Bir Sonraki Lise Toplantınız İçin Başarısız Olmadan Diyet İçin 4 İpucu

Postayla her sınıf toplantısı daveti geldiğinde belli bir panik duygusu var. Herkes 10 pound aldı mı? Son boşanmanızı 15 yıldır görmediğiniz insanlara nasıl açıklarsınız?

"Yaşlandıkça kendimizle içsel bir rekabet geliştiririz. The Reunion Diet: Lose Weight and Look Great at Your Reunion and Beyond'un ortak yazarı ve kayıtlı bir diyetisyen olan Lisa Dorfman, bir buluşmada, geçmişinizden bu insanları ne kadar iyi yaptığınızın bir ölçütü olarak kullanıyorsunuz 'diyor. Sunrise River Press, 13 $).

Dürüst olalım, en büyük ölçütlerden biri, benzerlerinize kıyasla ne kadar sağlıklı göründüğünüzdür. İster güveninizi artırmak isterse eski amigo üniformanıza uymak isteyin, Dorfman bir sonraki buluşmanızda en iyi halinize bakmanız ve hissetmeniz için dört ipucu verir.

Ayrıca, kilo vermek biraz zaman alır, bu nedenle son dakika kilo kaybı, bazı ciddi fedakarlıklar anlamına gelecektir. Dorfman, "İki ila altı ay diyet yapmak için ideal süredir" diyor. Bir ay veya daha az zamanınız varsa, çalışmak için çok az zamanınız var. Her gün spor salonunda olmanız gerekecek. '

Dorfman, az yağlı, yağsız protein (az yağlı peynir, Yunan yoğurdu, hindi), lifle doldurulmuş, bitki bazlı bir trifecta önermektedir. yiyecekler (meyveler, sebzeler, hatta tam tahıllar) ve bir çeşit baharat (baharatlar, salsa). Protein ve lif kombinasyonu sizi doyururken baharat, tat tomurcuklarınızı tatmin edecek kadar lezzet katar. Ve baharatınız özellikle baharatlıysa, metabolizmanızı hızlandırmaya bile yardımcı olabilir.

Bu, tetikleyici yemeğinizin ekonomik boyuttaki kutusunu bir gıda bankasına bağışlamak veya hamburgerinizle öğle yemeğinizi değiştirmek anlamına da gelebilir. Sevgi dolu arkadaşınızı bir kahve molasına, hedeflerinize ulaşmanızı engelleyen şeyleri ortadan kaldırın. Dorfman, özellikle eşiniz veya partneriniz bir sabotajcı olduğunda bunun zor olabileceği konusunda uyarıyor. Hedeflerinizi açıklayarak ve sorunları ortaya çıkar çıkmaz sıralayarak onlara karşı açık olun.

Etkinlikten birkaç gün önce, kıyafetinizi deneyerek ve zihninizde bir senaryo oluşturarak kendinizi hazırlayın. Bazı soruların sizi rahatsız edeceğini biliyorsanız, Dorfman cevaplarınızı önceden hazırlamanızı önerir. Neden evde oturan bir anne olmaktan mutlu olduğunuzu bilin veya işsiz olduğunuzu söylemenin akıllıca bir yolunu deneyin.

Sonunda, Dorfman ilk başta neden orada olduğunuzu hatırlamanızı önerir. yer — eski arkadaşlarla yeniden bağlantı kurmak için.