmak üzere bazı boyun ağrılarının giderilmesini sağlayabilir.
• Kısa süreli hareketsizlik. Boynunuzu destekleyen yumuşak bir yaka, boynunuzdaki yapılara baskı uygulayarak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bir seferde üç saatten fazla veya bir ila iki haftadan fazla kullanılırsa, bir tasma yarardan çok zarar verebilir.

Cerrahi ve diğer prosedürler

• Steroid enjeksiyonları. Doktorunuz, ağrıya yardımcı olmak için sinir köklerinin yakınına, servikal omurganın kemiklerindeki küçük faset eklemlerine veya boynunuzdaki kaslara kortikosteroid ilaçları enjekte edebilir. Boyun ağrınızı gidermek için lidokain gibi uyuşturma ilaçları da enjekte edilebilir.
• Ameliyat. Boyun ağrısı için nadiren ihtiyaç duyulan ameliyat, sinir kökü veya omurilik sıkışmasını hafifletmek için bir seçenek olabilir.

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Deneyebileceğiniz kendi kendine bakım önlemleri boyun ağrısını hafifletmek şunları içerir:

• Reçetesiz satılan ağrı kesiciler. İbuprofen (Advil, Motrin IB, diğerleri), naproksen sodyum (Aleve) ve asetaminofen (Tylenol, diğerleri) gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri deneyin.
• Alternatif sıcak ve soğuk. Günde birkaç kez 20 dakikaya kadar bir havluya sarılı buz paketi veya buz gibi soğuk uygulayarak iltihabı azaltın. Veya soğuk işlemi ısı ile değiştirin. Düşük ayarda ılık bir duş almayı veya ısıtma yastığı kullanmayı deneyin.
• Ev egzersizleri. Ağrınızın en kötüsü geçtikten sonra, her gün hafif esneme egzersizlerine başlayın. Doktorunuz veya bir fizyoterapist size uygun tekniği öğretebilir. Önce boynunuzu ve sırtınızı bir ısıtma yastığı ile veya duşta veya banyoda ısıtın. Sonra hafifçe eğin, eğin ve boynunuzu döndürün.

Alternatif tıp

Boyun ağrınız için alternatif tedaviler denemekle ilgileniyorsanız doktorunuzla konuşun. Doktorunuz faydaları ve riskleri tartışabilir. Alternatif tedaviler şunları içerir:

• Akupunktur. Akupunktur, ince iğnelerin vücudunuzun çeşitli noktalarına sokulmasını içerir. Araştırmalar, akupunkturun birçok ağrı türüne yardımcı olabileceğini bulmuştur. Ancak boyun ağrısıyla ilgili çalışmalar karışıktır. En iyi sonuçlar için birkaç akupunktur seansı geçirmeniz gerekebilir. Akupunktur, sertifikalı bir pratisyen tarafından steril iğneler kullanılarak yapıldığında genellikle güvenli kabul edilir.
• Kayropraktik. Esas olarak omurgada gerçekleştirilen bir kayropraktik ayarlaması, bir ekleme kontrollü, ani bir kuvvet uygular. Boyuna yapılan kayropraktik tedaviler, kısa süreli ağrı kesici sağlayabilir ve birçok insan için minimum risk taşır.
• Masaj. Bir masaj sırasında, eğitimli bir uygulayıcı, boynunuzdaki kasları elleriyle manipüle eder. Boyun ağrısı olan kişilerde masajı desteklemek için çok az bilimsel kanıt vardır, ancak doktorunuzun önerdiği tedavilerle birleştirildiğinde rahatlama sağlayabilir.

Randevunuza hazırlanıyor

Öncelikle boyun ağrınız hakkında aile doktorunuzla iletişime geçebilirsiniz ve sizi şu adrese yönlendirebilir:

• Kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarının ameliyatsız tedavisinde (fizik tedavi ve rehabilitasyon) uzmanlaşmış bir doktor
• Artrit ve eklemleri etkileyen diğer hastalıklarda uzmanlaşmış bir doktor (romatolog)
• Sinirle ilgili bozuklukların tedavisinde uzmanlaşmış bir doktor (nörolog)
• Kemikler ve eklemler üzerinde çalışan bir doktor (ortopedi cerrahı)

Ne yapabilirsiniz

Randevunuzdan önce, aşağıdakilere cevapların bir listesini yazmak isteyebilirsiniz sorular:

• Belirtileriniz ne zaman başladı?
• Boynunuzu hiç yaraladınız mı? Öyleyse, yaralanma ne zaman meydana geldi?
• Belli boyun hareketleri ağrıyı iyileştirir veya kötüleştirir mi?
• Düzenli olarak hangi ilaçları ve takviyeleri alıyorsunuz?

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Doktorunuz aşağıdaki sorulardan bazılarını sorabilir:

• Ağrınız tam olarak nerede ortaya çıkıyor?
• Ağrı donuk mu, keskin mi yoksa keskin mi?
• Uyuşukluk veya güçsüzlük var mı?
• Ağrı kolunuza yayılıyor mu?
• Ağrı yapılıyor mu ıkınma, öksürme veya hapşırma ile daha mı kötü?
• Başka fiziksel problemleriniz var mı?