Yetişkinlerin Okula Dönüş Buzz'ını Almanın 12 Yolu

Çocuklarımın okula dönme neşesi ”Yeni sınıf! Yeni öğretmenler! Yeni malzemeler! "beni mutlu ediyor. Ve sadece biraz hüzünlü. Eylül gel, o yeni başlangıç ​​hissini özlüyorum. Ofis malzemeleri dolabına baskın yapmak büyük olasılıkla yardımcı olmayacak olsa da, mutluluğu getirebilecek kanıtlanmış taktikler olduğu ortaya çıktı.

Kahvaltıda farklı bir şeyler yapmak, işe yeni bir şekilde yürümek, egzersiz yapmak Spor salonunda ya da normal rutininizden kurtulmak size günlük varoluşunuzla ilgili moral verici bir bakış açısı sağlayabilir.

Bugünlerde pek çok insan tek bir hızda çalışıyor: acele. Hızlı tempolu bir varoluşun bir problemi, hayatın güzel anlarının tadını çıkarmak için asla zaman ayırmazsanız, çok fazla neşeyi kaçırmanızdır. Journal of Positive Psychology'de yayınlanan bir çalışmada, 101 erkek ve kadın olumlu etkinliklerden hoşlanıp hoşlanmadıklarını kaydetti; daha yüksek mutluluk seviyelerine sahip olanlar. Devam edin, pinot grigio'yu içinize çekin ve çıplak ayaklarınızın altındaki yumuşak halıyı hissedin.

Boş zamanınızda yemek yiyen insanları, yani ailenizi yönetin. Time Management from the Inside Out (12 $, amazon.com) kitabının yazarı olan üretkenlik danışmanı Julie Morgenstern, herkese pillerinizi şarj etme zamanının geldiğini duyurmayı öneriyor. Yapmaktan zevk aldığınız bir şeyi planlayın ve o zamanı eğlenmek için kullandığınızdan emin olmak için bir arkadaşınızla halatlayın.

Sirkeli Somon Salatası ve Keten Tohumu dahil olmak üzere, tadı size hissettirdiği kadar lezzetli, besin açısından zengin yemekler düşünün. Falafel Sandwich.

Giderek artan bir araştırma grubu, doğa, canlılık duyguları ve genel olarak iyi akıl sağlığı arasında bir bağlantı kurdu. Environmental Science & amp; Teknoloji, şehirden daha doğal ortamlara taşınan 100 kişiyi, tersini yapanlarla karşılaştırdı; kırsal kesimde yaşayanların üç yıl boyunca genel olarak daha mutlu olduğu görüldü.

Sabah ofise gitmeden veya iş molası sırasında parkta gezinmeden önce bir patikada hızlı bir yürüyüş yapmak da size endorfin dalgası. Aniden, bu iş için son teslim tarihi neredeyse o kadar kötü görünmeyecektir.

Ve bununla uzmanlar lattà © veya aşırı fiyatlı aksesuar anlamına gelmiyor. Harvard Business School'da iş idaresi doçenti ve Happy Money: The Science of Smarter Spending'in (13 $, amazon.com) ortak yazarı Michael Norton, satın alma deneyimleri mutluluğu en üst düzeye çıkarır diyor. Araştırmalar, müzik konserleri, bir dizi tığ işi dersi ya da sadece dışarıda bir akşam yemeği için çatallanan kişilerin, somut ürünler için para ödeyenlere göre daha fazla mutluluk yaşadığını gösteriyor.