Şişmanlıklardan Uzak Tutmak için 19 Yeni Neden

Levi Brown Şişman bir salgının ortasındayız: 65 milyon kadın da dahil olmak üzere Amerikalı yetişkinlerin şaşırtıcı üçte ikisi aşırı kilolu veya obez - sadece on yılda% 10 artış. Bunu sürdürürsek, yeni bir araştırmaya göre Amerika Birleşik Devletleri'ndeki tüm yetişkinler (evet, herkes) 40 yıl içinde fazla kilolu veya obez olacak.

Bu kadar büyük rakamlar nedir? Kötü beslenmemize ve hareketsiz yaşam tarzımıza ek olarak, büyüyen salgının bir nedeni, fazla kilo taşımanın bizim için tehlikeli görünmemesidir; bunun hayatı tehdit edici olduğunu düşünmüyoruz.

Aslında, Amerikan Diyabet Derneği'nin (ADA) yaptığı bir anket, diyabet 230.000'den fazla kişiye katkıda bulunsa da, insanların köpekbalığı saldırılarından ve yılan ısırıklarından diyabetten daha çok korktuğunu öne sürdü. yılda 5 ila 10 köpekbalıkları ve yılanlardan kaynaklanan ölümlere kıyasla!

"İnsanlar obezite veya tip 2 diyabet gibi obezite ile ilgili hastalıkları yeterince ciddiye almıyor çünkü korkunç sonuçları olabileceğinin farkında değiller. ”Diyor ADA'nın sağlık hizmetleri ve eğitiminin eski başkanı olan Ann Albright, PhD, RD.

Obez olmak, hayatınızdan 20 yıl kadar kısalabilir ve vaktinizi daha ağrılı hale getirebilir (fiziksel olarak ve duygusal olarak), daha az sağlıklı, aktif, üretken ve seksi - ve hatta profesyonel ve mali açıdan daha az ödüllendirici (ağırlık ayrımcılığı sayesinde). Mayo Clinic araştırmacılarına göre vücut yağ yüzdesi yüksek olan normal kilolu kişiler bile yüksek tansiyon, yüksek trigliseritler, anormal kolesterol seviyeleri ve insülin direnci gibi kalp hastalığıyla ilişkili sağlık sorunları açısından yüksek risk altındadır.

Başka bir deyişle, sorun yağdır. Büyük bir problem. O kadar büyük ki, herkesin, özellikle de kadınların bilmesi gereken, yağla ilgili bu kapsamlı konular listesini bulduk. Çoğu durumda, az miktarda kilo vermenin bile riskleri azaltabileceğini ve hatta tersine çevirebileceğini unutmayın. İşte bu yüzden yağ püskürtme antrenmanımıza ve yağ yakan yiyecek kombinasyonlarına da göz atmak isteyeceksiniz. Yağla hemen savaşmaya başlayın!

Sonraki Sayfa: Yağ ve kanser

Daha da az kadın obezitenin endometriyal kanser riskini artırdığını biliyordu. Çalışmanın baş yazarı MPH MD, MD, MD Pamela Soliman, "Aşırı kilolu kadınlar, muhtemelen meme kanseri riskinin artmasıyla aynı nedenle dört kat daha fazla risk taşıyor: vücut yağı, bu kanserleri besleyen bir hormon olan östrojen üretir" diyor. . Benzer şekilde, Minnesota Üniversitesi araştırmacıları, kilo alımıyla ilişkili bir hormon olan leptinin, hem normal hem de kanserli meme hücrelerinin çoğalmasını artırdığını buldular. Kilo vermek, hem meme hem de endometriyal kanserlerin yanı sıra kolorektal kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Charleston'daki South Carolina Tıp Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, geçtiğimiz günlerde metabolik sendromu (yüksek kanın bir kombinasyonu olan) Aşırı kilolu insanlarda çok daha yaygın olan basınç, diyabet ve yüksek kolesterol), sorunu olmayanlara göre% 67 daha yüksek kolorektal kanser riski taşıyordu.

Sonraki Sayfa: Egzersizi çekici hale getiriyor

Birmingham'daki Alabama Üniversitesi Kadın Pelvik Tıp ve Rekonstrüktif Cerrahi bölümünde profesör ve direktör olan Holly Richter, "Vücut ağırlığınızın% 5 ila% 10'unu kaybetmek pelvik tabandaki baskıyı azaltır" diyor. Yapmanız gereken diğer bazı şeyler: Mesanenizi tahriş edebilecek kafeinden uzak durun ve Kegel egzersizleri yapın.

Sonraki Sayfa: Tıbbi bakımınızı etkileyebilir

Diğer araştırmalarda , obez kadınların yumurtalarını çevreleyen sıvıda yüksek düzeyde yağ ve iltihaplanma vardı, bu da yumurta gelişim potansiyelini etkileyebilecek bir ortam. % 5-10 kilo kaybı bile hamilelik oranlarını önemli ölçüde artırabilir, ancak gebe kalmaya çalışmadan önce sağlıklı bir kilo oluşturmak ve sürdürmek önemlidir.

Sonraki Sayfa: Astımın tedavisini zorlaştırabilir

Örneğin: Tip 2 diyabet için ilaçlara yapılan toplam harcama 2001 ile 2007 arasında neredeyse iki katına çıktı, diyor Chicago Üniversitesi'nde yardımcı doçent olan ve konuyla ilgili bir çalışmanın baş yazarı olan Caleb Alexander.

Yeni ilaçlar daha pahalı olduğu, ancak her zaman daha etkili olmadığı için Alexander, tip 2 diyabet hastalarının doktorlarından daha eski ve daha ucuz alternatifleri düşünmelerini istediğini öne sürüyor. Daha da ucuz: "Bazı hastalar diyabeti yalnızca yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol edebilir" diyor. "En azından diyet ve egzersiz yoluyla kilo vermek, genellikle almanız gereken ilaçların sayısını azaltabilir."