Kin Tutmanın Sağlığınız İçin Kötü Olmasının 3 Nedeni

Taylor Swift, eski erkek arkadaşları hakkında ne hissettiğini hiçbir zaman saklayamadı, ancak bu sefer tüm vızıltıları alan, yaklaşan albümündeki bir kadın sanatçıya olan kin hakkında bir şarkı.

Swift, Rolling Stone'a yeni parçası "Bad Blood" ın başka bir liste başı vokalistle olan düşmanlığını araştırdığını söyledi, ancak isim vermeyi bıraktı. Birkaç haber kaynağı, Katy Perry olabileceğini bildiriyor ve USA Today, 'Dark Horse' şarkıcısının Rolling Stone röportajının çevrimiçi olmasının hemen ardından şifreli bir tweet attığını belirtti. Perry, Rachel McAdams'ın 'Mean Girls' filmindeki kraliçe arı karakterine atıfta bulunarak 'Koyun kılığındaki Regina George'a dikkat edin ...' tweetini attı.

Öyleyse iki pop prensesin yapması gerekenin ne olabilir ki hakkında tartışmak? Röportajda Swift, bunun bir erkekle ilgili olmadığını, diğer sanatçının ondan birkaç kişiyi işe almaya çalıştığını söyledi (yine de isimlerini isimlendirmese de).

Hepimizin özellikle sahip olmadığı insanlar var gibi, ama bu kızgın duyguları barındırmak zararlı mı? PsyD'den Seth Meyers bunu çözüyor.

Meyers, “Sayısız çalışma kin beslemenin ve olumsuz duygulara kapılmanın zihinsel sağlığınız için kötü olduğunu, kaygıyı ve hayal kırıklığını artırdığını gösterdi” diyor. Buna örnek olarak: Psychological Science dergisinde yayınlanan araştırma, insanlara yanlış yapanlar hakkında düşünürken kin beslemeleri söylendiğinde, talimat verilenlere göre daha güçlü olumsuz duygulara ve daha fazla stres tepkilerine (yani, daha yüksek kalp atış hızı ve kan basıncı) sahip olduklarını buldu. affetmeyi hayal etmek.

Meyers, "Kafanızda bir kin olduğunu düşünebilirsiniz, ancak fiziksel sağlığınız da etkilenebilir" diyor. Georgia Tıp Koleji'nden araştırmacılar, yıllarca kin beslediklerini söyleyen kişilerin kalp hastalığı, yüksek tansiyon, mide ülseri, sırt ağrısı ve baş ağrısı gibi birden çok sağlık sorunu riskinin arttığını ortaya çıkardı.

Ne zaman Düşmanca duygulara sahip olduğunuzu fark ederseniz, kendinize sorun, "Bu kişi benim için gerçekten önemli mi?" Öyleyse, onlarla samimi bir konuşma yapmanız ve neden incindiğinizi söylemeniz gerekecek, böylece bunun üstesinden gelmeye çalışabilirsiniz. Meyers, çoğu kez kin beslediğimiz insanların hayatlarımızda son derece hayati olmadığını söylüyor. Durum böyleyse, hayal kırıklığınızın gerçek kaynağını bulmak için çaba gösterin - doğum günü partinizde bir tanıdığın kefaletle cezalandırılmasına gerçekten üzülüyor musunuz, yoksa siz ve en yakın arkadaşınız kadar yakın olmadığınız gerçeğinden daha mı rahatsız oluyorsunuz? artık Ayrıntıya inmek, bu acı duyguları bırakmanıza ve önemli olan şeylere odaklanmanıza yardımcı olur.