Pinterest'e Göre 2018'de Her Yerde Göreceğiniz 10 Sağlık Trendi

Yeni yılda sağlıklı yaşama düşüncesi zihninizi koşu bandı egzersizlerine ve brokoli tariflerine çeviriyorsa, Pinterest'in 2018'deki en iyi sağlık trendleri tam size göre. Zihninize, bedeninize, ve ruhunuza fayda sağlayan sağlıklı alışkanlıkları kapsayan yeni yayınlanan listede her Pinner için bir şeyler var - bunların% 61'i Pinterest'in kendileri için en iyi fikirleri bulduğu yer olduğunu söylüyor. Gelecek yıl kurullarınızın tamamında yer alacak yemek, fitness ve iyi hissetme trendlerine bir göz atın.

Sadece biz miyiz, yoksa bağırsak bakterileri 2017'de tamamen mi ele geçirildi? Kendinizi GI dostu grubla beslemek, iltihaplanmanın azalması dahil olmak üzere önemli sağlık yararları sağlar. 2018'de sindirim sağlığının hala vızıltılı olmasını bekleyin ve bağırsaklarınız için en iyi probiyotik gıdaların yer aldığı tarifleri sabitleyerek başlayın.

Giderek daha fazla Pinner, koşu bandından ve güç antrenmanı bandwagon'una atlıyor ve iyi bir neden: Kuvvet antrenmanı kas geliştirir, elbette, ama aynı zamanda dengenizi geliştirir, kemiklerinizi sağlıklı tutar ve yağ yakmanıza yardımcı olur - evet, gerçekten. Ancak 2018'de hüküm sürecek olan zayıflama etkileri değil. Önümüzdeki yıl vücudunuzun yapabileceği harika şeyleri kutlamakla ilgili.

Zaten temiz yiyorsanız, 2018'de soluduğunuz havayı düşünmenin zamanı geldi. Sizin için işi yapan hava temizleyicileri ve bitkiler, sağlıklı bir eve harika eklemeler yapar. Odalarınızı dumandan, tozdan ve diğer alerjenlerden uzak tutarlar ve bunların vücudunuz üzerindeki etkisini azaltırlar.

Egzersiz sonrasını bir parti sonrası gibi düşünün: Bazen çok önemli (eğer ana olaydan daha büyük değil!). Zorlu antrenmanlardan kurtulmak, yenilecek en iyi atıştırmalıkları ve yemekleri, en iyi soğuma süresini ve kendinizi daha hızlı hissetmenize yardımcı olacak en iyi kompresyon aletini bilmek anlamına gelir.

Kendinizi tedavi etmeye karar verin. 2018'de cildinize bakım yapmanın yanı sıra saçlarınızı da tedavi edin. Bu ister ev yapımı, tamamen doğal şampuan yapmak veya saçınızı daha az yıkamak olsun, daha yumuşak, daha parlak bukleler için sağlıklı saç ipuçları yeni yılda daha da popüler olacak.

Günlük cilt bakımı rutininizin bir parçası olarak sadece birkaç damla C vitamini serumu, vitaminin güçlü antioksidan özellikleri sayesinde yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. SkinCeuticals CE Ferulic Serum (165 $, dermstore.com) gibi serumlar sayesinde daha parlak, daha sıkı bir cilt, daha az ince çizgiler ve daha eşit bir cilt tonu sizin olabilir.

Antik Çin tai chi uygulaması. nazik, akıcı hareketleri derin nefes alma ve meditatif düşüncelerle birleştirir ve modern fitness fanatiklerinin beğenisini kazanmaktadır. Ciddi rahatlama faydaları ve ağrıyı azaltma yeteneği için bu düşük etkili egzersizi deneyin.

2017'de uçucu yağ difüzörlerine aşık olduk; Bir evi sakinleştirici bir sığınağa veya canlandırıcı bir yaratıcılık sığınağına dönüştürmenin daha iyi yolu nedir? Şimdi, 2018 yaklaşırken, bunları diyetlerimize nasıl dahil edeceğimizi merak ediyoruz. Ancak ciddi bir uyarı: Yalnızca gıda sınıfı olarak etiketlenmiş uçucu yağları alın! Pek çok uçucu yağ, dahili kullanım için güvenli değildir.

2017'de çoğumuzun uğruna mücadele edecek çok şeyimiz vardı, bu da bizi korumak için canlandırıcı, yeniden enerji verici davranışlar uygulamak için çok önemli "kendime zaman" ayırmak anlamına geliyordu. İlerlemek. Bir zamanlar müsamahakâr olarak suçlanan öz bakım bir gereklilik haline geldi. 2018'de, koltuğunuzdan ayrılmasanız bile mola vermek önemli olmaya devam edecek.

Blokların ve battaniyelerin üzerinden geçin: Yoga çarkı, hayranların en sevdiği en yeni yoga malzemesidir. Tekerlek daha derin uzanmalara ve kendi kendine masajlara izin verir ve daha zorlu duruşlarda sizi destekleyebilir. Instagram'daki Yogiler zaten takıntılı durumda ve ünlüler bu trende dahil oluyor, bu yüzden sabitlemeye başlayın!