Şenlikli Kişisel Bakım İçin 10 Tatil Baharatı

• Faydalar
• Tatil baharatları
• Nasıl yapılır
• Paket Servis

En iyi şeylerden biri tatiller baharat ve otlardır.

Sadece harika kokup tatmakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli sağlık yararları da vardır.

Bildiğiniz ve sevdiğiniz tatil baharatları, şenlikli kişisel bakım için mükemmel olabilir.

Bu makaledeki bazı tarifler uçucu yağlar içerir. Araştırmalar sağlık açısından yararları olduğunu öne sürse de, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) uçucu yağların saflığını veya kalitesini izlemez veya düzenlemez. Esansiyel yağları kullanmaya başlamadan önce sağlık uzmanınızla görüşmeniz önemlidir. Bir markanın ürünlerinin kalitesini araştırdığınızdan emin olun. Yeni bir uçucu yağı denemeden önce daima bir yama testi yapın ve bir taşıyıcı yağda uçucu yağları seyreltin.

Kişisel bakım için neden tatil baharatları kullanmalı

Tatillerde, stres seviyeleri takvimler ve yapılacaklar listeleri dolduğunda yükselmeye başlar. Bu, kendi kendine bakım için zamanında inşa etmenin çok önemli olduğu anlamına gelir.

Tatil dönemine bilinçli anlar sığdırarak tükenmişliği önlemeye ve stres seviyenizi düşük tutmaya yardımcı olabilirsiniz.

Pek çok ünlü tatil baharatları, bu yoğun zamanlarda vücudunuzu desteklemek için gerçekten mükemmeldir.

Stresi azaltmak, bağışıklık sistemi işlevini güçlendirmek ve vücuttaki iltihabı tedavi etmek gibi bir dizi faydaya sahiptir.

En sevilen tatil baharatları ve faydaları

En yaygın tatil baharatlarından bazıları aynı zamanda en faydalı olanlardır. İşte 10 tatil baharatı ve sağlık veren özellikleri.

Tarçın

Tarçın, sadece en sevilen tatil baharatı olabilir. Bu, birçok tatil yemeğinin ve içeceğinin önemli bir özelliğidir ve kokusu anında tanınır.

Bilmediğiniz şey, tarçının depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabileceğidir, ancak araştırmalar yalnızca kemirgenlerde yapılmıştır. Ayrıca kan şekeri düzeylerini yönetmeye ve sindirim sistemini korumaya yardımcı olabilir ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.

Tarçın, baharata tatlı tadını vermekten sorumlu kimyasal olan sinnamaldehit içerir. Cinnamaldehyde, anti-inflamatuar, antitümör ve antiviral özelliklere sahiptir ve ayrıca kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir.

Küçük hindistan cevizi

Bir başka faydalı baharat olan hindistan cevizi sadece tatillerin favorisi değildir. Aynı zamanda antimikrobiyal, antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Bu, tatil boyunca vücudunuzu desteklemeye yardımcı olacak harika bir baharat olmasını sağlar.

Küçük hindistan cevizi, sıcak ve tatlı tadı ile bilinir. Tatlı ve tuzlu yemeklerde kullanılabilir. Küçük hindistan cevizi kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir ve afrodizyak etkileri olduğu bildirilmiştir, ancak çalışmalar yalnızca kemirgenler üzerinde yapılmıştır.

Zencefil

Zencefil bir sindirim toniği olarak bilinir, bu da onu ağır tatil yemekleriyle birlikte kullanmak için harika bir baharat haline getirir. Ayrıca mideyi yatıştırmaya ve mide bulantısını tedavi etmeye yardımcı olabilir.

Zencefilin antioksidan ve antiinflamatuar özellikleri vardır ve inflamatuar bağırsak hastalığı için bir tedavi olarak araştırılmaktadır. Aynı zamanda antimikrobiyal özelliklere de sahiptir.

Hareket hastalığı ve şişkinlik için anında bir çare için biraz zencefil kökünü dilimlemeyi ve sıcak su eklemeyi deneyin.

Karanfil

Karanfiller var Hayvan araştırmalarında, tatillerde bir artı olabilecek karaciğer fonksiyonunu iyileştirdiği gösterilmiştir. Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalara göre karanfil kan şekerini düzenlemeye de yardımcı olabilir ve manganez açısından zengindir.

Karanfil yağı etkili bir antimikrobiyal maddedir. Antifungal, antiseptik ve anestezik özelliklere sahip öjenol içerir.

Karanfil, portakal, zencefil ve tarçın ile iyi bir uyum sağlayan hafif meyvemsi, belirgin derin, sıcak bir kokuya sahiptir.

Vanilya

En çok yönlü tatil baharatlarından biri olan vanilya, tüm tatil tatlılarına eklenebilir.

Bu ince baharat, solunduğunda sinir sistemini yatıştırmaya ve sakinleştirmeye de yardımcı olabilir. Tatil stresini hissediyorsanız bu harika bir seçimdir.

Dünyanın en popüler aroması olduğu bildirilen vanilyanın ayrıca anti-inflamatuar özellikleri vardır.

Yıldız anason

Tatil döneminde tükenmek kolay olabilir. Yıldız anasonu burada devreye girer.

Yıldız anasonunun antiviral özellikleri vardır. Aynı zamanda harika bir antioksidan ve flavonoid kaynağıdır.

Tatil pastacılığında yıldız anasonu kullanmanın yanı sıra tatlı ve baharatlı bir tat vermek için onu çaya veya zerdeçal latte'ye ekleyebilirsiniz. Grip ilacı Tamiflu yapmak için izole edilen Şikimik asit, yıldız anasondan izole edilir.

Portakal

Portakalın ferahlatıcı kokusu pek çok tatil mutfağında ortak bir özelliktir.

Portakal esansiyel yağı aromaterapisi stres hormonu kortizolü azaltmaya da yardımcı olabilir. ve nabız hızı. Bu, yüksek stres dönemlerinde vücudunuzu desteklemeye yardımcı olabileceği anlamına gelir.

Hücreler üzerinde yapılan bir 2017 araştırması, portakal esansiyel yağının da güçlü antikanser özelliklere sahip olabileceğini gösterdi. Ruh halini artırıcı ve antimikrobiyal etkiler de sunar.

Nane

Bu sadece baston şekerler için değildir: Nane aslında başlı başına faydalı bir bitkidir.

Nane, baş ağrılarını tedavi etmeye ve mideyi rahatlatmaya yardımcı olarak yemek sonrası çay için iyi bir seçim olabilir. Aynı zamanda antioksidan, anti-alerjik ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir.

Nane nane yoğun, serinletici kokusu, diğer tatil baharatları ve bitkileriyle ferahlatıcı bir tezat oluşturabilir. Aynı zamanda uyanıklığı da artırabilir, bu yüzden gün içinde kendinizi işaretlediğinizi hissederseniz deneyin.

Sage

Eski zamanlardan beri ritüellerde kullanılan adaçayı, vücudu gevşetmeye ve sakinleşmeye yardımcı olabilir sinir sistemi. Hayvan çalışmalarında depresyon ve anksiyeteye yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Bu tuzlu bitki aynı zamanda güçlü antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir ve cilt sağlığını iyileştirebilir. Topikal olarak kullanabilir veya çay olarak içebilirsiniz.

Adaçayı kokusu zencefil, portakal ve biberiye ile iyi eşleşir.

Biberiye

Kaynak Yüzyıllardır şifalı bitki olarak kullanıldığı Akdeniz'de biberiye, artık birçok evde ortak bir özellik. Tuzlu ve tatlı yemeklerde veya aromatik çay olarak kullanılabilir.

Biberiye enerji veren bir kokuya sahiptir. Antioksidan ve antiinflamatuar özelliklerinin yanı sıra antidepresan etkilere sahiptir. Kaygı duygularını azaltmaya ve hatta hafızayı geliştirmeye yardımcı olabilir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Araştırmalar biberiyenin kanser önleyici özelliklere sahip olabileceğini göstermiştir. Aynı zamanda cilde de fayda sağlayarak elastikiyet ve sıkılığın artmasına yardımcı olabilir.

Evde tatil baharatları nasıl kullanılır

Tatil baharatları ve otları karışımıyla yemek pişirmenin yanı sıra deneyebilirsiniz. şenlikli bir kişisel bakım için bu fikirler.

Bir fincan baharatlı çay hazırlayın

Set üstü ocağınızda büyük bir demlik baharatlı çay yapın.

Deneyin

Malzemeler:

• 6 bardak su
• 4 tam tarçın çubuğu
• 1 yemek kaşığı. bütün karanfil
• 1 yemek kaşığı. bütün yıldız anason
• 4 adet doğranmış tam vanilya çekirdeği
• 6 adet siyah çay poşeti

Talimatlar:

1. Baharatları ekleyin ve kaynatın.
2. Ateşi azaltın ve 10 dakika pişirin.
3. Ateşten alın, siyah çay poşetleri ekleyin ve 2 ila 5 dakika demleyin.
4. Hemen servis yapın.

Tazeleyici ve şekersiz bir buzlu çay için, soğumaya bırakın ve buzdolabına koyun.

Oda sisini kendin yap

Çok kolay hızlı bir oda sisi yapmak için. Oda sisleri, mekanınızın kokusunu tazelemek için ince bir yol sunar ve bunları beğeninize göre özelleştirebilirsiniz.

Deneyin

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• cam sprey şişesi (uçucu yağlar plastikten kimyasalları süzebilir)
• 3 1/2 oz. su
• 1 yemek kaşığı. votka veya cadı fındığı
• seçtiğiniz uçucu yağlar

Talimatlar:

1. Suyu votka veya cadı fındığı ile karıştırın.
2. Seçtiğiniz yağlardan 15 ila 20 damla ekleyin.
3. Tüm malzemeleri cam sprey şişesine koyun.
4. Çalkalayın ve püskürtün!

Bir tencerede kaynayan baharatları koyun

Evinizin harika kokmasına yardımcı olmanın bir başka yolu da kaynayan baharatlar yapmaktır. Bunu çorba gibi düşünün!

Deneyin

Malzemeler:

• 6 bardak su
• tam elma, kesilmiş yarım
• 2 göbek portakal, soyulmuş
• 1 tatlı kaşığı büyüklüğünde taze zencefil
• 1 tatlı kaşığı. kakule baklaları
• 1 çay kaşığı. bütün karanfil
• 1/4 çay kaşığı. kurutulmuş portakal kabuğu

Talimatlar:

1. Tüm malzemeleri bir tencerede veya yavaş tencerede kapağı kapalı olarak birleştirin.
2. Bir düşük kaynatın.
3. Gerektiği kadar su ekleyin.
4. Isıyı alın ve koku azaldığında atın.

Asla ocağınızı veya yavaş pişiricinizi gözetimsiz bırakın. Suyun tamamen buharlaşmadığından emin olmak için su seviyelerini her 15 dakikada bir kontrol edin.

Uçucu yağ difüzörü kullanın

Tatil için kişisel bakım konusunda daha da basit bir yaklaşım benimsemek istiyorsanız, evinize sakinleştirici tatil kokuları eklemek için bir uçucu yağ difüzörü kullanın.

Katkı maddesi içermeyen saf uçucu yağlar içeren ürünleri arayın.

2020 araştırması, uçucu yağlarla yapılan aromaterapinin kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Tatillerde kaygı seviyenizin yükseldiğini hissediyorsanız, bu harika bir seçenek olabilir.

Banyo suyunuza bütün baharatları ekleyin

Evet, doğru okudunuz! Hamamınızı bütün baharatlarla baharatlı cennete dönüştürebilirsiniz. Bunları önce bir miktar suyla ocakta haşlayın ve ardından su akarken tüm karışımı banyonuza ekleyin.

Baharatları içeri girmeden çıkarabilir veya bırakabilirsiniz. Bu kadar kolay!

Tatil baharat yüz maskesi deneyin

Tatil baharatları ve bitkileri sadece koklamak ve tadını çıkarmak harika değildir. Onları cildiniz için bile kullanabilirsiniz.

Biraz daha ayıracak vaktiniz varsa, kendi tatil baharat yüz maskenizi yapmayı deneyebilirsiniz.

Balı biraz vanilya, hindistan cevizi ve doğal bir peeling ile karıştırmak hızlı ve kolay bir ovalama yapabilir.

Ayrıca biraz daha maceracı olabilir ve kendi kabak elmasını yapabilirsiniz. maske.

Öz bakım zamanınızdan en iyi şekilde yararlanma

Tatillerde, kendi kendine bakmaya zaman bulmak zor olabilir. Mümkün olduğunca dikkatli anlar yakalamak önemlidir.

İstemiyorsanız bütün bir öğleden sonrayı şımartmaya ayırmanıza gerek yok.

Sadece bir fincan ısınma yapmak, baharatlı çay duraklamanıza yardımcı olabilir. Derin nefes alın ve en sevdiğiniz tatil baharatlarının sakinleştirici faydalarını içinize çekin.

İhtiyaçlarınıza en uygun olanları bulmak için farklı bayram bitkileri ve baharatlarını karıştırıp eşleştirebilirsiniz.

ilgili hikayeler

• Pandemi Sırasında Tatiller : Keyifli ve Bağlı Kalma
• Kişisel Bakım Hediyesi Vermenin 9 Yolu
• Tatil Mavilerini Yenmenin 5 Yolu
• Bu Tatilde Ruh Sağlığı Hediyesi Rehberi Sezon
• Tatil Stresini Yönetmek için 6 İpucu