Sizi Mutluluktan Uzak Tutan 4 Zihinsel Blok

Luminita D. Saviuc zor zamanlara yabancı değil. Purpose Fairy.com'un arkasındaki blog yazarı, istismarcı bir babayla büyüdü, çocukluğunun bir kısmını Romanya'daki bir yetimhanede geçirdi ve sonra bir yetişkin olarak toksik bir romantik ilişki içinde mücadele etti. Ancak bu zor deneyimlerin onu tanımlamasına izin vermiyor.

Saviuc, Vazgeçmeniz Gereken 15 Şey adlı yeni kitabında, geçmişinizin hikayesinin hayatınızın hikayesi olması gerekmediğini söylüyor. Mutlu Olmak (12 $; amazon.com), viral hale gelen blog gönderilerinden birine dayanıyor (1,3 milyon Facebook paylaşımı ve artıyor).

Kitapta, Saviuc derslerinin çoğunu paylaşıyor İyileşme sürecinde, eski Doğu bilgeliğinden, çağdaş maneviyattan ve pozitif psikoloji üzerine bilimsel araştırmalardan öğrendi. Kavramların çoğu karmaşık ideolojiye dayansa da, çıkarım basit: İlerlemek için sizi geride tutan şeyleri bırakmanız gerekiyor.

Nerede olduğunu öğrenmek için Saviuc'a ulaştık. başlamak. Aşağıda, önce vazgeçmesini önerdiği dört şey var.

Saviuc kitabında romancı Roderick Thorp'tan alıntı yapıyor: Kendi en iyi arkadaşımız olmayı öğrenmeliyiz çünkü kendimiz olma tuzağına çok kolay düşüyoruz en kötü düşmanlara sahip.

Tanıdık geliyor mu? Eksikliklerimize odaklanarak, yapabileceklerimizi gözden kaçırırız, diye açıklıyor Saviuc: Düşüncelerinizin kalitesi inançlarınızın kalitesini belirler ve bu da daha sonra hayatınızı nasıl yaşadığınızı belirler.

Aklınızdan geçen öz eleştirilerinizi yakalamaya çalışın ve kendinize şunu sorun: Bunlar doğru mu? ve sevdiğim biriyle bu şekilde konuşur muydum? Her iki sorunun da cevabı muhtemelen hayır.

Negatif düşüncelerinizi ne kadar doğru kontrol ederseniz, güçleri o kadar az olacaktır. Zamanla kendinize karşı daha nazik olacaksınız, diyor Saviuc ve daha kendinden emin olacaksınız. Bu olduğunda, diğer tüm şeyleri bırakmak çok daha kolay olacak.

Kaygı, sinirler, kaygı ”diyor Saviuc. İkna olmadınız mı? Kendi cenazenizi görselleştirmeye çalışın. Kendinizi sonuna kadar götürür ve ölüm yatağınızı hayal ederseniz, o anda tüm korkularınızın gücünün olmadığını anlarsınız, diyor. Önemli olan, korktuğunuz için yapmadığınız her şey için pişmanlık duymanızdır.

Korkularınızı şimdi atmaya başlamak için, hoş olmayan duyguyu ne zaman ortaya çıkarsa yeniden yönlendirmeyi deneyin. Fikir, onu aklınızdan çıkarmaktır. Korktuğunuzu hissettiğinizde (reddedilme, başarısızlık, kayıp), odak noktanızı sevdiğiniz veya zevk aldığınız bir şeye (aileniz, arkadaşlarınız, parkta bir yürüyüş, plajda bir gün) kaydırın.

Bu numara Saviuc için çalıştı. "Korkuyu hemen bırakmaya başladım, onu sevgiyle değiştirdim" kendime sevgi, hayatıma sevgi ve etrafımdaki dünyayı sevdim. "

Geçmişinizden vazgeçmenin ilk adımı onu kabul etmektir. : Değiştiremezsin ama ondan öğrenebilirsin, diyor Saviuc. Saviuc, yaşadığım acı şeyleri affetmeyi, görünüşün ötesine bakmayı ve insanlar bana kötü davranırsa bunun nedeni kötü bir durumda olmaları gerektiğini öğrettiğini söylüyor.

bir öğrenme deneyimi olarak geçmişte, kendinizi eski yaralardan kurtarmaya başlıyorsunuz. Geleceğinizin sizin ellerinizde olduğunu unutmayın, "Şimdiki yaşamınızda sizi bekleyen pek çok mutluluk var" diyor.

Çoğu insan bir şeyler (araba, ev, önemli bir başkası) olduğuna inanıyor. mutluluğa götürür. Ama ironik bir şekilde, diyor Saviuc, acılarımızın çoğuna neden olan şey takıntılarımız veya bir şeyleri kaybetme korkumuzdur.

Bu hayatta tutmamız gereken hiçbir şeyin bizim olmadığını kendinize açıklamanız önemlidir. diyor. Bu fikri benimsedikten ve onunla barıştıktan sonra hayat çok daha güzel hale geliyor. '

İlişkilerinizde de bir gelişme olduğunu fark edeceksiniz. Reddedilme ve kaybetme korkunuzdan vazgeçtiğinizde, verdiğiniz sevgi özverili ve daha saf hale gelir.

Herhangi bir zihinsel engelde olduğu gibi, takıntılarınızdan vazgeçmek zaman ve pratik gerektirir. Saviuc, bugün dünden daha iyi olmaya çalışın diyor. "Her şey niyetle başlar" ondan sonra her şey yerine oturur. "