Pinterest'e Göre 2016'da Devasa Olacak 10 Sağlık Trendi

Ocak ayına yalnızca iki hafta kalmış olabiliriz, ancak yılın en büyük sağlık trendlerinden bazıları şimdiden ortaya çıkmaya başlıyor.

Pinterest, Noel'den bu yana en çok yükselen sağlıklı konuların bir listesini kısa süre önce yayınladı Eve ve sonuçlar sizi şaşırtabilir: Pinterest kullanıcıları aşırı karın egzersizleri ve yoğun diyetler yerine (çözüm sezonunun ortasında beklediğimiz şey) meditasyon, minimalizm ve daha dengeli bir yaklaşımı temsil eden diğer konuları benimsiyor. Sağlık. Burada, şu anda ilgiyi çeken 10 trend.

Önümüzdeki yıl için insanlar organize olurken, "mermi dergileri" için pimler% 67 arttı. Bu özelleştirilebilir günlük kaydı sistemi, kısa, madde imli cümlelerle yapılandırılmış günlük ve aylık yapılacaklar listelerini kullanır. Kendinizinkini nasıl oluşturacağınızla ilgili daha fazla bilgi için bu videoyu izleyin veya bulletjournal.com adresini ziyaret edin.

2015 yılında Marie Kondo'nun en çok satan kitabı The Life-Changing Magic of Tidying Up (10 $, amazon.com) milyonlara ilham verdi sadece onlara neşe getiren malları ellerinde tutmak ”ve bu yıl, daha az-daha fazla trendi hala sıcak. Minimalist bir yaşam tarzını kutlayan pinler Aralık sonundan bu yana% 19 artarken, karmaşayı azaltmakla ilgili olanlar% 35 arttı.

Ülke çapında açılan butik stüdyolar (New York City'nin yeni MNDFL gibi) sayesinde meditasyon hazır görünüyor yılın en büyük sağlık trendlerinden biri olmak. Bu yüzden, kendi meditasyon alanınızı yaratmayla ilgili pinlerin son birkaç hafta içinde% 49 arttığını öğrendiğimizde şaşırmadık. İşte gerçekten iyi haber: Özel bir meditasyon odasına sahip olmak kesinlikle güzel olsa da, aslında ihtiyacınız olan tek şey oturmak için rahat bir yer. (Başlamak için, bu rehberli meditasyonu deneyin.)

21 Day Fix (73 $, amazon.com) programıyla ilgili pinler, geçtiğimiz haftalarda% 190 gibi muazzam bir artış gösterdi. Ancak bu eğilim yeni değil; 2015 yılında Google'ın en iyi arama terimlerinden biriydi. Ünlü fitness eğitmeni Autumn Calabrese tarafından oluşturulan program, yiyecek porsiyonlarını ölçmeyi kolaylaştıran renk kodlu kaplardan oluşan bir sistem kullanıyor. Pinterest kullanıcıları, diyetle uyumlu temiz yemek tariflerinden ve yemek planlama fikirlerinden tasarruf ediyor.

Belinizi şekillendirirken aynı zamanda kalça kaslarınızı güçlendirmek için tasarlanan bu tür egzersiz için iğneler "% 83 oranında arttı geçen ayın sonlarından beri. Atletik bir vücut tipiniz var ve orta bölgenizi şekillendirmek mi istiyorsunuz? Fitness uzmanımız Jennifer Cohen tam da bunu yapacak bir antrenman tasarladı.

Bu yeni bir egzersiz. Tahılsız, düşük karbonhidratlı ekmek alternatifi olan 'bulut ekmeği' yumurta, yumuşatılmış krem ​​peynir, tartar kreması ve bazen tatlılık için biraz bal ile yapılır. Blogcular, fırından çıkar çıkmaz gevrek bir dokuya sahip olduğunu, ancak plastik bir kapta gece boyunca saklandığında yumuşak ve çiğnenebilir (başka bir deyişle, daha çok gerçek ekmek gibi) olduğunu söylüyor.

Uçucu yağlardan doğal soğuk ilaçlara , pinners 2016'da bütünsel sağlık konusunda heyecanlı görünüyor. 'Bütünsel' kelimesini içeren pinler% 55 oranında arttı. PSA: Pinterest'te pek çok ilham verici fikir olsa da, yeni bir tedavi denemeden önce doktorunuza danışın. Bazı doğal tedaviler aslında sağlığınız için tehlikeli olabilir.

Sözde 'detoks çayları' 2015 yılında Kourtney Kardashian gibi ünlülerin kilo vermenin bir yolu olarak bunları tanıtmasıyla popülerlik kazandı. Trendin 2016'da da devam edeceği görülüyor ve ev yapımı detoks çayları son birkaç hafta içinde% 60 arttı. Bununla birlikte, Sağlık'ın katkıda bulunan beslenme editörü RD, Cynthia Sass'ın da belirttiği gibi, detoks çayları üzerine araştırma yetersizdir. Bazı markalar uykusuzluk, karın ağrısı ve ishal gibi gerçekten hoş olmayan bazı yan etkileri tetikleyebilecek maddeler içerir. Yikes.

Bunun yerine, kendinize gerçek, bilim destekli sağlık yararları sunan bir içecek olan büyük bir fincan yeşil çay koyun. Araştırmalar, yeşil çay içmenin kilo vermenize, kan basıncınızı düşürmenize ve hatta Alzheimer'ı önlemenize yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Pek çok insan kuru fırçalama yaparak yemin eder, bu da kuru cildi duştan önce vücut fırçasıyla ovalamayı içerir. (Bu konudaki pinler% 41 arttı.) Bazıları uygulamanın dolaşımı artırmaya ve toksinleri temizlemeye yardımcı olduğunu iddia etse de, konuyla ilgili çok fazla araştırma yok, bu nedenle Pinterest'te gördüğünüz sağlık iddialarını bir tuz parçasıyla alın. Ancak vücut fırçası kullanmanın canlandırıcı olduğu kadar mükemmel bir peeling yöntemi de olabileceği inkar edilemez.

Karışık dövüş sanatlarının bir türü olan Brezilya sporu Jiu jitsu ile ilgili iğneler% 39 arttı. son birkaç hafta. Pinnerlar, hem antrenmanın kalori yakan faydalarına hem de kendini savunma hareketlerini güçlendirmeye çekiliyor gibi görünüyor.