Bu Kış Kilo Almanızın 4 Nedeni

Hava soğuduğunda, poundlar toparlanma eğilimi gösterir. Kışın kilo alma kurbanı olmaktan bıktıysanız, bu mevsimsel alışkanlıkları kaybetmenin zamanı gelmiş olabilir ve bu da kilonuzu sandığınızdan daha fazla etkiliyor olabilir.

Egzersizleri atlamak. Kış uykusuna yatmak, dışarısı soğukken yapılacak en doğru şey gibi görünüyor, ancak spor salonuna gitmek, kırdığınız bir alışkanlık olmamalı. Kendinizi işten sonra doğruca kanepeye doğru giderken bulursanız, spor çantanızı bir gece önce hazırlayın ve ofise getirin. Rahat kıyafetlerin cazibesi ve açıkta bir yığın battaniye olmadan, spor salonuna gitmemek için hiçbir mazeretiniz olmayacak. Daha erken koyulaştığı için akşam antrenmanı yapamayanlar için, sabah erken kalkmak veya öğle yemeği antrenmanında sıkılmak, doğru yolda kalmanıza yardımcı olabilir.

Yeterince taze ürün yok. Nerede yaşadığınıza bağlı olarak, kış aylarında taze ürünler bulmak biraz zor olabilir ve bu da rahat yemek zevklerini daha olası hale getirebilir. Çiftçi pazarı olan bir bölgede yaşayacak kadar şanslıysanız, kış aylarında gitmeyi bırakmayın. Havuç ve patatesin ötesinde düşünün; bu daha az bilinen kök sebzeler, mutfağa biraz ilham verebilir. Her şey başarısız olursa, donmuş sebzeler için bakkalınızın dondurucusuna gitmekten korkmayın. Bazı durumlarda, donmuş yiyecekler aynı taze sebzelerden daha besleyici olabilir.

FitSugar.com'da daha fazlasını okuyun:

Katmanlar halinde yaşıyorsanız, vücudunuzun tüm bu kıyafetlerin altında nasıl göründüğüne dair iyi bir fikir edinmek zor olabilir. Zamanınızın çoğunu bir arada geçirseniz bile, vücudunuzun nasıl göründüğünün farkında olmak yine de önemlidir. Bu farkındalık, sizi iki kat daha zor, istenmeyen kiloları veya ton problemli noktaları bırakmanız için motive etmeye yardımcı olabilir. Ve en soğuk havalarda bile antrenmanlarınızda tutarlı kalmak, tüm yıl boyunca kendinizi zinde ve şiddetli hissetmenizi sağlar.

Üzgün ​​hissetmek. Mevsimsel Duygusal Bozukluktan (SAD) muzdarip bireyler, sonbaharda başlayan ve kış aylarında devam eden depresyon benzeri semptomlara sahiptir. Kendinizi kötü hissediyorsanız, o zaman bir egzersiz aklınızdaki son şey olabilir, ancak düzenli egzersizin SAD ile ilişkili depresif duygularla savaşmanıza yardımcı olacağını unutmamak önemlidir!
Bu makale ilk olarak fitsugar.com adresinde yayınlandı