Obstrüktif uyku apnesi

Genel Bakış

Obstrüktif uyku apnesi, potansiyel olarak ciddi bir uyku bozukluğudur. Uyku sırasında nefes almanın tekrar tekrar durmasına ve başlamasına neden olur.

Birkaç tür uyku apnesi vardır, ancak en yaygın olanı obstrüktif uyku apnesidir. Bu tip apne, boğaz kaslarınız uyku sırasında aralıklı olarak gevşediğinde ve hava yolunuzu tıkadığında ortaya çıkar. Göze çarpan tıkayıcı uyku apnesi belirtisi horlamadır.

Tıkayıcı uyku apnesi için tedaviler mevcuttur. Bir tedavi, uyurken hava yolunuzu açık tutmak için pozitif basınç kullanan bir cihaz kullanmayı içerir. Diğer bir seçenek de alt çenenizi uyku sırasında öne doğru itmek için bir ağızlıktır. Bazı durumlarda ameliyat da bir seçenek olabilir.

Belirtiler

Obstrüktif uyku apnesinin belirti ve semptomları şunları içerir:

• Gündüz aşırı uykululuk
• Yüksek sesle horlama
• Uyku sırasında nefesin durduğu epizotlar gözlemlendi
• Nefes nefese veya boğulmaya eşlik eden ani uyanışlar
• Ağız kuruluğu veya boğaz ağrısıyla uyanma
• Sabah baş ağrısı
• Gün içinde konsantrasyon güçlüğü
• Depresyon veya sinirlilik gibi ruh hali değişiklikleri yaşamak
• Yüksek tansiyon
• Gece terlemesi
• Libido azalması

Ne zaman doktora görünmelisiniz

Yaşarsanız veya partneriniz varsa bir tıp uzmanına danışın aşağıdakileri gözlemler:

• Uykunuzu veya başkalarını rahatsız edecek kadar yüksek sesle horlama
• Nefes alıp vererek uyanma
• Nefes alıp vermenizde aralıklı duraklamalar uyku sırasında
• Gündüz aşırı uyuşukluk, daha kötüyken uykuya dalmanıza neden olabilir kral, televizyon seyrediyor hatta araç kullanıyor

Birçok insan horlamayı potansiyel olarak ciddi bir durumun işareti olarak düşünmeyebilir ve horlayan herkeste obstrüktif uyku apnesi olmayabilir.

Yüksek sesle horlama, özellikle sessizlik dönemleriyle noktalanan horlama yaşarsanız, doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Tıkayıcı uyku apnesi ile horlama genellikle en yüksek sesle sırtüstü uyuduğunuzda gelir ve yan döndüğünüzde sessizleşir.

Sizi kronik olarak yorgun, uykulu ve huzursuz yapan her türlü uyku problemini doktorunuza sorun. Gündüz aşırı uyuşukluk, narkolepsi gibi başka rahatsızlıklardan kaynaklanıyor olabilir.

Nedenler

Boğazınızın arkasındaki kaslar normal nefes almaya izin vermeyecek kadar gevşediğinde tıkayıcı uyku apnesi oluşur. Bu kaslar, ağzınızın çatısının arkası (yumuşak damak), yumuşak damaktan (uvula) sarkan üçgen doku parçası, bademcikler ve dil gibi yapıları destekler.

Kaslar gevşediğinde, Siz nefes alırken hava yolunuz daralır veya kapanır ve nefes almak 10 saniye veya daha uzun süre yetersiz kalabilir. Bu, kanınızdaki oksijen düzeyini düşürebilir ve karbondioksit birikmesine neden olabilir.

Beyniniz bu bozuk nefes almayı algılar ve nefes yolunuzu yeniden açabilmeniz için sizi kısa bir süre uykudan uyandırır. Bu uyanış genellikle o kadar kısadır ki hatırlamazsınız.

Bir veya iki derin nefesle kendini hızla düzelten nefes darlığı ile uyanabilirsiniz. Nefes nefese, boğulma veya nefes nefese kalma sesi çıkarabilirsin.

Bu kalıp, tüm gece boyunca her saat beş ila 30 kez veya daha fazla kendini tekrarlayabilir. Bu kesintiler, uykunun istenen derin, dinlendirici aşamalarına ulaşma yeteneğinizi bozar ve muhtemelen uyanık olduğunuz saatlerde uykulu hissedersiniz.

Tıkayıcı uyku apnesi olan kişiler, uykularının kesintiye uğradığının farkında olmayabilir. Aslında, bu tür uyku apnesi olan birçok kişi bütün gece iyi uyuduklarını düşünüyor.

Risk faktörleri

Herkes obstrüktif uyku apnesi geliştirebilir. Ancak, aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli faktörler sizi daha fazla risk altına sokar:

• Aşırı kilo. Obstrüktif uyku apnesi olan insanların hepsi değil ama çoğu aşırı kilolu. Üst hava yolu etrafındaki yağ birikintileri nefes almayı engelleyebilir. Hipotiroidizm ve polikistik yumurtalık sendromu gibi obezite ile ilişkili tıbbi durumlar da obstrüktif uyku apnesine neden olabilir.

  Ancak, obstrüktif uyku apnesi olan herkes aşırı kilolu değildir ve bunun tersi de geçerlidir. Zayıf insanlar da hastalığı geliştirebilir.

• Daralmış hava yolu. Doğal olarak dar hava yollarına sahip olabilirsiniz. Ya da bademcikleriniz veya geniz etleriniz büyüyerek hava yolunuzu tıkayabilir.
• Yüksek tansiyon (hipertansiyon). Hipertansiyonlu kişilerde tıkayıcı uyku apnesi nispeten yaygındır.
• Kronik burun tıkanıklığı. Tıkayıcı uyku apnesi, nedeni ne olursa olsun geceleri sürekli burun tıkanıklığı olanlarda iki kat daha sık görülür. Bunun nedeni daralan hava yolları olabilir.
• Sigara içmek. Sigara içenlerin obstrüktif uyku apnesi olma olasılığı daha yüksektir.
• Diyabet. Obstrüktif uyku apnesi, diyabetli kişilerde daha yaygın olabilir.
• Seks. Genel olarak, erkeklerin obstrüktif uyku apnesine sahip olma olasılığı premenopozal kadınlara göre iki kat daha fazladır. Kadınlarda menopoz sonrası tıkayıcı uyku apnesi sıklığı artar.
• Ailede uyku apnesi öyküsü. Tıkayıcı uyku apnesi olan aile üyeleriniz varsa, risk altında olabilirsiniz.
• Astım. Araştırmalar astım ile obstrüktif uyku apnesi riski arasında bir ilişki bulmuştur.

Komplikasyonlar

Obstrüktif uyku apnesi ciddi bir tıbbi durum olarak kabul edilir. Komplikasyonlar şunları içerebilir:

• Gündüz yorgunluk ve uyku hali. Tıkayıcı uyku apnesi ile ilişkili tekrarlanan uyanışlar normal, onarıcı uykuyu imkansız hale getirir.

  Tıkayıcı uyku apnesi olan kişiler genellikle gündüz şiddetli uyuşukluk, yorgunluk ve sinirlilik yaşarlar. Konsantre olmakta güçlük çekebilirler ve işte, TV izlerken ve hatta araba kullanırken kendilerini uykuya dalarken bulabilirler. İşle ilgili kaza riski de daha yüksek olabilir.

  Tıkayıcı uyku apnesi olan çocuklar ve gençler okulda başarısız olabilir ve genellikle dikkat veya davranış sorunları yaşayabilir.

• Kardiyovasküler problemler. Tıkayıcı uyku apnesi sırasında oluşan kan oksijen seviyelerinde ani düşüşler kan basıncını yükseltir ve kardiyovasküler sistemi zorlar. Tıkayıcı uyku apnesi olan birçok insan, kalp hastalığı riskini artırabilen yüksek tansiyon (hipertansiyon) geliştirir.

  Obstrüktif uyku apnesi ne kadar şiddetli olursa, koroner arter hastalığı, kalp krizi riski o kadar artar, kalp yetmezliği ve felç.

  Obstrüktif uyku apnesi, anormal kalp ritmi (aritmi) riskini artırır. Bu anormal ritimler kan basıncını düşürebilir. Altta yatan kalp hastalığı varsa, tekrarlanan bu birden çok aritmi atağı ani ölüme neden olabilir.

• İlaç kullanımı ve ameliyatla ilgili komplikasyonlar. Tıkayıcı uyku apnesi ayrıca bazı ilaçlar ve genel anestezi ile ilgili bir sorundur. Sakinleştiriciler, narkotik analjezikler ve genel anestetikler gibi bu ilaçlar üst solunum yolunuzu gevşetebilir ve obstrüktif uyku apnenizi kötüleştirebilir.

  Tıkayıcı uyku apneniz varsa, özellikle büyük ameliyatlardan sonra daha kötü solunum problemleri yaşayabilirsiniz. yatıştırılıp sırt üstü yattıktan sonra. Tıkayıcı uyku apnesi olan kişiler, ameliyat sonrası komplikasyonlara daha yatkın olabilir.

  Ameliyattan önce, tıkayıcı uyku apneniz veya tıkayıcı uyku apnesi ile ilgili semptomlarınız varsa doktorunuza bildirin. Tıkayıcı uyku apnesi semptomlarınız varsa, doktorunuz sizi ameliyattan önce tıkayıcı uyku apnesi için test edebilir.

• Göz sorunları. Bazı araştırmalar, obstrüktif uyku apnesi ile glokom gibi belirli göz rahatsızlıkları arasında bir bağlantı bulmuştur. Göz komplikasyonları genellikle tedavi edilebilir.
• Uykusuz eşler. Yüksek sesle horlama, etrafınızdakilerin dinlenmesini engelleyebilir ve sonunda ilişkilerinizi bozabilir. Bazı ortaklar başka bir odada uyumayı bile seçebilir. Horlayan insanların pek çok yatak arkadaşı da uykusuzdur.

Obstrüktif uyku apnesi olan kişiler ayrıca hafıza sorunları, sabah baş ağrıları, ruh hali dalgalanmaları veya depresyon hislerinden ve geceleri sık sık idrara çıkın (noktüri).

Teşhis

Durumunuzu teşhis etmek için doktorunuz bir değerlendirme yapabilir belirti ve semptomlarınıza, muayeneye ve testlere göre. Doktorunuz daha ileri değerlendirme için sizi bir uyku merkezinde bir uyku uzmanına sevk edebilir.

Fizik muayene olacaksınız ve doktorunuz boğazınızın, ağzınızın ve burnunuzun arkasını fazla doku veya anormallikler. Doktorunuz boyun ve bel çevrenizi ölçebilir ve kan basıncınızı kontrol edebilir.

Bir uyku uzmanı, durumunuzu teşhis etmek, durumunuzun ciddiyetini belirlemek ve tedavinizi planlamak için ek değerlendirmeler yapabilir. Değerlendirme, uyurken nefes alıp vermenizin ve diğer vücut işlevlerinin gece boyunca izlenmesini içerebilir.

Testler

Obstrüktif uyku apnesini tespit etmeye yönelik testler şunları içerir:

• Polisomnografi. Bu uyku çalışması sırasında, uyurken kalbinizi, akciğerinizi ve beyin aktivitenizi, solunum düzeninizi, kol ve bacak hareketlerinizi ve kan oksijen seviyenizi izleyen ekipmana bağlısınız.

  Tam bir uykuya sahip olabilirsiniz. bütün gece izlendiğiniz gece çalışması veya gece yarısı uyku çalışması.

  Gece yarısı uyku çalışmasında, gecenin ilk yarısında izleneceksiniz. Tıkayıcı uyku apnesi teşhisi konulursa personel sizi uyandırabilir ve gecenin ikinci yarısında size sürekli pozitif hava yolu basıncı verebilir.

  Polisomnografi, doktorunuzun obstrüktif uyku apnesini teşhis etmesine ve pozitif hava yolu basıncını ayarlamasına yardımcı olabilir.

  Bu uyku araştırması, gündüz aşırı uykululuğa neden olabilen ancak uyku sırasında bacak hareketleri (periyodik uzuv hareketleri) veya ani uyku nöbetleri gibi farklı tedaviler gerektiren diğer uyku bozukluklarının da dışlanmasına yardımcı olabilir. gün boyunca (narkolepsi).

• Evde uyku apnesi testi. Belirli koşullar altında, doktorunuz size obstrüktif uyku apnesini teşhis etmek için evde bir polisomnografi versiyonu sağlayabilir. Bu test genellikle hava akışının, solunum modellerinin ve kan oksijen seviyelerinin ve muhtemelen uzuv hareketlerinin ve horlama yoğunluğunun ölçülmesini içerir.

Doktorunuz ayrıca sizi bir kulak, burun ve boğaz doktoruna yönlendirebilir. burnunuzdaki veya boğazınızdaki herhangi bir anatomik tıkanıklığı giderin.

Tedavi

Yaşam tarzı değişiklikleri

Daha hafif obstrüktif uyku apnesi vakaları için, doktorunuz yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir:

• Fazla kiloluysanız kilo verin.
• Düzenli egzersiz yapın.
• Hiç değilse orta derecede alkol alın ve birkaç saat önce içmeyin. yatma zamanı.
• Sigarayı bırakın.
• Burun tıkanıklığı giderici veya alerji ilaçları kullanın.
• Sırt üstü yatmayın.
• Kaçının anksiyete önleyici ilaçlar veya uyku hapları gibi yatıştırıcı ilaçlar almak.

Bu önlemler uykunuzu iyileştirmezse veya apneniz orta ila şiddetli ise, doktorunuz başka tedaviler önerebilir. Bazı cihazlar, tıkalı bir hava yolunu açmaya yardımcı olabilir. Diğer durumlarda ameliyat gerekli olabilir.

Terapiler

• Pozitif hava yolu basıncı. Tıkayıcı uyku apneniz varsa, pozitif hava yolu basıncından yararlanabilirsiniz. Bu tedavide bir makine, siz uyurken burnunuza uyan veya burnunuza ve ağzınıza yerleştirilen bir parça aracılığıyla hava basıncı verir.

  Pozitif hava yolu basıncı, siz uyurken meydana gelen solunum olaylarının sayısını azaltır. , gündüz uykululuğunu azaltır ve yaşam kalitenizi artırır.

  En yaygın tip, sürekli pozitif hava yolu basıncı veya CPAP (SEE-pap) olarak adlandırılır. Bu tedaviyle, solunan havanın basıncı sürekli, sabittir ve çevreleyen havadan biraz daha büyüktür, bu da üst solunum yollarınızı açık tutmak için yeterlidir. Bu hava basıncı, obstrüktif uyku apnesi ve horlamayı önler.

  CPAP obstrüktif uyku apnesi tedavisinde tutarlı bir şekilde en başarılı ve en yaygın kullanılan yöntem olmasına rağmen, bazı insanlar maskeyi kullanışsız, rahatsız edici veya gürültülü bulur. Bununla birlikte, yeni makineler eski makinelere göre daha küçüktür ve daha az gürültülüdür ve bireysel rahatlık için çeşitli maske tasarımları vardır.

  Ayrıca, biraz pratikle çoğu insan rahat ve güvenli bir maske elde etmek için maskeyi ayarlamayı öğrenir. Uygun. Uygun bir maske bulmak için farklı türler denemeniz gerekebilir. Burun maskeleri, burun yastıkları veya yüz maskeleri gibi çeşitli seçenekler mevcuttur.

  Basınca tahammül etmekte belirli zorluklar yaşıyorsanız, bazı makinelerin konforu artırmak için özel uyarlanabilir basınç işlevleri vardır. CPAP sisteminizle birlikte bir nemlendirici kullanmaktan da yararlanabilirsiniz.

  CPAP, sürekli (sabit) bir basınçta veya değişken (otomatik titrasyon) basınçta verilebilir. Sabit CPAP'ta basınç sabit kalır. Otomatik titrasyonlu CPAP'de, cihaz hava yolu direncinin arttığını algılarsa basınç seviyeleri ayarlanır.

  Başka bir pozitif hava yolu basıncı türü olan bilevel pozitif hava yolu basıncı (BPAP), nefes aldığınızda önceden belirlenmiş bir miktarda basınç verir. ve nefes verirken farklı miktarda basınç.

  CPAP, obstrüktif uyku apnesi için iyi çalışıldığından ve obstrüktif uyku apnesini etkili bir şekilde tedavi ettiği gösterildiğinden daha yaygın olarak kullanılır. Bununla birlikte, sabit CPAP, BPAP veya otomatik titrasyon CPAP'ı tolere etmekte zorluk çeken kişiler için denemeye değer olabilir.

  Sorunlarınız varsa pozitif hava yolu basıncı makinenizi kullanmayı bırakmayın. Rahatlığını artırmak için ne gibi ayarlamalar yapabileceğinizi öğrenmek için doktorunuza danışın.

  Buna ek olarak, tedaviye rağmen hala horluyorsanız, tekrar horlamaya başlarsanız veya kilonuz artarsa ​​veya azalırsa doktorunuzla iletişime geçin. % 10 veya daha fazla.

• Ağızlık (oral cihaz). Pozitif hava yolu basıncı genellikle etkili bir tedavi olmasına rağmen, oral cihazlar hafif veya orta derecede obstrüktif uyku apnesi olan bazı kişiler için bir alternatiftir. Bu cihazlar uykunuzu azaltabilir ve yaşam kalitenizi artırabilir.

  Bu cihazlar boğazınızı açık tutmak için tasarlanmıştır. Bazı cihazlar alt çenenizi öne doğru getirerek hava yolunuzu açık tutar, bu da bazen horlamayı ve tıkayıcı uyku apnesini hafifletebilir. Diğer cihazlar dilinizi farklı bir pozisyonda tutar.

  Siz ve doktorunuz bu seçeneği keşfetmeye karar verirseniz, uygulama ve takip tedavisi için diş uyku tıbbı cihazlarında deneyimli bir diş hekimine gitmeniz gerekecektir. . Bir dizi cihaz mevcuttur. Başarılı bir tedavi sağlamak için yakın takip gereklidir.

Ameliyat veya diğer prosedürler

Ameliyat genellikle yalnızca diğer tedaviler etkili olmadığında veya etkili olmadıysa değerlendirilir. sizin için uygun seçenekler oldu. Cerrahi seçenekler şunları içerebilir:

• Dokunun ameliyatla alınması. Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), doktorunuzun dokuyu ağzınızın arkasından ve boğazınızın üstünden çıkardığı bir prosedürdür. Bademcikleriniz ve geniz etiniz de alınabilir. UPPP genellikle bir hastanede yapılır ve genel anestezi gerektirir.

  Doktorlar bazen horlamayı tedavi etmek için boğazın arkasındaki dokuyu lazerle (lazer destekli uvulopalatoplasti) veya radyofrekans enerjisi (radyofrekans ablasyon) ile alır. . Bu prosedürler obstrüktif uyku apnesini tedavi etmez ancak horlamayı azaltabilir.

• Üst hava yolu stimülasyonu. Bu yeni cihaz, CPAP veya BPAP'yi tolere edemeyen orta ila şiddetli obstrüktif uyku apnesi olan kişilerde kullanım için onaylanmıştır.

  Küçük, ince bir impuls üreteci (hipoglossal sinir stimülatörü) deri altına implante edilir. üst göğüs. Cihaz, solunum düzeninizi algılar ve gerektiğinde dilin hareketini kontrol eden siniri uyarır.

  Araştırmalar, üst hava yolu stimülasyonunun obstrüktif uyku apnesi semptomlarında önemli iyileşmeye ve yaşam kalitesinde iyileşmeye yol açtığını ortaya koymuştur. .

• Çene cerrahisi (maksillomandibuler ilerleme). Bu prosedürde, çenenizin üst ve alt kısımları yüz kemiklerinizin geri kalanından ileri doğru hareket ettirilir. Bu, dilin ve yumuşak damağın arkasındaki boşluğu genişleterek tıkanma olasılığını azaltır.

• Boyunda cerrahi açıklık (trakeostomi). Diğer tedaviler başarısız olduysa ve ciddi, yaşamı tehdit eden obstrüktif uyku apneniz varsa bu tür bir ameliyata ihtiyacınız olabilir.

  Trakeostomi sırasında cerrahınız boynunuzda bir delik açar ve metal veya plastik bir tüp yerleştirir. içinden nefes aldığın Hava, boğazınızdaki tıkalı hava geçişini atlayarak ciğerlerinize girip çıkar.

• İmplantlar. Bu minimal invaziv tedavi, yumuşak damağa üç küçük polyester çubuğun yerleştirilmesini içerir. Bu ekler sertleşir ve yumuşak damak dokusunu destekler ve üst hava yolu çökmesini ve horlamayı azaltır. Bu tedavi yalnızca hafif obstrüktif uyku apnesi olan kişiler için önerilir.

Diğer ameliyat türleri, aşağıdakiler de dahil olmak üzere hava yollarını temizleyerek veya genişleterek horlama ve uyku apnesini azaltmaya yardımcı olabilir:

• Polipleri çıkarmak veya burun delikleriniz arasındaki eğri bölmeyi düzeltmek için burun ameliyatı (deviye septum)
• Büyümüş bademcik veya geniz etinin alınması için ameliyat

Klinik deneyler

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Çoğu durumda, obstrüktif uyku apnesi ile baş etmenin en uygun yolu kendi kendine bakım olabilir. Şu ipuçlarını deneyin:

• Kilo verin. Aşırı kiloluysanız veya obezseniz, orta derecede bir aşırı kilo kaybı bile hava yolunuzun daralmasını hafifletmeye yardımcı olabilir. Kilo vermek aynı zamanda sağlığınızı ve yaşam kalitenizi iyileştirebilir ve gün içinde uykunuzu azaltabilir.
• Egzersiz yapın. Aerobik egzersiz ve kuvvet antrenmanı gibi egzersizler durumunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Haftada yaklaşık 150 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin ve genellikle haftanın çoğu günü egzersiz yapmaya çalışın.
• Alkol ve anti-anksiyete ilaçları ve uyku hapları gibi ilaçlardan kaçının. Alkol, bazı anti-anksiyete ilaçları ve bazı uyku hapları obstrüktif uyku apnesini ve uykululuğu kötüleştirebilir.

• Sırt üstü yatmak yerine yan tarafınızda veya midenizde uyuyun. Sırt üstü uyumak, dilinizin ve yumuşak damağınızın boğazınızın arkasına yaslanmasına ve hava yolunuzun tıkanmasına neden olabilir.

  Sırt üstü uyumayı önlemek için pijama üstünüzün arkasına tenis topu dikmeyi deneyin. veya yanınızda uyurken arkanıza yastıklar koyun.

• Uyurken burun kanallarınızı açık tutun. Tıkanıklığınız varsa, burun kanallarınızı açık tutmak için tuzlu burun spreyi kullanın. Nazal dekonjestan veya antihistaminik kullanımı konusunda doktorunuzla konuşun, çünkü bazı ilaçlar yalnızca kısa süreli kullanım için önerilebilir.

Randevunuz için hazırlık

Tıkayıcı uyku apneniz olduğundan şüpheleniyorsanız, büyük olasılıkla önce birinci basamak doktorunuzu görürsünüz. Ancak doktorunuz sizi bir uyku uzmanına sevk edebilir.

Randevunuza iyi hazırlanmanız iyi bir fikirdir. İşte randevunuza hazırlanmanıza yardımcı olacak bazı bilgiler ve doktorunuzdan neler bekleyebileceğiniz.

Yapabilecekleriniz

• randevu talepleri. Randevunuzu alırken, uyku günlüğü tutmak gibi önceden yapmanız gereken bir şey olup olmadığını sorun.

  Bir uyku günlüğünde uyku düzeninizi kaydedersiniz - yatma zamanı, uyuduğunuz saat sayısı, gece vakti uyanma ve uyanma zamanı - günlük rutininiz, kestirmeleriniz ve gün içinde nasıl hissettiğinizi.

• Randevunuzun nedeniyle ilgisiz görünebilecek olanlar da dahil olmak üzere yaşadığınız tüm semptomları not edin.
• Yeni veya devam eden sağlık sorunları, büyük stresler veya son yaşam değişiklikleri dahil olmak üzere önemli kişisel bilgileri yazın.
• Aldığınız tüm ilaçların, vitaminlerin veya takviyelerin bir listesini getirin. Uyumana yardımcı olması için aldığın her şeyi ekle.
• Mümkünse yatak partnerinizi de yanınıza alın. Doktorunuz, ne kadar ve ne kadar iyi uyuduğunuz hakkında daha fazla bilgi edinmek için partnerinizle konuşmak isteyebilir. Partnerinizi yanınızda getiremiyorsanız, ona ne kadar uyuduğunuzu ve horlayıp horlamadığınızı sorun.
• Doktorunuza sormak için sorular yazın. Bir soru listesi hazırlamak, doktorunuzla geçirdiğiniz zamanı en iyi şekilde değerlendirmenize yardımcı olabilir.

Obstrüktif uyku apnesi için doktorunuza sormanız gereken bazı temel sorular şunlardır:

• Belirtilerimin en olası nedeni nedir?
• Ne tür testlere ihtiyacım var? Bir uyku kliniğine gitmem gerekiyor mu?
• Hangi tedaviler var ve bana hangilerini öneriyorsunuz?
• Başka sağlık sorunlarım var. Bu koşulları birlikte en iyi nasıl yönetebilirim?

Randevunuz sırasında aklınıza gelen diğer soruları sormaktan çekinmeyin.

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Tıkayıcı uyku apnesinin değerlendirilmesinin önemli bir kısmı ayrıntılı bir geçmiştir, yani doktorunuz size birçok soru soracaktır. Bunlar şunları içerebilir:

• Semptomları ilk ne zaman fark ettiniz?
• Semptomlarınız aralıklı ve açık mı yoksa hep sizde mi var?
• Horlar mısın? Öyleyse, horlamanız başkalarının uykusunu bozar mı?
• Tüm uyku pozisyonlarında veya sırtüstü uyurken horluyor musunuz?
• Hiç horluyor, burundan çekiyor, nefesini kesiyor veya boğuluyor musunuz? uyanık mısınız?
• Hiç kimse uyku sırasında nefes almayı bıraktığınızı gördü mü?
• Uyandığınızda ne kadar yenilenmiş hissediyorsunuz? Gün içinde yorgun musunuz?
• Uyandıktan sonra baş ağrısı veya ağız kuruluğu yaşıyor musunuz?
• Sessizce otururken veya araba kullanırken uyuyamıyor musunuz veya uyanık kalmakta zorlanıyor musunuz?
• Gün içinde kestiriyor musunuz?
• Uyku sorunu olan aile üyeleriniz var mı?

Bu arada ne yapabilirsiniz

• Yan yatmaya çalışın. Obstrüktif uyku apnesinin çoğu türü, yanınızda uyuduğunuzda daha hafiftir.
• Yatma vaktine yakın alkol içmekten kaçının. Alkol, obstrüktif uyku apnesini kötüleştirir.
• Uykulu iseniz, araba kullanmaktan kaçının. Tıkayıcı uyku apneniz varsa, anormal derecede uykulu olabilirsiniz, bu da sizi daha yüksek motorlu araç kazası riskine sokabilir. Güvende olmak için dinlenme molaları planlayın. Bazen, yakın bir arkadaşınız veya aile üyesi size hissettiğinizden daha uykulu göründüğünüzü söyleyebilir. Bu doğruysa, araba kullanmaktan kaçının.