22 Hafta Hamile: Belirtiler, İpuçları ve Daha Fazlası

22 Hafta Gebe: Belirtiler, İpuçları ve Daha Fazlası

Vücudunuzdaki Değişiklikler
Bebeğiniz
İkizler
Belirtiler
Yapılacaklar
Belge ne zaman aranır

22. haftaya hoş geldiniz! İkinci üç aylık döneme girerken, ancak üçüncü üçüne yaklaşmadığınızda, şu anda kendinizi oldukça iyi hissetme olasılığınız yüksektir. (Ama yapmıyorsanız - sabah bulantısı devam edebileceğinden ve hamilelik kabızlığı da bir şey olduğu için - bu da normaldir.)

Heyecanı devam ettirelim ve 22. haftadan neler bekleyeceğinizi öğrenelim. .

22 haftalık hamile: Ne beklemeli

Bebek duymaya, kaşlarını büyütmeye ve elleriyle kavramayı öğrenmeye başlıyor.
Erken gebelik semptomlarından biraz rahatlıyor olabilirsiniz, ancak sırt ağrılarınız, hemoroidleriniz veya varisli damarlarınız olabilir.
Bir doula ve daha da iyisi potansiyel bir babayına bakmaya başlamak isteyebilirsiniz. "
Sıra dışı semptomlara dikkat etmek ve bunları doktorunuza bildirmek isteyeceksiniz.
Daha fazla enerjiden zevk alıyor olabilirsiniz!

Vücudunuzdaki değişiklikler

Bebeğinizin hareketlerinin ilk dalgalanmalarını henüz hissettiniz mi? Öyleyse, bu büyük olasılıkla ruh halinizi daha da iyileştirecektir.

Hamilelik rahatsızlıklarınız şimdilik yatışmış olsa da, rahminiz büyüyen bebeğinize uyacak şekilde büyümeye ve esnemeye devam ediyor. Şimdi göbek deliğinizin yaklaşık 2 santimetre (3/4 inç) yukarısına uzanıyor.

Arkadaşlar ve aile muhtemelen şu anda bebek yumruğunu gerçekten fark ediyor. İnsanların karnınıza dokunmasına her zaman izin vermek zorunda değilsiniz. İsterseniz ellerini uzak tutmalarını istemekten çekinmeyin.

Ve pelvisinizdeki eklemleri ve bağları gevşeterek bebeğin büyük çıkışını yapmasını sağlayan hormon olan relaxin nedeniyle ayaklarınızın büyüdüğünü fark ediyor olabilirsiniz. Bu hormon aynı zamanda vücudunuzdaki diğer eklemleri de gevşeterek ayak eklemlerinizi daha gevşek (ve şimdi daha geniş) hale getirir.

Bebeğiniz

Bebeğiniz artık neredeyse 1 pound (.45 kilogram) ağırlığında ve 7,5 inç uzunluğa yakın. Bu bir papaya büyüklüğünde. Bebeğiniz sadece büyümekle kalmıyor, aynı zamanda artık bir bebeğe benzeyecek kadar gelişme göstermiş durumda.

Bebeğinizin hala büyümesi gereken çok şey olmasına ve her geçişte daha fazla kilo almaya devam etmesine rağmen Hafta, bu ultrason fotoğrafları bir bebeğin nasıl göründüğünü düşündüğünüz gibi görünmeye başlamalıdır.

Bebeğinizin gözleri de bu hafta gelişmeye devam ediyor. İris henüz pigment içermiyor, ancak göz kapakları ve küçük kaşlar dahil diğer tüm görsel parçalar mevcut.

Bebek ayrıca elleriyle kavramayı öğrenmeye ve söylediklerinizi duymaya başlıyor olabilir ve vücudunuzun yaptığı şeyler. Karın gürlerken ne zaman acıktığınızı anlamaya başlayacaklar.

İkiz gelişimi 22. haftada

Bebekler buna 21. haftada başlamadıysa artık yapabilirler. yutarlar ve vücutlarının çoğunu kaplayan lanugo adı verilen ince bir saçları vardır. Lanugo, vernix caseosayı bebeklerinizin cildinde tutmaya yardımcı olur. Vernix caseosa, anne karnındayken bebeklerinizin cildini korumaya yardımcı olur.

İkiz gebelikteki semptomlar, bu haftaki tekil gebeliklere benzer. Yine de bebekleriniz biraz daha küçük olabilir.

Bu hafta, çift bebek arabasını araştırmaya başlamak için iyi bir zaman olabilir.

22 haftalık hamile semptomları

Umarız bu hafta hamilelik semptomları için kolay bir hafta olur. Çoğu insan ikinci üç aylık dönemin ortasında kendini iyi hissediyor, ancak yine de ortaya çıkabilecek bazı rahatsız edici şeyler var.

22. haftada yaşayabileceğiniz belirtiler şunlardır:

varisli damarlar
hemoroid
karın ağrısı
sırt ağrıları
pelvik basınç
vajinal akıntıda değişiklikler

Varisli damarlar

Hamilelik sırasında artan kan akışı varisli damarlara katkıda bulunur. Bunlar tipik olarak bacaklarınızda görünür, ancak kollar ve gövde gibi diğer vücut kısımlarında da görünebilirler.

Onlarla savaşmaya yardımcı olmak için, elinizden geldiğince ayaklarınızı yukarıda tutun. Yükseklik yardımcı olabilir ve çorapları veya çorapları destekleyebilir.

Hemoroid

Altınızdaki ağrılı, şişmiş damarlar olan hemoroid, hamilelik sırasında sık görülen bir başka şikayettir. Büyüyen uterusunuzdan anüsünüze ekstra baskı yapılması hemoroid oluşumuna katkıda bulunabilir. Hamilelik hormonları ve zorlanma da hemoroide yol açabilir.

Bol sıvı içmek ve lif içeriği yüksek yiyecekler yemek hemoroidi önlemeye yardımcı olabilir. Günde en az 8 ila 10 bardak su ve 20 ila 25 gram diyet lifi hedefleyin. Egzersiz yapmak da yardımcı olabilir.

Doktorunuz faaliyetlerinizi kısıtlamadıkça, günlük 30 dakikalık egzersize sığmaya çalışın. Egzersiz sadece hemoroidi önlemenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı bir hamileliği sürdürmenize de yardımcı olabilir.

Kabızlıktan kaçının. Yüksek lifli yiyecekler yiyin ve dürtü size ilk geldiğinde gidin. Dışkılamayı geciktirmek, daha sert ve daha ağrılı hemoroitlere yol açabilir.

Hemoroit geliştirirseniz, genellikle kendiliğinden düzelirler. Hemoroitle ilişkili ağrıyı yönetmeye yardımcı olmak için, günde birkaç kez ılık bir banyoda ıslatmayı deneyin ve uzun süre oturmaktan kaçının. Reçetesiz satılan hemoroid kremleri veya ilaçlı mendiller hakkında sağlık uzmanınızla da konuşabilirsiniz.

Kanamaya devam eden sert ve şişmiş dış hemoroid geliştirirseniz, tromboze olmuş hemoroidiniz olabilir. Durum buysa, onlardan kurtulmak için küçük bir cerrahi işlem yapmanız gerekebileceğinden doktorunuza görünün.

Sağlıklı bir hamilelik için bu hafta yapmanız gerekenler

Doğum derslerini araştırın

Bu ilk hamileliğinizse, bir doğum sınıfı, doğumunuz sırasında ve sonrasında neler bekleyeceğiniz konusunda size çok ihtiyaç duyulan bir eğitim (ve gönül rahatlığı!) verebilir.

Emek nasıl hissettiriyor? Tipik olarak ne kadar sürer? Ve acıyla başa çıkabilecek miyim? Bebeğimi eve getirdikten sonra ne yapacağım? Tüm bu konular ve daha fazlası bir doğum sınıfında ele alınacak.

Bu dersler sadece anne adaylarına da fayda sağlamıyor. Bir partneriniz varsa, onu da getirin ve sadece yaşayacağınız şeylerin temellerini öğrenmekle kalmayacaklar, aynı zamanda doğum sırasında ve varlığın ilk günlerinde kendinizden emin ve güçlü olmanıza yardımcı olacak bazı gevşeme tekniklerini öğrenebilirler. yeni bir ebeveyn.

Sınıflar hızlı bir şekilde dolabilir, bu yüzden onları şimdi planlamak isteyebilirsiniz. Pek çok hastane, genelleştirilmiş doğum sınıflarının yanı sıra, bebeklere suni teneffüs, emzirme temelleri ve hatta daha doğal Bradley yöntemi gibi belirli emek felsefeleri ile ilgili olanlar gibi daha özel dersler sunar.

Hastaneler ayrıca bir doğum sınıflarının bir parçası olarak doğum veya bebek ünitesini gezerek, yaklaşan konaklamanız hakkında daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.

Yerel hastanenizin dışında, Lamaze International veya The Uluslararası Doğum Eğitimi Derneği biraz yardımcı olabilir. Nereye bakarsanız bakın, erken doğum eylemi için kendinize zaman ayırdığınızdan emin olmak için 35. haftanızdan önce herhangi bir ders planlayın.

Araştırma doulas

Bir doula, profesyonel olarak eğitilmiş asistandır doğum sırasında ve bazen doğumdan sonra. Doulas, hamile ve doğum yapan bir kişiye duygusal, fiziksel ve bilgilendirici destek sağlar.

Bir doula ile çalışmaya karar verirseniz, genellikle bebeğinizin doğumundan birkaç ay öncesine kadar size yardım etmeye başlamazlar. Doğum sonrası doula, bebek geldikten sonra yardım sunan bir doula ile ilgileniyorsanız, doula, siz bebeğinizi eve getirene kadar size yardım etmeye başlamaz.

Çünkü doulas destek sunar. , doğru uyanı bulmak son derece önemlidir. Doğum sırasında bir doğum doğum günü yanınızda olacak ve doğum sonrası doğum günü doula uykudan mahrum kaldığınız ve birçok değişikliğe alıştığınız bir zamanda yanınızda olacak.

Sadece yeterince sahip olmak istemiyorsunuz doula ile röportaj yapma zamanı, ama aynı zamanda istediğiniz doula'nın ihtiyaç duyduğunuzda mevcut olduğundan emin olmak istersiniz. Erken düzenlemeler yapmak, ilk tercihinizi işe alabilmenizi sağlamaya yardımcı olabilir.

Bir doula ile çalışmak istiyorsanız, sağlık uzmanınızla konuşun. Bunları bulmanıza yardımcı olmak için size önerilen doulaların veya diğer kaynakların bir listesini sağlayabilirler. Arkadaşlardan tavsiye almak, bir doula bulmanın başka bir harika yoludur.

Partnerinizle bir babymoon (bebek öncesi gezisi) planlayın

Muhtemelen kendinizi harika hissediyorsunuz ve yumruğunuz çok sevimli, ama henüz dolaşmayı zorlaştırmıyor. Bununla birlikte, yorgunluğunuz muhtemelen üçüncü trimesterde geri dönecek ve yumruğunuz yakında yeterince büyüyecek ve sadece etrafta dolaşma düşüncesi sizi yorgun hissettirebilir.

Karnınız günlük işlerinizi (çoraplarınızı giymek gibi) zorlaştırmadan önce ve tek yapmak istediğiniz bir kestirmekse, partnerinizle kısa bir gezi veya babymoon planlamak isteyebilirsiniz. .

Yeni bir aile üyesine yer açmak için hayatınız değişmeden önce partnerinizle rahatlamak, paylaştığınız bağı güçlendirmenin harika bir yolu olabilir.

Bu ilk çocuğunuz değilse, yeni bir bebeğin sizin veya eşinizin diğer çocuğunuz veya çocuklarınızla olan ilişkilerini değiştirmeyeceğini pekiştirmek için bir aile gezisi düşünün.

Uçacaksanız, sağlıklı bir hamileliğiniz varsa ticari hava yolculuğu genellikle güvenli kabul edilir. Yine de uçağa binmeden önce doktorunuza danışmalısınız. Bazı havayollarının hamileyken hava yolculuğu ile ilgili politikaları da vardır. Havayoluna da danışın.

Uçağa bindiğinizde susuz kalmayın ve dolaşımı artırmak için etrafta dolaşın. Gerektiğinde kalkmayı kolaylaştırmak için koridorda bir koltuk düşünebilirsiniz.

Doktor ne zaman aranır

Vajinal kanama veya sıvı sızıntısı, ateş yaşarsanız doktorunuzu arayın , şiddetli karın veya baş ağrısı veya bulanık görme.

Doğum sancılarının ne olabileceğini hissetmeye başladıysanız ve bunların Braxton-Hicks kasılmaları mı yoksa gerçek bir şey mi olduğundan emin değilseniz, uzman görüşü için doktorunuzu arayın.