Biri Size İltifat Ettiğinde Garip Hissetmenizin 3 Nedeni

Geçen ay Yapımcılar Birliği Ödülleri'nde, Shonda Rhimes, Norman Lear Televizyonda Başarı Ödülü için kabul konuşmasına, "Size karşı tamamen dürüst olacağım, bunu tamamen hak ediyorum.

Şaka yapıyordu ve değildi. O gece prime-time'ın en popüler şovlarından bazılarının ardındaki mega yetenek, televizyondaki çeşitlilik hakkında güçlü bir mesaj vermeye devam etti. (Dünyayı gerçekte olduğu gibi yazmak çığır açıcı değil, ”dedi odaya endüstri etkileyicileriyle dolu.) Ama bunu başarırken aynı zamanda nadiren görebileceğimiz bir şekilde başarısına sahip olmayı başardı.

Year of Yes: How to Dance It Out, Stand in the Sun and Be Your Own Person (25 $; amazon.com) adlı anı kitabından, Rhimes'ın kendi deyimiyle böyle bir kötülükle doğmadığını biliyoruz. o. Övgüyü yadsımadan ya da gülmeden, sanki büyük, şişman bir şakaymış gibi takdir etmeyi öğrenmek için çok çalıştı. Rhimes'a göre bu mücadele pek çok kadının paylaştığı bir mücadele. Bir iltifatla karşılaştığımızda, gerçekten gerekli olan tek şey bir teşekkür ve bir gülümseme olduğunda çoğumuz utanç içinde başımızı eğiyoruz.

GIPHY aracılığıyla

Burada, Sağlık'ın katkı sağlayan psikolojisi editör Gail Saltz, bu kökleşmiş alışkanlığın olası nedenlerinden bazılarını açıklıyor ”ve övgüyü zarafetle kabul etmeye başlamanın neden bu kadar önemli olduğunu açıklıyor.

Dr. Saltz, kadınlar daha empatik seks, diyor. Kendimizi başka birinin yerine koyma olasılığımız daha yüksektir (bir kız kardeş, arkadaş, sınıf arkadaşı veya iş arkadaşı), o kişinin kendi başarımıza verdiği iç tepkiyi ”ve bunun onlar için ne tür bir güvensizlik, kıskançlık veya hayal kırıklığı yaratabileceğini hayal etmek daha olasıdır. Saltz, başkalarını gölgenize atmaktan korktuğunuz için kendi ihtişamımızın tadını çıkarmak sizin için zor olabilir, diye açıklıyor Dr. Ama sonuçta? Başkasını daha iyi hissettirmek için kendinizi küçültmek asla iyi bir fikir değildir.

Böylece başarılarınızı küçümser ve övgüyü elinizden alırsınız. Başkalarının, onlardan daha iyi olduğunuzu düşünmesini istemezsiniz. Dr. Saltz, sonuç olarak, güveninizi ikinci kez tahmin etmek için hızlı olduğunuzu söylüyor. Merak ediyorsun, kendime güveniyor muyum yoksa kibirli mi davranıyorum? Ancak, bir kadın olarak kendiniz için farkı bilmek gerçekten önemli, diyor. Sağlıklı tanıma arasında büyük bir fark olduğu için, bu fantastik şeyi başardım; ve egoist fantezi, yaptığım her şey harika çünkü ben benim.

Dr. Saltz, son derece yaygın bir sahtekarlık korkusundan muzdarip olabilirsiniz, diyor. , bu duygunun üstesinden gelirsiniz, “Bu bir tesadüftü. Altta yatan endişe, bulunduğunuz yere, akranlarınızın arasına ait olmamanızdır; Dr. Saltz, bu tür bir olumsuz düşünce tuzağına düştüğünüzde, her zaferi kendinize bir anlığına izin vermeden önce şanslı bir mola olarak atarsınız.

Başarılar özgüven besler, diyor. Bu yüzden başarılarınızı kabul etmek ”ve yolunuza çıkan övgüyü kabul etmek” çok güçlü olabilir. Önemli olanın ille de ne olduğu değil, sizin kendi bildiğiniz şey, diye açıklıyor. Yani bir dahaki sefere birisi size iltifat etmeye çalıştığında, devam edin ve bırakın. Övgüyü alın ve ne olduğu için takdir edin: Yaptığınız, gerçekten kutlamayı hak ettiğiniz o harika şeyin hatırlatıcısı.