Mat üzerinde Fatfobi ile Mücadele Eden 4 Fat Yoga Influencer

Sadece şişman olup yoga yapmakla kalmayıp, bu konuda ustalaşmak ve öğretmek de mümkün.

Katıldığım çeşitli yoga derslerinde genellikle en büyük bedenim. Beklenmedik değil.

Yoga, eski bir Hint uygulaması olmasına rağmen, Batı dünyasında bir sağlık trendi olarak büyük ölçüde benimsendi. Reklamlardaki ve sosyal medyadaki yoga görüntülerinin çoğu, pahalı atletik giysiler giymiş ince, beyaz kadınlara aittir.

Bu özelliklere uymuyorsanız, en başta kaydolmak zihinsel bir savaş olabilir. Bir yoga stüdyosuna ilk adım attığımda, bunu yapıp yapamayacağımı sorguladım.

Bu benim gibi insanlar için değil, diye düşündüm.

Yine de bir şey yine de yapmamı söyledi. Neden herkes gibi yoganın fiziksel ve zihinsel faydalarını deneyimleme şansım olmasın?

Mattaki aykırı

İlk sınıfa birkaç kez gittim yıllar önce mahallemdeki bir stüdyoda. O zamandan beri birkaç farklı yere gittim, ama zorlu bir yol oldu.

Zaman zaman, odadaki tek büyük vücutlu kişi olmak utanç verici olabilir. Herkes ara sıra belli duruşlarla mücadele eder, ancak herkes şişman olduğunuz için mücadele ettiğinizi varsaydığında deneyim çok daha fazla yüklenir.

Dersten sonra bir gün eğitmenle vücudumun belirli pozlarda çok uzağa uzanmaması hakkında sohbet ettim. Sakinleştirici, nazik bir sesle, "Belki bu bir uyandırma çağrısıdır" dedi.

Sağlığım, alışkanlıklarım veya yaşamım hakkında hiçbir şey bilmiyordu. Tamamen vücut şeklimle bir "uyanma çağrısına" ihtiyacım olduğunu varsaydı.

Yoga şişmanfobisi her zaman bu kadar bariz değildir.

Bazen benim gibi daha büyük vücutlu insanlar herkesten biraz daha fazla dürtüklenir ve dürtülür veya bedenlerimizi doğru hissetmeyen duruşlara zorlamaya teşvik edilir. Bazen sanki kayıp bir davaymışız gibi tamamen görmezden geliniriz.

Ayarlanabilir bantlar gibi bazı ekipmanlar, maksimum değerlerinde bile benim için çok küçüktü. Bazen tamamen farklı bir poz vermem gerekiyordu ya da Çocuğun Duruşuna girip herkesi beklemem söylendi.

Eski eğitmenimin "uyanma çağrısı" yorumu, sorunun bedenim olduğunu düşünmeme neden oldu. Kilo verirsem, pozları daha iyi yapabilirim diye düşündüm.

Kendini çalışmaya adamış olsam da yoga dersine gitmek, zaman geçtikçe kendimi endişeli ve istenmeyen hissetmeme neden oldu.

Bu, yoganın size hissettirmesi gereken şeyin tam tersidir. Benim ve diğer pek çok kişinin sonunda istifa etmemin nedeni budur.

Benim gibi vücuda sahip Yogiler

İnternet için şükürler olsun. İnternette dünyaya sadece şişman olmanın ve yoga yapmanın değil, ustalaşmanın ve öğretmenin de mümkün olduğunu gösteren birçok şişman insan var.

Instagram'da bu hesapları bulmak, yoga pratiğinde yapabileceğimi hiç düşünmediğim seviyelere ulaşmama yardımcı oldu. Ayrıca beni bunu yapmaktan alıkoyan tek şeyin damgalanma olduğunu fark etmemi sağladılar.

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley, başarılı bir yoga etkileyicisi, öğretmen, yazar ve podcaster. Instagram beslemesi omuz standları ve güçlü, inanılmaz yoga pozları yaptığı fotoğraflarla dolu.

Gururla şişman diyor ve bunu defalarca yapmaya özen gösteriyor ve "Muhtemelen yapabileceğim en önemli şey bu" diyor.

Yoga mekanlarındaki şişmanlık sadece toplumun bir yansımasıdır. "Şişman" kelimesi silah haline geldi ve bir hakaret olarak kullanıldı, şişman insanların tembel, zeki olmadığı veya kendi kendilerini kontrol edemedikleri inancıyla yüklü.

Stanley olumsuz çağrışımlara katılmıyor. Fast Company'ye "Şişman olabilirim, ancak sağlıklı da olabilirim, atletik de olabilirim, güzel de olabilirim, güçlü de olabilirim" dedi.

Binlerce beğeni arasında ve takipçilerden olumlu yorumlar, her zaman şişman utançla yorum yapan insanlar vardır. Bazıları onu sağlıksız bir yaşam tarzını desteklemekle suçluyor.

Bu gerçeklerden daha fazla olamaz. Stanley bir yoga eğitmenidir; Normalde wellness anlatılarının dışında kalan insanlara sağlık ve zindeliği tanıtmaya çalışıyor.

Yağın sağlıksız demek olmadığı konusunda bile araştırmalar var. Aslında, kilo damgalama tek başına insanların sağlığı için şişman olmaktan çok zararlı olabilir.

En önemlisi, sağlık, birinin değerinin ölçüsü olmamalıdır. Sağlığı ne olursa olsun herkes haysiyet ve değerle muamele görmeyi hak ediyor.

Jessica Rihal

Jessica Rihal yoga derslerinde vücut çeşitliliğinin eksikliğini gördüğü için yoga öğretmeni oldu. Görevi, diğer şişman insanlara yoga yapmaları ve öğretmen olmaları için ilham vermek ve şişman vücutların neler yapabileceğine dair sınırlı inançları geri püskürtmektir.

Yakın tarihli bir röportajda Rihal, US News'e "tipik / ortalama olmayan vücutların ve genel olarak yoga ve sağlıklı yaşamda daha fazla temsil edilmeye ihtiyacı olduğunu" söyledi.

Rihal aynı zamanda sahne kullanımının bir savunucusudur. Yogada, sahne malzemesi kullanmanın "hile yapmak" veya bir zayıflık belirtisi olduğuna dair inatçı bir efsane vardır. Birçok şişman yoga uygulayıcısı için sahne, belirli pozlara girmelerine yardımcı olacak harika araçlar olabilir.

Yogaya çok uzun süredir zayıf insanlar hakim olduğu için, öğretmen eğitiminin kendisi ince vücutları nasıl eğiteceğine odaklanır. Daha büyük bedenli öğrenciler, vücutlarının uyumuna veya dengesine aykırı pozisyonlara zorlanabilir. Bu rahatsız edici hatta acı verici olabilir.

Rihal, eğitmenler için büyük göğüsleri veya göbekleri olan insanlara nasıl bir modifikasyon teklif edeceklerini bilmenin önemli olduğuna inanıyor. Doğru pozisyona gelmek için karnınızı veya göğüslerinizi ellerinizle hareket ettirmeniz gerekebileceği zamanlar vardır ve bu size doğru pozisyonu almaları için insanlara ne kadar güç verdiğini gösterir.

Rihal bir eğitmen olarak insanlara yardım etmek ister. Şu anda sahip oldukları vücut ile pratik yapın ve "Bir gün, bunu yapabileceksiniz" şeklinde olağan mesajını göndermeyin

Yoga topluluğunun daha fazla kapsayıcılığı teşvik etmeye başlayacağını ve çok fazla odaklanmayacağını umuyor İnsanları yogayı denemekten korkutabilen baş dayamaları gibi zor duruşlar.

Rihal US News'e verdiği demeçte, "Bu şeyler harika ama sansasyonel ve gerekli bile değil" dedi.

Edyn Nicole

Edyn Nicole’ün YouTube videoları; düzensiz yeme, vücut pozitifliği ve kilo damgalama üzerine açık tartışmalar ve ana akım şişmanlık anlatılara karşı geri itmeyi içeriyor.

Makyaj, podcast, YouTube ve yoga öğretmek gibi pek çok konuda ustalaşsa da Nicole, yoga için ustalığın gerekli olduğunu düşünmüyor.

Yoğun bir yoga öğretmeni eğitimi kursu sırasında, hareketlerinde ustalaşacak zamanı yoktu. Bunun yerine, bir öğretmen olarak alabileceği en önemli derslerden birini öğrendi: Kusurları kucaklayın ve şu anda bulunduğunuz yerde olun.

Konuyla ilgili YouTube videosunda "Şu anda pozunuz böyle görünüyor ve sorun değil, çünkü yoga mükemmel pozlarla ilgili değil" diyor.

Pek çok insan tamamen fiziksel bir egzersiz şekli olarak yoga yaparken, Nicole özgüveninin, zihinsel sağlığının ve Hıristiyan inancının hareket ve meditasyonlarla daha da güçlendiğini gördü.

"Yoga, bir antrenmandan çok daha fazlasıdır. İyileştirici ve dönüştürücü, ”diyor.

Yoga dersinde Siyah ya da onun bedeninden birini görmedi. Sonuç olarak, o kişi haline geldi. Şimdi kendisi gibi başkalarını antrenman yapmaya motive ediyor.

Videosunda "İnsanların yoganın ne olabileceğine dair gerçekçi bir örneğe ihtiyacı var" diyor. "Yoga öğretmek için bir başlığa ihtiyacınız yok, büyük bir kalbe ihtiyacınız var."

Laura E. Burns

Laura Burns, yoga öğretmeni, yazarı, aktivisti ve kurucusu Radikal Beden Sevgisi, insanların vücutlarında olduğu gibi mutlu olabileceğine inanır.

Yanıklar ve şişman yoga hareketi, vücudunuzu değiştirmek için yoga kullanmak zorunda olmadığınızı bilmenizi ister. Kendini iyi hissetmek için kullanabilirsin.

Burns, platformunu kendini sevmeyi teşvik etmek için kullanıyor ve yoga pratiği de aynı temele dayanıyor. Web sitesine göre yoga, "vücudunuzla daha derin bir bağ ve daha sevgi dolu bir ilişki geliştirmek" anlamına geliyor.

İnsanların bedenlerinden nefret etmeyi bırakmasını ve bir bedenin sizin için ne yaptığını takdir etmesini istiyor. “Hayatınız boyunca sizi besleyerek ve destekleyerek sizi dünyaya taşır,” diyor.

Burns’ün dersleri, sahip olduğunuz vücutla nasıl yoga yapılacağını öğretmek için tasarlanmıştır, böylece her yoga dersine kendinizden emin bir şekilde girebilirsiniz.

Sayılarda güç

Stanley, Rihal, Nicole, Burns ve diğerleri gibi insanlar, kendilerini oldukları gibi kabul eden şişman insanlar için görünürlük yaratmaya çalışıyor.

Yoga yapan bu renkli kadınlarla beslediğim fotoğrafları görmek, ince (ve beyaz) vücutların daha iyi, daha güçlü ve daha güzel olduğu fikrini yıkmaya yardımcı oluyor. Beynimin vücudumun bir problem olmadığını yeniden programlamasına yardımcı oluyor.

Ben de yoganın güç, hafiflik, güç ve hareket hissinin tadını çıkarabilirim.

Yoga, değişmek için bir uyanma çağrısı değildir ve olmamalıdır vucüdun. Bu yoga etkileyicilerinin de onayladığı gibi, yoganın vücudunuzla sağladığı güç, sakinlik ve topraklama duygularının tadını olduğu gibi çıkarabilirsiniz.