Kendine zarar verme / kesme

Genel Bakış

Genellikle basitçe kendine zarar verme olarak adlandırılan intihar içermeyen kendine zarar verme, kendinizi kesmek veya yakmak gibi vücudunuza kasıtlı olarak zarar verme eylemidir. Genellikle intihar girişimi anlamına gelmez. Daha ziyade, bu tür bir kendine zarar verme, duygusal acı, yoğun öfke ve hayal kırıklığıyla baş etmenin zararlı bir yoludur.

Kendine zarar verme anlık bir sakinlik duygusu ve gerginliğin azalmasına neden olsa da, genellikle izlenir suçluluk ve utanç ve acı verici duyguların geri dönüşü ile. Hayatı tehdit eden yaralanmalar genellikle kasıtlı olmasa da, kendine zarar verme ile birlikte daha ciddi ve hatta ölümcül kendine saldırgan eylemler ortaya çıkar.

Uygun tedavi almak, başa çıkmanın daha sağlıklı yollarını öğrenmenize yardımcı olabilir.

Semptomlar

Kendine zarar vermenin belirti ve semptomları şunları içerebilir:

• Genellikle kalıplarda izler
• Taze kesikler, çizikler, çürükler, ısırık izleri veya diğer yaralar
• Yanık oluşturmak için bir alanın aşırı ovulması
• Keskin nesneleri elde tutmak
• Uzun kollu veya uzun pantolon giymek sıcak havalarda
• Sık kaza sonucu yaralanma bildirimleri
• Kişiler arası ilişkilerde zorluklar
• Davranışsal ve duygusal dengesizlik, dürtüsellik ve öngörülemezlik
• çaresizlik, umutsuzluk ya da değersizlik

Kendine zarar verme biçimleri

Kendine zarar verme genellikle özelde meydana gelir ve kontrollü ya da ritüel bir şekilde yapılır. sıklıkla ciltte bir desen bırakır. Kendine zarar vermenin örnekleri şunları içerir:

• Kesme (keskin bir nesneyle kesikler veya ciddi çizikler)
• Kaşıma
• Yakma (yanan kibritler, sigaralar ile veya bıçaklar gibi ısıtılmış, keskin nesneler)
• Deriye kelime veya sembol oymacılığı
• Kendi kendine vurma, delme veya kafaya vurma
• Deriyi keskin bir şekilde delme nesneler
• Deri altına nesneler yerleştirme

En sık olarak, kollar, bacaklar ve gövdenin önü kendine zarar verme hedefidir, ancak vücudun herhangi bir alanı kendine zarar vermek için kullanılabilir. Kendine zarar veren kişiler kendilerine zarar vermek için birden fazla yöntem kullanabilir.

Üzgün ​​olmak, kendine zarar verme dürtüsünü tetikleyebilir. Çoğu insan sadece birkaç kez kendine zarar verir ve sonra durur. Ancak diğerleri için, kendine zarar verme uzun vadeli, tekrarlayan bir davranış haline gelebilir.

Ne zaman doktora görünmelisiniz

Ufak bir şekilde de olsa kendinizi yaralıyorsanız veya Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa, yardım isteyin. Her türlü kendine zarar verme, ele alınması gereken daha büyük sorunların bir işaretidir.

Güvendiğiniz biriyle konuşun - örneğin bir arkadaşınız, sevdiğiniz biri, doktor, ruhani lider veya bir okul danışmanı, hemşire gibi veya öğretmen - başarılı bir tedavi için ilk adımları atmanıza kim yardımcı olabilir. Davranışlarınızdan utanmış ve utanmış olsanız da, destekleyici, şefkatli ve yargılayıcı olmayan bir yardım bulabilirsiniz.

Bir arkadaşınız veya sevilen biri kendine zarar verdiğinde

Bir arkadaşınız veya Kendine zarar veren sevilen biri, şok olabilir ve korkabilirsin. Kendinize zarar vermeyle ilgili tüm konuşmaları ciddiye alın. Bir özgüvene ihanet edeceğinizi düşünseniz de, kendine zarar verme, görmezden gelinemeyecek veya tek başınıza başa çıkamayacak kadar büyük bir sorundur. İşte size yardımcı olmanın bazı yolları.

• Çocuğunuz. İlk değerlendirme veya bir akıl sağlığı uzmanına sevk sağlayabilecek çocuk doktorunuza veya başka bir sağlık uzmanına danışarak başlayabilirsiniz. Endişenizi dile getirin, ancak çocuğunuza bağırmayın veya tehdit veya suçlamalarda bulunmayın.
• Preteen veya ergen arkadaş. Arkadaşınızın ebeveynleriyle, bir öğretmenle, bir okul danışmanıyla veya güvendiğiniz başka bir yetişkinle konuşmasını önerin.
• Yetişkin. Kaygınızı nazikçe ifade edin ve kişiyi tıbbi ve akıl sağlığı tedavisi almaya teşvik edin.

Ne zaman acil yardım alınmalı

Kendinizi ciddi şekilde yaraladıysanız veya yaralandığınıza inanıyorsanız Hayatı tehdit edici olabilir veya kendinize zarar verebileceğinizi veya intihara teşebbüs edebileceğinizi düşünüyorsanız, derhal 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın.

Ayrıca intihar düşünceleriniz varsa şu seçenekleri göz önünde bulundurun:

• Görüyorsanız akıl sağlığı uzmanınızı arayın.
• İntihar yardım hattını arayın. ABD'de 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) numaralı telefondan National Suicide Prevention Lifeline'ı arayın veya suicidepreventionlifeline.org/chat adresindeki web sohbetini kullanın.
• Okulunuzdan yardım isteyin. hemşire veya danışman, öğretmen, doktor veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısı.
• Yakın bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine ulaşın.
• Ruhani bir lider veya inanç topluluğunuzdaki başka biriyle iletişime geçin.

Nedenler

Bir kişinin kendini yaralamasına neden olan tek veya basit bir neden yoktur. Genel olarak kendine zarar verme şunlardan kaynaklanabilir:

• Kötü başa çıkma becerileri. İntihar içermeyen kendine zarar verme, genellikle psikolojik acıyla sağlıklı bir şekilde baş edememenin sonucudur.
• Duyguları yönetmede zorluk. Kişi, duyguları düzenlemekte, ifade etmekte veya anlamakta güçlük çeker. Kendine zarar vermeyi tetikleyen duyguların karışımı karmaşıktır. Örneğin değersizlik, yalnızlık, panik, öfke, suçluluk, reddedilme, kendinden nefret etme veya karışık cinsellik duyguları olabilir

Kendine zarar vererek, kişi şunları yapmaya çalışıyor olabilir:

• Ciddi sıkıntı veya kaygıyı yönetin veya azaltın ve rahatlama hissi sağlayın
• Fiziksel acı yoluyla acı veren duygulardan dikkatinizi dağıtın
• Kontrol duygusu hissedin bedeni, duyguları veya yaşam durumları üzerinden
• Bir şeyi - herhangi bir şeyi - duygusal olarak boş hissettiğinizde fiziksel acı olsa bile hissedin
• İçsel duyguları dışsal bir şekilde ifade edin
• Depresyonu veya üzücü duyguları dış dünyaya iletin
• Algılanan hatalardan dolayı cezalandırılır

Risk faktörleri

Kendi kendine Yaralanma gençler ve genç yetişkinlerdir, ancak diğer yaş gruplarında olanlar da kendine zarar verir. Kendine zarar verme genellikle, duyguların daha değişken olduğu ve ergenlerin artan akran baskısı, yalnızlık ve ebeveynlerle veya diğer otorite figürleriyle çatışmalarla karşılaştığı on sekizinci veya erken yaşlarda başlar.

Bazı faktörler riski artırabilir aşağıdakiler dahil kendine zarar verme:

• Kendine zarar veren arkadaşlara sahip olmak. Kendilerine kasıtlı olarak zarar veren arkadaşları olan kişilerin kendine zarar vermeye başlama olasılığı daha yüksektir.
• Yaşam sorunları. Kendini yaralayan bazı insanlar ihmal edildi, cinsel, fiziksel veya duygusal olarak istismar edildi veya başka travmatik olaylar yaşadı. Büyümüş olabilirler ve hala dengesiz bir aile ortamında kalmış olabilirler veya kişisel kimliklerini veya cinselliklerini sorgulayan gençler olabilirler. Kendine zarar veren bazı insanlar sosyal olarak izole edilmiştir.
• Ruh sağlığı sorunları. Kendine zarar veren kişilerin, daha çok özeleştiri yapma ve zayıf problem çözücü olma olasılığı daha yüksektir. Ek olarak, kendine zarar verme genellikle sınırda kişilik bozukluğu, depresyon, anksiyete bozuklukları, travma sonrası stres bozukluğu ve yeme bozuklukları gibi belirli zihinsel bozukluklarla ilişkilidir.
• Alkol veya uyuşturucu kullanımı. Kendilerine zarar veren kişiler bunu genellikle alkol veya keyif verici uyuşturucuların etkisi altındayken yaparlar.

Komplikasyonlar

Kendine zarar verme, aşağıdakiler dahil çeşitli komplikasyonlara neden olabilir:

• Utanç, suçluluk ve düşük benlik saygısı duygularının kötüleşmesi
• Yaralardan veya paylaşma araçlarından kaynaklanan enfeksiyon
• Kalıcı yara izleri veya şekil bozukluğu
• Ciddi, muhtemelen ölümcül yaralanma
• Yeterince tedavi edilmezse altta yatan sorunların ve bozuklukların kötüleşmesi

İntihar riski

Kendine zarar vermesine rağmen genellikle intihar girişimi değildir, kendine zarar vermeyi tetikleyen duygusal sorunlar nedeniyle intihar riskini artırabilir. Ve sıkıntı zamanlarında vücuda zarar verme şekli intihar olasılığını artırabilir.

Önleme

Sevdiklerinizin kendine zarar verme davranışını önlemenin kesin bir yolu yoktur. Ancak kendine zarar verme riskini azaltmak, hem bireyleri hem de toplulukları içeren stratejileri içerir. Ebeveynler, aile üyeleri, öğretmenler, okul hemşireleri, koçlar veya arkadaşlar yardımcı olabilir.

• Risk altındaki birini belirleyin ve yardım teklif edin. Risk altındaki birine, sıkıntı dönemlerinde kullanılabilecek dayanıklılık ve sağlıklı başa çıkma becerileri öğretilebilir.
• Sosyal ağların genişlemesini teşvik edin. Kendini yaralayan birçok insan kendini yalnız ve bağlantısız hisseder. Birinin kendine zarar vermeyen insanlarla bağlantı kurmasına yardımcı olmak, ilişki ve iletişim becerilerini geliştirebilir.
• Farkındalık yaratın. Kendinize zarar vermenin uyarı işaretleri ve bundan şüphelendiğinizde ne yapmanız gerektiği hakkında bilgi edinin.
• Meslektaşlarınızı yardım istemeye teşvik edin. Akranlar, arkadaşlara sadık olma eğilimindedir. Çocukları, gençleri ve genç yetişkinleri gizlilikten kaçınmaya ve bir arkadaşları veya sevdikleriyle ilgili endişeleri varsa yardım istemeye teşvik edin.
• Medyanın etkisi hakkında konuşun. Kendine zarar verme özelliğine sahip haber medyası, müzik ve diğer yüksek görünürlüğe sahip yayınlar, savunmasız çocukları ve genç yetişkinleri denemeye sevk edebilir. Çocuklara çevrelerindeki etkiler hakkında eleştirel düşünme becerilerini öğretmek, zararlı etkiyi azaltabilir.

Teşhis

Bazı insanlar yardım isteyebilse de bazen kendine zarar verme aile üyeleri veya arkadaşlar tarafından fark edilir. Veya rutin tıbbi muayene yapan bir doktor yara izi veya yeni yaralanma gibi belirtiler fark edebilir.

Kendine zarar vermeye yönelik herhangi bir teşhis testi yoktur. Teşhis, fiziksel ve psikolojik bir değerlendirmeye dayanır. Değerlendirme için kendine zarar verme konusunda deneyimli bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirilebilirsiniz.

Bir akıl sağlığı uzmanı, sizi kendine zarar vermeyle bağlantılı olabilecek diğer akıl sağlığı bozuklukları açısından da değerlendirebilir. depresyon veya kişilik bozuklukları. Durum buysa, değerlendirme anketler veya psikolojik testler gibi ek araçlar içerebilir.

Tedavi

Kendine zarar veren davranışları tedavi etmenin en iyi yolu yoktur, ancak ilk adım yardım alabilmeniz için birine söylemek. Tedavi, özel sorunlarınıza ve depresyon gibi sahip olabileceğiniz ilgili zihinsel sağlık bozukluklarına dayanır. Kendine zarar verme hayatınızın önemli bir parçası olabileceğinden, kendine zarar verme sorunları konusunda deneyimli bir akıl sağlığı uzmanından tedavi almak en iyisidir.

Kendine zarar verme davranışı bir akıl sağlığı bozukluğuyla ilişkiliyse Depresyon veya sınırda kişilik bozukluğu gibi tedavi planı, bu bozukluğun yanı sıra kendine zarar verme davranışına da odaklanır.

Kendine zarar verme davranışını tedavi etmek zaman alabilir, sıkı çalışma ve kendi iyileşme arzunuzu gerektirebilir. .

Tedavi seçenekleriyle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.

Psikoterapi

Konuşma terapisi veya psikolojik danışmanlık olarak bilinen psikoterapi size yardımcı olabilir:

• Kendine zarar veren davranışları tetikleyen temel sorunları belirleyin ve yönetin
• Sıkıntıyı daha iyi yönetme becerilerini öğrenin
• Duygularınızı nasıl düzenleyeceğinizi öğrenin
• Nasıl yapacağınızı öğrenin öz imajınızı güçlendirin
• İlişkilerinizi ve sosyal becerilerinizi geliştirmek için beceriler geliştirin
• Sağlıklı problem çözme becerileri geliştirin

Çeşitli bireysel psikoterapi türleri yardımcı olabilir, örneğin:

• Sağlıksız, olumsuz inanç ve davranışları tanımlamanıza ve bunları sağlıklı olanlarla değiştirmenize yardımcı olan bilişsel davranışçı terapi (BDT), uyarlanabilir olanlar
• Diyalektik davranış terapisi, sıkıntıya tahammül etmenize, duygularınızı yönetmenize veya düzenlemenize ve başkalarıyla ilişkilerinizi geliştirmenize yardımcı olacak davranışsal becerileri öğreten bir tür BDT
• Farkındalığa dayalı terapiler , anksiyetenizi ve depresyonunuzu azaltmak ve genel iyilik halinizi iyileştirmek için çevrenizdekilerin düşüncelerini ve eylemlerini uygun şekilde algılamanıza yardımcı olur

Bireysel terapi seanslarına ek olarak , aile terapisi veya grup terapisi de önerilebilir.

İlaçlar

Kendine zarar verme davranışını özel olarak tedavi edecek herhangi bir ilaç yoktur. Bununla birlikte, depresyon veya anksiyete bozukluğu gibi bir akıl sağlığı bozukluğu teşhisi konulursa, doktorunuz kendine zarar vermeyle ilişkili altta yatan bozukluğu tedavi etmek için antidepresanlar veya başka ilaçlar önerebilir. Bu rahatsızlıkların tedavisi, kendinizi incitmeye daha az mecbur hissetmenize yardımcı olabilir.

Psikiyatrik hastaneye yatma

Kendinizi şiddetli veya tekrar tekrar yaralarsanız, doktorunuz bir hastaneye yatırılmanızı tavsiye edebilir. psikiyatrik bakım. Genellikle kısa süreli hastaneye yatış, bir kriz atlatana kadar güvenli bir ortam ve daha yoğun tedavi sağlayabilir. Günlük zihinsel sağlık tedavi programları da bir seçenek olabilir.

Klinik denemeler

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Profesyonel tedaviye ek olarak, işte bazı önemli kendi kendine bakım ipuçları:

• Tedavi planınıza bağlı kalın. Terapi randevularını alın ve belirtilen ilaçları alın.
• Kendinize zarar verme arzunuzu tetikleyebilecek durumları veya duyguları tanıyın. Kendinizi rahatlatmak, dikkatinizi dağıtmak ya da destek almak için başka yollar için bir plan yapın, böylece bir dahaki sefere kendinizi yaralama dürtüsüne hazır olursunuz.
• Yardım isteyin. Doktorunuzun veya ruh sağlığı uzmanınızın telefon numarasını elinizin altında bulundurun ve ona kendine zarar vermeyle ilgili tüm olayları anlatın. Kendinize zarar verme isteğiniz varsa veya kendine zarar veren davranışlar tekrar ediyorsa, hemen iletişime geçeceğiniz kişi olarak güvendiğiniz bir aile üyesini veya arkadaşınızı atayın.
• Kendinize iyi bakın. Günlük rutininize nasıl fiziksel aktivite ve gevşeme egzersizlerini dahil edeceğinizi öğrenin. Sağlıklı ye. Davranışınızı önemli ölçüde etkileyebilecek uyku problemleriniz varsa doktorunuza danışın.
• Alkol ve keyif verici uyuşturuculardan kaçının. Doğru kararlar verme becerinizi etkiler ve kendinizi yaralama riskine sokabilirler.
• Kendinizi yaralarsanız veya gerekirse tıbbi tedavi alırsanız yaralarınıza uygun bakımı yapın. Yardım ve destek için bir aile üyesini veya arkadaşınızı arayın. Kendine zarar vermek için kullanılan ve bulaşıcı hastalık riskini artıran araçları paylaşmayın.

Başa çıkma ve destek

Siz veya sevdiğiniz birinin başa çıkmada yardıma ihtiyacı varsa , aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun. İntihar düşüncelerine odaklanıyorsanız, harekete geçin ve hemen yardım alın.

Kendinize zarar veriyorsanız başa çıkma ipuçları şunları içerir:

• Kendinizi yalnız hissetmemek için sizi destekleyebilecek başkalarıyla bağlantı kurun. Örneğin, bir aile üyesine veya arkadaşınıza ulaşın, bir destek grubuyla iletişime geçin veya doktorunuzla veya ruh sağlığı uzmanınızla iletişime geçin.
• Kendine zarar vermeyi destekleyen veya güzelleştiren web sitelerinden kaçının. Bunun yerine, iyileşme çabalarınızı destekleyen siteleri arayın.
• Duygularınızı olumlu bir şekilde ifade etmeyi öğrenin. Örneğin, duygularınızı dengelemeye ve refah duygunuzu geliştirmeye yardımcı olmak, fiziksel olarak daha aktif olmak, gevşeme teknikleri uygulamak veya dans, sanat veya müziğe katılmak için.

Başa çıkma ipuçları sevilen kişinin kendine zarar vermesi şunları içerir:

• Bilgi alın. Kendinize zarar verme hakkında daha fazla bilgi edinin, bunun neden meydana geldiğini anlamanıza ve sevdiklerinizin bu zararlı davranışı durdurmasına yardımcı olmak için şefkatli ama kararlı bir yaklaşım geliştirmenize yardımcı olun. Sevdiklerinizin terapistle geliştirdiği stratejileri ve nüks önleme planını öğrenin, böylece onu teşvik edebilirsiniz.
• Yargılamamaya veya eleştirmemeye çalışın. Eleştiri, bağırma, tehditler veya suçlamalar kendine zarar verme davranış riskini artırabilir. Destek sunun, duyguları sağlıklı bir şekilde ifade etme çabalarını övün ve birlikte pozitif zaman geçirmeye çalışın.
• Sevdiklerinizin ne olursa olsun önemsediğinizi bilmesini sağlayın. Kişiye yalnız olmadığını ve konuşmaya uygun olduğunuzu hatırlatın. Davranışı değiştirmeyebileceğinizi kabul edin, ancak kişinin kaynakları bulmasına, başa çıkma stratejilerini belirlemesine ve tedavi sırasında destek sunmasına yardımcı olabilirsiniz.
• Tedavi planını destekleyin. Sevdiklerinizi reçeteli ilaç almaya teşvik edin ve tedavi randevularına uymanın önemini vurgulayın. Kibrit, bıçak, tıraş bıçağı veya kendine zarar vermek için kullanılabilecek diğer öğelere erişimi kaldırın veya bunlara erişimi sınırlayın.
• Başa çıkma stratejisi fikirlerini paylaşın. Sevdikleriniz, sıkıntılı hissettiğinizde kullandığınız işitme stratejilerinden yararlanabilir. Ayrıca uygun başa çıkma stratejilerini kullanarak bir rol model olarak da hizmet edebilirsiniz.
• Destek bulun. Sizin yaşadıklarınızdan geçen insanlarla konuşmayı düşünün. Kendi deneyimlerinizi güvendiğiniz aile üyeleri veya arkadaşlarınızla paylaşın. Sevdiklerinizin doktoruna veya akıl sağlığı uzmanına, kendine zarar veren veya bir danışman veya terapistle konuşan kişilerin ebeveynleri, aile üyeleri veya arkadaşları için yerel destek grupları olup olmadığını sorun.
• Kendinize de iyi bakın. . Yapmaktan hoşlandığınız şeyleri yapmak için biraz zaman ayırın ve yeterince dinlenin ve fiziksel aktivite yapın.

Randevunuza hazırlık

İlk randevunuz aile doktorunuzla olabilir , başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, bir okul hemşiresi veya bir danışman. Ancak, kendine zarar verme genellikle özel bir zihinsel sağlık bakımı gerektirdiğinden, değerlendirme ve tedavi için bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirilebilirsiniz.

Durumunuz ve kendinizle ilgili doğru, eksiksiz ve dürüst bilgi vermeye hazır olun. yaralayıcı davranış. Mümkünse, destek olması ve bilgileri hatırlamanıza yardımcı olması için bir aile üyesini veya arkadaşınızı yanınıza almak isteyebilirsiniz.

Ne yapabilirsiniz

Randevunuza hazırlanmanıza yardımcı olmak için Aşağıdakilerin bir listesi:

• Randevunun nedeni ile ilgisiz görünen semptomlar da dahil olmak üzere sahip olduğunuz semptomlar
• Herhangi bir önemli stres veya yakın yaşam da dahil olmak üzere önemli kişisel bilgiler değişiklikler
• Dozajlar dahil, aldığınız tüm ilaçlar, vitaminler, şifalı otlar veya diğer takviyeler
• Doktorunuza sormanız gereken sorular

Sorular doktorunuza sormanız için şunları içerebilir:

• Hangi tedaviler mevcuttur? Bana hangisini önerirsiniz?
• Bu tedavinin olası yan etkileri nelerdir?
• Önerdiğiniz birincil yaklaşımın alternatifleri nelerdir?
• Yardımcı olabilecek ilaçlar var mı? Reçetelediğiniz ilacın jenerik bir alternatifi var mı?
• Terapi seansları arasında kendime zarar verme isteğim varsa ne yapmalıyım?
• Başka ne yapabilirim Kendime yardım edebilir miyim?
• Ben (veya çevremdekiler) işlerin daha da kötüye gidebileceğini nasıl anlayabilirim?
• Durumum ve tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinmeme yardımcı olacak kaynaklar önerebilir misiniz? ?

Randevunuz sırasında başka soru sormaktan çekinmeyin.

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Doktorunuz büyük olasılıkla size aşağıdakiler gibi bir dizi soru soracaktır:

• Kendinize ilk ne zaman zarar vermeye başladınız?
• Zarar vermek için hangi yöntemleri kullanıyorsunuz
• Kendinizi ne sıklıkla kesiyorsunuz veya yaralıyorsunuz?
• Kendinize zarar vermeden önce, sırasında ve sonrasında hangi duygu ve düşünceleriniz var?
• Ne görünüyor Kendinize zarar vermenizi tetiklemek için?
• Sizi daha iyi hissettiren nedir? Kendinizi daha kötü hissettiren nedir?
• Sosyal ağlarınız veya ilişkileriniz var mı?
• Hangi duygusal sorunlarla karşılaşıyorsunuz?
• Geleceğiniz hakkında ne hissediyorsunuz?
• Kendinize zarar vermek için daha önce tedavi gördünüz mü?
• Kendinizi kötü hissettiğinizde intihar düşünceleriniz var mı?
• Alkol veya tütün kullanıyor musunuz veya eğlence amaçlı uyuşturucular mı?

Doktorunuz veya akıl sağlığı uzmanınız, yanıtlarınıza, belirtilerinize ve ihtiyaçlarınıza göre ek sorular soracaktır. Soru hazırlamak ve önceden tahmin etmek, doktorla geçirdiğiniz zamanın çoğunu yapmanıza yardımcı olacaktır.