100 Kalori Yakan 10 Ev İşi

Sadece normal aktivitelerinizde gün boyunca kalori yaktığınızı söylersem ne olur? Günlük işlerin yoğunluğunu artırabilirseniz, gün boyunca daha fazla kalori yakabilir VE temiz bir eviniz olabilir! İşte 100 kalori yakacak 10 ev işi:

1. DVR'ınızın Mad Men bölümlerini yakalayabilirsiniz, ancak bu 60 dakikayı Betty Draper benzeri bir ev hanımı gibi bulaşıklarla dolu bir lavaboyu yıkayıp kurutmak, kalori sayınız için çok daha faydalı olacaktır. 100 kalori yakmak için çoklu görev eğlencesini ve ev işlerini deneyin.

2. Sabah güzellik rutininizden sıkıldınız mı? Pinterest yeni bir saç stili, çünkü kollarınızı havada tutarak kurutun, düzeltin ve amp; Saçınızı 35 dakika şekillendirmek, kahvaltının 100 kalori yakmasını sağlar.

3. Gerçekten anneni daha sık aramalısın. Evin içinde 35 dakika dolaşırken telefonla konuşmak size kek puanları kazandıracak ve 100 kalorilik bir kek için yeterli kalori yakmanızı sağlayacaktır.

4. Bu kanepe güney duvarında daha iyi görünmez mi? Mobilyaları oturma odanızda 25 dakika boyunca taşımak, 100 kalorilik harika bir egzersizdir, özellikle oturma odanızda çok ağır bir yatağınız varsa.

5. Çimleri 20 dakika biçmek, güç yürüyüşünden daha fazla kalori yakabilir, ancak bir sorun vardır; bir itmeli çim biçme makinesi ile biçmeniz gerekir. Sınırda yaşıyormuş gibi hissedebilirsiniz, ancak bir çim biçme makinesi arka bahçenizi bir eğitim kampına dönüştürecek!

6. Banyoyu en son ne zaman temizlediğini hatırlıyor musun? Zamanı geldi. Banyoyu zeminden tavana 35 dakika boyunca fırçalamak, koşu bandında 35 dakikalık bir yürüyüş kadar yakar ve çok daha üretkendir.

7. 100 kalori yakmak için camlarınızın içini ve dışını 30 dakika yıkayın. Örneğin Empire State Binası'nda yaşıyor olsaydınız, pencereleri temizlerken 4,200 kalori yakardınız. Bu neredeyse yarım kilo kalori yakılmış demektir!

8. Köpeği günün geri kalanında korkutabilir, ancak vakumlama 60 dakikada yaklaşık 100 kalori yakar. Evde kalori yakmak ve mevsimsel alerjilerinize yardımcı olmak için her halıya döşemeli bir yüzey koyun.

9. Çamaşırları yıkayıcıdan kurutucuya taşımak, katlamak ve dolabınızı 45 dakika boyunca düzenlemek aslında giysilerinizin daha iyi oturmasına yardımcı olacaktır. Makine yerine eski bir elbise sıkma makinesi kullanırsanız, gerçekten kollarınızı çalıştırabilirsiniz, ancak müzede olmayan birini bulmakta bol şans.

10. Gevşemek! Ampulleri değiştirmek, gereksiz postaları parçalamak, resimleri asmak, kitapları 30 dakika boyunca yeniden düzenlemek gibi aktiviteleri toplamak, evinizin dağınıklığını azaltırken belinizin üzerinde çalışacaktır. Dağınıklık, kendi eviniz varsa rahatlamayı zorlaştırır ve dinlenmek, vücudunuzdaki yağları tutan bir stres hormonu olan kortizol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Temizleyin, kalori yakıp stresten kurtulun - daha iyi ne olabilir?

Daha fazlasını okuyun: