Kalp Hastalığı Riskinizi Etkileyebilecek 17 Tuhaf Şey

Kalp hastalığı, Amerika Birleşik Devletleri'nde hem erkeklerin hem de kadınların bir numaralı ölüm sebebidir ve her yıl 610.000'den fazla Amerikalı ölmektedir; bu her dört ölümden biridir. Kalp sağlığı hakkında çok az şey biliyorsanız, o zaman temel risk faktörleri o kadar da şaşırtıcı değildir. Bunlar arasında yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, sigara içmek, aşırı kilolu olmak ve egzersiz yapmamak yer alır. Ancak, fark ettiğinizden daha fazla risk faktörü olabileceği ortaya çıkıyor - pek çoğu o kadar açık değil. İşte kalp hastalığı riskinizi iyi ya da kötü etkileyebilecek 17 tuhaf şey.

Avrupa Kardiyoloji Derneği'nin 2018 yıllık konferansında sunulan ön araştırma, alınlarında daha derin çizgiler olan insanları buldu tipik yaşlarına göre kalp hastalığından ölme olasılığı daha yüksek olabilir.

"Yüksek kolesterol veya hipertansiyon gibi risk faktörlerini göremez veya hissedemezsiniz," çalışma yazarı, iş sağlığı doçenti Yolande Esquirol Fransa'daki Centre Hospitalier Universitaire de Toulouse'da yapılan açıklamada, 'İşaretçi olarak alın kırışıklıklarını araştırdık çünkü çok basit ve görsel. Sadece bir kişinin yüzüne bakmak bile alarm verebilir, sonra riski düşürmek için tavsiyelerde bulunabiliriz. '

Frontiers in Physiology dergisinde Ocak 2017'de yayınlanan bir araştırma, yüksek irtifalarda yaşayan insanların (457 ve 2,297 metre), deniz seviyesinde yaşayanlara göre yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve obezite gibi bir dizi kalp hastalığı risk faktörü olan metabolik sendrom geliştirme riski daha düşüktü.

Oksijen daha az. Yazarlar, daha yüksek rakımlarda havada kalmanın kalp ve akciğerlerin daha verimli çalışmasına yardımcı olabileceğini düşünüyor. Amerikan Kalp Derneği'nin Go Red For Women hareketinin sözcüsü Mary Ann Bauman, olası bağlantı "ilginç" diyor (burada belirtilen çalışmaların hiçbirinde yer almadı), "ancak var olup olmadığını belirlemek için daha fazla çalışma gerekiyor. bu gerçek bir ilişkidir. ”

Circulation dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, birden fazla hamile kalan kadınlarda daha sonra a-fib olarak da bilinen atriyal fibrilasyon gelişme riski daha yüksektir. A-fib, kan pıhtılarına, felce ve diğer komplikasyonlara yol açabilen titreyen veya düzensiz bir kalp atışıdır. Araştırmada, dört veya daha fazla hamileliği olan kadınların, hiç hamile kalmamış kadınlara kıyasla% 30 ila% 50 daha fazla a-fib geliştirme olasılığı vardı.

Çalışmanın yazarları, cesaretlerini kırmak istemediklerini söylüyor. kadınlara çocuk sahibi olmaktan, sadece bu bağlantıyı anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Dr. Bauman, “Hamilelik sırasında kalbin büyüdüğünü, hormonal değişiklikler olduğunu, bağışıklık sisteminin hızlandığını biliyoruz” diyor. "Öyleyse, belki de bu türden değişiklikler kalp hastalığına da katkıda bulunabilir."

Circulation'daki başka bir çalışmada da kalp hastalığı ile doğum arasında bir bağlantı bulundu: Prematüre bebek doğuran kadınlar (gebeliğin 37. haftasından önce ), tam vadeli gebelikleri olanlara kıyasla, daha sonra kardiyovasküler hastalık geliştirme riski% 40 daha fazla idi. 32 haftadan önce çok erken doğum yapmış olanların, tam vadeli doğum yapanların riski iki katına çıktı.

Yazarlar, erken doğumun kalp hastalığının bir nedeni olmadığını söylüyor: ancak önemli bir öngörü faktörüdür. Aslında, yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde kalp problemleri için yüksek risk altında olan genç kadınları tespit etmek için yararlı bir araç olabilir.

Düzenli olarak sabah yemeği yiyen kişilerde daha düşük kalp hastalığı, yüksek kolesterol ve Amerikan Kalp Derneği'nin bilimsel açıklamasına göre yüksek tansiyon.

Dr. Bauman, "Kahvaltı yapmanın kardiyovasküler sağlık için önemli olduğunu gösteren çok sayıda kanıt var" diyor. "Bu önemli öğünü atladığınızda, diyabet, yüksek kolesterol, kilo alma ve obezite riskiniz artıyor."

Elektronik sigaralar gerçeğinden biraz daha güvenlidir, ancak zararsız değildir. JAMA'daki bir başyazı, e-sigaraların hala formaldehit ve aseton gibi kan basıncı regülasyonunu etkileyebilecek, kan pıhtılarını artırabilecek ve arterlerde plak oluşumunu hızlandırabilecek kimyasallar içerdiğini belirtiyor.

E-sigaralar ortaya çıktı. Dr. Bauman, iyi düzenlenmiş değil, bu yüzden başka hangi toksinleri sakladıklarını bilmek kolay değil. Ayrıca nikotin içerirler. "Nikotin bir uyarıcıdır" diyor, "bu yüzden kalp atış hızını ve kan basıncını artırabileceğini biliyoruz."

Vücudunuz hakkında ne kadar iyi hissettiğiniz, kalbinize bakma becerinizi etkileyebilir. Obesity dergisinde yer alan bir araştırmada, "kilo-yanlılığı içselleştirme" düzeyi daha yüksek olan aşırı kilolu kadınların, kendilerine obezite hakkında olumsuz stereotipler uyguladıkları anlamına gelir, düşük seviyeli kadınlara göre metabolik sendrom olma olasılığı daha yüksekti.

Araştırmacılara göre sonuçlar, insanları utandırmanın işe yaramadığını ve sadece duygusal olarak değil fiziksel olarak da onlara zarar verebileceğini gösteriyor. Stigmayı satın almak yerine, güven oluşturarak ve ulaşılabilir hedefler için çalışarak ona meydan okuduğunu söylüyorlar.

Kardiyo yapmanın kalbiniz için iyi olduğunu biliyorsunuz (isme bakın!), Ancak Kuvvet antrenmanının borsa kaydınız için de önemli faydaları olduğuna dair kanıtlar. American Journal of Physiology'de Aralık 2016'da yayınlanan bir çalışmada, yalnızca bir seans aralıklı ağırlık antrenmanı, katılımcılarda kan damarı işlevini iyileştirdi.

"Gerçekten kardiyo, güç ve esnemenin bir karışımını öneriyoruz" Dr. Bauman - "kısmen, bu şekilde yaralanmalardan kaçındığınız için ve kısmen de üçünü birden yapmak en iyi sürekli çabanızı almanıza yardımcı olduğu için." diyor.

Journal of Occupational and Environmental Medicine'da yapılan bir çalışmada , yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diyabet dahil olmak üzere daha fazla kalp hastalığı risk faktörüne sahip kişilerin omuz ağrısı veya döndürücü manşet yaralanmalarından muzdarip olma olasılığı daha yüksekti.

Araştırmacılar bu ilişkinin neden var olduğundan emin değiller. ancak yüksek tansiyonu ve diğer risk faktörlerini tedavi etmenin de omuz rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olabileceğini söylüyorlar. Daha önceki araştırmalar, karpal tünel sendromu, Aşil tendiniti ve tenisçi dirseğinden muzdarip kişilerin de kalp hastalığı riskinin arttığını bulmuştu.

Okul yıllarını ne kadar uzun süre tamamlamışsa, olasılıkları da o kadar düşüktü. International Journal for Equity in Health'de yayınlanan 2016 Avustralya çalışmasında kalp krizi geçirme. Eğitim niteliği olmayan yetişkinler, üniversite mezunu olanlara kıyasla iki kattan fazla kalp krizi riskine sahipti.

İyi bir eğitim almak, insanların nerede yaşadıklarını, ne tür işler bulacaklarını etkileyerek kalp sağlığını etkileyebilir Araştırmanın yazarları, ne kadar para kazandıklarını ve hangi yiyecek ve yaşam tarzı seçimlerini yaptıklarını söylüyor.

Stresli durumlarda tetiklenen beyin alanı olan daha aktif bir amigdalaya sahip olmak, daha yüksek bir riskle bağlantılıdır. Lancet'te Aralık 2016'da yayınlanan bir araştırmaya göre kalp hastalığı ve felç. Araştırmacılar, bu beyin bölgesinin aktive edildiğinde arterlerdeki iltihaplanmayı da tetiklediğine inanıyor.

Uzmanlar, stresin kardiyovasküler hastalık riskini artırabileceğinden uzun süredir şüpheleniyorlar, diyor Dr. Bauman. "Henüz doğrudan bir bağlantımız yok, ancak kronik stresin sisteminizde epinefrin veya adrenalin salınımını artırdığını biliyoruz ve bunun hipertansiyona yol açabileceğini biliyoruz" diyor.

Özetle, iyi beslenmek, aktif kalmak, sigara içmemek ve kilonuzu izlemek hala kalp hastalığı riskinizi azaltmak için odaklanmanız gereken büyük faktörler, diyor Dr. Bauman. "Ama kesinlikle genel bir ılımlılık modeli ve stresle ilgili sorunları içeren zihin-beden bağlantısına dikkat, genel olarak kalbinizi korumanın en iyi yoludur" diye ekliyor.

İşte başka bir şey. Yıllık grip aşısı yaptırmanızın nedeni: Kalbinizi de koruyabilir. Ocak 2018'de New England Journal of Medicine 'de yayınlanan bir araştırma, kalp krizi riskinin, influenza virüsü ile enfekte olduktan sonraki haftada bir önceki veya sonraki yıla göre altı kat daha fazla olduğunu ortaya koydu.

Pennsylvania, Danville'deki Geisinger Kalp Enstitüsü başkanı Dr. Alfred Casale, vücudunuzun bağışıklık tepkisini grip gibi biraz hızlandırıyor, diyor. "Vücudun tüm savunma mekanizmaları, tüm iltihaplı askerleri, virüsü yok etmek için hizmete çağrılıyor" diyor. Ancak bu süreç aynı zamanda kalp ve kan damarı iltihabına da yol açar.

Grip aşısı, "kalpteki genel iltihaplanma etkisini azalttığı" için sizi koruyabilir.

Kadınlar Amerikan Kalp Derneği Şubat 2018'de, meme kanseri için kemoterapi ve radyasyon almanın, tedaviden yıllar sonra bile kalp hastalığı için daha büyük risk altında olabileceği konusunda uyardı. Grubun Circulation dergisinde yayınlanan uyarı mesajı, göğsü bulur Kanserden kurtulanlar, özellikle 65 yaş ve üstü kadınların kalp hastalığından ölme olasılığı göğüs kanserinden daha yüksektir.

"Yine de meme kanserini tedavi etmek istiyoruz, ancak tedavinin uzun vadeli sonuçları olabilir. , ”Diyor New York Tıp Fakültesi'nde tıp profesörü ve Westchester Tıp Merkezi'nde tıp müdürü olan William Frishman. Kadınların kalplerindeki risklerin farkında olmaları ve tedavi seçenekleri hakkında sorular sormaları önemli, diye ekliyor.

Doğa Ana, ardında bir yıkım bıraktığında kalpleri de acı çekebilir. Bir çalışmada, Katrina Kasırgası New Orleans'ı vurduktan sonraki on yılda, kalp krizi ile ilgili hastaneye başvuru sayısı, destansı 2005 fırtınasından önceki iki yıllık döneme kıyasla üç kat arttı. Başka bir çalışma, 2011'de Japonya'da meydana gelen 9. büyük depremden sonraki haftalarda kalp krizi, felç ve diğer kalp rahatsızlıklarında keskin bir artış olduğunu ortaya koydu.

Maria Kasırgası'nın Porto Riko halkı üzerindeki etkisini ölçmek için henüz çok erken olsa da, anekdot raporları, resmi ölüm sayısının 2017 felaketinin ardından kalp krizinden ölen kişileri de içerdiğini gösteriyor.

"Bu Dr. Frishman, insanların altında yatan stresle ilgili olabilir ”diyor. Ve zaten kalp hastalığınız varsa, bu tür olaylar sırasında ve sonrasında daha da büyük risk altında olabileceğinizi ekliyor.

Noel ile Yılbaşı arasındaki dönemde kalp krizi ölümleri aniden yükseliyor ve soğuk algınlığı ve grip mevsimi nedeniyle. Tatillerin sıcak olduğu Yeni Zelanda'da yapılan bir araştırma, yılın diğer zamanlarına kıyasla tatillerde kalp kaynaklı ölüm oranlarında% 4'lük bir artış olduğunu ortaya koydu.

Pek çok tatille ilgili etkenler, ister çok fazla şeker ve çok fazla alkol tüketmek, ister stresli aile üyeleriyle uğraşmak veya seyahat ederken tıbbi bakımı ertelemek olsun, kalbe aşırı yük getirebilir. Dr. Frishman, elbette, çoğu insanın rahatsız edici tatil sezonuyla iyi başa çıktığını belirtiyor ve "ancak kronik olarak stresliysen bu seni yine de daha büyük bir risk altına sokuyor."

Bazen çok az zarar olsa da En sevdiğiniz dizinin arka arkaya bölümlerini izleyin, saatlerce oturarak bir yaşam tarzı geliştirirseniz, kendinizi kalp rahatsızlığına hazırlıyor olabilirsiniz. Amerikan Kalp Derneği, uzun hareketsiz kalma süresini kalp krizi ve felç için bağımsız bir risk faktörü olarak kabul ediyor.

Dr. Casale, "Hareketsizlik genellikle sizin için kötüdür" diyor. "Sizi kan pıhtılarına yatkın hale getiriyor." Artı, yemek yerken abur cubur atıştırmaya veya çok fazla alkol tüketmeye başlayabilirsiniz. Genetik veya obezite gibi mevcut endişelere bu riskleri ekleyin ve "teraziyi aleyhinize değiştirmeye başlıyorsunuz" diyor.