Zihinsel Olarak Güçlü İnsanların 3 Temel Alışkanlığı ve Bunlarda Nasıl Ustalaşılır?

Amy Morin 23 yaşındayken annesini aniden beyin anevrizması nedeniyle kaybetti. Üç yıl sonra, annesinin ölüm yıldönümünden bir gece önce 26 yaşındaki kocası kalp krizinden öldü.

Böyle bir kaybın ardından sosyal hizmet uzmanı ve psikoterapist Morin çalıştı kederiyle başa çıkmak ve devam etmek zor: Yeni bir eve taşındı, tıbbi bir muayenehanede danışman olarak yeni bir işe başladı ve sonunda yeniden evlendi. Ve sonra, her şey çok iyi gidiyor gibi göründüğü gibi, sevgili kayınpederine kanser teşhisi kondu. Tahmin iyi değildi.

Morin, kendisini bir başka şaşırtıcı kayıpla mücadele etmek için masasına oturdu ve kendine bir tür mektup yazdı "diye bildiği alışkanlıkların bir listesi izin verirse onu tart. Liste, değişimden korkmaktan kontrolünün dışındaki koşullar yüzünden acı çekmeye kadar her şeyi içeriyordu. Listeyi viral hale gelen bir blog gönderisine dönüştürdü; daha sonra bu kitabı, Zihinsel Olarak Güçlü İnsanların Yapmadığı 13 Şey (27 $, amazon.com) adlı bir kitaba dönüştürdü.

Morin'e kişisel ve profesyonel deneyimine dayanarak, hangisinin 13 alışkanlık, insanların mücadele ettiği en yaygın özelliktir ve bunlarla ilgili ne yapacaklardır. Burada, dayanıklılık geliştirmenize yardımcı olabilecek üç zorlu ama çok önemli alışkanlık tanımlıyor, böylece hayatın size fırlattığı şeyi daha iyi atlatabilirsiniz.

Kendine acım, kötü şeyler olduğunda en doğal tepkilerden biridir. Morin, bu kadar çok insanın neden bununla mücadele ettiğini söylüyor. Ancak zihinsel olarak güçlü insanlar, çok uzun süre yuvarlanmanın kendine zarar verdiğini ve zaman kaybı olduğunu bilirler. Bir adaletsizliğe odaklanmak, bir sorun üzerinde durmak için bir bahane sağlıyor, diye açıklıyor. Bunun yerine, kendimizi öyle hissetmediğimiz zamanlarda bile ilerlemenin bir yolunu bulmalıyız. Eğer acıma düşüncelerinize girmeye başlarsa, kitapta nasıl hissettiğinin tam tersi olan aktif bir şey yapmaya çalışın. Büyük olmasına gerek yok ”diye bir koşuya çıkın ya da yaşlı komşunuz için çimenlerini biçmeyi teklif etmek gibi aktif bir iyilik yapın. Bunlardan herhangi biri, ruh halinizi artıracağı için vites değiştirmenize yardımcı olabilir. Bu kesinti, sorununuza proaktif olarak çözüm aramaya başlamanız için gereken şey, diyor.

Hızlı kültürümüz bizi sabırsızlığa hazırlıyor. Morin, sonuçları yeterince hızlı göremediğimizde ilerleme kaydetmediğimiz sonucuna varmak kolay, diyor. Beklemek istememek, kestirme yollara gitmenize veya bir hedeften tamamen vazgeçmenize neden olabilir. Ancak uzun süreli değişim bir maratondur ”diyor. Kitabında, yolunda gitmenize yardımcı olacak birkaç yol öneriyor (ister kilo vermeye ister bir iş kurmaya çalışıyor olun). Basit bir strateji, bitiş çizginize giden yolda kilometre taşlarını işaretlemeyi içerir: Daha küçük hedefler oluşturun ve yaptığınız ilerlemeyi kendinize hatırlatmak için onlara ulaşırken kutlayın. Uzun vadeli bir taahhütte bulunabilirseniz, sonunda başarıya ulaşma olasılığınız artar.