Evcil Hayvanınızın Hayatınızı Daha İyi Hale Getirmesinin 4 Yolu

Araştırmalar, tıpkı insan arkadaşların sizi en derin şekillerde mutlu edebileceği gibi, tüylü çeşitlilik de öyle gösteriyor. Virginia Commonwealth Üniversitesi'nde psikiyatri profesörü ve üniversitenin İnsan-Hayvan Merkezi direktörü Sandra Barker, `` İlk araştırmalarımdan biri, köpek sahiplerinin en yakın aile üyelerine olduğu kadar köpeklerine de duygusal olarak yakın olduklarını buldu '' diyor. Etkileşim. Kız kardeşiniz bunu duymaktan memnun olmasa da, evcil hayvan sahipliğinin buradakiler gibi birçok faydası olduğunu bilmek güzel.

1. Stresinizi kontrol altında tutuyorlar
Köpeğiniz kuyruğunu sallamaya başladığında, masanıza bıraktığınız o iş yığınını takıntı haline getirmek zordur. Aslında, Barker'ın çalışmalarından birinde, ekibi insanlara stresli bir görevi tamamlattı, sonra beyin dalgalarını, kan basıncını, kalp atış hızını, tükürük kortizolünü ve kendi köpeğiyle veya bir terapi köpeğiyle 30 dakika sonra kendisinin bildirdiği stresi ölçtü. Barker, "Tüm önlemlerde tutarlı bir stres azaltma modeli gördük" diyor. "Diğer araştırmacılar, stresli görevlerden sonra köpekleriyle etkileşime giren hayvan sahiplerinde, arkadaşları ve eşleriyle etkileşim kurmaya kıyasla daha az stres bulmuşlardır."

2. Sizi hareket ettiriyorlar
Özellikle yavru köpeğiniz varsa. Evcil Hayvan Obezite ve Önleme Derneği'nin kurucusu DVM Ernie Ward, "Köpekler günde en az 30 dakika egzersize ihtiyaç duyuyor" diyor ve bu, insanların da kaç dakikaya ihtiyaç duyduğuyla ilgili. Journal of Physical Activity and Health dergisinde 2011 yılında yapılan bir araştırmaya göre köpek sahiplerinin egzersiz için federal kuralları karşılama olasılığı yüzde 34 daha yüksek. Ve egzersiz kanıtlanmış bir ruh hali yükselticidir: Norveç'te yapılan bir araştırmada, egzersiz yapanların zihinsel sağlığı hareketsiz olanlara göre daha iyi. Başka bir çalışma, 30 dakika hızlı yürümenin hafif ila orta dereceli depresyon semptomları üzerinde önemli bir etkisi olabileceğini öne sürdü.

3. Yalnızlıkla savaşırlar
FOMO çağında, size eşlik edecek bir evcil hayvana sahip olmak, "Bu gece planı olmayan tek kişi ben miyim?" duygu. Barker, "Araştırmacılar, yalnız yaşayan evcil hayvan sahibi kadınlarda yalnızlığın azaldığını, diğerleri ise huzurevi sakinlerinde hayvan destekli faaliyetlerden sonra yalnızlığın azaldığını gördüler" diyor. Ama eğer bir hayvanseverseniz, gecenin geç saatlerine kadar çalışırken kediniz yanınızda olduğunda veya köpeğiniz sizi neşeyle selamladığında elde ettiğiniz rahatlığı size söylememize gerek yok. uzun, yalnız bir yolculuktan sonra.

4. Güveninizi artırırlar
Elbette, işte terfi almak öz imajınızı güçlendirebilir, ancak bir köpeğe sahip olmak da aynı şekilde olabilir. Journal of Personality and Social Psychology 'deki bir araştırmaya göre, köpek sahipleri, kendine saygı da dahil olmak üzere belirli sağlık kategorilerinde sahip olmayanlara göre daha yüksek puan aldı. Barker, "Evcil hayvanlar yalnızlığı, kaygıyı ve depresyonu azaltabildiğinden, köpek sahiplerinin kendilerini daha güvende hissetmeleri için iyi bir şans var" diye açıklıyor. Aynı yazarlar, sosyal reddedilme ile karşı karşıya kaldıklarında, köpek sahiplerinin daha iyimser kalabildiklerini ve olumsuz duyguları uzak tutabildiklerini keşfettiler.

BALIK GİDİN ... KEYİFLİ HİSSETMEK İÇİN
Kedi ya da köpek insanı? Bir (veya üç) balığa sahip olarak yine de mutluluk avantajları elde edebilirsiniz. İngiltere'deki Ulusal Deniz Akvaryumu'ndaki bilim adamları, bir akvaryuma bakmanın insanların ruh halini iyileştirdiğini keşfetti ve ne kadar çok balık ekledikçe, o insanın kalp atış hızı o kadar düştü.