Mükemmeliyetçiliğinizin İlişkinize Zarar Vermesinin 4 Yolu

Hayatta en iyisi için çabalamakta yanlış bir şey yok. Ancak standartlarınızı çok yüksek tutmanız mümkündür ve bu Y kuşağının suçlu gibi göründüğü bir şeydir - Psychological Bulletin dergisinde yayınlanan yeni araştırma, genç yetişkinlerin öncekilerden çok daha mükemmeliyetçi olduğunu öne sürüyor.

Los Angeles'ta bir ilişki ve seks terapisti olan Holly Richmond, gerçekliğin hem bir nimet hem de bir lanet olabileceğini söylüyor. “Kendiniz için her zaman daha iyiyi ve daha fazlasını istemek ve istemek gibi içsel bir algıya sahip olmak harika bir niteliktir” diyor. "Ancak rekabete, karşılaştırmaya ve yargılamaya dönüştüğünde sorunlu hale gelebilir."

Mükemmeliyetçiliğinizi, iş hedefleriniz gibi, dünyanızın yalnızca bir kısmıyla sınırlamak bir şeydir. Yine de Richmond, ilişkileriniz de dahil olmak üzere "tipik olarak mükemmeliyetçi bir kişilik, kişinin hayatının her alanına yayılır" diyor. İşte bu yüzden kendinizden bu kadar talepkar olmanız gerçekten biraz zarar verebilir. Mükemmeliyetçiliğin aşkı zor hale getirebileceği dört yolu öğrenmek için okumaya devam edin.

Her şeyin mükemmel gitmesine alışkınsanız , seks hayatınızın bu kadar harika olup olmadığını sorgulamak alışılmadık bir durum değildir olabileceği gibi. Richmond, "Mükemmeliyetçi müşterilerin diğer çiftlerin eşleriyle olduğundan daha fazla veya daha iyi seks yaptıklarını düşündüklerini sık sık duyuyorum" diyor. Bu, mükemmeliyetçi bir kişiyi yatakta ölçüsüz gibi hissettirir ve hayal kırıklığı ilişkinin geri kalanına da yayılma tehdidine yol açar.

Bundan kaçınmak için, gerçek cinsel yaşamınızı herkesin hayal ettiğiyle karşılaştırmayı bırakın başkası olacak. "Herkesin libidoları farklıdır. Richmond, herkesin durumu ve sağlık sorunları farklıdır ”diyor. "Mükemmel miktarda seks, seks türü veya seks yapmanın bir yolu yok. Sadece mevcut değil. ”

Mükemmeliyetçilik beden imajınıza yayıldığında - örneğin daha ince olmanız gerektiğini veya cildinizin tamamen kusursuz olduğunu hissediyorsunuz - ilişkiniz darbe alabilir. "Vücudunuz hakkında güvensiz hissetmek, iyi seks yapmanıza ve bir ilişkide bulunmanıza engel olabilir," diye açıklıyor Richmond, müşterilerinin görünüşleri hakkında düşünmeye o kadar kapıldıklarını ve seks sırasında zevk alamayacaklarını söylediklerini sık sık duyuyor. .

Yatak odasında vücut güvensizlikleriyle boğulmak yerine şunu unutmayın: Partneriniz sizinle, çıplak, yatakta olmaktan heyecan duyuyor ve sizin sözde kusurlarınıza neredeyse kategorik olarak aldırış etmiyor. Richmond, "takılıp kaldık" diyor.

Mükemmelliğe ulaşmak için çabalayan insanlar dakikliğe, planlamaya ve ayrıntılara değer veren Tip A olma eğilimindedir. Dolayısıyla, bir mükemmeliyetçi daha kaygısız biriyle bağlantı kurduğunda çatışma ortaya çıkabilir ve ele alınmazsa tüm ilişkiyi tehlikeye atabilir.

Örneğin, diyelim ki siz ve SO'nuz saat 5'te başlayan bir parti. Eşiniz 5: 30'da görünürken, sizin mükemmeliyetçi nokta 5'e varmak istiyor. Bazı mükemmeliyetçiler için, bu küçük görüş farklılığı bile sorun yaratabilir (tanıdık geliyor mu?)

Bu veya benzeri bir durum olursa Richmond geri adım atmayı tavsiye ediyor. En kötü senaryoyu hayal edin ve nasıl sonuçlanacağını düşünün. Kendinize şunu sorun Oraya 5 yerine 5: 30'da varırsak ne olacak? Richmond, "Büyük olasılıkla dünya dönmeyi bırakmayacak ve muhtemelen herhangi bir fark yaratmayacak" diyor. Savaşlarınızı seçmek, mükemmeliyetçiliğin gereksiz çekişmelere neden olmasını engelleyebilir.

Richmond, "Mükemmeliyetçiler bir şey söylediğinde veya duyduklarında, her kelimeyi tam anlamıyla alıyorlar" diyor. "Öte yandan, farklı bir iletişimci tarzı, her kelimenin tam olarak iletildiği gibi yorumlanmasını beklemeyebilir." Sonuç, yanlış anlaşılmalar, karışık mesajlar ve hayal kırıklığı olabilir.

Richmond'a göre, bu tür karışıklıklar, katı bir plana bağlı kalmayı tercih eden mükemmeliyetçiler için özellikle çileden çıkarıcı olabilir. Kilit nokta, ilişkinizin başlarında iletişim için beklentiler oluşturmaktır, böylece ikiniz de birbirinizin tarzlarından haberdar olursunuz. Açıklığa ihtiyacınız varsa, isteyin. Diyalog ne kadar açık ve dürüst olursa o kadar iyidir.