Emzirmenin Sizin İçin İyi Olmasının 10 Nedeni

Yeni bir anne olarak, bebeğinizi (veya bebeklerinizi!) nasıl besleyeceğinize karar vermek, yapacağınız ilk ebeveynlik seçimlerinden biridir. Emzirmenin bebekler için birçok büyük faydasını zaten biliyor olabilirsiniz. Peki anneler için ne anlama geldiğini biliyor musunuz?

Emzirmek yalnızca vücudunuzun doğumdan sonra geri dönmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sizi doğurganlık yıllarından çok sonra da bazı hastalıklara karşı koruyabilir. Örneğin emziren kadınlar, emzirmeyen annelere kıyasla belirli kanser risklerinden daha az yararlanır.

Eleanor Schwarz, "Kendi sağlıkları üzerindeki bu etkinin farkında olmayan birçok anne var" diyor. , MD, kadın sağlığı araştırmacısı ve Sacramento'daki California Davis Üniversitesi'nde tıp profesörü.

American Academy of Pediatrics, karşılıklı olarak arzu edildiği şekilde altı ay boyunca sadece anne sütüyle beslenmeyi ve bir yıl veya daha uzun süre emzirmeye devam edilmesini önermektedir.

Ancak Kaiser Permanente Kuzey Kaliforniya kadın sağlığı direktörü Tracy Flanagan, kadınların kendileri, bebekleri ve aileleri için ne seçerlerse seçsinler desteklenmeleri gerektiğini vurguluyor.

"Emzirmeyi çok destekliyoruz, ancak aynı zamanda, herhangi bir nedenle, yalnızca uzun süre emziremeyeceklerine veya emziremeyeceklerine karar veren kadınları da destekliyoruz" diyor.

Seçeneklerinizi değerlendirirken, emzirmenin anne için bu faydalarını değerlendirin.

P anne sütünün üretilmesi ekstra enerji gerektirir. Uzmanlar, emzirirken yakılan kalori sayısının günde 300 ila 500 arasında olduğunu tahmin ediyor!

Doğum yaptıktan sonra fazla kilolardan kurtulmak için, genellikle hamile kalmadan önce yaptığınız kadar kalori tüketebilirsiniz. ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığının Kadın Sağlığı Ofisi.

Ancak, herkes farklı olduğundan, doktorunuzla en iyisi, doktorunuzla görüşme oranınızı artırmanız gerekip gerekmediğini Dr. Flanagan, anne sütü için kalori alımı.

Doğum yaptıktan sonra uterusunuz "bu büyük çuval gibidir" diye açıklıyor. Plasentanın bağlandığı kan damarlarının kapanması gerekir. Emzirmenin faydalarından biri de iyileşme sürecini hızlandırmasıdır.

American College of Obstetricians and Gynecologists'e göre, bebeğinizi emzirdiğinizde vücudunuz rahim kasılmasına yardımcı olan bir hormon olan oksitosin salgılar. Bu kasılmalar, rahmin küçülmesine yardımcı olarak doğumdan sonra ortaya çıkan kanama miktarını azaltır.

Dr. Flanagan bunu "her yerde bir kazan-kazan" olarak adlandırıyor çünkü bebek besleniyor, anne ve bebek birbirine bağlanıyor ve annenin rahmi küçülüyor ve kanamayı durduruyor.

Emzirmenin anneleri korumak için yaptığı birçok çalışmada gösterilmiştir. Kadınları etkileyen kanserlere karşı.

Yapılan geniş kapsamlı bir incelemede, kadınların meme kanseri riski her emzirme yılı için% 4'ten fazla azaldı. Olası bir neden? Emzirmek, anormal hücre büyümesini teşvik edebilen östrojeni baskılar.

Benzer şekilde, emzirmenin daha düşük endometriyal kanser riski ile ilişkili olduğu, emzirmeyen annelere göre% 11 daha düşük olduğu ortaya çıktı. Dr. Schwarz, başka bir analiz, daha uzun emzirme ile yumurtalık kanseri gelişme olasılığının daha düşük olması arasında bağlantı kuruyor.

Bu ve diğer hastalıklardan kaçınma çalışmalarının vurguladığı nokta, "emzirmenin olmama riskidir", diye açıklıyor Dr. . "Bu gerçekten emzirmenin hamilelikten kurtulmakla ilgili" diyor.

Altı ay veya daha uzun süre emzirmek, emzirmeyen annelere kıyasla kadınların tip 2 diyabet geliştirme riskini neredeyse yarı yarıya düşürüyor. Uzun vadeli çalışmayı yürüten Kaiser Permanente araştırmacıları, altı aydan daha kısa süreyle emzirmenin bile yararlı olduğunu ve riski dörtte bir oranında azalttığını söylüyor.

Laktasyonun, kandaki insülin düzeylerini kontrol eden pankreas hücreleri üzerinde koruyucu bir etkisi olabilir. .

Ailenizde hastalık öyküsü olması gibi halihazırda yüksek bir tip 2 diyabet geliştirme riskiniz varsa, bu fayda özellikle çekici olabilir.

Sayı kalp hastalığı olmaya devam ediyor. Birleşik Devletler'de bir kadın katili. Ama işte bir ipucu: Emzirme, yaşamın sonraki dönemlerinde bir miktar koruma sağlayabilir.

Postmenopozal kadınları içeren büyük bir çalışmada, Dr. Schwarz ve meslektaşları, kadınların emzirme süresi ne kadar uzunsa, kalp hastalığı geliştirme risk faktörlerinin o kadar düşük olduğunu buldu.

Yaşamları boyunca 12 aydan fazla emzirme öyküsü olduğunu bildirenler, hiç emzirmeyen kadınlara kıyasla yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, diyabet veya kalp hastalığına yakalanma olasılıkları daha düşüktü.

Bebeklerinizi emzirmek, yıllar sonra bel ölçünüzde gerçek bir fark yaratabilir.

Dr. Schwarz ve meslektaşları CT görüntülemesini kullanarak emzirmenin vücut yağ dağılımı üzerindeki etkilerini inceledi. Hiç emzirmeyen anneler, tüm çocuklarını üç ay veya daha fazla emziren annelere göre, yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde% 28 daha fazla karın yağına ve 2 1/2 inç daha büyük bel çevresine sahipti.

Bazı araştırmalar, emzirirken kilo verebileceğinizi öne sürüyor, ancak emzirmeye atfedilebilecek kilo verme miktarı nispeten az.

"Bazen annelerin ölçeğe baktıklarında hüsrana uğrayabileceklerini düşünüyorum. Dr. Schwarz diyor. "Ama gördüğümüz şey, emziren annelerin, emzirmeyen annelere göre çok daha az göbek yağına sahip olduğu. Ve maalesef, göbek yağları hayatın ilerleyen dönemlerinde gerçekten tehlikeli olan şeydir ”diyor.

Daha uzun süre emzirmek, anneleri multipl skleroz (MS) ve romatoid artrit (RA), yani otoimmün hastalıklar geliştirmekten bile koruyabilir. vücudun bağışıklık sistemi kendiliğinden döner.

MS'li kadınları (veya durumun erken belirtilerini) sağlıklı olan kadınlarla karşılaştıran bir çalışmada, 15 ay veya daha uzun süre emzirenlerin devam etme olasılığının yarı yarıya olduğunu buldu. dört ay veya daha az emziren annelere karşı MS gelişir.

Benzer şekilde, araştırmalar daha uzun süre emzirme ile romatoid artrit gelişme riskinin daha düşük olması arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir. Bir Çin araştırması, en az bir canlı doğum yapmış kadınlar arasında, anne sütüyle beslenenlerin, almayan annelerin yarı yarıya oranla RA olduğunu ortaya çıkardı.

Tampon ve pedlerden bir ara vermeyi düşünebilirsiniz. Dr. Flanagan, emzirmenin faydaları hakkında bilgi veriyor.

Yalnızca emziren annelerde yumurtlamanın doğumdan sonraki üç ila beş ay arasında bir süre sonra yeniden başladığını söylüyor. "Ve eğer bir kadın emzirmiyorsa, yumurtlama doğumdan itibaren dört ila 10 hafta arasında bir yerde gerçekleşecek," bu sırada tekrar adet görmeye başlayacak.

"Bazı kadınlar, emziremedikleri için gerçekten mutlular. bir süre geride kaldı, "diye ekliyor.

Anne sütü sadece hazır değil, almak için ücretsiz.

Formül satın almak, tam tersine, sizi geri getirebilir Yalnızca ilk yıl için 1.500 dolar.

Seçtiğiniz formülün türüne bağlı olarak, biraz hazırlık çalışması olabilir ve elbette dikkate alınması gereken şişe yıkama vardır. Ancak hemen hemen her yerde ve her zaman emzirebilirsiniz. (Örnek olay: Bu anne bir yoga amuda kalkarken emziriyor.)

En çok okunan hikayelerimizin gelen kutunuza gelmesi için Sağlıklı Yaşam bültenine kaydolun

Araştırmalar gösteriyor ki, emzirmek anne ile küçük çocuğu arasında duygusal bir bağ oluşmasını teşvik ediyor.

"Emziren kadınlarla konuştuğumda, genellikle emziren kadınlarla birlikte geçirdikleri en özel zaman olarak bahsediyorlar. çocuk, ”diyor Dr. Flanagan.

Emzirmenin anne ile çocuk arasındaki yakınlığı ve kesintisiz zamanı teşvik ettiğini açıklıyor. "Tekrar tekrar gerçekleşen bu aşk festivali!"