Yoganın Seks Hayatınızı Daha İyi Hale Getirmesinin 4 Yolu

Yogi olun ya da olmayın, muhtemelen yoganın daha iyi enerjiden daha az strese ve daha dinlendirici uykuya kadar sunduğu mega sağlık faydalarını duymuşsunuzdur. Peki ya akıllara durgunluk veren seks? Evet, bu da - ve kısmen yoga ile seksin ortak noktalarının olması gerçeğinden kaynaklanıyor.

"Yoga, zihin, vücut ve nefesin birliği demektir," diyor New Yorklu Heather Simonson Temelli seks terapisti ve yoga eğitmeni. "Sekste vücudumuzu kullanıyoruz, ancak çoğu zaman zihni veya nefesi kullanmıyoruz." Yine de olmalıyız. Simonson, her ikisini de ayarlamanın, yaşadığınız hislerle daha iyi bağlantı kurmanıza ve aynı zamanda yattığınız kişiyle bağlantı kurmanıza yardımcı olabileceğini söylüyor.

Aşağıda, yoga yapmanın harekete geçirebileceği dört yöntem daha var seks hayatınızdaki tutku ve heyecan. "Namastay in bed" tamamen yeni bir anlam kazandı.

Ne kadar esnek olursanız çarşaflar arasında o kadar çok deney yapabilirsiniz. Bu oldukça önemli, çünkü yeni hareketler denemek ve farklı vücut alanlarını uyarmak zevkinizi en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilir.

"Pek çok insan, cinsel yaşamlarının durgun olduğunu düşünüyor çünkü her zaman aynı pozisyonları uyguluyorlar, mesela misyoner tarzı, ”diyor Simonson. "Yoga, kaslarınızda daha fazla esneklik yaratmanıza yardımcı olabilir ve bu da seks sırasında farklı duruş ve pozisyonları denemenizi sağlar." Ayrıca, vücudunuz ne kadar esnek olursa, sonunda el arabasını denediğinizde kendinize zarar verme olasılığınız o kadar az olur.

"Yoga fiziksel esnekliği artırır ve aynı zamanda zihinsel esneklik, ”diyor Simsonson. Bunun nedeni, yoganın kabul etme ve bağlanmama dahil olmak üzere sekiz farklı temel değer veya sutralarla tanımlanmasıdır. Bunun seksle ne alakası var? Simonson, "Yoga, kendimizi seksi veya çekici hissetmemiz için vücudumuzun belirli bir şekilde görünmesi gerektiği fikrine daha az bağlanmamıza yardımcı oluyor," diyor Simonson.

Basitçe söylemek gerekirse, yoganın rehberliğine ne kadar çok dokunursanız Kendini kabul etme prensibi, hem mat üzerinde hem de paspasın dışında kendi cildinizde o kadar rahat hissedersiniz. Ve duymadıysanız, vücut güveni çok seksidir.

Fıçıların üzerinden geçin; Pelvik tabanı güçlendirmek ve seksi daha yoğun hale getirmek için yoga daha da iyi olabilir. The Journal of Sexual Medicine 'de yayınlanan bir araştırma, yoga yapmanın 22-55 yaş arası kadınlarda düzenli olarak arzu, uyarılma, orgazm ve genel memnuniyeti artırdığını buldu.

Simonson şaşırmadı . “Yoga pratiği, özellikle bölgeye farkındalık getiren ve dolaşımı artıran güvercin veya savaşçı I veya II gibi kalça açıcı pozlarda pelvik bölgenin açılmasına yardımcı olabilir” diyor. Aşağıdan ne kadar fazla kan akarsa, orgazmınız o kadar güçlü olabilir.

Kendinizi umut verici bir seks seansının ortasında bulursanız, aniden zihniniz kaygılı, geviş getiren bir düşünceye sabitlenir. son çalışma tarihi? Oldukça yaygın ve kesin bir heyecan. Simonson, "Çoğu zaman seks söz konusu olduğunda, önünüze çıkan şey zihin gevezeliktir, ister bilinçli olmak ister kendimiz ya da partnerimiz hakkında bir yargıya varmak," diyor.

Harika olan, yoganın alabilir Kafanızdan çıkarsınız ve anın sıcağına geri dönersiniz, böylece zevkinize ve partnerinizle olan bağlantınıza odaklanabilirsiniz. “Uygulama bize daha açık fikirli olmayı, akışa daha fazla gitmeyi ve artık bize veya bedenlerimize hizmet etmeyen şeyleri bırakmayı öğretir” diyor. Akışa ayak uydurmak ve dikkat dağıtıcı unsurları bırakmak, harika bir O.