28 Hafta Gebelik: Belirtiler, İpuçları ve Daha Fazlası

• Vücudunuz
• Bebeğiniz
• Belirtiler
• Ne 28. haftada yapılacak
• Doküman ne zaman aranır

28 haftadır ve saymaya devam ediyor! Şu anda resmi olarak hamileliğinizin üçüncü üç aylık dönemindesiniz ve muhtemelen bebeğin hareketini ve belki de bazı ağrıları hissediyorsunuz.

Bebeği büyütmek ve taşımak için çok çalıştığınız için 28. hafta normalden daha az uyku zamanı olabilir. Mümkün olduğunca çok dinlenin ve enerji seviyenizi yüksek tutmak için güvenli bir şekilde aktif kalın.

28 haftalık hamile: Ne beklemelisiniz

• Sırt ağrınız olabilir ve belki uykusuzluk. Dinlenmeye özen gösterin ve ağır bir şey kaldırmaktan kaçının. Hafif hareketlilik ve esneme yardımcı olabilir.
• Bebeğin beyni hızla büyüyor ve göz kırpıyor, rüya görüyor ve yüzünü gösteriyor.
• Tdap aşısı yaptırmak için doktorunuzla konuşun.
• Bebek için bir çocuk doktoru aramaya başlayın.
• Kendi kendine bakım yaparak, diğer hamile kişilerle konuşarak ve doğum öncesi dersleri alarak stres düzeyini düşük tutmaya çalışın.

Vücudunuzdaki değişiklikler

Şimdiye kadar, bebeğiniz muhtemelen başı rahim ağzına yakın olacak şekilde doğum için yerine geçmiştir. Bazı bebeklerin 30. haftaya kadar kaymayacağını ve bazılarının, makat pozisyonundaki bebekler gibi asla pozisyon alamayacağını unutmayın.

Bu, vücudunuzun alt yarısında, özellikle mesanenizde ek baskı hissetmenize neden olabilir. Muhtemelen bunun ne sıklıkta işemeniz gerektiğini nasıl etkileyeceğini zaten biliyorsunuzdur.

Bu hafta doktor randevunuz varsa, sağlık uzmanınızın kilonuzu ve tansiyonunuzu kontrol etmesini bekleyebilirsiniz. Gestasyonel diyabet ve anemi semptomlarını arayacaklar. Bu koşullar nadir olmamakla birlikte, hamileliğinizi güvende tutmak ve bebeğinizi sağlıklı tutmak için hemen tedavi edilmelidir.

Doğum tarihinize ne kadar yaklaşırsanız, doktorunuzu veya ebenizi o kadar sık ​​görürsünüz. Bu haftadan itibaren, sağlık uzmanınız iki haftada bir kontroller için gelmenizi isteyebilir. Dokümanla bir sonraki randevunuzda sorabilmek için bu soruları not etmeye devam edin.

Bebeğiniz

Bu hafta bebeğinizin göz kapakları kısmen açık. Aynı minik göz kapaklarının artık kirpikleri de var.

Bebeğin rahim dışındaki yaşam için gerçekten biraz kilo almaya başlama zamanı. Bebeğiniz şu anda yaklaşık 14 1/2 inç (37 santimetre) uzunluğunda ve bu büyüklükteki bebeklerin çoğu yaklaşık 2 ila 2 1/2 pound (0,9 ila 1,1 kilogram) ağırlığındadır.

Bebeğinizin beyni bu hafta da büyük üretim aşamasında. Beyin derin sırtlar ve girintiler geliştirmeye başlıyor ve doku miktarı artıyor.

Bebek de rüya görmeye, göz kırpmaya ve surat atmaya başlayabilir. Burada heyecan verici bir dönem var!

28 haftalık hamile semptomları

28. haftada deneyimleyeceğiniz semptomların çoğu muhtemelen sizi birkaç haftadır rahatsız ediyordu. :

• kabızlık ve gaz
• sırt ağrısı ve bacak krampları
• uykusuzluk
• meme büyümesi ve sızıntısı
• nefes darlığı
• mide ekşimesi
• uzuvlarda şişlik
• varisli damarlar
• sık idrara çıkma
• şiddetli vajinal akıntı

"Uygulama kasılmaları" olarak da adlandırılan Braxton-Hicks kasılmaları üçüncü trimesterinizde başlayabilir ve doğuma yaklaştıkça şiddetlenir. Bu kasılmalar sırasında rahim kasları yaklaşık 30 ila 60 saniye, bazen 2 dakikaya kadar gerilir.

Rahatsız edici olsalar da yoğun ağrıya neden olmazlar. Normal değiller. Gerçek emek, uzayan, güçlenen ve birbirine yaklaşan kasılmalı ağrıları içerir. Kasılmaların süresi ve gücü artarsa ​​veya daha sık gelirse acil tıbbi yardım alın.

Kabızlık ve gaz

Kabızlık ve gaz yaşıyorsanız, üç öğün yerine altı küçük öğün yemeyi deneyin. büyük olanlar.

Bu küçük öğünler sindirim sisteminiz için daha az işe yarar, bu nedenle yedeklenme veya fazladan gaz oluşturma olasılığı daha düşüktür. Sindirim sisteminden daha az vergi alınması, hemoroid gelişiminin durdurulmasına da yardımcı olacaktır.

Sırt ağrıları ve bacak krampları

Partnerinizi veya yakın arkadaşınızı size masaj yapmaya ikna edebiliyorsanız, bunu yapın . Aksi takdirde, doğum öncesi bir masaj yaptırmayı düşünün. Ayrıca hamileliğin bu son üç aylık döneminde daha fazla yüke sahip olan kasları gevşetmeye yardımcı olabilecek bazı hafif esnemeler hakkında doktorunuzla konuşabilirsiniz.

Uykusuzluk

Doktorunuzla veya bir Daha hızlı uyumanıza yardımcı olabilecek gevşeme teknikleri hakkında uyku terapisti. Yumuşak müzik veya okyanus dalgası seslerini dinlemek cevap olabilir. Yatakta rahat değilseniz, kanepede uyumak anlamına gelse bile rahat bir yer bulun.

Uyumaktan da korkmayın. Yorgun olduğunuzda uyumalısınız. Vücudunuzun ipuçlarını dinleyin ve gerektiğinde ara verin.

Sağlıklı bir hamilelik için bu hafta yapmanız gerekenler

Teslimat tarihinize yaklaşıyorsunuz ve beklentiniz büyük olasılıkla bazı günlerde sizi en iyi şekilde değerlendiriyor. Çok fazla strese girmemeye çalışın. Bunu anladınız.

Ancak doğum zamanından önce birkaç görevi halletmeniz gerekiyor.

Doğumunuz hakkında doktorunuzla konuşun

Henüz yapmadıysanız, doğumunuzla ilgili dilek ve arzularınızı doktorunuza iletin; aslında hepsini bir doğum planına yazmak isteyebilirsiniz. Doğumdan önce isteyebileceğiniz herhangi bir ağrı kesici ilaçla ilgili tartışmaları ekleyin.

Uyuşturucusuz doğum yapmayı planlıyorsanız, diğer ağrı yönetimi tekniklerini tartışın. Acil bir durumda sizin ve doktorunuzun kararları nasıl ele alacağınıza karar verin.

Bir ebe ile doğum yapıyorsanız, bir komplikasyon olması durumunda bir OB-GYN'ye başvuracakları parametreler üzerinde anlaşın. Doğumdan sonra tüp ligasyonu gibi herhangi bir prosedür uyguluyorsanız, bu hafta için son planları yapın.

Bir Tdap aşısı olun

Size bilgi verilecektir. Hamileliğinizden önce geçirmiş olsanız bile üçüncü trimesterinizde başka bir Tdap aşısı yaptırmak için. Bu tetanoz, difteri ve boğmacayı güçlendirici aşı, bebeğin hayatının ilerleyen dönemlerinde aşılanana kadar bu hastalıklardan korunmasına yardımcı olacaktır.

Derslere kaydolun

Şimdi kaydolma zamanı Henüz yapmadıysanız dersler. Emzirme seminerleri, doğum sınıfları ve sizi ve eşinizi ilgilendirebilecek diğer toplantılar hakkında bilgi için doğum hastanenize veya doktorunuzun ofisine danışın.

Çocuk doktoru seçeneklerinizi daraltın

Yapmadıysanız Bunu zaten yapmadıysanız, bebeğinizin doktorunu bulma zamanı. Mümkün olan en kısa sürede birini bularak kendinize ve doktora birbirinizi tanıması için biraz zaman tanıyın.

Hazırlıklı olun

Teslimat yine de yaklaşık 3 ay uzakta olmalı, ancak şimdi hazırlanmakta zarar. Kişi listenizi yazın. Hastane çantanızı hazırlayın. Hastanenize giden en kısa ve en hızlı rotayı araştırın.

Anın tadını çıkarın

Hamileliğinizin güzel bir zamanı, o yüzden keyfini çıkarın. Bir anne adayını arayarak ve düzenli akşam yemeği ya da yürüyüş randevuları yiyerek duygusal rahatlama hissedebilirsiniz. Günlük tutmak veya düşüncelerinizi yazmak da endişelerinizi gidermeye yardımcı olabilir.

Doğum öncesi fotoğraf çekimleri bu özel zamanı belgelemenin popüler bir yolu haline geldi. Profesyonel bir fotoğrafçı tutmanıza gerek yok. Bir arkadaşınızdan veya aile üyesinden hamile karnınızın birkaç fotoğrafını çekmesini isteyin. Çocuğunuzun büyümesini izlerken bu fotoğraflara değer vereceksiniz.

Doktoru ne zaman aramalısınız

Doktorunuzu düzenli olarak gördüğünüz için, ikinizin hamileliğiniz nasıl ilerliyor. Bununla birlikte, ani veya beklenmedik bir şey olursa, ofisine ulaşın.

Çoğu durumda, yaşadığınız şey yaygındır ve kolayca halledilebilir. Bununla birlikte, doktorunuzun neler olduğunun farkında olması önemlidir.

Şiddetli kramp veya ağrı yaşamaya başlarsanız veya kanamaya başlarsanız veya suyunuzu kırmış olabileceğiniz gibi sıvı sızdığını fark ederseniz, acilen arayın tıbbi tedavi.

• Ebeveynlik
• Gebelik
• 2. Trimester

Bebek Cilt Bakımında Daha Fazla Bilgi 101

• Shea Yağı Bebeğinizin Cildi İçin Mucize Bir Nemlendirici mi?
• Doğum Sonrası Depresyon Ne Kadar Sürer - ve Kısaltabilir misiniz?
• Cilt Sorunları Prematüre Bebek
• Doğum Sonrası Depresyonlu Yeni Babaya Yalnız Değilsiniz
• Bir Yenidoğanı Ne Sıklıkta Yıkamalısınız?
• Tümünü görüntüle