Negatif Beden İmajıyla Başa Çıkma ve Kendilerini Sevmeyi Öğrenen 4 Kadın

Vücut pozitifliğinin sıcak bir konu olduğunu bilmemek için bir kayanın altında yaşıyor olmalısın. Sosyal medyada fiziğini benimseyen kıvrımlı etkileyicilerden, daha dolgun figürlü mankenleri tanıtan Nike gibi markalara kadar, her şekil ve büyüklükteki kadınları kabul etmede büyük kültürel adımlar atıldı. Bu gerçekten iyi bir şey. Ama aynı zamanda karmaşık bir dinamik de yaratabilir.

Geleneksel olarak Amerika Birleşik Devletleri'nde sadece tek bir vücut tipi ideali vardır ve bu ideal zayıftır, diye açıklıyor lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı ve şirket kurucusu Kathleen Bishop San Jose, Kaliforniya'da Vücut Barışı ve Kurtuluşu. Bu standardı karşılamayan kadınlar genellikle başarısız olduklarını hissederler. Görünüşünü sevmen gerektiği söylenecek kadar güzel olsa da, vücudunuzla ilgili yıllarca süren olumsuz düşüncelerden kurtulmak zordur. Aslında, şimdi çifte başarısızlık hisseden pek çok kadın var - o kadar kültürel ideal olmadıkları için başarısız olduklarını hissediyorlar ve vücut pozitif hissetmedikleri için başarısız oluyorlar.

İyi haber : Bir çözüm var. Bazı uzmanlar beden pozitifliği yerine hepimizin barış için çabalamamız gerektiğini söylüyor. Bishop, “Beden huzuru, vücudunuzla bir arada yaşamak ve onu estetikten daha işlevsel olarak görmekle ilgilidir” diyor. Vücut pozitifliği bitiş çizgisiyse, vücut huzuru maraton parkurudur - bu bir süreçtir ve birçok kıvrım ve dönüşün olduğu bir süreçtir. Growth & amp; & amp; li lisanslı bir akıl sağlığı danışmanı olan Kristina Taylor, "Vücut barışı vücudunuzu her gün sevmiyor" diye ekliyor. Trinity, Florida'daki Kurtarma Danışmanlık Merkezi. "Vücutlarımızın bir bütün olarak kim olduğumuzun küçük bir parçası olduğunun farkına varmak ve zihnimizde hak ettiklerinden daha fazla yer kaplamalarına izin vermemek."

Her şey gibi, sizinle olan bağ vücut beslenmeyi gerektirir, ancak çabayla sağlıklı olabilir. Houston'daki Modern Terapi lisanslı profesyonel danışman Meredith Bauer, "Amaç barışçıl bir ilişki, çatışma ve düşmanlıktan uzak olmaktır" diyor. Sizi o yere götürmek için dört kadından kendi yolculuklarını paylaşmalarını istedik ve kendi vücut huzurunuzun temelini oluşturabilecek uzman onaylı püf noktaları önerdik.

İşte benim hakkımda bilmeniz gereken bir şey gittiğim yolculuğu anlamak için. Serebral palsim var, bu, diğer şeylerin yanı sıra, gevşek bir şekilde yürüdüğüm ve yumruğa dönüşen ve istemsizce havada kendini kaldıran bir sağ elim olduğu anlamına geliyor. İnsanlar gittiğim her yerde bana bakıyor. Bu yüzden saklanıp kapladığım yer için özür dilerdim. Sağ elimi örtmek için gömleğimin kollarını bile kullanırdım ...

Ampul anım, dünyada içinde bulunduğum duygusal acıyı düzeltebilecek bir diyet olmadığını fark etmekti. Acıyı neyin iyileştireceğini bilmiyordum ama farklı bir şey yapmam gerekiyordu ...

Kadınlar olarak kendimizi imkansız ideallerle karşılaştırmak için şartlandırıldık ve güvensizliklerimiz norm haline geldi. Kimsenin buna bağışıklığı yok, Olimpiyatçılar, profesyoneller ve kesinlikle benim gibi fitness tavsiyesi veren insanlar ...

Sonra bir gün günlüğüme "Yapma İstediğiniz hayatı yaşamak için kilonuzu bekleyin. " Her sabah aynada söylemeye başladım. Güven balonum yeniden dolmaya başladı. Nasıl göründüğüm yerine nasıl hissettiğime odaklanmaya başladığımda dünya bana açıldı ...