Mevsimsel Alerjilerinize Yardımcı Olabilecek 4 Esansiyel Yağ

Pek çok insan, mevsimsel alerjilerin sefil semptomlarına çare bulmak için mücadelelerinde uçucu yağlara yöneliyor. Uçucu yağlar, farklı bitkilerden damıtılan, solunabilen (aromaterapi olarak adlandırılır) veya doğrudan cilde sürülebilen sıvılardır. Uygulamayı destekleyen bilimsel kanıtlar hala sınırlı olsa da (esas olarak pek çok çalışma yapılmadığı için), anekdot niteliğindeki kanıtlar bunların burun tıkanıklığı, öksürük ve tıkanıklık gibi belirli semptomları kontrol etmede yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Akupunktur ve doğu tıbbı doktoru ve Detroit'teki Henry Ford Sağlık Sistemi'nde Bütünleştirici Tıp Merkezi yöneticisi Ryan D. Gauthier, “bazı iyi faydalar görüyorum” diyor, “ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.”

Esansiyel yağlar tezgahta satılsa da, kullanmadan önce tıbbi yardım almak önemlidir. Kalite, ürünler arasında büyük farklılıklar gösterir ve bazı sıvılar aslında alerjinizi daha da kötüleştirebilir. Mevsimsel alerjiniz varsa, sağlık uzmanınıza sormaya değer birkaç esansiyel yağı aşağıda bulabilirsiniz.

Limon yağı mevsimsel alerjiler için popüler bir seçimdir.

"Bir çalışma Gauthier, limon esansiyel yağları içeren burun spreylerinin sinüslerdeki iltihabı gerçekten azaltabildiğini gösteriyor ”diyor.

Çalışma sadece 100 kişiden oluşan küçük bir çalışmaydı, ancak bu katılımcıların, bir limon özü ve diğer bileşenlerin bir özü, plasebo alanlara göre daha az iltihap hücresine sahipti. Limon grubu da daha iyi hissettiğini bildirdi.

Gauthier, "Tüm turunçgil yağları ışığa duyarlıdır" diyor. "Bu, eğer limon yağı kullanıyorsak ve burnumuzun altına koyarsak ve doğrudan güneş ışığı alırsak, deriyi yakıp soyacağı anlamına gelir. Güneş, etkiyi yoğunlaştırır. ”

Nane yağı mevsimsel alerjilerle (ve diğer rahatsızlıklarla) ilişkili öksürüğü hafifletebilir. Bu doğruysa, sıçanlarda yapılan bir araştırmaya göre bunun nedeni yağın öksürme ile ilgili kasları yumuşatması olabilir.

"Nane, mentol ile gevşek bir şekilde ilişkilidir ve mentol, Vicks VapoRub ve Nazal sinüzit için inhalasyon spreyleri ”diyor Gauthier. "Akciğerleri açmak için kullanılıyorlar ve bununla ilgili bazı anekdot kanıtları var."

Bize nane yağı veren bitki, bize nane, fesleğen, lavanta, biberiye ve adaçayı veren bitkilerle ilgilidir. , mercanköşk ve kekik. Bunların hepsi halk tıbbında mide, solunum ve ağrı sorunları dahil olmak üzere çeşitli sağlık şikayetleri için yaygın olarak kullanılmaktadır.

İsrail'deki bir grup araştırmacı, iki tür okaliptüs yağı içeren bir yağ karışımı verdiğinde üst solunum yolu enfeksiyonu olan hastalar, sadece 20 dakika içinde ses kısıklığı, öksürük ve boğaz ağrısında iyileşme gördüler. Çalışmada kullanılan uçucu yağ karışımı, Okaliptüs citriodora, Okaliptüs globulus, nane, Suriye kekik ve biberiye içeriyordu.

Sprey, üç gün boyunca günde beş kez uygulandı, ancak üç gün sonra Uçucu yağ karışımını kullanan kişiler ile plasebo spreyi verilen çalışma katılımcıları arasındaki semptom farklılıkları.

"Kanıt karışık," diyor Gauthier.

Pek çok nedenden biri Uçucu yağların alerjilere yardımcı olduğuna inanılıyor ve diğer rahatsızlıkların anti-inflamatuar özellikleridir. Örneğin, lavanta ve çay ağacı yağları anti-enflamatuardır, ancak cilt koşullarını evcilleştirmek için solunum semptomlarından daha yararlı olabilirler.

Lavanta (NOW Foods Lavanta Oil'i seviyoruz, 30 $, amazon.com ) ayrıca kaygıyı azaltarak uykuya yardımcı olabilir. Bazıları, papatya ile yapılan müstahzarların (sakinleştirici çayın bir bileşeni olarak meşhur) saman nezlesi semptomlarının yanı sıra diğer rahatsızlıklara da yardımcı olabileceğine inanıyor. Ayrıca bronşit ve sinüzit hastaları için antienflamatuvar faydalar sağladığı da bilinen buhur, belirli sindirim koşullarına da yardımcı olabilir.

Uçucu yağları kullanırken güvenlik büyük bir sorundur. Ürünler, ilaçlar ile aynı şekilde düzenlenmez ve kalite markalar arasında büyük farklılıklar gösterir. Gauthier, Snow Lotus Essential Oils gibi güvenilir markaları arayın.

Esansiyel yağlar da asla yutulmamalıdır. Gauthier, "Karaciğer ve böbreklerin detoksifikasyon sistemlerini etkileyebilirler" diyor. "Bazı yağlar diğerlerinden daha güvenlidir, ancak meslekten olmayan kişi onları dahili olarak almamalıdır."

Sinüs sorunları için, "uçucu yağlar" yağları bir pamuk topunun üzerine koyarak veya püskürterek verilebilir "diye ekliyor. ve onları koklamak. " Doğru konsantrasyona kadar seyreltildiklerinden emin olun - dalmadan önce bir tıp uzmanına danışmanız için başka bir neden.

Bazı durumlarda, uçucu yağlar da alerjileri kötüleştirebilir. Gauthier, "Tek bir çiçeğe veya otu veya otu alerjiniz varsa ve o esansiyel yağı kullanıyorsanız, yağa da alerjiniz olabilir" diyor. Ayrıca bölgesel olarak kullanırsanız cilt koşullarını kötüleştirebilirler.

Uçucu yağların alerjilere yardımcı olabilecek tek ev ilaçları olmadığını unutmayın. Neti tencere, buharı teneffüs etmek ve baharatlı yiyecekler yemek semptomları hafifletebilir. Daha şiddetli mevsimsel alerjiler, antihistaminikler veya steroidler gerektirebilir. Gauthier, "Uçucu yağları ek olarak düşünüyorum," diyor.