Mükemmeliyetçi Olmak İstememenizin 4 Nedeni

Mükemmeliyetçi olmak genellikle bir artı olarak düşünülür: Bir iş görüşmesinde, potansiyel bir patron detaylara veya iş ahlakına olan ilginizi sorarsa çoğu kişi "Oh, ben bir mükemmeliyetçiyim" cevabını vermeye istekli olacaktır.

Ama öyle görünüyor ki, gerçek bir mükemmeliyetçinin hayatı o kadar da mükemmel olmayabilir. Aslında, büyüyen bir araştırma grubu, bu kişilik tuhaflığının karanlık bir tarafı olduğunu öne sürüyor. Aşağıda, mükemmellik arayışının geri tepebileceği şaşırtıcı yolları öğrenin.

"Yeterince iyi" olmadığından korktuğu için fazla çalışan bir iş arkadaşı (siz misiniz?) Tükenmişliğe hızla yaklaşıyor olabilir . Personality and Social Psychology Review'da yayınlanan 43 çalışmanın yeni bir analizi, başarı için yüksek standartlara sahip olmanın işte yardımcı olduğunu, ancak 'mükemmeliyetçi endişelerin', yani ölçmeme konusundaki sürekli endişelerden dolayı mükemmelliği arzulamanın tükenmişlikle ilişkili olduğunu buldu.

"Mükemmeliyetçi kaygılar, kişisel performansla ilgili korkuları ve şüpheleri yakalar, bu da insanlar alaycı hale geldiklerinde ve ilgilenmeyi bıraktıklarında tükenmişliğe yol açabilecek stres yaratır", baş araştırmacı, spor psikolojisi doçenti Andrew Hill İngiltere'deki York St. John Üniversitesi'nde bir basın bülteninde açıklandı.

Journal of Eating Disorders 2013 tarihli bir araştırmaya göre, mükemmeliyetçilik yeme bozukluklarının gelişimine iki şekilde katkıda bulunabilir. Birincisi, psikologların "uyarlanabilir mükemmeliyetçilik" dedikleri şeydir - temelde, vücut imajı bağlamında bu, bir kişinin "mükemmel vücudu" elde etmeye çok yüksek bir değer verdiği zamandır. Diğeri, 'uyumsuz mükemmeliyetçilik'tir - ya da bir kişi kendi hataları (ya da vücut kusurları) ve diğer insanların düşündükleri üzerinde durduğunda. Araştırmacılar, 28 ila 40 yaşları arasındaki 1000'den fazla kadını inceledikten sonra, uyumsuz ve uyarlanabilir mükemmeliyetçilik sergileyen kadınların, vücutlarının diğerlerine kıyasla çok daha fazla ilgilendiğini buldular. Bu meşguliyet, anoreksiya nervoza ve bulimia gibi yeme bozuklukları için risk oluşturabilir.

"Bazı mükemmeliyetçilik normal ve gerekli olsa da, bunun yardımcı olmayan ve kısır bir döngü haline geldiği bir nokta olur" Avustralya'daki Flinders Üniversitesi Psikoloji Okulu dekanı olan PhD, PhD, Tracey Wade bir basın açıklamasında açıkladı. "Her türlü mükemmeliyetçiliğin yeme bozuklukları için bir risk faktörü olduğunu bilmek, müşterilerle 'ya hep ya hiç' tutumlarını ele almamız gerektiğini ve onların yüksek standartlara ulaşma yetenekleri açısından öz değerlerini tanımlamaya daha az yatırım yapmalarına yardımcı olmamız gerektiğini gösteriyor. . '

Bir başka mükemmeliyetçilik türü de "diğer odaklı mükemmeliyetçiliktir" ve başkalarıyla bağlantı kurma becerinizi etkileyebilir. "Diğer odaklı mükemmeliyetçi", kulağa nasıl geliyor: Başkaları için gülünç derecede yüksek standartlar belirleyen biri. Journal of the Journal of Psikopatoloji ve Davranışsal Değerlendirme.