Aşk Beyninizi ve Vücudunuzu Etkileyen 15 Yol

• Beyin etkileri
• Vücut etkileri
• Olumsuz etkiler
• Çıkarım

Sevgiyi inkar etmek mümkün değil İster sırılsıklam olsun, ister birine takılıp kalsın, ister tamamen silinip gitmiş olsan da sana bir numara yapabilir.

Aşkın etkilerini duymak için bir kitap almaktan veya radyo ya da televizyonu açmaktan daha fazlasını yapmanıza gerek yok.

Bugüne kadar keşfedilen en eski yazılı aşk şarkısının bile ekleyeceği bir şey var: "Beni büyüttün, senden önce titreyerek durmama izin ver", "Shu-Sin için Aşk Şarkısı" nın çevirisini okuyor. yaklaşık M.Ö.2000'e tarihleniyor

Romantik komediler ve ruh eşlerinin duygusal hikayeleri de dahil olmak üzere daha modern medya örneklerini yutmak bazen biraz zor olabilir, özellikle de Aşk Tanrısının okları size o kadar sert vurmuyorsa.

Ama eğer kendiniz aşık olduysanız, ara sıra yaşanan abartmaların hedefi tamamen gözden kaçırmadığını bilirsiniz.

Pek çok insan aşkı, sadece gerçekleştiğinde tanımayı öğrenmeniz gereken bir şey olarak tanımlar. Bu bölümde biraz yardıma ihtiyacınız varsa, işte aramanız gereken 15 belirgin efekt var.

Beyniniz aşkta

Sevgiyi düşündüğünüzde, kalbiniz ilk organ olabilir bu akla geliyor.

"Kalbinle düşünmek", "kalbimdesin" ve "kalbi kırık" gibi terimler bunu oldukça anlaşılır kılarken, gerçekten de teşekkür etmen gereken beynin var. hepsi aşağı gidiyor.

Sevginin tetiklediği beyin değişiklikleri, bu duygular yeni olduğunda kesinlikle ruh halinizi ve davranışınızı etkiler, ancak bazı etkiler, zamanla bağlılığınızı güçlendirmeye devam ederek, ilk aşk kızarıklığından çok daha uzun süre önce devam eder.

İşte bazı önemli etkilere bir göz atalım.

Coşku

Sevdiğiniz kişiyle vakit geçirirken (veya görürken) hissettiğin baş döndürücü, coşkulu heyecan odanın diğer ucunda ya da adını duyuyorlar mı? Aşık olmanın bu tamamen normal etkisini nörotransmiter dopamine geri izleyebilirsin.

Beyninizin ödül sistemi, zevkli davranışları güçlendirmek için bu önemli kimyasala dayanır:

• yemek
• müzik dinlemek
• seks yapmak
• sevdiğiniz insanları görmek

Sadece sevginizin nesnesi hakkında düşünmek, dopamin salınımını tetiklemek için yeterlidir, sizi heyecanlandırır ve ne olursa olsun yapmaya istekli hissettirir onları görmek için alır.

Sonra, onları gerçekten gördüğünüzde, beyniniz sizi yoğun zevk olarak deneyimlediğiniz daha fazla dopamin ile "ödüllendirir".

Araştırmacılar, bu döngünün çiftleşme davranışında önemli bir rol oynadığına inanıyor. Sevdiğiniz kişiyle zaman geçirirken kendinizi iyi hissetmek, bunu yapmaya devam etme olasılığınızı artırır.

Tamamen biyolojik bir bakış açısıyla, bu, üremek için ideal bir eş seçme sürecinde önemli bir ilk adımdır.

Bağlanma ve güvenlik

Konu aşk olduğunda, sahadaki tek kimyasal dopamin değildir. Oksitosin seviyeleri de yükselir ve bağlanma, güvenlik ve güven duygularını artırır.

Bu nedenle, bir partnerin eşliğinde muhtemelen rahat ve rahat hissediyorsunuz, özellikle de aşkınız ilk aceleyi geçtikten sonra . Bu duygular dokunduktan, öpüştükten veya seksten sonra daha da güçlü görünebilir. Bu işte oksitosin. Bir nedenden ötürü "aşk hormonu" lakaplı.

Bu oksitosin salınımı, kısmen diğer potansiyel partnerlere olan ilginizi azaltabileceği için bağınızı güçlendirebilir. Kısacası, partneriniz sizi ne kadar iyi hissettirirse, muhtemelen o kadar yakın olmak isteyeceksiniz.

Feda etme isteği

Çoğu insan sevginin bir dereceye kadar uzlaşma ve fedakarlık içerdiğini kabul eder.

Fedakarlıklar küçükten - mutfakta robin yumurtası mavisi yerine karahindiba sarısı boyayla gitmek gibi - yaşamı değiştirmeye kadar değişebilir. Örneğin, partnerinizi desteklemek için ülke genelinde, hatta farklı bir ülkeye taşınabilirsiniz.

Sevgi geliştikçe, kendinizi bu fedakarlıkları yapmaya daha istekli bulabilirsiniz. Bunun, kısmen beyninizde başlayan ve yüz ifadelerinizden kalbinizin ritmine kadar her şeyde rol oynayan vagus siniri sayesinde eşlerin daha uyumlu hale gelme eğiliminde olmaları nedeniyle olduğuna inanılıyor.

Bu uyum, üzüldüklerinde veya üzüldüklerinde fark etmenize yardımcı olabilir. Sevdiğiniz birini acı çekmekten alıkoymak doğal olduğundan, bu nedenle bir şeyi feda etmeyi seçebilirsiniz.

Sürekli düşünceler

Sevdiğiniz kişi düşüncelerinizin merkezinde ve merkezinde mi? Belki onları o kadar sık ​​düşünüyorsunuz ki, rüyalarınızda yer almaya bile başladılar.

Bu, kısmen bu olumlu düşünceleri ödüllendiren dopamin döngüsüyle ilgilidir, ancak 2005 araştırması beyninizin başka bir bölümüne de teşekkür edebileceğinizi öne sürüyor: ön singulat korteks.

Uzmanlar, bu beyin bölgesini obsesif-kompulsif davranışlarla ilişkilendirdiler, bu da düşüncelerinizin yoğunluğunun ve sıklığının neden bir saplantı düzeyine doğru süründüğünü açıklamaya yardımcı olabilir.

Yine de, birine ilk aşık olduğunuzda, aklınızdaki asıl şeyin onların olması normaldir. Bu, onlarla zaman geçirme arzunuzu güçlendirebilir ve başarılı bir şekilde bir ilişki kurma şansınızı artırabilir.

Daha az stres

Kalıcı aşk, sürekli olarak daha düşük stres seviyelerine bağlıdır.

Oksitosin ve dopamin üretimiyle ilişkili olumlu duygular, biri için ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. 2010 yılında yapılan araştırmalar, bekar insanların, kararlı ilişkilerdeki insanlara göre stres hormonu olan kortizol seviyelerinin daha yüksek olabileceğini gösteriyor.

Ortağınız olan biri değil, arkanızı kollayan biri nedir? Öyleyse, sevdiğiniz birinin desteğinin ve arkadaşlığının zorlu yaşam olaylarını daha kolay yönetmenize yardımcı olması anlaşılabilir.

Kıskançlık

İnsanlar kıskançlığı kötü bir şey olarak görme eğilimindeyken, ihtiyaçlarınıza ve duygularınıza daha fazla dikkat etmenize yardımcı olabilecek doğal bir duygudur.

Başka bir deyişle, aşktan kaynaklanan kıskançlık, partnerinize güçlü bir bağlılığınız olduğunu ve onu kaybetmek istemediğinizi gösterebilir.

Kıskançlık, akıllıca kullandığınız sürece bağlanmayı ve bağlanmayı teşvik ederek ilişkiniz üzerinde gerçekten olumlu bir etkiye sahip olabilir.

Kıskançlık duygularını fark ettiğinizde, önce kendinize normal olduklarını hatırlatın. Ardından, davranışları hakkında gözetlemek veya pasif-agresif sözler söylemek yerine onları partnerinizle paylaşın.

Aşkın vücudunuz üzerindeki etkileri

İster parmaklarınızda ister ayak parmaklarınızda, ya da her yerde, vücudunuzda da görünecektir.

Artan tutku

Aşık olmak sizi oldukça şehvetli hissettirebilir.

Her zaman ona sahip olmak istemenizi sağlayan şey nedir? Burada başka bir hormon grubu devreye giriyor. Testosteron içeren bir hormon grubu olan androjenler, sevdiğiniz kişiyle seks arzunuzu artırır.

Seks yapmak aynı zamanda bu hormonların üretimini de artırır, bu da oksitosin ve dopamin salgılanmasıyla güçlenen bir döngüye yol açabilir.

Partnerinizle seks yapmak harika hissettirir ve yakınlığı artırır, bu yüzden daha fazlasını istemek son derece normaldir. Bunda zarar yok - seks bol miktarda sağlık yararı sunuyor.

İyileştirilmiş fiziksel sağlık

Aşk, özellikle kararlı bir ilişkiye dönüşen aşk, genel sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.

Bu faydalardan bazıları şunlardır:

• kalp hastalığı riskinin azalması
• düşük kan basıncı
• bağışıklık sağlığının iyileştirilmesi
• hastalıktan daha hızlı iyileşme

Daha uzun yaşam süresi

Sevgi dolu bir ilişki, daha uzun bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.

Araştırma 2011'den itibaren, bekar insanlar için ölüm oranını evli veya eşleriyle birlikte yaşayanların ölüm oranlarıyla karşılaştıran 95 makale gözden geçirildi.

İnceleme yazarları, bekar kişilerin çok daha yüksek risk taşıdığını gösteren kanıtlar buldu. erken ölüm: Baktıkları bazı araştırmalara göre yüzde 24.

2012 yılında koroner arter baypas grefti uygulanan 225 yetişkinin katıldığı bir çalışmada, sevginin daha uzun bir yaşama yol açabileceğini gösteren kanıtlar bulundu. Ameliyat olduklarında evli olanların 15 yıl sonra hala yaşıyor olma olasılıkları 2,5 kat daha yüksekti.

Yüksek evlilik memnuniyeti bu oranı daha da artırdı: Evliliklerinden çok memnun olduklarını bildirenlerin hala yaşıyor olma olasılığı, daha az memnun olanlara göre 3,2 kat daha yüksekti.

Ağrı kesici

Sevdiklerinizin düşüncelerinin ruh halinizi iyileştirebileceği ve hatta hissetmediğinizde biraz rahatlama veya güç sağlayabileceği konusunda ilk elden deneyimler yaşayabilirsiniz. iyi.

2010 yılında yapılan küçük bir araştırmaya göre, bu etki sadece hayal gücünüzde mevcut değil.

Bu çalışma, son 9 ayda kurulan romantik ilişkilerdeki 15 yetişkine baktı. Katılımcılar şu üç şeyden birini yaparken orta ila yüksek seviyelerde termal ağrı yaşadılar:

• önceki araştırmalarla ağrıyı azalttığı gösterilen bir kelime çağrışım istemine yanıt verme
• çekici bir tanıdığın fotoğrafı
• romantik partnerinin fotoğrafına bakarak

Araştırmanın yazarları, bir partnerin fotoğrafına bakmanın beynin ödül sistemini etkinleştirdiğini de belirttiler. bu aktivasyonun ağrı algınızı azaltabileceğini öne sürüyor.

Negatif etkiler ne olacak?

Sevgi hastası, aşık, kalbi kırık: Bu kelimeler yalnızca aşkın her zaman harika hissetmediğini gösterir.

Farkındalık Sevginin olumlu olmayan etkileri onlara göz kulak olmayı kolaylaştırabilir, böylece size veya gelişen ilişkinize herhangi bir zarar vermezler.

Artan stres

Uzun vadeli, kararlı bir ilişkide stres zamanla azalma eğilimindedir.

Ancak ilk aşık olduğunuzda, stresiniz genellikle artar. Mantıklı; Aşık olmak, özellikle de diğer kişinin nasıl hissettiğini anlamadan önce, oldukça riskli bir durum gibi hissedebilir.

Biraz stres her zaman kötü bir şey değildir çünkü sizi aşkınızın peşinden gitmeye motive edebilir.

Endişeyle onların önceki gece yaptığınız cilveli sohbeti almalarını beklediğiniz için hiçbir şey yapamıyorsanız, biraz sorun yaşayabilirsiniz.

Fiziksel belirtiler

Vücudunuz sevginin stresine, tehlike veya başka krizlerle karşılaştığınızda vücudunuzun saldığı hormonların aynısı olan norepinefrin ve adrenalin üreterek tepki verir.

Bu hormonlar midenizde takla atma hissi gibi bir dizi fiziksel semptomlara neden olabilir. "Kelebekler" kulağa hoş gelebilir, ta ki kusmanız gerektiğini hissettirene kadar.

Sevdiğiniz kişiyi gördüğünüzde, hatta sadece düşündüğünüzde, kendinizi gergin ve gergin hissedersiniz. Kalbiniz yarışmaya başlar, avuçlarınız terler ve yüzünüz kızarır. Biraz titrek hissedebilirsiniz. Sözleriniz hiçbir yerde yok olmuş gibi görünebilir.

Bu, konuşmak isteyeceğiniz başka kimse olmadığında bile sizi endişelendirebilir ve rahatsız edebilir.

Uyku ve iştah değişir

O özel kişiyi kafanızdan atamadığınız için fırlatıp çevirmek mi? Senin hakkında nasıl hissettiklerini merak ediyor musun? Belki de zaten aynı şekilde hissettiklerini keşfetmişsinizdir, ancak bir daha ne zaman göreceğinizi bilmiyorsunuzdur. Bu da başka bir ızdırap türüdür.

Gergin bir mide sizi ayakta tutabilir ve yemenizi zorlaştırabilir. Ve düşünceleriniz aşka odaklandığında, yemek tamamen önemsiz görünebilir.

Hızla değişen hormon seviyeleri kesinlikle iştahınızı ve uyuma yeteneğinizi etkileyebilir, ancak iyi yemek ve yeterince dinlendiğinizden emin olmak, ne olursa olsun yüzleşmeye daha hazır hissetmenize yardımcı olacaktır.

Yanlış karar

Sevdiğiniz birini etkilemek için hiç aptalca (belki biraz tehlikeli) bir şey yaptınız mı? Belki de düşünmeden hareket ettin ve normalde asla düşünmeyeceğin bir şey yaptın.

Tek değilsin.

Yoğun sevgiyi deneyimlediğinizde, beyninizin tehlikeyi tespit etmenize (amigdala) ve kararlar vermenize yardımcı olmaktan sorumlu bölümleri (ön lob) geçici olarak kış uykusuna girerek sizi bu temel becerilerden yoksun bırakır.

Dolayısıyla, en iyi arkadaşınızın doğum günü partisinde aşkınızı yüz kişinin önünde itiraf etmeye karar verirseniz, sonuçları asla sonunu duymayacağınız gerçekten utanç verici bir hikayeden başka bir şey olmayabilir.

Ancak bu muhakeme eksikliği, kırmızı bayrakların tanınmasını zorlaştırmak gibi daha ciddi sonuçlara da yol açabilir.

Aşk bağımlılığı

İnsanların sevgiye bağımlı olup olamayacağı konusunda pek çok tartışma var.

Sözde aşk bağımlılığı olan insanlar, artık "aşık" hissetmediklerinde de bir ilişkiden devam etme ihtiyacı hissedebilirler.

Bu işaretleri fark ederseniz, aşk ve flört etmeye kısa bir ara vermenin zamanı gelmiş olabilir. Bir terapistle konuşmak, bu kalıp hakkında daha fazla fikir edinmenize yardımcı olabilir.

Sonuç

Çoğu insan sevginin basit bir zihin durumundan çok tüm vücut deneyimi olduğunu kabul eder.

Ama aşk harika hissettirse de, özellikle duygularınız karşılıksız kaldığında sizi mutsuz edebilir.

Bir terapist, aşk sizi canlandırmaktan çok üzdüğünde her zaman destek sunabilir.