Kimsenin Hakkında Konuşmadığı 4 Dönem Belirtisi

Karamsar olmak, kramplar olmak ve bitkin hissetmenin ortak noktası nedir? Tahmin ettiniz: döneminiz. Ancak bu standart belirtiler, döngünüze eşlik edebilecek tek şey değildir. Florida'daki Orlando Health'in doğum ve jinekoloji merkezinde kadın doğum ve jinekoloji merkezinde çalışan Dr. Christine Greves, "her kadın farklıdır" diyor.

Daha az yaygın olan adet sorunları hakkında daha fazla bilgi edinmek için gönderdik. bir anket yaptı ve gerçek kadınlardan her ay karşılaştıkları daha garip semptomları açıklamalarını istedi. Bunlar bizi en çok şaşırtan ve neden oldukları ve ne kadar yaygın oldukları konusunda meraklandıran dört yanıt. Bir dahaki sefere adet döneminizde dişleriniz ağrıyorsa, yalnız olmadığınızı bilin.

Bir ankete yanıt verenlerden biri, 'Menstruasyona başlamadan önce çok acıkıyorum' diye yazdı. "Dipsiz bir çukur gibi hissediyorum."

İştahınızdaki artışın PMS'nin ikincil bir belirtisi olabileceği ortaya çıktı. Döngünüze bağlı hormonal değişikliklerin nasıl karbonhidrat ve şeker istemenize neden olabileceğini biliyor musunuz? Dr. Greves, glisemik indeksi yüksek olan yiyecekleri atıştırmak (cips ve kek gibi), vücudunuzu daha fazla grelin ve diğer açlık uyandıran kimyasallar üretmesi için tetikleyebilir, diye açıklıyor.

iştahınızı sabit tutmaya yardımcı olun, adet döneminiz öncesinde ve sırasında çok çeşitli besleyici zengin bütün yiyecekleri yediğinizden emin olun, diyor. Ve vagondan düşersen kendine hakim ol. Sadece birkaç gün.

Başka bir katılımcı, adet başlamadan bir gün önce "felaket, son derece endişeli düşünceler yaşamaya" başladığını yazdı. "Her zaman işe giderken oluyor (sanırım kendimi başka bir zihinden uzaklaştırmak için başka bir şey yapmadığımda) ve hayatın küçük ayrıntıları için ya çok üzülüyorum ya da endişeleniyorum. '

Dr. Greves, anksiyetenin adet öncesi disforik bozukluğun veya PMDD'nin semptomlarından biri olduğunu söylüyor. “Temelde PMS'nin aşırı bir versiyonu” diye açıklıyor. Diğer duygusal belirtiler arasında umutsuzluk, aşırı huysuzluk ve öfke sayılabilir. Dr. Greves, PMDD'niz olabileceğini düşünüyorsanız, bunu doktorunuza söyleyin diyor. Bazı kadınlar, semptomlar yalnızca adet gördüklerinde ortaya çıkarsa, aralıklı olarak antidepresan alarak yan etkileri hafifletiyor, diye ekliyor.

Bir katılımcı, adet gördüğü zaman "Benim gibi hissettiriyor. cilt daha hassas hale gelir ve normalde beni rahatsız etmeyen şeyler ağrılı hale gelir. Ayın o zamanında normalden daha fazla acıtıyor gibi göründüğü için kaşlarımı adet dönemimin etrafında geçirmemeye çalışıyorum. "

Dr. Greves, "Hormonal dalgalanmalar, bazı kadınların adet dönemleri boyunca cilt hassasiyetini kesinlikle değiştirebilir" diye onaylıyor. "Çünkü östrojen cildi dolgunlaştırmaya, kalınlaştırmaya ve korumaya yardımcı oluyor." Östrojen seviyeleri adet döneminiz civarında düştüğü için, 'cildiniz ağrıya ve hassasiyete yatkın olabilir.' Bu diş hekimi ziyaretini veya randevuyu başka bir hafta için yeniden planlamak için iyi bir neden.

Regl döneminden önce bir katılımcı bize 'Ağzımda bazı rahatsızlıklar duyuyorum. Dişlerim ağrıyor ve gevşiyor. Diş etlerim şişmiş ve hassastır. Ve birkaç saatte bir dişlerimi fırçalama arzum var. Bu semptomlar birkaç gün sonra kaybolur, ancak o zamana kadar hiçbir şey yardımcı olmuyor. ”

Bu semptomu, adet döneminiz başlamadan hemen önce meydana gelen östrojen ve progesteron artışından sorumlu tutun. Bu, diş etlerine giden kan akışında bir artışa neden olur ve aynı zamanda plak oluşumuyla savaşmak için normal yeteneğinizi azaltır, New York City'deki Montefiore Sağlık Sisteminde bir kadın doğum uzmanı olan Mary Rosser, Health 'e önceki görüşme. Bu plak birikmesi diş etlerini tahriş ederek hassaslaşmasına ve sonuç olarak şişmesine neden olabilir.

İyi ağız hijyeni alışkanlıklarını sürdürmek, adet döneminize kadar geçen günlerde rahatsızlığı gidererek, olabilecek bakterileri temizlemenize yardımcı olabilir. Adet görmeye başladığınızda ağrıya katkıda bulunun. Ve her zaman olduğu gibi, günde en az iki kez dişlerinizi fırçaladığınızdan (tam iki dakika! Diş hekimlerinin önerdiği şeydir) ve düzenli olarak diş ipi kullandığınızdan emin olun.