İntihar ve intihar düşünceleri

Genel Bakış

İntihar, kendi canına kıymak, stresli yaşam durumlarına karşı trajik bir tepkidir - ve daha da trajik çünkü intihar önlenebilir. İster intihar etmeyi düşünüyor olun, ister intihara meyilli birisini tanıyor olun, intihar uyarı işaretlerini ve acil yardım ve profesyonel tedavi için nasıl ulaşılacağını öğrenin. Kendinizin veya başkasının hayatını kurtarabilirsiniz.

Sorunlarınızı çözmenin bir yolu yok gibi görünebilir ve bu acıyı sona erdirmenin tek yolu intihar. Ancak güvende kalmak için adımlar atabilir ve yeniden hayatınızın tadını çıkarmaya başlayabilirsiniz.

Belirtiler

İntihar uyarı işaretleri veya intihar düşünceleri şunları içerir:

• Konuşma intihar hakkında - örneğin, kendimi öldüreceğim, keşke ölseydim ya da doğmamış olsaydım gibi ifadelerde bulunmak
• Kendi canına kıymanın yollarını bulmak, örneğin silah satın almak veya hap stoklamak
• Sosyal temastan çekilmek ve yalnız kalmak istemek
• Bir gün duygusal olarak keyifsiz olmak ve ertesi gün cesaretini derinden caydırmak gibi ruh hali değişimleri yaşamak
• Ölüm, ölme veya şiddetle meşgul olma
• Bir durum hakkında kapana kısılmış veya umutsuz hissetme
• Alkol veya uyuşturucu kullanımının artması
• Normal rutini değiştirme yemek yeme veya uyku düzeni
• Uyuşturucu kullanmak veya dikkatsizce araba kullanmak gibi riskli veya kendine zarar veren şeyler yapmak
• Eşyalarını vermek veya sırayla iş almak bunu yapmanın başka mantıklı açıklaması yoksa
• İnsanlara bir daha görülmeyeceklermiş gibi veda etmek
• Kişilik değişiklikleri geliştirmek veya ciddi şekilde endişeli veya heyecanlı olmak, özellikle de yukarıda listelenen uyarı işaretlerinden bazıları

Uyarı işaretleri her zaman açık değildir ve kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bazı insanlar niyetlerini netleştirirken, diğerleri intihar düşüncelerini ve duygularını gizli tutuyor.

Ne zaman doktora görünmelisiniz

İntihara meyilli hissediyorsanız, ancak hemen aklınıza gelmiyorsa Kendinizi incitmek:

• Yakın bir arkadaşınıza veya sevdiklerinize ulaşın - duygularınız hakkında konuşmak zor olsa bile
• Bir bakanla, ruhani liderle veya şuradaki biriyle iletişime geçin: inanç topluluğunuz
• Bir intihar yardım hattını arayın
• Doktorunuzla, diğer sağlık hizmetleri sağlayıcınızla veya bir akıl sağlığı uzmanıyla randevu alın

İntihar düşüncesi kendi kendine iyileşmez - bu yüzden yardım alın.

Nedenler

İntihar düşüncelerinin birçok nedeni vardır. Çoğu zaman intihar düşünceleri, ezici bir yaşam durumu gibi görünen bir durumla karşı karşıya kaldığınızda baş edemeyeceğiniz hissinin sonucudur. Gelecek için umudunuz yoksa, yanlışlıkla intiharın bir çözüm olduğunu düşünebilirsiniz. Bir krizin ortasında intiharın tek çıkış yolu olduğuna inandığınız bir tür tünel görme deneyimi yaşayabilirsiniz.

Ayrıca intiharla genetik bir bağlantı da olabilir. İntiharı tamamlayan veya intihar düşüncesi veya davranışı olan kişilerin aile geçmişinde intihar olma olasılığı daha yüksektir.

Risk faktörleri

İntihar girişimi kadınlar için daha sık görülse de erkekler daha fazladır. Genellikle ateşli silah gibi daha ölümcül yöntemler kullandıkları için intiharı tamamlama olasılığı kadınlardan daha fazladır.

Aşağıdaki durumlarda intihar riskiyle karşı karşıya olabilirsiniz:

• Daha önce intihara teşebbüs ettiyseniz
• Umutsuz, değersiz, tedirgin, sosyal olarak yalıtılmış veya yalnız hissedin
• Sevilen birinin kaybı, askerlik hizmeti, ayrılık veya mali ya da yasal gibi stresli bir yaşam olayını deneyimleyin problemler
• Bir madde bağımlılığı probleminiz var - alkol ve uyuşturucu kullanımı intihar düşüncelerini kötüleştirebilir ve düşüncelerinize göre hareket edecek kadar pervasız veya dürtüsel hissetmenize neden olabilir
• İntihar düşüncelerine sahip olun ve evinizde ateşli silahlar
• Altta yatan majör depresyon, travma sonrası stres bozukluğu veya bipolar diso gibi bir psikiyatrik bozukluk varsa rder
• Ailede fiziksel veya cinsel istismar dahil olmak üzere ruhsal bozukluk, madde bağımlılığı, intihar veya şiddet geçmişi olan
• Depresyon ve intihar düşüncesi ile bağlantılı olabilecek tıbbi bir rahatsızlığı olan, kronik hastalık, kronik ağrı veya ölümcül hastalık gibi
• Desteksiz bir ailede veya düşmanca bir ortamda lezbiyen, gey, biseksüel veya transseksüel olanlar

Çocuklar ve gençler

Çocuklarda ve gençlerde intihar, stresli yaşam olaylarını takip edebilir. Genç bir insanın ciddi ve aşılmaz olarak gördüğü şey bir yetişkine önemsiz gelebilir - okuldaki sorunlar veya bir arkadaşlığın kaybı gibi. Bazı durumlarda, bir çocuk veya genç, konuşmak istemeyebileceği belirli yaşam koşulları nedeniyle intihara meyilli hissedebilir, örneğin:

• Depresyon dahil psikiyatrik bir rahatsızlığa sahip olmak
• Yakın arkadaşlar veya aile üyeleriyle kayıp veya çatışma
• Fiziksel veya cinsel istismar öyküsü
• Alkol veya uyuşturucu sorunları
• Fiziksel veya tıbbi sorunlar, örneğin hamile kalmak veya cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyona sahip olmak
• Zorbalığın kurbanı olmak
• Cinsel yönelimden emin olmak
• Bir intihar veya intihar olayını okumak veya duymak İntihar sonucu ölen bir akranını tanımak

Bir arkadaşınız veya aile üyenizle ilgili endişeleriniz varsa, intihar düşüncelerini ve niyetlerini sormak riski belirlemenin en iyi yoludur.

Cinayet ve intihar

Nadir durumlarda, intihara meyilli kişiler başkalarını ve sonra kendilerini öldürme riski altındadır. Cinayet-intihar veya cinayet-intihar olarak bilinen bazı risk faktörleri şunları içerir:

• Bir eşle veya romantik bir partnerle ihtilaf geçmişi
• Mevcut aile yasal veya mali sorunları
• Ruh sağlığı sorunları, özellikle depresyon öyküsü
• Alkol veya uyuşturucu kullanımı
• Ateşli silaha erişim

Antidepresan kullanmaya başlama ve artan intihar riski

Antidepresanların çoğu genellikle güvenlidir, ancak Gıda ve İlaç İdaresi, tüm antidepresanların, reçeteler için en katı uyarı olan kara kutu uyarıları taşımasını şart koşmaktadır. Bazı durumlarda, 25 yaşın altındaki çocuklar, gençler ve genç yetişkinler antidepresan alırken, özellikle de başladıktan sonraki ilk birkaç hafta içinde veya doz değiştirildiğinde intihar düşüncelerinde veya davranışlarında artış olabilir.

Bununla birlikte, devam edin. antidepresanların uzun vadede ruh halini iyileştirerek intihar riskini azaltma olasılığının daha yüksek olduğunu unutmayın.

Komplikasyonlar

İntihar düşünceleri ve intihara teşebbüs duygusal olarak zarar görür. Örneğin, intihar düşünceleri tarafından o kadar tüketilmiş olabilirsiniz ki günlük yaşamınızda işlev göremezsiniz. Ve intihara teşebbüs edilen birçok intihar teşebbüsü bir kriz anındaki dürtüsel eylemler olsa da, sizi organ yetmezliği veya beyin hasarı gibi kalıcı ciddi veya ciddi yaralanmalara bırakabilir.

Bir intiharın ardından geride kalanlar için - bilinen insanlar intihardan kurtulanlar olarak - keder, öfke, depresyon ve suçluluk yaygındır.

Önleme

Kendinizi intihara meyilli hissetmekten korumak için:

• ihtiyacınız olan tedavi. Altta yatan nedeni tedavi etmezseniz, intihar düşüncelerinizin geri dönme olasılığı yüksektir. Ruh sağlığı sorunları için tedavi aramaktan utanç duyabilirsiniz, ancak depresyon, madde kötüye kullanımı veya altta yatan başka bir sorun için doğru tedaviyi almak, yaşam hakkında daha iyi hissetmenizi sağlar ve güvende olmanıza yardımcı olur.
• Desteğinizi oluşturun. ağ. İntihar duyguları hakkında konuşmak zor olabilir ve arkadaşlarınız ve aileniz neden böyle hissettiğinizi tam olarak anlamayabilir. Yine de bize ulaşın ve sizi önemseyen kişilerin neler olup bittiğini bildiklerinden ve onlara ihtiyaç duyduğunuzda orada olduklarından emin olun. İbadet yerinizden, destek gruplarından veya diğer topluluk kaynaklarından da yardım almak isteyebilirsiniz. Bağlı ve desteklenmiş hissetmek intihar riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Unutmayın, intihar duyguları geçicidir. Umutsuz hissediyorsanız veya hayatın artık yaşamaya değmediğini düşünüyorsanız, tedavinin bakış açınızı yeniden kazanmanıza yardımcı olabileceğini ve hayatın daha iyi olacağını unutmayın. Her seferinde bir adım atın ve düşünmeden hareket etmeyin.

Teşhis

Doktorunuz intihar düşüncenize neyin neden olabileceğini ve en iyi tedaviyi belirlemeye yardımcı olması için fiziksel muayene, testler ve derinlemesine sorgulama yapabilir.

Değerlendirmeler şunları içerebilir:

• Ruh sağlığı koşulları. Çoğu durumda intihar düşünceleri, tedavi edilebilecek altta yatan bir akıl sağlığı sorunuyla bağlantılıdır. Durum böyleyse, akıl hastalıklarının teşhisi ve tedavisi konusunda uzmanlaşmış bir doktora (psikiyatrist) veya başka bir akıl sağlığı uzmanına görünmeniz gerekebilir.
• Fiziksel sağlık sorunları. Bazı durumlarda intihar düşüncesi, altta yatan bir fiziksel sağlık sorunuyla bağlantılı olabilir. Durumun böyle olup olmadığını belirlemek için kan testlerine ve diğer testlere ihtiyacınız olabilir.
• Alkol ve uyuşturucu kullanımı. Pek çok insan için alkol veya uyuşturucu intihar düşüncesinde ve intiharın tamamlanmasında rol oynar. Doktorunuz, alkol veya uyuşturucu kullanımıyla ilgili herhangi bir sorununuz olup olmadığını bilmek isteyecektir - örneğin aşırı yemek yeme veya bırakamama veya alkol veya uyuşturucu kullanmayı kendi başınıza bırakma gibi. İntihara meyilli hisseden pek çok kişinin, intihara meyilli duygularını azaltmak için alkol veya uyuşturucu kullanmayı bırakmalarına yardımcı olacak tedaviye ihtiyacı vardır.
• İlaçlar. Bazı kişilerde belirli reçeteli veya reçetesiz satılan ilaçlar intihar duygularına neden olabilir. Doktorunuza, intihar düşüncenizle bağlantılı olup olmadığını görmek için aldığınız ilaçlardan bahsedin.

Çocuklar ve gençler

İntihara meyilli hisseden çocukların genellikle görmesi gerekir. zihinsel sağlık sorunları olan çocukların teşhisi ve tedavisinde deneyimli bir psikiyatrist veya psikolog. Hasta tartışmasına ek olarak, doktor, ebeveynler veya veliler, çocuğa veya ergene yakın olanlar, okul raporları ve önceki tıbbi veya psikiyatrik değerlendirmeler gibi çeşitli kaynaklardan neler olup bittiğinin doğru bir resmini elde etmek isteyecektir.

Tedavi

İntihar düşüncelerinin ve davranışlarının tedavisi, intihar riskinizin seviyesi ve intihar düşüncelerinize veya davranışınıza neden olabilecek temel sorunların neler olabileceği dahil olmak üzere, özel durumunuza bağlıdır.

Acil durumlar

İntihar girişiminde bulunduysanız ve yaralandıysanız:

• 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın.
• Birini bulun yalnız değilseniz arayın.

Yaralanmadıysanız, ancak kendinize hemen zarar verme riskiyle karşı karşıyaysanız:

• Bir intihar yardım hattı numarası - ABD'de eğitimli bir danışmana ulaşmak için 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattını arayın. Aynı numarayı kullanın ve Gaziler Kriz Hattına ulaşmak için 1'e basın.

Acil serviste herhangi bir yaralanma durumunda tedavi edileceksiniz. Doktor size sorular soracak ve yakın zamanda veya geçmişte intihara teşebbüs belirtilerini araştırarak sizi muayene edebilir. Ruh halinize bağlı olarak, sizi sakinleştirmek veya depresyon gibi altta yatan bir akıl hastalığının semptomlarını hafifletmek için ilaçlara ihtiyacınız olabilir.

Doktorunuz emin olmak için hastanede yeterince uzun süre kalmanızı isteyebilir. Ayrıldığınızda güvende olacağınıza ve ihtiyacınız olan tedaviyi alacağınıza dair tedaviler işe yarıyor.

Acil olmayan durumlar

İntihar düşünceleriniz varsa, ancak kriz durumunda değilseniz, ayakta tedaviye ihtiyacınız olabilir. Bu tedavi şunları içerebilir:

• Psikoterapi. Psikolojik danışma veya konuşma terapisi olarak da adlandırılan psikoterapide, kendinizi intihara meyilli hissettiren konuları keşfeder ve duyguları daha etkili bir şekilde yönetmenize yardımcı olacak becerileri öğrenirsiniz. Siz ve terapistiniz bir tedavi planı ve hedefleri geliştirmek için birlikte çalışabilirsiniz.
• İlaçlar. Antidepresanlar, antipsikotik ilaçlar, anksiyete önleyici ilaçlar ve akıl hastalığına yönelik diğer ilaçlar semptomları azaltmaya yardımcı olabilir ve bu da daha az intihara meyilli hissetmenize yardımcı olabilir.
• Bağımlılık tedavisi. Uyuşturucu veya alkol bağımlılığının tedavisi detoksifikasyon, bağımlılık tedavisi programları ve kendi kendine yardım grup toplantılarını içerebilir.
• Aile desteği ve eğitimi. Sevdikleriniz hem destek hem de çatışma kaynağı olabilir. Onları tedaviye dahil etmek, neler yaşadığınızı anlamalarına yardımcı olabilir, onlara daha iyi başa çıkma becerileri kazandırabilir ve aile iletişimini ve ilişkilerini geliştirebilir.

Sevdiklerinize yardım etmek

İntihar girişiminde bulunan bir sevdiğiniz varsa veya sevdiğiniz kişinin bunu yapma tehlikesi olduğunu düşünüyorsanız, acil yardım alın. Kişiyi yalnız bırakmayın.

İntihar etmeyi düşündüğünü düşündüğünüz bir sevdiğiniz varsa, endişeleriniz hakkında açık ve dürüst bir tartışma yapın. Birini profesyonel bakım almaya zorlayamayabilirsiniz, ancak cesaret ve destek sunabilirsiniz. Sevdiklerinizin kalifiye bir doktor veya akıl sağlığı sağlayıcısı bulmasına ve randevu almasına da yardımcı olabilirsiniz. Hatta devam etmeyi bile teklif edebilirsiniz.

Kronik olarak intihara meyilli bir sevilen kişiyi desteklemek stresli ve yorucu olabilir. Korkabilir, suçlu ve çaresiz hissedebilirsiniz. İntihar ve intiharı önleme ile ilgili kaynaklardan yararlanın, böylece gerektiğinde harekete geçebileceğiniz bilgilere ve araçlara sahip olursunuz. Ayrıca, ailenizden, arkadaşlarınızdan, kuruluşlardan ve profesyonellerden destek alarak kendinize iyi bakın.

Klinik denemeler

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Profesyonelin yerini hiçbir şey tutamaz. intihar düşüncesini tedavi etme ve intiharı önleme konusunda yardım edin. Ancak intihar riskini azaltabilecek birkaç şey var:

• Uyuşturucu ve alkolden uzak durun. Alkol ve eğlence amaçlı uyuşturucular intihar düşüncelerini kötüleştirebilir. Ayrıca kendinizi daha az çekingen hissetmenize neden olabilirler, bu da düşüncelerinize göre hareket etme olasılığınızın daha yüksek olduğu anlamına gelir.
• Güçlü bir destek ağı oluşturun. Bu, ailenizi, arkadaşlarınızı veya kilisenizin, sinagogunuzun veya diğer ibadet yerinizin üyelerini içerebilir. Dini uygulamanın intihar riskini azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.
• Harekete geçin. Fiziksel aktivite ve egzersizin depresyon belirtilerini azalttığı gösterilmiştir. Yürümeyi, koşmayı, yüzmeyi, bahçıvanlık yapmayı veya hoşunuza giden başka bir fiziksel aktivite yapmayı düşünün.

Başa çıkma ve destek

İntihar düşüncelerinizi yönetmeye çalışmayın veya kendi başına davranış. İntihar düşüncesi ile bağlantılı sorunların üstesinden gelmek için profesyonel yardıma ve desteğe ihtiyacınız var. Ek olarak:

• Randevularınıza gidin. Gitmek istemeseniz veya ihtiyacınız olduğunu hissetmeseniz bile terapi seanslarını veya doktor randevularını atlamayın.
• İlaçları belirtildiği gibi alın. Kendinizi iyi hissetseniz bile ilaçlarınızı atlamayın. Durursanız intihar duygularınız geri gelebilir. Ayrıca bir antidepresanı veya başka bir ilacı aniden kesmenizden de yoksunluk benzeri semptomlar yaşayabilirsiniz.
• Durumunuz hakkında bilgi edinin. Durumunuzu öğrenmek, tedavi planınıza bağlı kalmanız için sizi güçlendirebilir ve motive edebilir. Örneğin, depresyonunuz varsa, nedenleri ve tedavileri hakkında bilgi edinin.
• Uyarı işaretlerine dikkat edin. İntihar duygularınızı neyin tetikleyebileceğini öğrenmek için doktorunuz veya terapistinizle birlikte çalışın. Tehlike işaretlerini erken tespit etmeyi öğrenin ve hangi adımları önceden atacağınıza karar verin. Nasıl hissettiğinizde herhangi bir değişiklik fark ederseniz, doktorunuz veya terapistinizle iletişime geçin. Uyarı işaretlerini izlemeye aile üyelerinizi veya arkadaşlarınızı da dahil etmeyi düşünün.
• İntihar düşünceleri geri döndüğünde ne yapacağınızı bilmeniz için bir plan yapın. En iyi yargıya sahip olmadığınız zamanlarda atmanız gereken doğru adımları tahmin etmenize yardımcı olması için bir akıl sağlığı sağlayıcısı veya sevdiğiniz biriyle yazılı bir anlaşma yapmak isteyebilirsiniz. Terapistinizle intihar niyetinizi açıkça belirtmeniz, onu önceden tahmin etmeyi ve ele almayı mümkün kılar.
• Potansiyel kendinizi öldürme yollarını ortadan kaldırın. İntihar düşünceleriyle hareket edebileceğinizi düşünüyorsanız, ateşli silahlar, bıçaklar veya tehlikeli ilaçlar gibi kendinizi öldürmenin olası tüm yollarından derhal kurtulun. Doz aşımı potansiyeli olan ilaçlar alıyorsanız, bir aile üyeniz veya arkadaşınız ilaçlarınızı reçeteye göre size vermesini isteyin.
• Bir destek grubundan yardım isteyin. İntihar düşüncesiyle başa çıkmanıza yardımcı olacak ve hayatınızda intihar dışında pek çok seçenek olduğunu anlamanıza yardımcı olacak bir dizi kuruluş mevcuttur.

Randevunuza hazırlanmak

Ne zaman Bir randevu ayarlamak için birinci basamak doktorunuzu ararsanız, hemen bir psikiyatriste sevk edilebilirsiniz. Kendinizi öldürme tehlikesiyle karşı karşıyaysanız, doktorunuz hastanede acil yardım almanızı sağlayabilir.

Ne yapabilirsiniz

Randevunuzdan önce şu adımları uygulayın:

• Büyük stresler veya son yaşam değişiklikleri de dahil olmak üzere önemli kişisel bilgilerin bir listesini yapın.
• Aldığınız tüm ilaçların, vitaminlerin ve diğer takviyelerin bir listesini yapın ve dozlar. Alkol ve uyuşturucu kullanımınız konusunda doktorunuza karşı dürüst olun.
• Mümkünse bir aile ferdine veya arkadaşınıza randevu sorun - size eşlik eden biri kaçırdığınız veya unuttuğunuz bir şeyi hatırlayabilir.
• Doktorunuza soracağınız soruların bir listesini yapın.

Doktorunuza sormanız gereken bazı temel sorular şunlardır:

• İntihar düşüncelerim temelde yatan bir şeyle bağlantılı olabilir mi? zihinsel veya fiziksel sağlık sorunu?
• Altta yatan olası durumlar için herhangi bir teste ihtiyacım olacak mı?
• Bir tür acil tedaviye ihtiyacım var mı? Bu neleri kapsayacak?
• Önerdiğiniz yaklaşıma alternatifler nelerdir?
• Bende başka zihinsel veya fiziksel sağlık sorunları var. Onları birlikte en iyi nasıl yönetebilirim?
• Güvende kalmak ve daha iyi hissetmek için yapabileceğim herhangi bir şey var mı?
• Bir psikiyatrist görmeli miyim?
• Orada mı Bana reçete ettiğiniz ilacın jenerik bir alternatifi?
• Elimde olabileceğim broşürler veya diğer basılı materyaller var mı? Hangi web sitelerini önerirsiniz?

Ek sorular sormakta tereddüt etmeyin.

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Doktorunuz muhtemelen size bir dizi soru soracaktır, örneğin:

• İntihar düşüncelerine ilk ne zaman başladınız?
• İntihar düşünceleriniz sürekli mi yoksa ara sıra mı oldu?
• Hiç kendi canınızı almaya çalıştınız mı?
• Kendinizi öldürmek için bir planınız var mı?
• Bir planınız varsa, belirli bir yöntem, yer veya zaman içeriyor mu?
• Hiç Hap toplamak veya intihar notları yazmak gibi hazırlıklar?
• Kendinizi öldürmek veya incitmek istediğinizde dürtülerinizi kontrol edebileceğinizi düşünüyor musunuz?
• Arkadaşlarınız veya aile üyeleriniz var mı ile konuşabilir veya yardım isteyebilirsiniz?
• Alkol içiyor musunuz, öyleyse, ne kadar ve ne sıklıkla?
• Hangi ilaçları kullanıyorsunuz?
• Keyif verici uyuşturucu kullanıyor musunuz?
• Varsa intihar düşüncelerinizle başa çıkmanıza ne yardımcı olur?
• Varsa ne intihar düşüncelerinizi kötüleştiriyor mu?
• Gelecekle ilgili duygularınız neler? İşlerin düzeleceğine dair herhangi bir umudunuz var mı?

Soru hazırlamak ve önceden tahmin etmek, doktorla geçirdiğiniz zamanın çoğunu geçirmenize yardımcı olacaktır.

İçinde neler yapabilirsiniz bu arada

Randevu ayarladıysanız ve hemen doktorunuzu göremiyorsanız, güvende olduğunuzdan emin olun. Size yardım etmeleri için aile üyeleriyle, arkadaşlarınızla veya güvendiğiniz diğer kişilerle iletişime geçin Kendinize zarar verme veya intihara teşebbüs etme tehlikesiyle karşı karşıya olduğunuzu düşünüyorsanız, 112'i arayın veya hemen acil yardım alın.