Gençlerde depresyon

Genel Bakış

Ergenlerde depresyon, sürekli bir üzüntü hissine ve aktivitelere ilgi kaybına neden olan ciddi bir ruh sağlığı sorunudur. Çocuğunuzun nasıl düşündüğünü, hissettiğini ve davrandığını etkiler ve duygusal, işlevsel ve fiziksel sorunlara neden olabilir. Depresyon hayatın herhangi bir anında ortaya çıkabilse de, semptomlar gençler ve yetişkinler arasında farklı olabilir.

Akran baskısı, akademik beklentiler ve değişen bedenler gibi sorunlar gençler için pek çok iniş ve çıkışa neden olabilir. Ancak bazı gençler için düşükler geçici duygulardan fazlasıdır - depresyonun bir belirtisidir.

Ergenlerde depresyon bir zayıflık veya irade ile üstesinden gelinebilecek bir şey değildir - ciddi sonuçları olabilir. ve uzun süreli tedavi gerektirir. Çoğu genç için, ilaç tedavisi ve psikolojik danışmanlık gibi tedavilerle depresyon belirtileri hafifletir.

Belirtiler

Gençlerde depresyon belirtileri ve semptomları, gencin önceki tutum ve davranışından önemli ölçüde neden olabilecek bir değişikliği içerir. okulda veya evde, sosyal aktivitelerde veya yaşamın diğer alanlarında sıkıntı ve sorunlar.

Depresyon semptomlarının şiddeti değişebilir ancak ergen çocuğunuzun duygu ve davranışındaki değişiklikler aşağıdaki örnekleri içerebilir.

Duygusal değişiklikler

Aşağıdakiler gibi duygusal değişikliklere karşı tetikte olun:

• Görünürde bir neden olmaksızın ağlama büyüleri de içerebilen üzüntü duyguları
• Küçük meselelerde bile hayal kırıklığı veya öfke duyguları
• Umutsuz veya boş hissetme
• Sinirli veya sinirli ruh hali
• Normal faaliyetlere ilgi veya zevk kaybı
• Aileye ve arkadaşlara karşı ilgi kaybı veya onlarla çatışma
• Düşük özgüven
• Değer duygusu öz veya suçluluk
• Geçmişteki başarısızlıklar veya abartılı kendini suçlama veya özeleştiri yapma
• Reddedilme veya başarısızlığa karşı aşırı hassasiyet ve aşırı güvence ihtiyacı
• Düşünmek, konsantre olmak, kararlar almak ve bir şeyleri hatırlamakta güçlük çekmek
• Hayatın ve geleceğin acımasız ve kasvetli olduğunu hissetmek
• Sık sık ölüm, ölmek veya intihar düşünmek

Davranış değişiklikleri

Davranıştaki değişiklikleri izleyin, örneğin:

• Yorgunluk ve enerji kaybı
• Uykusuzluk veya çok fazla uyumak
• İştahta değişiklikler - iştah azalması ve kilo kaybı ya da yemek ve kilo alma isteği arttı
• Alkol veya uyuşturucu kullanımı
• Ajitasyon veya huzursuzluk - örneğin, hızlanma, el sıkışma veya hareketsiz oturamama
• Yavaş düşünme, konuşma veya vücut hareketleri
• Açıklanamayan vücut ağrıları ve baş ağrılarının sık şikayetleri okul hemşiresine oturur
• Sosyal izolasyon
• Kötü okul performansı veya okula sık sık devamsızlık
• Kişisel hijyen veya görünüme daha az dikkat
• Öfkeli patlamalar, rahatsız edici veya riskli davranışlar veya diğer eyleme dönüş davranışları
• Kendine zarar verme - örneğin, kesme, yakma veya aşırı delme veya dövme yapma
• Bir intihar planı veya intihar teşebbüsü

Neyin normal olup neyin olmadığı

Ergenlik çağında ve ergen depresyonunun bir parçası olan iniş ve çıkışlar arasındaki farkı söylemek zor olabilir. Çocuğunuzla konuşun. Zorlayıcı duyguları yönetip yönetemeyeceğini veya hayatın bunaltıcı görünüp görünmediğini belirlemeye çalışın.

Ne zaman doktora görünmeli

Depresyon belirtileri ve semptomları devam ederse müdahale etmeye başlayın. Çocuğunuzun hayatı, ya da intihar ya da çocuğunuzun güvenliği konusunda endişelerinizin olmasına neden olursa, bir doktorla ya da ergenlerle çalışmak üzere eğitilmiş bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşun. Çocuğunuzun aile doktoru veya çocuk doktoru, başlamak için iyi bir yerdir. Veya çocuğunuzun okulu birini tavsiye edebilir.

Depresyon semptomları muhtemelen kendi kendine iyileşmez ve tedavi edilmezse daha da kötüleşebilir veya başka sorunlara yol açabilir. Depresyondaki gençler, belirti ve semptomlar şiddetli görünmese bile intihar riski altında olabilir.

Gençseniz ve depresyonda olabileceğinizi düşünüyorsanız veya olabilecek bir arkadaşınız varsa depresyonda olun - yardım almak için beklemeyin. Doktorunuz veya okul hemşireniz gibi bir sağlık uzmanıyla konuşun. Endişelerinizi bir ebeveyn, yakın arkadaş, ruhani lider, öğretmen veya güvendiğiniz bir başkasıyla paylaşın.

Ne zaman acil yardım alınmalı

İntihar genellikle depresyonla ilişkilendirilir. Kendinize zarar verebileceğinizi veya intihara teşebbüs edebileceğinizi düşünüyorsanız, derhal 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın.

İntihar düşünceleriniz varsa şu seçenekleri de göz önünde bulundurun:

• Akıl sağlığı uzmanınızı arayın.
• İntihar yardım hattını arayın. ABD'de, National Suicide Prevention Lifeline'ı 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) numaralı telefondan arayın veya suicidepreventionlifeline.org/chat adresindeki web sohbetini kullanın.
• Birincil kuruluşunuzdan yardım isteyin. bakım doktoru veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısı.
• Yakın bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine ulaşın.
• Bir bakanla, ruhani liderle veya inanç topluluğunuzdaki başka biriyle iletişime geçin.

Sevdiğiniz biri veya arkadaşınız intihara teşebbüs etme tehlikesi altındaysa veya bir girişimde bulunduysa:

• Birisinin o kişiyle kalmasını sağlayın.
• Derhal 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın.
• Ya da, güvenli bir şekilde yapabiliyorsanız, kişiyi en yakın hastanenin acil servisine götürün.

Yorumları asla göz ardı etmeyin veya intiharla ilgili endişeler. Yardım almak için her zaman harekete geçin.

Nedenler

Depresyona neyin yol açtığı tam olarak bilinmemekle birlikte çeşitli sorunlar söz konusu olabilir. Bunlar şunları içerir:

• Beyin kimyası. Nörotransmiterler, beyninizin ve vücudunuzun diğer bölümlerine sinyalleri taşıyan doğal olarak oluşan beyin kimyasallarıdır. Bu kimyasallar anormal veya bozulduğunda sinir reseptörlerinin ve sinir sistemlerinin işlevi değişerek depresyona yol açar.
• Hormonlar. Vücudun hormon dengesindeki değişiklikler depresyona neden olabilir veya depresyonu tetikleyebilir.
• Kalıtsal özellikler. Depresyon, ebeveyn veya büyükanne veya büyükbaba gibi kan akrabalarında da bu rahatsızlığa sahip olan kişilerde daha yaygındır.
• Erken çocukluk travması. Çocukluk dönemindeki fiziksel veya duygusal taciz ya da bir ebeveynin kaybı gibi travmatik olaylar, beyinde bir kişiyi depresyona daha yatkın hale getiren değişikliklere neden olabilir.
• Negatif düşünme kalıpları öğrenildi. Ergen depresyonu, hayatın zorluklarına çözüm bulmayı öğrenmekten çok, çaresiz hissetmeyi öğrenmeyle bağlantılı olabilir.

Risk faktörleri

Pek çok faktör, Aşağıdakiler dahil olmak üzere ergen depresyonunu geliştirmek veya tetiklemek:

• Obezite, akran sorunları, uzun süreli zorbalık veya akademik sorunlar gibi benlik saygısını olumsuz etkileyen sorunlar yaşamak
• fiziksel veya cinsel istismar gibi şiddetin kurbanı veya tanığı
• Bipolar bozukluk, anksiyete bozukluğu, kişilik bozukluğu, anoreksi veya bulimia gibi başka zihinsel sağlık koşullarına sahip olmak
• öğrenme güçlüğü veya dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
• Devam eden ağrı veya kanser, diyabet veya astım gibi kronik fiziksel bir hastalığa sahip olmak
• Düşük gibi belirli kişilik özelliklerine sahip olmak öz saygı veya aşırı bağımlı, öz eleştiri veya karamsar
• Alkol, nikotin veya diğer suistimal uyuşturucuları
• Desteklenmeyen bir ortamda gey, lezbiyen, biseksüel veya trans olmak

Aile geçmişi ve aile veya başkalarıyla ilgili sorunlar da ergen çocuğunuzun depresyon riskini artırabilir. as:

• Depresyon, bipolar bozukluk veya alkol kullanım sorunları olan bir ebeveyn, büyükbaba veya başka bir akrabaya sahip olmak
• İntihar sonucu ölen bir aile üyesine sahip olmak
• İşlevsiz bir aile ve aile çatışması yaşamak
• Ebeveyn boşanması, ebeveyn askerlik hizmeti veya sevilen birinin ölümü gibi yakın zamanda stresli yaşam olayları yaşamış olmak

Komplikasyonlar

Tedavi edilmeyen depresyon, ergen çocuğunuzun hayatının her alanını etkileyen duygusal, davranışsal ve sağlık sorunlarına neden olabilir. Ergen depresyonuyla ilgili komplikasyonlar arasında şunlar olabilir:

• Alkol ve uyuşturucu kullanımı
• Akademik sorunlar
• Aile çatışmaları ve ilişki zorlukları
• Çocuk adalet sistemiyle ilişki
• İntihar girişimleri veya intihar

Önleme

Depresyonu önlemenin kesin bir yolu yok. Ancak bu stratejiler yardımcı olabilir. Çocuğunuzu şu konularda cesaretlendirin:

• Stresi kontrol etmek, dayanıklılığı artırmak ve ortaya çıkan sorunları halletmek için öz saygıyı artırmak için adımlar atın
• Arkadaşlık ve sosyal destek için bize ulaşın, özellikle kriz zamanlarında
• Depresyonun kötüleşmesini önlemeye yardımcı olmak için bir sorunun en erken belirtisinde tedavi olun
• Önlenmesine yardımcı olmak için semptomlar geçtikten sonra bile tavsiye edilirse tedaviye devam edin depresyon semptomlarının nüksetmesi

Teşhis

Gençlerde depresyondan şüphelenildiğinde, doktor genellikle bu tetkikleri ve testleri yapar.

• Fiziksel muayene. Doktor, depresyona neyin neden olabileceğini belirlemek için fiziksel bir muayene yapabilir ve ergen çocuğunuzun sağlığı hakkında derinlemesine sorular sorabilir. Bazı durumlarda depresyon, altta yatan bir fiziksel sağlık sorunuyla bağlantılı olabilir.
• Laboratuvar testleri. Örneğin, çocuğunuzun doktoru tam kan sayımı adı verilen bir kan testi yapabilir veya düzgün çalıştığından emin olmak için çocuğunuzun tiroidini test edebilir.
• Psikolojik değerlendirme. Bir doktor veya akıl sağlığı uzmanı, çocuğunuzla düşünceler, duygular ve davranışlar hakkında konuşabilir ve bir anket içerebilir. Bunlar, bir teşhisi saptamaya ve ilgili komplikasyonları kontrol etmeye yardımcı olacaktır.

Depresyon türleri

Büyük depresyonun neden olduğu semptomlar kişiden kişiye değişebilir. Çocuğunuzun sahip olduğu depresyon türünü açıklığa kavuşturmak için, doktor bir veya daha fazla belirleyici kullanabilir; bu, belirli özelliklerle depresyon anlamına gelir. İşte birkaç örnek:

• Endişeli sıkıntı - olağandışı huzursuzluk ile depresyon veya olası olaylar hakkında endişelenme veya kontrol kaybı
• Melankolik özellikler - bir şeye cevap vermeme ile şiddetli depresyon eskiden zevk veren ve sabah erken uyanma, sabahları kötü ruh hali, iştahta büyük değişiklikler ve suçluluk, ajitasyon veya halsizlik hisleri ile ilişkili olan
• Atipik özellikler - geçici olarak neşelendirilme yeteneğini içeren depresyon mutlu olaylar, iştah artışı, aşırı uyku ihtiyacı, reddedilme hassasiyeti ve kollarda veya bacaklarda ağırlık hissi

Depresyon semptomlarına neden olan diğer bozukluklar

bozukluklar bir semptom olarak depresyonu içerir. Doğru teşhis, uygun tedaviyi almanın anahtarıdır. Doktor veya akıl sağlığı uzmanının değerlendirmesi, depresyon belirtilerinin şu durumlardan birinden kaynaklanıp kaynaklanmadığını belirlemeye yardımcı olacaktır:

• Bipolar I ve II bozuklukları. Bu duygudurum bozuklukları, yüksek seviyelerden en düşük seviyelere kadar değişen ruh hali değişimlerini içerir. Bazen bipolar bozukluk ile depresyonu ayırt etmek zordur.
• Siklotimik bozukluk. Siklotimik (sy-kloe-THIE-mik) bozukluk, bipolar bozukluktan daha hafif olan iniş ve çıkışları içerir.
• Yıkıcı duygudurum düzensizliği bozukluğu. Çocuklardaki bu duygudurum bozukluğu, kronik ve şiddetli sinirlilik ve sık sık aşırı öfke patlamaları olan öfkeyi içerir. Bu bozukluk, genellikle ergenlik çağında veya yetişkinlikte depresif bozukluk veya anksiyete bozukluğuna dönüşür.
• Kalıcı depresif bozukluk. Bazen distimi (dis-THIE-me-uh) olarak adlandırılan bu, daha az şiddetli ancak daha kronik bir depresyon şeklidir. Genelde sakat bırakmasa da, kalıcı depresif bozukluk, günlük rutinlerde normal şekilde işlev görmesini ve hayatı sonuna kadar yaşamaktan alıkoyabilir.
• Premenstrüel disforik bozukluk. Bu, bir hafta önce başlayan ve adet döneminin başlangıcından birkaç gün sonra düzelen hormon değişiklikleriyle ilişkili depresyon semptomlarını içerir. Semptomlar minimum düzeydedir veya dönem bittikten sonra kaybolur.
• Diğer depresyon nedenleri. Buna eğlence amaçlı veya yasa dışı uyuşturucuların, belirli reçeteli ilaçların veya tıbbi bir durumun neden olduğu depresyon dahildir.

Tedavi

Tedavi, hastalığın türüne ve ciddiyetine bağlıdır. ergen çocuğunuzun depresyon belirtileri. Konuşma terapisi (psikoterapi) ve ilaç kombinasyonu, depresyonu olan çoğu genç için çok etkili olabilir.

Çocuğunuz şiddetli depresyondaysa veya kendine zarar verme tehlikesi varsa, hastanede kalması gerekebilir. veya belirtiler iyileşene kadar ayakta tedavi programına katılmanız gerekebilir.

Depresyon tedavi seçeneklerine daha yakından bakalım.

İlaçlar

Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) genç depresyon için iki ilacı onayladı - fluoksetin (Prozac) ve essitalopram (Lexapro). Çocuğunuzun doktoruyla ilaç seçenekleri ve olası yan etkileri hakkında konuşun, faydaları ve riskleri tartın.

FDA uyarısı

Çoğu antidepresan genellikle güvenlidir, ancak FDA tüm antidepresanların bir kara kutu uyarısı, reçeteler için en katı uyarı. Bazı durumlarda, 25 yaşın altındaki çocuklar, gençler ve genç yetişkinler antidepresan alırken, özellikle de başladıktan sonraki ilk birkaç hafta içinde veya doz değiştirildiğinde intihar düşüncelerinde veya davranışlarında artış olabilir.

Antidepresan, özellikle yeni bir ilaca ilk başlandığında veya dozajda değişiklik olduğunda, depresyonun kötüleşmesi veya alışılmadık davranışlar açısından yakından izlenmelidir. Çocuğunuzun antidepresan kullanırken intihar düşüncesi varsa, derhal doktorunuzla iletişime geçin veya acil yardım alın.

Çoğu genç için, bir antidepresan almanın faydaları her türlü riskten daha ağır basar. Antidepresanların uzun vadede ruh halinizi iyileştirerek intihar riskini azaltma olasılıklarının daha yüksek olduğunu unutmayın.

Doğru ilacı bulmak

Herkes farklıdır, bu nedenle sizin için doğru ilacı veya dozu bulmak Teen biraz deneme yanılma alabilir. Bu, bazı ilaçların tam etki göstermesi için birkaç hafta veya daha uzun bir süre gerektirdiğinden ve vücut ayarlandıkça yan etkilerin hafifletilmesi için sabır gerektirir. Çocuğunuzu pes etmemesi için cesaretlendirin.

Kalıtsal özellikler, antidepresanların farklı insanları nasıl etkilediğinde rol oynar. Bazı durumlarda, mümkün olduğunda, genetik testlerin sonuçları (kan testi veya yanak çubuğu ile yapılır) vücudun belirli bir antidepresana nasıl tepki verebileceği konusunda ipuçları verebilir. Bununla birlikte, genetik dışındaki diğer değişkenler ilaca verilen yanıtı etkileyebilir.

İlaçları yönetmek

Çocuğunuzun ilaç kullanımını dikkatle izleyin. Düzgün çalışması için antidepresanların belirtilen dozda tutarlı bir şekilde alınması gerekir. Doz aşımı depresyonu olan gençler için bir risk olabileceğinden, doktor bir seferde sadece küçük haplar yazabilir veya çocuğunuzun aynı anda çok fazla hap almaması için ilaç vermenizi tavsiye edebilir.

Çocuğunuzun rahatsız edici yan etkileri varsa, önce doktorla konuşmadan antidepresan almayı bırakmamalıdır. Bazı antidepresanlar, doz yavaş yavaş azaltılmadığı sürece yoksunluk belirtilerine neden olabilir. Aniden bırakmak depresyonun aniden kötüleşmesine neden olabilir.

Antidepresanlar ve gebelik

Çocuğunuz hamileyse veya emziriyorsa Bazı antidepresanlar, doğmamış veya emziren çocuk için artan bir sağlık riski oluşturabilir. Çocuğunuz hamile kalırsa veya hamile kalmayı planlıyorsa, doktorla antidepresan ilaçlar ve hamilelik sırasında depresyonu yönetme konusunda konuştuğundan emin olun.

Psikoterapi

Psikoterapi, psikolojik danışma olarak da adlandırılır veya konuşma terapisi, bir ruh sağlığı uzmanı ile depresyon ve ilgili konular hakkında konuşarak depresyonu tedavi etmek için kullanılan genel bir terimdir. Bilişsel davranışçı terapi veya kişilerarası terapi gibi farklı psikoterapi türleri depresyon için etkili olabilir.

Psikoterapi bire bir, aile üyeleriyle veya bir grup içinde yapılabilir. Düzenli seanslarla ergeniniz şunları yapabilir:

• Depresyonun nedenleri hakkında bilgi edinin
• Sağlıksız davranışları veya düşünceleri nasıl belirleyeceğini ve bunlarda nasıl değişiklik yapacağını öğrenin
• İlişkileri ve deneyimleri keşfedin
• Sorunlarla başa çıkmanın ve çözmenin daha iyi yollarını bulun
• Gerçekçi hedefler belirleyin
• Mutluluk ve kontrol duygusunu yeniden kazanın
• Umutsuzluk ve öfke gibi depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olun
• Bir krize veya mevcut başka bir zorluğa uyum sağlayın

Hastaneye yatış ve diğer tedavi programları

Bazı gençlerde Depresyon o kadar şiddetlidir ki, özellikle çocuğunuz kendine zarar verme veya bir başkasına zarar verme tehlikesi altındaysa, hastanede kalmanız gerekir. Bir hastanede psikiyatrik tedavi görmek, çocuğunuzun semptomları daha iyi yönetilene kadar sakin ve güvende kalmasına yardımcı olabilir.

Günlük tedavi programları da yardımcı olabilir. Bu programlar, çocuğunuz depresyon semptomlarını kontrol altına alırken ihtiyaç duyduğu desteği ve danışmanlığı sağlar.

Klinik denemeler

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Çocuğunuzun başarılı olmasına yardım etmek için en iyi savunucusu sizsiniz. Profesyonel tedaviye ek olarak, sizin ve çocuğunuzun atabileceği, yardımcı olabilecek bazı adımlar aşağıda verilmiştir:

• Tedavi planına bağlı kalın. Gitmek istemese bile, çocuğunuzun randevulara katıldığından emin olun. Çocuğunuz kendini iyi hissediyor olsa bile, reçeteli ilaçları almaya devam etmesini sağlayın. Çocuğunuz ilaç almayı bırakırsa, depresyon belirtileri geri gelebilir. Ve aniden bırakmak, geri çekilme benzeri semptomlara neden olabilir.
• Depresyon hakkında bilgi edinin. Eğitim, çocuğunuzu güçlendirebilir ve bir tedavi planına bağlı kalması için motive edebilir. Depresyon hakkında bilgi edinmeniz ve bunun tedavi edilebilir bir durum olduğunu anlamanız size ve diğer sevdiklerinize de fayda sağlayabilir.
• Çocuğunuzla iletişimi teşvik edin. Gözlemlediğiniz değişiklikler hakkında çocuğunuzla konuşun ve koşulsuz desteğinizi vurgulayın. Siz dinlerken çocuğunuzun endişelerini paylaşabileceği bir ortam yaratın.
• Uyarı işaretlerine dikkat edin. Depresyon semptomlarını neyin tetikleyebileceğini öğrenmek için çocuğunuzun doktoru veya terapisti ile birlikte çalışın. Semptomlar kötüleştiğinde siz ve çocuğunuzun ne yapacağınızı bilmeniz için bir plan yapın. Aile üyelerinden veya arkadaşlardan uyarı işaretlerini izlemelerine yardım etmelerini isteyin.
• Çocuğunuzun sağlıklı alışkanlıklar edinmesini sağlayın. Düzenli egzersiz, hatta hafif fiziksel aktivite, depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Her gün sağlıklı miktarda uyku almak tüm gençler, özellikle de depresyonu olanlar için önemlidir. Çocuğunuz uyku sorunları yaşıyorsa doktordan tavsiye isteyin.
• Çocuğunuzun alkol ve diğer uyuşturuculardan uzak durmasına yardımcı olun. Çocuğunuz sanki alkol, marihuana veya diğer ilaçlar depresyon belirtilerini azaltıyormuş gibi hissedebilir, ancak uzun vadede semptomları kötüleştirir ve depresyonun tedavi edilmesini zorlaştırır. Çocuğunuzun alkol veya uyuşturucu kullanımıyla başa çıkmak için yardıma ihtiyacı varsa, doktor veya terapistle konuşun.
• Çocuğunuzun kendine zarar vermek için kullanabileceği maddelere erişimi ortadan kaldırın veya bunlara erişimi sınırlayın. Buna, depresyonu olan bir gençle yaşıyorsanız, evinizdeki silahların çıkarılması veya emniyete alınması ve keskin nesnelerin, alkolün veya riskli ilaçların kaldırılması dahil olabilir.

Alternatif tıp

Çocuğunuz alternatif veya tamamlayıcı bir terapi uyguluyorsa, sizin ve çocuğunuzun riskleri ve olası faydaları anladığından emin olun. Geleneksel tıbbi tedaviyi veya psikoterapiyi alternatif tıpla değiştirmeyin. Depresyon söz konusu olduğunda, alternatif tedaviler tıbbi bakımın yerini tutmaz.

Depresyonla baş etmede yardımcı olabilecek tekniklere örnekler şunlardır:

• Akupunktur
• Derin nefes alma gibi gevşeme teknikleri
• Yoga veya tai chi
• Meditasyon
• Kılavuzlu imgeleme
• Masaj terapisi
• Müzik veya sanat terapisi
• Maneviyat

Yalnızca bu yöntemlere güvenmek, depresyonu tedavi etmek için genellikle yeterli değildir. Ancak ilaç tedavisi ve psikoterapiye ek olarak kullanıldıklarında yardımcı olabilirler.

Başa çıkma ve destek

İlgi göstermek ve gencin duygularını anlama isteği, ona değer verdiğinizi anlamasını sağlar. Çocuğunuzun neden umutsuz hissettiğini veya bir kayıp ya da başarısızlık hissi yaşadığını anlayamayabilirsiniz. Ancak yargılamadan dinleyin ve kendinizi ergen çocuğunuzun yerine koymaya çalışın. Küçük başarıların farkına vararak ve yeterlilikleri hakkında övgüler sunarak çocuğunuzun özgüvenini geliştirmeye yardımcı olun.

Çocuğunuzu şu konularda cesaretlendirin:

• Sağlıklı arkadaşlıklar kurun ve sürdürmek. Olumlu ilişkiler, çocuğunuzun güvenini artırmaya ve başkalarıyla bağlantıda kalmasına yardımcı olabilir. Çocuğunuzu, tutumları veya davranışları depresyonu daha da kötüleştirebilecek insanlarla ilişkilerden kaçınmaya teşvik edin.
• Aktif kalın. Spora, okul faaliyetlerine veya bir işe katılmak, çocuğunuzun olumsuz duygular veya davranışlar yerine olumlu şeylere odaklanmasına yardımcı olabilir.
• Yardım isteyin. Gençler, hayat bunaltıcı göründüğünde destek aramaya isteksiz olabilir. Çocuğunuzu gerektiğinde bir aile üyesiyle veya güvendiği başka bir yetişkinle konuşmaya teşvik edin.
• Gerçekçi beklentileriniz olsun. Pek çok genç, örneğin akademik olarak, atletizmde veya görünüşte gerçekçi olmayan standartlara ulaşamadıklarında kendilerini yargılar. Kusursuz olmanın sorun olmadığını çocuğunuza bildirin.
• Hayatı basitleştirin. Çocuğunuzu yükümlülükleri ve taahhütleri dikkatlice seçmeye ve makul hedefler koymaya teşvik edin. Çocuğunuzun kendini kötü hissettiğinde daha az yapmasının normal olduğunu bilmesini sağlayın.
• Zamanı yapılandırın. Listeler oluşturarak veya organize olmak için bir planlayıcı kullanarak çocuğunuzun aktiviteleri planlamasına yardımcı olun. Düzenli bir rutine bağlı kalmak ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Özel bir günlük tutun. Günlük tutmak, çocuğunuzun acı, öfke, korku veya diğer duygularını ifade etmesine ve bunlarla çalışmasına izin vererek ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Depresyonla mücadele eden diğer gençlerle bağlantı kurun. Doktora veya terapiste ergen depresyonu için yerel destek grupları olup olmadığını sorun. Depresyon destek grupları çevrimiçi olarak sunulur, ancak Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı veya Depresyon ve Bipolar Destek Birliği gibi güvenilir siteler olduklarından emin olmak için bu grupları kontrol edin.
• Sağlıklı kalın. Çocuğunuzun düzenli, sağlıklı yemekler yediğinden, düzenli egzersiz yaptığından ve sağlıklı bir miktar uyku aldığından emin olmak için üzerinize düşeni yapın. Eve sağlıklı yiyecekler getirin, sağlıksız yiyecekleri dışarıda tutun ve yatma vaktinde ışıkları dışarıda bırakın.

Randevunuz için hazırlık

Olmak iyi bir fikirdir. randevunuz için iyi hazırlanmış. İşte size ve ergen çocuğunuza hazırlanmanıza yardımcı olacak bazı bilgiler ve doktordan ne bekleyebileceğiniz.

Yapabilecekleriniz

Mümkün olduğu ölçüde, gençinizi randevu. Ardından aşağıdakilerin bir listesini yapın:

• Randevunun nedeni ile ilgisiz görünen semptomlar dahil olmak üzere çocuğunuzun sahip olduğu tüm semptomlar
• Büyük stresler de dahil olmak üzere önemli kişisel bilgiler veya çocuğunuzun geçirdiği son yaşam değişiklikleri
• Çocuğunuzun aldığı tüm ilaçlar, vitaminler, bitkisel ilaçlar veya diğer takviyeler
• Sizin ve çocuğunuzun doktora sormak isteyeceği sorular

Doktora sorulacak temel sorular şunları içerebilir:

• Çocuğumun semptomlarının en olası nedeni depresyon mudur?
• Diğer olasılıklar semptomların nedenleri?
• Çocuğumun ne tür testlere ihtiyacı olacak?
• Hangi tedavinin en çok işe yarama ihtimali var?
• Olası yan etkileri var mı? Önerdiğiniz ilaçlar?
• Reçetelediğiniz ilaca jenerik bir alternatif var mı?
• Tedavinin ilerlemesini ve etkinliğini nasıl izleyeceğiz?
• Nedir Önerdiğiniz birincil yaklaşıma alternatifler?
• Çocuğumun başka sağlık sorunları da var. Depresyonla bağlantılı olabilirler mi?
• Çocuğumun uyması gereken herhangi bir kısıtlama var mı?
• Çocuğum bir psikiyatriste veya başka bir akıl sağlığı uzmanına görünmeli mi?
• Diyet, egzersiz veya diğer alanlarda değişiklik yapmak depresyonu hafifletmeye yardımcı olur mu?
• Elimizdeki herhangi bir basılı materyal var mı? Hangi web sitelerini önerirsiniz?

Randevunuz sırasında başka sorular sormaktan çekinmeyin.

Çocuğunuzun doktorundan ne beklemelisiniz

Çocuğunuzun doktoru veya akıl sağlığı uzmanı büyük olasılıkla çocuğunuza aşağıdakiler dahil bir dizi soru soracaktır:

• Aile üyeleri veya arkadaşlarınız depresyon belirtilerinizi ilk ne zaman fark ettiler?
• Ne kadar süredir depresyonda hissediyorsun? Genelde her zaman morali bozuk mu hissediyorsunuz yoksa ruh haliniz mi değişiyor?
• Ruh haliniz hiç aşağılık hissetmekten son derece mutlu ve enerji dolu hissetmeye dönüşüyor mu?
• Hiç intihar düşünceleriniz oldu üzgün hissettiğinizde?
• Belirtileriniz ne kadar şiddetli? Okula, ilişkilere veya diğer günlük faaliyetlere müdahale ediyorlar mı?
• Depresyon veya başka bir duygudurum bozukluğu olan ebeveyn veya büyükanne veya büyükbaba gibi kan akrabalarınız var mı?
• Başka hangi zihinsel veya fiziksel sağlık sorunlarınız var?
• Alkol, marihuana veya keyif verici maddeler gibi ruh halinizi değiştiren maddeler kullanıyor musunuz? Nikotin kullanıyor musunuz?
• Geceleri ne kadar uyursunuz? Miktar zamanla değişiyor mu?
• Bir şey varsa, semptomlarınızı iyileştiren şey nedir? Onları kötüleştiren ne görünüyor?
• Diyetiniz nasıl? Önemli bir kilo alma veya verme geçmişiniz var mı?

Doktor veya akıl sağlığı uzmanı, çocuğunuzun tepkilerine, semptomlarına ve ihtiyaçlarına göre ek sorular soracaktır. Soru hazırlamak ve tahmin etmek, randevu zamanınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır.