Gerçekten Tatmin Eden 10 Sağlıklı Gıda Blogu

Sonsuz Instagram yemek tabakları ve modası geçmiş diyetlerle ilgili tweet'ler sayesinde, internetteki tüm beslenme gürültüsünden bunalmak çok kolay. Rahatlayın ve iyi yemek ve sağlıklı beslenmeyle ilgili bu 10 akıllı okumaya yer işareti koyun.

En İyi RD Blogu
Nutrition Wow
'Sağlıklı yaşam, sıkıcıyı tutun': Dawn Jackson Blatner'ın sloganı bu, RDN. Sindirilebilir tavsiyeler (kalori takıntılı olmadan kilo vermek için ipuçları gibi) ve sağlıklı tarifler sunuyor.
Bilgelik Sözleri: "Hepimizin güvenle yiyecek kararları verebilen bir iç gıda ninjası var - tek yapmamız gereken yavaşlamak ve dinleyin. '

En İyi Kilo Verme Blogu
Akşam Yemeğinde Kalabilir misiniz?
Andie Mitchell çikolatalı balkabağı çörekleri gibi ikramlar yerken 100 pounddan fazla kaybetti (ve sakladı). Doyurucu tarifler için gelin, diyet mücadeleleriyle ilgili derin kişisel gönderiler için kalın.
Bilgelik Sözleri: 'Öğle yemeğinde (neredeyse) her gün salata yiyerek yemin ederim ... Sağlıklı bir öğle yemeğine karar vermek için hiç enerji harcamak zorunda değilim veya bu harika 2 dolarlık pizzayı düşünerek irademi test etmek zorunda değilim köşede. '

Best Myth Buster
Nutrition Unplugged
Kayıtlı bir diyetisyen ve gazeteci olan Janet Helm, doymuş yağ ile ilgili gündemdeki konulara eleştirel bir bakış atıyor (gerçekten tamam mı?) Frankenfoods'un yükselişine. Popüler yiyecekler (kombucha gibi) ve diyet hiperleri hakkında çok şey bulacaksınız.
Words of Wisdom: Fresh her zaman en iyisi değildir. Dondurulmuş ürünler de aynı derecede besleyici olabilir: "Taze sebzelerinizi sebzelik çekmecesinde biraz fazla uzun süre bırakma eğilimindeyseniz, besin içeriği düşebilir."

En İyi Vegan Blog
Tatlı Patates Suyu
Seçici bir yiyici olarak büyüyen Jennà © Claiborne, tatlı patates dışındaki çoğu sağlıklı gıdalardan nefret ediyordu. Şimdi, vegan bir aşçı olarak repertuarını genişletti, en ölümcül etoburları bitki temelli hale getirebilecek kadar hoşgörülü tarifler sunarak.
Bilgelik Sözleri: 'Sağlığım veya mutluluğum için hayvansal ürünlerden vazgeçmemiş olsam da, her ikisi de büyük ölçüde gelişti.'

En İyi Glutensiz Blog
Glutensiz Kız ve Şef
Shauna Ahern, Web'in glüten içermeyen bir varoluş uzmanıdır; kocası şef. Fırınlama için net bir rehber, video eğitimleri ve 'Yumurtasız ev yapımı makarna yapabilir misin?' Gibi soruların cevaplarını bulacaksınız. (Evet!)
Bilgelik Sözleri: 'Önce yiyemeyeceğiniz şeylere odaklanmak doğaldır ... Sevdiğiniz yiyeceklerin çoğu doğal olarak glütensizdir. Buna odaklanın. '

En İyi Mevsimsel Yemek Blogu
Filizlenmiş Mutfak
Sara Forte yemek pişiriyor ve blog yazıyor, kocası Hugh ise ceviz-tarçın girdaplı balkabağı ekmeği gibi lezzetli kreasyonların fotoğraflarını işliyor. . Her tarif, mevsiminde olan bütün yiyecekleri kullanır. Bu, taze yiyeceklerin tadı güzel hale getirmek için fazla zaman gerektirmediğini hatırlatır.
Bilgelik Sözleri: Elinizde sağlıklı yiyecekler varken, iyi yemek yemek her zaman daha kolaydır. Önceden plan yapın ve kara lahana salatası ve granola gibi saklayacak birkaç şey yapın.

Sonraki Sayfa: En İyi Paleo Blogu

En İyi Paleo Blogu
Nom Nom Paleo
Michelle Tam, kendi aksiyon figürüne sahip tek blog yazarı olabilir, ancak bunun sizi yanıltmasına izin vermeyin: Beslenme ve gıda bilimi alanında derecesi var. Tarifler beklediğiniz kadar et üzerinde ağır değil (eskiden vejetaryendi) ve hatta Paleo'nun Çin yemeklerini aldığını göreceksiniz.
Bilgelik Sözleri: 'Aslında vejeteryanken yaptığımdan daha fazla sebze yiyorum - bunun başlıca sebebi midemdeki tüm o malın makarna, ekmek ve pişmiş ikramlarla doldurulmuş olması.'

En İyi Vejetaryen Blogu
Naturally Ella
Babası, üniversitedeki ikinci yılında kalp krizi geçirdiğinde, Erin Alderson (ELLA'nın baş harfleri) fast-food diyetini sebzeli yemeklerle değiştirdi ve o zamandan beri akıllıca yemek yiyor. Tarifler ilham verici ama pratik - amarant gibi alışılmadık içeriklere her zaman daha kolay bulunabilen alternatifler sunuyor.
Bilgelik Sözleri: Kepekli tahılları, baklagilleri, kuruyemişleri, tohumları, otları ve baharatları kilerinizde ve yapmanız gereken her şeyi saklayın tam bir yemek için taze ürünler ekleyin.

En İyi Konu Büfesi
NPR'den The Salt
NPR'nin bloguna tıklamak, şimdiye kadarki en derin Google tavşan deliğine düşmek gibidir - okumayı bırakamazsınız tabağınızdakileri alırlar. Teklifler arasında: nihai çikolatalı kurabiyenin arkasındaki bilim ve tuhaf çiftçilerin sebze pazarlamasıyla ne yapılacağı.
Bilgelik Sözleri: Kontrolde yemeye devam etmek için ekmek sepetini yemeğinizi bitirene kadar saklayın. "Ana yemeğinizden önce o ekmeği ısırırsanız kan şekerinizi yükseltir ve iştahınızı artırırsınız."

Ebeveynler İçin En İyisi
Gerçek Anne Beslenmesi
Titiz yiyenlerle mücadele için hilelerden Yiyecek alerjileriyle başa çıkma konusunda tavsiyeye, meşgul iki çocuk annesi Sally Kuzemchak, RD, güven verici ve ilişkilendirilebilir bir sesle kapladı.
Bilgelik Sözleri: 'Yeme alışkanlıklarımız tıpkı bizim gibi devam eden işler.'

En İyi Tweetler
En sevdiğimiz beslemelerden beşi (ve katkıda bulunan beslenme düzenleyicimizin , @cynthiasass!).

@marionnestle
NYU'da beslenme, gıda çalışmaları ve halk sağlığı profesörü olan Marion Nestle, PhD, bilmeniz gereken haberleri paylaşıyor - okul öğle yemeğinin artan maliyetinin gerçekte arkasında ne olduğu gibi.

@andybellatti
Las Vegas diyetisyeni Andy Bellatti, gıda politikası, sürdürülebilirlik ve belki de en sevdiği konu olan aldatıcı pazarlama hakkında tweet attı.

@nclarkrd
Sinsi beslenme için RD'den spor beslenme uzmanı Nancy Clark'ı takip edin ipuçları, önemli çalışmalara bağlantılar ve hatta benzin istasyonlarında sağlıklı yiyeceklerin nasıl bulunacağına dair tavsiyeler.