Yips

Genel Bakış

Yipler, en yaygın olarak golfçüler vurmaya çalışırken meydana gelen istemsiz bilek spazmlarıdır. Bununla birlikte, vızıltılar, kriket, dart ve beyzbol gibi diğer sporları yapan kişileri de etkileyebilir.

Bir zamanlar vızıltıların her zaman performans kaygısıyla ilişkili olduğu düşünülüyordu. Bununla birlikte, şimdi bazı insanların belirli kasları etkileyen nörolojik bir durumdan (fokal distoni) dolayı yırtıklara sahip olduğu görülüyor.

Etkilenen görevi yerine getirme şeklinizi değiştirmek, çırpıntılardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, sağ elini kullanan bir golfçü, sol elini kullanmayı deneyebilir.

Belirtiler

Yiplerle ilişkili en yaygın belirti, bazı insanlar titreme yaşasa da, istemsiz kas sarsıntısıdır. seğirmeler, spazmlar veya donma.

Nedenler

Bazı insanlarda yipler, belirli bir görev sırasında istemsiz kas kasılmalarına neden olan bir tür fokal distonidir. Büyük olasılıkla, yazarın krampına benzer şekilde, belirli bir kas setinin aşırı kullanımıyla ilgilidir. Kaygı etkiyi kötüleştirir.

Bazı sporcular o kadar endişeli ve kendine odaklanır - dikkat dağınıklığı noktasına kadar fazla düşünür - koymak gibi bir beceriyi uygulama yetenekleri bozulur. Boğulma, bir golfçünün veya herhangi bir sporcunun oyununu tehlikeye atabilecek aşırı bir performans kaygısı türüdür.

Risk faktörleri

Yipler şunlarla ilişkili olma eğilimindedir:

• Daha büyük yaş
• Golf oynama deneyimi daha fazla
• Turnuva oynama

Tedavi

Vızıltılar belirli kasların aşırı kullanımıyla ilgili olabileceğinden, teknik veya ekipman değişikliği yardımcı olabilir. Olası stratejiler şunları içerir:

• Tutuşunuzu değiştirin. Bu teknik birçok golfçü için işe yarar çünkü vuruşunuzu yapmak için kullandığınız kasları değiştirir.
• Farklı bir golf sopası kullanın. Daha uzun bir golf sopası, koyarken kollarınızdan ve omuzlarınızdan daha fazla, ellerinizden ve bileklerinizden daha az yararlanmanızı sağlar. Diğer golf sopaları, elleri ve bilekleri sabitlemeye yardımcı olmak için özel bir tutuşla tasarlanmıştır.
• Zihinsel beceri eğitimi. Gevşeme, görselleştirme veya olumlu düşünme gibi teknikler kaygıyı azaltmaya, konsantrasyonu artırmaya ve çığlık korkusunu hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Botoks enjeksiyonu. Aşırı çalışan kaslara dikkatli bir onabotulinumtoxinA (Botox) enjeksiyonu, kas kasılmalarını sınırlandırmaya ve yipleri sakinleştirmeye yardımcı olabilir.

Randevu için hazırlık

Olabilecekken Öncelikle aile hekiminize danışın, sizi spor hekimliği alanında uzmanlaşmış bir doktora sevk edebilir.

Ne yapabilirsiniz

Şunları içeren bir liste yazmak isteyebilirsiniz:

• Belirtilerinizin ayrıntılı açıklaması
• Yaşadığınız tıbbi sorunlar hakkında bilgi
• Anne babanızın veya kardeşlerinizin tıbbi sorunları hakkında bilgi
• Aldığınız tüm ilaçlar ve besin takviyeleri
• Doktora sormak istediğiniz sorular

Doktorunuza sormanız gereken bazı sorular şunları içerebilir:

• Semptomlarıma ne neden olabilir?
• Semptomlarımın tedavisi var mı?
• Yiplerden her zaman etkilenecek miyim?
• Elde edebileceğim herhangi bir broşür veya basılı materyal var mı benimle misin? Bilgi için hangi web sitelerini önerirsiniz?

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Doktorunuz belirtilerinizin nasıl ve ne zaman ortaya çıktığı hakkında ayrıntılı sorular sorabilir. Ayrıca vuruşunuzu gözlemlemek isteyebilir. Ancak vızıltılar çoğunlukla turnuva koşullarında meydana geldiğinden, komuttaki vızıltıları göstermek imkansız olabilir.

Doktorunuzun size sorduğu sorular şunları içerebilir:

• Ne zaman yapılır semptomlarınız genellikle ortaya çıkar?
• Ne kadar süredir semptomlar yaşıyorsunuz?
• Semptomlarınız başka aktivitelerde de ortaya çıkıyor mu?
• Varsa ne görünüyor? semptomlarınızı iyileştirir mi?
• Herhangi bir şey semptomlarınızı kötüleştiriyor mu?