Otizmli Çocuklar İçin 12 Yemek Zamanı Önerisi

Otistik çocukların çoğu yemek sırasında sorun yaşar. Bazı eski tahminler, bu çocukların yüzde 46 ila 89'unun gıda seçiciliğine sahip olduğunu gösteriyor.

Şiddetli vakalarda, sınırlı bir diyet beslenme yetersizliklerine, yetersiz büyüme oranına veya kilo kaybına neden olabilir.

Otistik çocukların karşılaşabileceği yiyecekle ilgili diğer zorluklar arasında şunlar yer alır:

• farklı yiyecek türlerinden veya dokularından hoşnutsuzluk
• çiğneme veya yutma sorunları
• aile yemeğinde oturmakta güçlük çekmek
• yeni yiyecekleri denemekte zorluk çekmek
• daha önce yenen yiyecekleri yemeyi reddetmek
• belirli yiyeceklere veya mutfak eşyalarına dokunmayı reddetmek

Otistik çocuğunuzla yemek zamanlarında gezinmenize yardımcı olacak 12 ipucu sunmak için Avmacol® ile ortaklık kurduk.

1. Akşam yemeğinden önce rahatlayın

Yemek zamanı bir çatışma kaynağı haline geldiyse, çocuğunuzun yemekten önce stresini azaltmasına yardımcı olmak, onu oturmayı ve yemeyi daha kabullenmeye teşvik edebilir.

Gevşeme, çocukla birlikte en sevdiği kitabı okumaktan sessiz bir ortamda aktif olarak dinlenmeye kadar her şeyi içerebilir.

2. Mide problemlerini ortadan kaldırın

Çocuğunuz yemek yerken genellikle rahatsız oluyorsa, bu durum patlamalara ve strese neden olabilir. Rahatsızlık veya ağrıya neden olabilecek olası hastalıkları veya altta yatan koşulları doktorlarına kontrol ettirmek iyi bir fikirdir.

Gastrointestinal problemler ve otizm üzerine 2014 yılında yapılan bir araştırma incelemesine göre, otistik çocukların, nörotipik akranlarına göre gastrointestinal sorunları olma olasılığı daha yüksektir. Bu, aşağıdaki gibi semptomları içerebilir:

• ishal
• karın bölgesinde ağrı
• kabızlık

Yani , otistik çocuğunuz için yemek zamanı stres kaynağıysa, olası sağlık sorunları hakkında doktorlarıyla konuşmak isteyebilirsiniz.

3. Bir yemek programı geliştirin

Otistik çocuklar için düzenli programlar genellikle çok önemlidir. Buna yemek zamanı dahildir. Düzenli olarak planlanan yemekler ve atıştırmalıklar, çocuğunuzun ne bekleyeceğini bilmesine yardımcı olur.

Çocuğunuzun yemekleri televizyon karşısında, hareket halindeyken veya genellikle masada değilse, Marcus Otizm Merkezi uzmanları Yavaş yavaş aile yemeği ve diğer yemek zamanlarını belirlenen yerlerde tanıtmanızı önerin.

Başlangıç ​​olarak, çocuğunuzun 30 saniye kadar kısa bir süre oturmasını ve sizinle masaya oturmasını beklediğiniz süreyi kademeli olarak artırmanızı önerirler. İdeal olarak, masada 15 veya 30 dakikalık öğünler üzerinde çalışabilirsiniz.

4. Yavaş yavaş yeni yiyecekler ekleyin

Çocuğunuz yalnızca birkaç yiyecek yiyorsa, onları yeni yiyeceklerle yavaşça tanıtabilirsiniz. Bunu yapmak için, düzenli olarak yenen bir yiyeceğe yeni yiyecek eklemeyi deneyin. Amaç, yeni yiyeceğin çok yavaş bir girişle kademeli olarak kabul görmesini sağlamaktır. Buna bazen "besin zinciri oluşturma" denir.

Örneğin çocuğunuz yalnızca beyaz ekmek yiyorsa, aynı çeşitten farklı markaları tanıtarak başlayabilirsiniz. Ardından, bir tam buğday çeşidi ekleyebilir ve sonunda küçük miktarlarda tereyağı, reçel veya diğer ezmeler ekleyebilirsiniz.

5. Yemek oyununu teşvik edin

Hayır, bir yemek savaşı başlatmanıza gerek yoktur - ancak otistik çocuğunuzu yeni yiyecekleri denemeye teşvik ederek onları oynamaya teşvik edebilirsiniz.

Bu, yemekle eğlenceli şekiller oluşturmak veya yemeğin dokusunu, kokularını vb. incelemek gibi görünebilir. Buradaki fikir, çocuğunuzun yemekle olabildiğince fazla ilgilenmesini sağlamaktır.

Bu, çocuğunuzun yemek hazırlamasına yardımcı olmasını da içerebilir. Çocuğunuzu yemeği pişirmeye maruz bırakmak, yaptığı yemeği denemeye teşvik edebilir.

6. Turpgillerden sebzeleri tanıtın

Turpgillerden sebzelerin birçok besinsel faydası vardır. Çoğu vitamin, mineral ve lif bakımından zengindir. Turpgillerden sebzelerin örnekleri şunlardır:

• brokoli
• karnabahar
• lahana
• lahana
• Brüksel lahanası
• arugula

Bazı kanıtlar, turpgillerden sebzelerde bulunan bir kimyasal olan sülforafanın otizm davranışları üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini göstermektedir.

Beş küçük klinik araştırmanın 2020 araştırma incelemesi, sülforafan takviyesi alan otistik çocuklarda ve yetişkinlerde sosyal ve davranışsal puanların arttığını buldu.

Ancak, bu araştırmanın hala sınırlıdır ve sülforafanın otizm davranışlarını etkileyip etkilemediğini ve nasıl etkilediğini anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Avmacol® vücudun sülforafan üretmesine yardımcı olan bir takviyedir. Avmacol® markası, diğer tüm eklerden daha fazla sülforafan insan klinik denemelerinde kullanılmak üzere seçilmiştir. *

Herhangi bir takviyeye başlamadan önce daima çocuğunuzun doktoruyla konuşun ve herhangi bir takviyenin etkilerini izlemek için onlarla yakın çalışın. ek kullanım.

7. Davranışlara değil yiyeceklere odaklanın

Yemek zamanına odaklanan davranışlar, çocuğunuzun yemekten kaçması için bir yol olabilir.

Olumsuz veya rahatsız edici davranışlara odaklanmak yerine, bunun yerine çocuğunuzu yemekle ilgili konuşmalara dahil etmeye odaklanın. Dikkatlerini çekmeye çalışmak için yemeğin renkleri, dokusu ve tadı hakkında soru sormayı düşünebilirsiniz.

Davranışlar hakkında konuşmak istiyorsanız, iyi davranışlara odaklanmayı hedefleyin. Çocuğunuzu olumsuz davranışlara odaklanmak yerine güzelce oturduğu, yeni bir yemek denediği veya yaptığını gördüğünüz diğer olumlu davranışları için övmeyi deneyin.

8. Beklentilerinizi yönetin

Çocuğunuz yemek yemeyi reddettiğinde veya yemek zamanı öfke nöbeti geçirdiğinde hüsrana uğramış veya bunalmış hissetmek anlaşılabilir bir durumdur. Yine de, bu eylemlerin onların iletişim yolları olduğunu hatırlamak önemlidir.

Çocuğunuzla yemek yeme ilerlemesinin olduğu yerde buluşmaya çalışın ve yemek zamanı civarında küçük kazançları kutlayın.

Sabırlı olmak da anahtardır. Child Mind Institute'a göre, bir çocuk veya bir yetişkinin beğenip beğenmediğini anlayana kadar, bazen bir yiyeceğe 10'dan fazla maruz kalma gerekebilir.

Ayrıca beklentilerinizi netleştirin. Bu, çocuğunuza ne kadar süre oturması gerektiğini göstermek için masaya bir zamanlayıcı koymak veya tabağına hangi yiyeceklerin ekleneceğini bildirmek gibi görünebilir.

9. Yeni diyetlere başlamadan önce bir doktorla konuşun

Otistik çocukları olan bazı ebeveynlerin, glütensiz veya kazeinsiz diyet dahil olmak üzere çocukları için yemin ettiği birçok diyet seçeneği vardır. Bu diyet yaklaşımı, sırasıyla buğday veya süt ürünleriyle yapılan her şey dahil olmak üzere, çocuğunuzun diyetinden birçok yiyeceği çıkarır.

2015 yılında yapılan bir araştırma incelemesine göre, bu diyetler büyük ilgi görse de otizmli çoğu insan için herhangi bir faydası olduğunu gösteren çok az kanıt var.

Yeni diyetler denemek yerine büyük bir diyet değişikliği yapmadan önce çocuğunuzun doktoruyla konuşun.

10. Marka bağımlılıklarından kaçının

Çocuğunuza yalnızca bir marka veya yiyecek türü verdiğinizde bağımlılıklar oluşabilir.

Yiyecekleri doğrudan işaretli bir kutudan servis etmek yerine, bir markaya bağımlılığı önlemek için yiyecekleri kutudan hemen çıkarmayı ve yiyeceklerin markasını sık sık değiştirmeyi deneyin.

11. Uzmanlarla çalışın

Otistik çocukların ebeveynleri ve bakıcıları bir beslenme uzmanıyla çalışmayı düşünmelidir. Çocuğunuzun beslenme eksikliği olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir ve diyet iyileştirmeleri yapmanın yollarını önerebilirler.

Ayrıca siz ve çocuğunuzla birlikte yiyecekler için yeni fikirler üretebilirler.

Yemek yeme ve yemek zamanı davranışlarına yardımcı olabilecek diğer profesyonel türleri şunlardır: :

• psikologlar
• mesleki terapistler
• konuşma terapistleri

12. Çocuğunuzun duruşunu destekleyin

Bazı otistik çocukların duruş ve yürüyüşle ilgili sorunları olduğu iyi bilinmektedir. Çocuğunuz duruşuyla mücadele ediyorsa, yemek yerken yemek yemekten çok dik durmaya ve oturmaya odaklanabilir.

Buna yardımcı olmak için, kalçalarını ve sırtını desteklemek için minderler veya rulo havlular kullanmayı deneyin. masada otururken.

İdeal olarak, masa dirsek yüksekliğinde ve ayakları yerde düz olmalıdır. Ayaklarını desteklemek için sandalyenin önüne bir basamak koymak da işe yarayabilir.

Paket servisi

Ne denerseniz deneyin, yalnız olmadığınızı unutmayın. Yeni bir yöntem denemek veya bir uzmanla çalışmak çocuğunuzu farklı yiyecekler denemeye, yemeklerden önce daha az strese girmeye ve bazı davranışlarını azaltmaya teşvik etmek için yeterli olabilir.

Hâlâ hüsrana uğramışsanız, çocuğunuzun

Ebeveynler için Otizmin Temelleri Konusunda Daha Fazla Bilgi

• 3 Yaşındaki Çocuğumda Otizm Var mı?
• Her Şey Otizm Hakkında Bilmeniz Gerekenler
• Stimming: Sebepler ve Yönetim
• Tümünü görüntüleyin