Harika Amerikan Meatout Günü için 3 Vegan Tarif

Bugün Büyük Amerikan Meatout'u, meyve, sebze ve kepekli tahıllardan oluşan bir diyet yemenin faydaları konusunda farkındalık yaratmayı amaçlayan bir gün.

Tercüme etmek, bugün anlamına gelir - ilk gün ilkbahar - ülkenin dört bir yanındaki insanlar her gün, haftada bir ve hatta sonsuza kadar vegan yemek için söz alabilir.

Meatout'un amacı, bitki temelli bir ürünün faydaları konusunda farkındalık yaratmaktır. diyet ve insanları sağlıkları, gezegenler ve hayvanlar için vegan bir diyet yemeye teşvik edin (gün, kar amacı gütmeyen FARM, Çiftlik Hayvan Hakları Hareketi tarafından koordine edilmektedir).

Ayrılık yolları Sabah çırpılmış yumurtalarınız veya bir biftek yemeğini hayal etmek zor görünebilir, Meatout vegan olmanın insanların düşündüğü kadar zor olmadığını kanıtlamak istiyor.

Grup, bazı önemli sağlık yararları olduğunu belirtiyor. Doymuş yağ oranı yüksek olan süt ürünlerini ve etleri kesmek ve daha fazla sebze yemek, kardiyovasküler hastalık riskinde azalma, bazı yaygın kanser türleri ve diğer kronik hastalıklarla ilişkilidir.

Vegan diyeti denemek istiyor ama yapmayın ' Nereden başlayacağınızı veya ne yiyeceğinizi bilmiyor musunuz? Başlamanıza yardımcı olacak tam günlük tariflerimiz var… ayrıca tadı güzel ve sizi doyuruyor!

Tüm veganların tüm gün havuç çubukları ve lahana yediklerini düşünüyorsanız, şaşırabilirsiniz böğürtlenli kekler ve burritolar hala menüde. (Sözümü şimdiden verdim, bu yüzden hemen sizinle birlikte vegan burritolarının tadını çıkaracağım!)

Getty

Vegan Yaban Mersini-Limonlu Muffin
(Not: Normal yumurta yerine inek sütü yerine soya veya badem sütü, tereyağı yerine vegan ve vegan 'keten yumurtası' - 1 çorba kaşığı keten yemeği, artı 3 çorba kaşığı su kullanarak herhangi bir muffin tarifi vegan yapabilirsiniz. Tam buğday unu kullanmak ve şekeri azaltmak, lezzetli ve sağlıklı bir çörek verir!)

Kırmızı Lahana ve Zencefilli Vinaigretli Elma Salatası:
İçindekiler: elma sirkesi, zencefil, Dijon hardalı, bal (tüm veganlar bal yemez, bu yüzden bu malzemeyi kesebilirsiniz), sarımsak, zeytinyağı, kırmızı ve Napa lahanası, Granny Smith elması, limon suyu, altın kuru üzüm ve ayçiçeği tohumları

Kalori: 215

Bu tarifi deneyin: Kırmızı Lahana ve Zencefilli Vinaigretli Elma Salatası

Baharatlı Siyah Fasulye Burritoları
İçindekiler: siyah fasulye, kırmızı soğan, sarımsak, kimyon, soya peyniri, zeytinyağı, kim le buğday ekmeği, buzdağı marul, beyaz veya kahverengi pirinç
Kalori: 355

Bu tarifi deneyin: Baharatlı Siyah Fasulye Burritoları




Tatlı mı canınız çekiyor?

Sizin için daha iyi olan favori çikolatamıza bakın… bunlardan ikisi vegan!

Daha fazlasını okuyun: