Erkek Ölçülerinde En İyi 10 Koşu Ayakkabısı

• Nasıl seçtik
• Genel olarak en iyiyi
• Yastık
• Uzun mesafe
• Kararlılık
• Geniş
• Yüksek kemerler
• Hız
• Sıfır damla
• Patikalar
• Bütçe dostu
• Bakım ipuçları
• Temizlik
• Nasıl alışveriş yapılır
• Hazır yemek

Yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri okuyucularımız. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Spor salonuna erişiminiz yok mu? Koşuya çıkmayı dene! Özel bir ekipman gerekmez ve gerçekten başlamanız gereken tek şey bir çift kaliteli koşu ayakkabısıdır.

En çok hangi spor ayakkabıyı sevdiğinizi bilseniz bile, bunları 300 ila 500 mil arasında bir değiştirmek önemlidir.

İşte farklı ayak türleri, koşu hedefleri ve tabii ki bütçeler için son zamanlarda favorilerden bazıları hakkında daha fazla bilgi.

Nasıl seçtik

Aşağıdaki ayakkabılar kalite, konfor ve satın alınabilirlik gibi şeyler açısından yüksek puan alıyor.

Çoğu, koşucuların yıllardır güvendiği markalar tarafından üretiliyor. Aslında, bu ayakkabılardan bazıları onlarca yıldır etrafta. Diğer şirketler oyunda daha yeniler, ancak pazara bazı etkileyici yeni özellikler getiriyorlar.

Ayrıca American Podiatric Medical Association (APMA) tarafından Kabul Mührü'ne sahip markalara da sesleniyoruz. Bu, APMA'nın ayak sağlığı, konforu ve güvenliğini destekleyen ürünler sağladığı için markayı tanıdığı anlamına gelir.

Fiyat rehberi

Her bir koşu ayakkabısı çiftinin fiyatı şu semboller kullanılarak belirtilir:

• $ = 100 $ 'dan az
• $$ = 100 $ - 150 $
• $$$ = 150 $' dan fazla

En çok oy alan ayakkabının bile size uygun olmayabileceğini unutmamak önemlidir. Belirli ayak sorunlarınız veya diğer biyomekanik düşünceleriniz varsa, bir koşu mağazasına gitmek isteyebilirsiniz. Bu şekilde, bir profesyonel sizin için en iyi ayakkabıyı seçmenize yardımcı olur.

Ayrıca ele almanız gereken yeni veya eski yaralanmalarınız varsa bir ayak hastalıkları uzmanından randevu aldığınızdan emin olun.

İlgili: Düz ayaklar için en iyi koşu ayakkabıları: Nelere bakmalı

En iyi genel ayakkabı

Nike Air Zoom Pegasus 37

Fiyat: $$ Ağırlık: 10,05 onsÖnemli özellikler: Nike'ın Air Zoom Pegasus 37, her yönden iyi bir ayakkabıdır. antrenmanınızda çeşitli antrenmanlar yapmak istiyorsunuz. Hafiftir ve geniş ön ayak yastıklamasıyla. Koşucular, bunun her adımda iyi enerji geri dönüşü - veya sıçrama - sunan dayanıklı bir ayakkabı olduğunu söylüyor. Mesafeye bakıldığında, yorumcular, ister 1 mil ister 42,2 mil yarışmak istiyor olun, Pegasus'un harika bir seçim olduğunu söylüyor. Ek bir avantaj olarak Pegasus, çeşitli ayak şekillerine ve boyutlarına uyum sağlamak için hem normal hem de ekstra geniş genişliklerde gelir. Dikkat: Birkaç yorumcu, boyutlandırmanın biraz küçük olabileceğini not eder, bu nedenle bu ayakkabıyı sipariş etmek isteyebilirsiniz. normal bedeninizden yarım beden yukarı. Diğerleri, ayak ucunun dar olduğunu ve çorapsız koşmayı seviyorsanız bu ayakkabıların rahat olmadığını söylüyor.

Yastıklama için en iyisi

HOKA ONE ONE Bondi 6

Fiyat: $$$ Ağırlık: 10,9 onsÖnemli özellikler: Yastıklamaya mı ihtiyacınız var? Bu ayakkabı sunar. Bondi 6, bir incelemecinin bu "dünyadaki en rahat çirkin ayakkabı" olarak adlandırmasına yol açan tam EVA orta taban ile nötr bir sürüş sunuyor. Şakalar bir yana, koşucular HOKA'yı ayakkabılarının geniş burun kısmıyla seviyor. Gözden geçirenler, bu özel modelin sıcak ve nemli yaz günlerinde mükemmel havalandırma sağlayan örgü bir saya sahip olduğunu paylaşıyor. Bu ayakkabı APMA Kabul Mührü'ne sahiptir. Dikkat: Daha önce de belirtildiği gibi, herkes bu ayakkabıların süper yastıklı görünümünü beğenmez. Bunun ötesinde, yelpazenin üst ucunda fiyatlandırılırlar. Gözden geçirenler, Bondi 6'nın çoğunlukla kaldırım üzerinde koşmak için kullanılması gerektiğini, çünkü tabanın yüksekliğinin, ayak bileklerinizi engebeli arazide yuvarlanma olasılığını artırabileceğini söylüyor.

Uzun mesafe koşuları için en iyisi

Brooks Ghost 12 (Erkekler)

Fiyat: $$ Ağırlık: 10,4 onsÖnemli özellikler: Sizi kilometrelerce taşıyacak hafif yastıklama arıyorsanız, Ghost by Brooks'a bakın. Bu ayakkabılar yollardaki uzun mesafeler, koşu bandı koşuları ve hatta çapraz antrenman günleri için uygundur. Yorumlar, bu ayakkabının yüksek kemerli ve supinasyon sorunları olan insanlar için rahat olduğunu söylüyor (adım attığınızda ayağınız dışarı doğru yuvarlanıyor). Ayrıca, pek çok kişinin onu hızlı iş günlerinde ve uzun çalışma günlerinde takabileceğini söyleyecek kadar hafiftir. Düşünceler: Pek çok insan, uygunluğun küçük ve dar olduğundan şikayet eder, bu yüzden bedeninizi büyütmeniz gerekebilir. Diğerleri, dayanıklılığın daha iyi olabileceğini ve naylonun yalnızca birkaç ay sonra kolayca kırılma eğiliminde olduğunu söylüyor.

Stabilite için en iyisi

Asics Gel-Kayano 26

Fiyat: $ Ağırlık: 11.1 ons Temel özellikler: Eğer bir overpronator iseniz (adım attığınızda ayağınız içe doğru yuvarlanır), Gel-Kayano 26 gibi bir stabilite ayakkabısı denemek isteyebilirsiniz. Bu ayakkabı sağlam bir orta taban sunar ve düz ayaklar için kemer desteği. Aslında üretici, orta tabandaki malzeme kombinasyonunun bunyon riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini açıklıyor. Gözden geçirenler, bu ayakkabının çeşitli koşucular için uygun olduğunu ve rahatlık için hafif yastıklama sunduğunu söylüyor. Diğerleri dayanıklı olduklarını ve ayak hastalıkları uzmanları tarafından ameliyattan sonra veya plantar fasiit ile uğraşırken kullanılması tavsiye edildiğini belirtiyorlar. Düşünceler: Birkaç uzun süredir Kayano hayranı, bu son sürümün öncekilerden daha az tamponlamaya sahip olabileceğini söylüyor. Diğer koşucular, uyumun değiştiğini (daha küçük, daha dar) paylaşır, bu nedenle her zamanki bedeninizden daha büyük bir beden sipariş etmeniz gerekebilir. Ve birkaç kişi ayakkabılarla birlikte gelen bağcıklardan hoşlanmadıklarını söylüyor.

Geniş ayaklar için en iyisi

New Balance Fresh Foam 1080v10

Fiyat : $$ Ağırlık: 9,9 ons Temel özellikler: New Balance, Fresh Foam 1080v10 ile standartların ötesinde iki genişlik sunar: geniş ve ekstra geniş. Köpük iç taban, size doğal bir sürüş sağlayan rahat bir yastıklamaya sahiptir. Hipoknit üst kısım çok çeşitli renklerde gelir ve bu ayakkabının çorap gibi yumuşak olmasını sağlar. Bir yorumcu, bu eğitmenlerin "yeti ayakları" üzerinde bile çok rahat olduklarını söyledi. Düşünceler: Yine de tüm koşucular bu ayakkabıyı sevmiyor. Birkaç yorumcu, ayağının ayakkabının içinde yeterince derine oturduğunu hissetmediklerini ve bu durumun önceki versiyonlara göre daha rahatsız edici olduğunu söylüyor. Bazıları ayak parmaklarının içeriye sürtündüğünü ve ayakkabıların geniş olmasına rağmen orta tabanın hala biraz sıkı olduğunu belirtiyor.

Yüksek kemerler için en iyisi

Mizuno Wave Rider 23

Fiyat: $ - $$ Ağırlık: 9,6 onsÖnemli özellikler: Mizuno'nun Wave Rider 23'ü, düşük kemerli ve yüksek kemerli insanların uzun süredir favorisidir. Bu yeni versiyon, şirketin şok emici Cloud orta tabanını ve ayağınızla hareket eden, çorap benzeri bir yapıya sahip yumuşak örgü üst kısmını sunar. Gözden geçirenler, bunun tüm mesafeleri koşmak için harika bir ayakkabı olduğunu söylüyor. Diğerleri, örgü üst kısmın ayaklarının iyi nefes almasına izin verdiğini, bu da özellikle daha uzun koşularda ve ayakkabıların kötü kokulardan arındırılmasına yardımcı olduğunu paylaşıyor. Özellikle, Wave Rider 23'te parmak kutusunun eski versiyonlara göre daha geniş olduğunu belirtiyorlar. Başka bir kişi, Wave Rider ayakkabılarını uzun süredir kullanıyorsanız, bu sürümün önceki sürümler kadar esnek hissetmediğini söylüyor.

Hız için en iyisi

Nike Zoom Fly 3

Fiyat: $$$ Ağırlık: 9,65 onsÖnemli özellikler: Nike Zoom Fly 3 nefes alabilen, hafif üst kısmı ve düşük yaka tasarımıyla size yarış hissi verir. Temel olarak, bu ayakkabılar hız için yapılmıştır. Orta tabandaki karbon fiber plaka, ayakkabının her ayak vuruşunda esnek ve hızlı tepki veren bir his vermesine yardımcı olur. Gözden geçirenler, bu ayakkabının yarış gününde kullanılmasının harika olduğunu söylüyor. Hatta bir kişi, yarı maraton kişisel rekor (PR) süresinden 2,5 dakika daha kısa bir süre azaldığını söylüyor. Düşünceler: Birkaç koşucu, bu ayakkabıların hafif hız söz konusu olduğunda işe yaradığını, ancak çabuk yıpranma eğiliminde olduklarını ve değiştirilmesi gerektiğini söylüyor

En iyi sıfır damla

Altra Torin 4.0 Peluş (Erkek)

Fiyat: $$ Ağırlık: 10,1 onsÖnemli özellikler: Altra, genişliğiyle bilinir burun kutusu ve sıfır damla tasarımı - yani topuk ve ayak parmağı arasında yükseklik farkı yoktur. Bu, daha doğal bir ayak hareketiyle koşmanıza olanak tanır. Torin 4.0 Peluş, bu ayırt edici özellikleri önyükleme için yüksek dozda yastıklama ile sunar (bir nedenle Peluş olarak adlandırılır). Hatta bir yorumcu, onları giymenin "yastık üzerinde yürümek" gibi olduğunu beyan etti. Özellikle, gözden geçirenler bu ayakkabıyı yarı maraton ve maraton gibi daha uzun mesafelerde koşmak için seviyorlar. Bu ayakkabının APMA Kabul Mührü bulunuyor. Diğerleri, ayakkabının ayaklarının üst kısmında sıkı hissetme eğiliminde olduğunu, hatta bazen kabarcıklara neden olduğunu söylüyor. Ve geçmişte Torins giyen bazı yorumcular, 4.0 Peluş'un önceki sürümlerden daha sıkı olduğunu söylüyor. Güncellenmiş Altra Torin 4.5 Peluş koşu ayakkabılarını satın alın.

Patikalar için en iyisi

ASICS Gel-Venture 7

Fiyat: $ Ağırlık: 10.7 ons Anahtar özellikler: 2.000'den fazla olumlu eleştiriyle en çok satan bir ürün olan ASICS'in Gel-Venture ürünü, dayanıklı EVA orta tabanıyla koşuculara ihtiyaç duydukları zaman ve yerde destek sunar. Bu ayakkabı, hem yolda hem de arazide her türlü koşulda dayanıklılık için sağlam bir yapıya sahiptir. Topuk dolgusu, en verimli adım için ayağınızın doğal bir hareket çizgisinde hareket etmesine yardımcı olur. İncelemeciler, patika koşusunun ötesinde günlük aktiviteler için bile Venture'ın genel uyumunu ve desteğini beğenir. Ve birkaç kişi, daha büyük vücutlara sahip koşucular veya geniş ayaklı koşucular için sağlam bir seçim olduğunu söylüyor (ayakkabılar x genişliğinde geliyor) .Dikkatler: Gözden geçirenler, bu ayakkabının küçük tarafta çalıştığını söylüyor, bu yüzden ölçmek isteyebilirsiniz yukarı. Bu modeli uzun süredir kullanan birkaç kişi, sürüm 7'nin önceki sürümler kadar dayanıklı olmadığını paylaşıyor.

En iyi bütçe

Saucony Cohesion 13

Fiyat: $ Ağırlık : 9.15 ons Anahtar özellikler: Bu koşu şeyiyle mi başlıyorsunuz? Güvenilir bir çift koşu ayakkabısı almak için bütçenizi aşmanıza gerek yok. Cohesion 13, daha kısa mesafelerde koşmak için yeterli yastıklama ve destek sunan gösterişsiz bir ayakkabıdır. Aynı zamanda bu listedeki en hafif ayakkabılardan biri, 9 ons'un biraz üzerinde. Gözden geçirenler, ayakkabının bedene tam olarak uyduğunu ve sağladığı rahatlık için büyük bir değer olduğunu söylüyor. Düşünceler: Bazı koşucular, bu ayakkabının oldukça sağlam olduğunu ve adımlarınızda tepki verme veya yaylanma konusunda fazla bir şey sağlamadığını söylüyor. Bir yorumcu, topuk bölgesinin sert olduğunu ve ayak bileğinin etrafına sürtünme eğiliminde olduğunu söylüyor.

Bakım için ipuçları

Koşu ayakkabıları oldukça yatırım gibi görünebilir. Onlarla ilgilenirseniz, aylarca dayanır ve rahat ve güvenle koşmanızı sağlarlar. Yine de, ayakkabılarınıza özen göstermek ve paranızın karşılığını almanızı sağlamak için bazı adımlar atabilirsiniz.

Onları yalnızca koşu için saklayın

Running Warehouse'daki uzmanlar koşularınızı kullanmamanızı öneriyor koşu dışında herhangi bir aktivite için ayakkabılar. Bu, eğer dışarı çıkıp çimleri biçerseniz ya da sadece mısır çukuru oynarsanız, bunun yerine bazı eski gizli yerlere girmeniz gerektiği anlamına gelir.

Aynı şey, hoşunuza gidebilecek diğer atletik aktiviteler için de geçerlidir. Örneğin, çok fazla yan yana hareket gerektiren çapraz antrenman, tabanları dengesiz bir şekilde yıpratabilir ve koşu ayakkabılarınızı amaçlanan amaç için uygun hale getirmeyebilir.

Her seferinde yerlerinden çıkarın

Ayakkabınızı giyip çıkarırken de biraz zaman ayırmalısınız. Ayaklarınızı zorla ayakkabının içine ve dışına itmek, ayağınızın topuğunuza nasıl oturduğunu etkileyebilir.

Zamanla, ayakkabılarınız uzayabilir, hatta şeklini kaybederek rahatsız edebilir veya sürtünme lekelerine ve kabarcıklara neden olabilir.

Çiftleri döndürün

Ve eğer Sık koşun veya yüksek kilometre yaparsanız, ikinci bir çift koşu ayakkabısı almayı düşünebilirsiniz, böylece giyimlerinizi değiştirebilirsiniz. Bu şekilde, yastıklama bir koşuda sıkıştırılırsa, bir sonrakinden önce toparlanmak için zamanı olur.

Ayakkabılarınızı temizlemek

Dönen ayakkabılar onları daha kuru ve daha az kokulu tutar. içeride. Ayrıca eğitmenlerinizi doğru şekilde yıkayarak pırıl pırıl temiz tutabilirsiniz.

Bunu şu şekilde yapabilirsiniz:

• Onları havalandırın. Sık sık havalandırırsanız ayakkabılar daha uzun süre daha taze kokar. Bir koşu sonrasında çorap astarlarını çıkarın ve mümkünse dışarıda kurumaya bırakın. Zaten kokmuş mu? Bakterileri uzak tutmak için astarların altına biraz karbonat serpmeyi deneyin. Çok geç? Astarları her zaman yeni bir çift ile değiştirebilirsiniz.
• Leke tedavisi. Kirli üst kısımlar çamaşır makinenizden geçirilmemelidir. Bunun yerine, hafif sabun ve su kullanarak onları lekelemek isteyeceksiniz. Bir diş fırçası veya başka bir yumuşak fırça, çatlaklara girmeye yardımcı olabilir. Ayrı yıkamak veya tamamen değiştirmek için bağcıkları da çıkarabilirsiniz.
• Bulaşık deterjanı kullanın. Midsoles veya dış tabanlar en çok dış mekan elemanlarına maruz kalır. Yine de, onları çamaşır makinenize koyma dürtüsüne direnin. Bu alanları bulaşık sabunu ve diş fırçası veya başka bir fırça kullanarak yıkayabilirsiniz.
• Kurutucudan kaçının. Kurutucunuza koymak yerine havayla kurutun. Yüksek ısı, ayakkabıyı bir arada tutan yapıştırıcıya zarar verebilir veya hatta bazı ayakkabı türlerini küçültebilir.

Daha fazla bilgi edinin: Her gün koşmanın yararları ve riskleri nelerdir?

Nasıl alışveriş yapılır

Hangi çiftin hoşunuza gittiğinden hala emin değilseniz, ihtiyacınız olan özelliklerin, istediğiniz özelliklerin ve hoşunuza gidebilecek diğer özelliklerin bir listesini yapmayı deneyebilirsiniz. Sahip olmak.

Örneğin:

• Bir patika koşucusuysanız, daha fazla denge ve kaymaya karşı koruma için sağlam, kavrayıcı bir dış tabana sahip bir patika ayakkabısı arayın.
• Kilometrelerce koşmaktan hoşlanıyorsanız, ayaklarınızı şişirmek için daha fazla yastıklamaya veya parmak ucunda alana ihtiyacınız olabilir.
• Kısa mesafelerde yarışmayı seviyorsanız, muhtemelen hafif ve hızlı tepki veren bir şeye ihtiyacınız olacak.
• Her tür koşuyu ve araziyi seviyor musunuz? Farklı amaçlar için birkaç farklı çift isteyebilirsiniz.

Ne aradığınız hakkında daha iyi bir fikir edindikten sonra, bölgenizdeki faaliyet gösteren bir mağazaya bağlanmayı düşünün.

Koşu dükkanlarında çalışan kişiler, bireysel ayakkabıların nasıl oturduğu ve performans gösterdiği konusunda zengin bilgiye sahiptir. Hatta bir iç mekan pisti veya koşu bandı bile olabilir ve ayakkabıları satın almadan önce denemenize izin verebilir.

Bir ayakkabıda aranacak şeyler şunları içerir:

• Taban kalınlığı. Genel olarak kalın bir taban, bir ayakkabının daha fazla yastıklamaya sahip olduğu anlamına gelir. Tek seferde kilometrelerce koşmayı planlıyorsanız ilave yastıklama isteyebilirsiniz. Öte yandan, daha ince bir taban veya "çıplak ayakla" ayakkabı, daha doğal veya minimum koşu için tasarlanmıştır.
• Ayakkabı ağırlığı. Daha fazla yastıklama veya denge özelliklerine sahip ayakkabılar daha ağır olabilir, ancak bu her zaman böyle değildir. Yine de, bir yarış ayakkabısı arıyorsanız, hafif olanı seçmek isteyebilirsiniz, böylece halkla ilişkilerinizden saniyeler sonra tıraş olmaya çalışırken enerjinizi boşa harcamayacaksınız.
• Malzemeler. Yılın zamanına, içinde bulunduğunuz iklime ve kullanım amacınıza bağlı olarak farklı malzemelerden yapılmış ayakkabıları tercih etmek isteyebilirsiniz. Bazıları sıcak havalarda iyi nefes alan file ile yapılmıştır. Diğerleri yürüyüş yolları için su geçirmez veya çorap gibi oturması için örgü olabilir.
• Sırt. Yine, daha fazla kavrayışa ihtiyaç duyduğunuz patikalarda veya düz olmayan yüzeylerde kullanmak için yumrulu bir taban isteyeceksiniz. Asfalt yollarda koşuyorsanız, daha düz bir lastik sırtı yeterli olacaktır.
• Ofset. Topuktan ayağa düşme ölçümü, bir ayakkabının özelliklerinin altında listelenen fark edebileceğiniz başka bir şeydir. Bu sadece topuğun parmakla karşılaştırıldığında ne kadar yüksek olduğunu ifade eder. Topuğunuzla yere vurmak ve ayak parmağınızın üzerine yuvarlanmak ister misiniz? Daha büyük ofseti olan ayakkabılar seçin. Daha "doğal" bir ayak vuruşunu tercih ediyorsanız, daha küçük bir ofset veya hatta sıfır düşüşlü bir ayakkabı arayın.

Daha fazla bilgi edinin: Sabah koşmaya gitmek daha mı iyi?

Paket servisi

Hangi ayakkabıyı seçerseniz seçin, iyi bir iade politikasına sahip bir mağazadan satın alın.

Ayakkabılar kutudan çıkar çıkmaz harika görünse de, ayakkabılarla birkaç mil koşmak başka bir konudur. Ve yıllarca aynı ayakkabı modeliyle koşsanız bile, uyum farklı modellerle değişebilir.

İşinize yarayan koşu ayakkabısını bulmak biraz zaman alabilir, ancak bu çabaya değer. Sonuç olarak, en iyi ayakkabı rahat olmalı ve vücudunuzu kilometrelerce hareket ettirmek için sizi motive etmelidir.