Tenisci dirseği

Genel Bakış

Tenisçi dirseği (lateral epikondilit), dirseğinizdeki tendonlara genellikle bileğin ve kolun tekrarlayan hareketleri ile aşırı yüklendiğinde ortaya çıkan ağrılı bir durumdur.

Buna rağmen isim, tenisçi dirseği geliştiren tek kişi sporcular değil. Su tesisatçıları, ressamlar, marangozlar ve kasaplar arasında işleri tenisçi, ressam, marangoz ve kasap gibi hareketler bulunan insanlar. dirseğinizin dışı. Ağrı ön kolunuza ve bileğinize de yayılabilir.

Dinlenme ve reçetesiz satılan ağrı kesiciler genellikle tenisçi dirseğini rahatlatmaya yardımcı olur. Konservatif tedaviler yardımcı olmazsa veya semptomlar sakat bırakıyorsa, doktorunuz ameliyat önerebilir.

Belirtiler

Tenisçi dirseğiyle ilişkili ağrı dirseğinizin dışından vücudunuza yayılabilir. önkol ve bilek. Acı ve güçsüzlük şunları yapmayı zorlaştırabilir:

• El sıkışmak veya bir nesneyi tutmak
• Kapı kolunu çevirmek
• Bir kahve fincanı tutmak

Ne zaman bir doktora görünmelisiniz

Dinlenme, buz ve reçetesiz satılan ağrı kesiciler gibi kişisel bakım adımları dirsek ağrınızı ve hassasiyetinizi hafifletmiyorsa doktorunuzla konuşun.

Nedenler

Tenisçi dirseği aşırı kullanım ve kas gerginliği yaralanmasıdır. Nedeni, elinizi ve bileğinizi düzleştirmek ve kaldırmak için kullandığınız ön kol kaslarının tekrar tekrar kasılmasıdır. Dokuya tekrarlanan hareketler ve stres, ön kol kaslarını dirseğinizin dışındaki kemik çıkıntıya bağlayan tendonlarda bir dizi küçük yırtıkla sonuçlanabilir.

Adından da anlaşılacağı gibi tenis oynamak - Özellikle backhand vuruşunun kötü teknikle tekrar tekrar kullanılması - tenisçi dirseğinin olası bir nedenidir. Bununla birlikte, diğer pek çok yaygın kol hareketi tenisçi dirseğine neden olabilir, örneğin:

• Sıhhi tesisat aletlerini kullanma
• Boyama
• Vidaları kullanma
• Pişirme malzemelerini, özellikle eti kesmek
• Tekrarlayan bilgisayar faresi kullanımı

Risk faktörleri

Tenisçi dirseği riskinizi artırabilecek faktörler şunları içerir:

• Yaş. Tenisçi dirseği her yaştan insanı etkilerken, en çok 30-50 yaş arası yetişkinlerde görülür.
• Meslek. Bilek ve kolun tekrarlayan hareketlerini içeren işleri olan kişilerin tenisçi dirseği geliştirme olasılığı daha yüksektir. Örnekler arasında tesisatçılar, ressamlar, marangozlar, kasaplar ve aşçılar bulunur.
• Belirli sporlar. Raket sporlarına katılmak, özellikle kötü vuruş tekniğini kullanıyorsanız, tenisçi dirseği riskinizi artırır.

içerik:

Teşhis

Fizik muayene sırasında doktorunuz etkilenen bölgeye baskı uygulayabilir veya dirseğinizi, bileğinizi ve parmaklarınızı çeşitli şekillerde hareket ettirmenizi isteyebilir.

Çoğu durumda, tıbbi geçmişiniz ve fiziksel muayenesi, doktorunuzun tenisçi dirseği teşhisi koyması için yeterli bilgi sağlar. Ancak doktorunuz semptomlarınıza başka bir şeyin neden olabileceğinden şüphelenirse, röntgen veya başka tür görüntüleme testleri önerebilir.

Tedavi

Tenisçi dirseği genellikle iyileşir Kendi. Ancak reçetesiz satılan ağrı kesiciler ve diğer kişisel bakım önlemleri yardımcı olmuyorsa, doktorunuz fizik tedavi önerebilir. Ciddi tenisçi dirseği vakaları ameliyat gerektirebilir.

Terapi

Belirtileriniz tenisle ilgiliyse, doktorunuz uzmanların tenis tekniğinizi veya iş görevlerinizle ilgili hareketleri değerlendirmesini önerebilir Yaralı dokunuzdaki stresi azaltmak için en iyi adımları belirlemek.

Bir fizyoterapist, size kaslarınızı, özellikle de ön kolunuzun kaslarını kademeli olarak germek ve güçlendirmek için egzersizler öğretebilir. Bileğinizi kaldırdıktan sonra çok yavaş indirmeyi içeren eksantrik egzersizler özellikle faydalıdır. Önkol kayışı veya destek, yaralanan doku üzerindeki stresi azaltabilir.

Cerrahi veya diğer prosedürler

• Enjeksiyonlar. Doktorunuz ağrılı tendona trombosit açısından zengin plazma, Botoks veya bir tür tahriş edici madde (proloterapi) enjekte etmeyi önerebilir. Bir iğnenin hasarlı tendonu birçok yerde deldiği kuru iğneleme de yardımcı olabilir.
• Ultrasonik tenotomi (TENEX prosedürü). Bu prosedürde, ultrason rehberliğinde, bir doktor cildinize ve tendonun hasarlı kısmına özel bir iğne sokar. Ultrasonik enerji iğneyi o kadar hızlı titreştirir ki hasarlı doku sıvılaşır ve emilebilir.
• Ameliyat. Altı ila 12 aylık kapsamlı ameliyatsız tedaviden sonra semptomlarınız düzelmediyse, hasarlı dokuyu çıkarmak için ameliyat adayı olabilirsiniz. Bu tür prosedürler, büyük bir kesiden veya birkaç küçük kesiden yapılabilir. Rehabilitasyon egzersizleri iyileşme için çok önemlidir.

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Doktorunuz aşağıdaki kişisel bakım önlemlerini önerebilir:

• Dinlenin. Dirsek ağrınızı artıran aktivitelerden kaçının.
• Ağrı kesiciler. İbuprofen (Advil, Motrin IB) veya naproksen (Aleve) gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri deneyin.
• Buz. Günde üç ila dört kez 15 dakika buz veya soğuk paket uygulayın.
• Teknik. Aktiviteleriniz için uygun tekniği kullandığınızdan ve tekrarlayan bilek hareketlerinden kaçındığınızdan emin olun.

Randevunuz için hazırlık

Sorununuzu ilk önce Aile hekiminizin dikkatine. Sizi bir spor hekimliği uzmanına veya ortopedi cerrahına yönlendirebilir.

Ne yapabilirsiniz

Randevunuzdan önce aşağıdaki soruları cevaplayan bir liste yazmak isteyebilirsiniz :

• Belirtileriniz ne zaman başladı?
• Herhangi bir hareket veya aktivite ağrıyı iyileştirir veya kötüleştirir mi?
• Son zamanlarda dirseğinizi yaraladınız mı?
• Hangi ilaçları veya takviyeleri alıyorsunuz?

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Doktorunuz aşağıdaki sorulardan bazılarını sorabilir:

• Romatoid artrit veya sinir hastalığınız var mı?
• İşiniz bileğinizin veya kolunuzun tekrarlayan hareketlerini içeriyor mu?
• Spor yapıyor musunuz? Öyleyse, ne tür sporlar yapıyorsunuz ve tekniğiniz şimdiye kadar değerlendirildi mi?