Nefesinizi Parlatacak 3 İçecek

Arkadaşlarınızla veya meslektaşlarınızla sohbet ediyorsanız ve sizden uzaklaştıklarını fark ediyorsanız, bu biraz utanç verici olmanın ötesinde bir sinyal verebilir. Nefesin kokuyor. Herkes sarımsak ve soğan gibi belirli yiyeceklerin ağzınızda koku bombasına neden olabileceğini bilir, ancak özellikle nefesinize gelince kötü olan bazı içecekler de vardır.

Ağız kokusu genellikle üçünden birinden kaynaklanır. Maryland, Potomac'da bulunan Genel Diş Hekimliği Akademisi'nde diş hekimi olan DMD Gigi Meinecke şöyle açıklıyor: mideden asit reflüsü; hava geçişlerinden burun sonrası damlama; ve ağızda uçucu sülfür bileşikleri veya VSC'ler olarak adlandırılan maddeler. Ağız, yediğiniz yiyeceklerde hayatta kalan tonlarca bakteri türüne ev sahipliği yapar ve bakteriler öğünlerinizi sindirdiğinde, kötü kokulu nefesten sorumlu olan kokmuş VSC'ler üretirler.

Kötüleri evcilleştirmenin bir parçası nefes sulu kalıyor - ancak tüm sıvılar eşit yaratılmıyor. Bazı içecekler aslında VSC üreten bakterileri besleyecek ve kokmuş nefesi yoğunlaştıracaktır. Nefesiniz için en kötü içeceklerin hangileri olduğunu ve ayrıca nefesi daha iyi koklatan içecekleri öğrenin.

Milyonlarca insan buna bayılabilir, ancak çoğumuz talihsiz bir yan etki için o kadar da deli değiliz: kahve nefesi. Kahvenin kendisi kokulu kükürt bakımından zengindir ve kokmuş nefese katkıda bulunur.

Çayla değiş tokuş etmenin çözüm olduğunu düşünüyorsanız, Health ’in katkıda bulunan beslenme editörü Cynthia Sass, MPH, RD , tekrar düşünmek için diyor ki: "Çok fazla kafein ağzınızı kurutabilir, bu da kokuyu artırır, çünkü tükürük, ağız kokusuna neden olan bakteri ve yiyecek parçacıklarını temizlemeye yardımcı olur."

Nisan 2018'de yayınlanan bir çalışmada Journal Microbiome, araştırmacılar 55 ile 84 yaşları arasındaki 1000'den fazla sağlıklı gönüllünün bakteri topluluğunu incelediler. İçki içtiklerini bildiren gönüllülerde diş eti hastalığına bağlı daha yüksek 'kötü' bakteri konsantrasyonu buldular - bir ağız kokusu tetikleyicisi - alkol.

Ağzınızdaki bakterileri değiştirmenin yanı sıra, "alkol asit reflüsü de tetikleyebilir, bu da mide asidinin boğaza girmesine neden olur ve bu asitte bir koku vardır" diye ekliyor Sass.

Gazozda ve diğer köpüklü içeceklerde onlara gaz veren asit var; ancak asit, gazlı içecek reklam nefesi. Dr. Meinecke, asitliğin ağzınızı kurutarak bakterilerin ve yiyeceklerin oyalanmasına ve sonunda kötü nefese neden olduğunu söylüyor.

Eski güzel H2O en iyi seçeneğinizdir. Sass, yemeklerden sonra bir bardak içme alışkanlığı edinmenizi önerir. Dr. Meinecke, "Bu, ağız kokusuna katkıda bulunabilecek yiyecek parçacıklarının yıkanmasına yardımcı olabilir" diyor.

Tükürüğün% 99'u sudur, bu nedenle susuz kalmak, bol miktarda şey oluşturmanızı sağlar. ağzınızı temiz ve taze tutmanız gerekiyor. Su ayrıca kokusuzdur ve bakterilerin beslenmesi için hiçbir şey sağlamaz, yani kokulu VSC'ler üretemezler. "Su içtikçe, bu bakterilerin ve onların VSC'lerinin hapsolduğu dilinizi temizler" diyor.