Burkulma

Genel Bakış

Burkulma, eklemlerinizde iki kemiği birbirine bağlayan sert lifli doku bantları olan bağların gerilmesi veya yırtılmasıdır. Burkulmanın en yaygın yeri ayak bileğinizdir.

İlk tedavi dinlenme, buz, kompresyon ve yüksekte olmayı içerir. Hafif burkulmalar evde başarıyla tedavi edilebilir. Şiddetli burkulmalar bazen yırtık bağları onarmak için ameliyat gerektirir.

Burkulma ile gerginlik arasındaki fark, burkulmanın iki kemiği birbirine bağlayan doku bantlarına zarar vermesidir; gerginlik ise bir kas veya kası kemiğe bağlayan doku bandına.

Belirtiler

Belirtiler ve semptomlar, yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak değişiklik gösterir ve şunları içerebilir:

• Ağrı
• Şişlik
• Morarma
• Etkilenen eklemi hareket ettirme kabiliyeti sınırlı
• İşitme veya bir patlama hissetme yaralanma anında ekleminiz

Doktora ne zaman gitmelisiniz

Hafif burkulmalar evde tedavi edilebilir. Ancak burkulmaya neden olan yaralanmalar, kırık gibi ciddi yaralanmalara da neden olabilir. Aşağıdaki durumlarda bir doktora görünmelisiniz:

• Etkilenen eklem üzerinde hareket edemiyor veya ağırlık taşıyamıyorsanız
• Doğrudan yaralı eklemin kemiklerinde ağrı hissediyorsanız
• Yaralanan bölgenin herhangi bir yerinde uyuşukluk var

Nedenler

Bir eklemi ciddi şekilde gererken bir bağı aşırı uzattığınızda veya yırttığınızda burkulma meydana gelir. Burkulmalar genellikle aşağıdaki durumlarda meydana gelir:

• Ayak Bileği - Düz olmayan bir yüzeyde yürümek veya egzersiz yapmak, bir sıçrayıştan sonra garip bir şekilde inmek
• Diz - Atletik bir aktivite sırasında dönme
• Bilek - Düşme sırasında uzatılmış bir ele iniş
• Başparmak - Tenis gibi raket sporları oynarken kayak yaralanması veya aşırı uzama

Çocukların kemiklerinin uçlarına yakın büyüme plakaları adı verilen daha yumuşak doku. Bir eklemin etrafındaki bağlar genellikle bu büyüme plakalarından daha güçlüdür, bu nedenle çocuklar burkulmadan daha çok kırık yaşarlar.

Risk faktörleri

Burkulmaya katkıda bulunan faktörler şunlardır:

• Çevre koşulları. Kaygan veya düz olmayan yüzeyler sizi yaralanmaya daha yatkın hale getirebilir.
• Yorgunluk. Yorgun kasların eklemleriniz için iyi destek sağlama olasılığı daha düşüktür. Yorgun olduğunuzda, eklemi zorlayabilecek güçlere yenik düşme olasılığınız da artar.
• Yetersiz ekipman. Uygun olmayan veya bakımı iyi yapılmamış ayakkabılar veya diğer spor ekipmanları burkulma riskinize katkıda bulunabilir.

Önleme

Sporunuz, zindeliğiniz veya sporunuz için düzenli esneme ve güçlendirme egzersizleri Genel bir fiziksel kondisyon programının bir parçası olarak iş faaliyeti, burkulma riskinizi en aza indirmeye yardımcı olabilir. Sporunuzu oynamak için formda olmaya çalışın; forma girmek için spor yapmayın. Fiziksel olarak zorlayıcı bir işiniz varsa, düzenli kondisyon yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir.

Eklem çevresindeki yaralanan kasları güçlendirmek ve koşullandırmak için çalışarak uzun vadede eklemlerinizi koruyabilirsiniz. Kendinize verebileceğiniz en iyi destek, kendi kas desteğinizdir. Doktorunuza uygun kondisyon ve stabilite egzersizlerini sorun. Ayrıca, destek ve koruma sağlayan ayakkabılar kullanın.

Teşhis

Fizik muayene sırasında doktorunuz kontrol edecektir etkilenen uzuvunuzdaki şişlik ve hassasiyet noktaları için. Ağrınızın yeri ve yoğunluğu, hasarın kapsamını ve niteliğini belirlemeye yardımcı olabilir.

X ışınları, sorunun kaynağı olarak bir kırık veya başka bir kemik yaralanmasının dışlanmasına yardımcı olabilir. Manyetik rezonans görüntüleme (MRI), yaralanmanın boyutunu teşhis etmeye yardımcı olmak için de kullanılabilir.

Tedavi

Bir burkulmanın anında kendi kendine bakımı için, R.I.C.E. yaklaşma - dinlenme, buz, sıkıştırma, yükseklik:

• Dinlenme. Ağrı, şişme veya rahatsızlığa neden olan faaliyetlerden kaçının. Ancak tüm fiziksel aktivitelerden kaçınmayın.
• Buz. Tıbbi yardım arıyor olsanız bile, bölgeyi derhal buzdolabına alın. Her seferinde 15 ila 20 dakika buz torbası veya sulu buz banyosu kullanın ve yaralanmadan sonraki ilk birkaç gün uyanıkken her iki ila üç saatte bir tekrarlayın.
• Sıkıştırma. Şişmeyi durdurmaya yardımcı olmak için, şişlik durana kadar bölgeyi elastik bir bandajla sıkıştırın. Çok sıkı sarmayın yoksa dolaşımı engelleyebilirsiniz. Sarmaya kalbinizden en uzaktaki sonunda başlayın. Ağrı artarsa, alan uyuşursa veya sarılı alanın altında şişlik olursa sargıyı gevşetin.
• Yükseklik. Yaralı bölgeyi, özellikle geceleri, kalbinizin seviyesinin üzerine çıkarın, bu da yer çekiminin şişmeyi azaltmasına yardımcı olur.

İbuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler (Advil, Motrin IB, diğerleri) ve asetaminofen (Tylenol, diğerleri) de yardımcı olabilir.

İlk iki günden sonra, yaralı bölgeyi nazikçe kullanmaya başlayın. Eklemin kilonuzu destekleme kabiliyetinde veya ağrısız hareket etme kabiliyetinde kademeli, ilerleyen bir iyileşme görmelisiniz. Burkulmalardan sonra iyileşme günler ila aylar sürebilir.

Fiziksel bir terapist, yaralı eklemin veya uzvun sağlamlığını ve gücünü en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilir. Doktorunuz bölgeyi bir tel veya atel ile sabitlemenizi önerebilir. Bağın yırtılması gibi bazı yaralanmalar için ameliyat düşünülebilir.

Klinik deneyler

Randevunuza hazırlık

Başlangıçta aile hekiminize danışabilirsiniz. , sizi spor hekimliği veya ortopedik cerrahide uzmanlaşmış bir doktora sevk edebilir.

Ne yapabilirsiniz

Şunları içeren bir liste yazmak isteyebilirsiniz:

• Belirtilerinizin ayrıntılı açıklamaları
• Yaşadığınız tıbbi sorunlar hakkında bilgi
• Ebeveynlerinizin veya kardeşlerinizin tıbbi sorunları hakkında bilgi
• Aldığınız tüm ilaçlar ve besin takviyeleri
• Doktora sormak istediğiniz sorular

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Doktorunuz Aşağıdaki sorulardan bazılarını sorun:

• Yaralanma meydana geldiğinde tam olarak nasıl hareket ediyordunuz?
• Bir patlama veya çatırtı duydunuz mu veya hissettiniz mi?
• Ne zaman oldu?
• Ne tür evde tedavileri denediniz?
• Hiç Daha önce vücudunuzun bu bölümünü yaraladınız mı?
• Öyleyse, bu yaralanma nasıl meydana geldi?