Daha İyi Seks İçin 4 Yoga Pozu

Yoga, cinsel yaşamınız için harikalar yaratır. Odaklanmanıza yardımcı olur, sizi nefes alışınıza bağlar, esnekliği ve kuvveti geliştirir ve pelvik taban kaslarınızı güçlendirir ”ve bunların tümü yatak odasında size yardımcı olabilir. Meşgul olduğunuz anda kalmak, yapılacaklar listeniz hakkında düşünmenizi engeller ve daha duygusal olmaya odaklanmanıza yardımcı olur. Yoga aynı zamanda enerjinizi ve cinsel hünerinizi de kullanmanıza yardımcı olur.

Yogada, yoğun anlarda kaslarınızı germemeyi öğrenirsiniz, bu da seks yaparken çok büyük bir bonus. Pozisyonlara daha kolay girebilmek ve onları daha uzun süre tutabilmek de büyük bir artı. Yoga uyguladığınızda, pelvik taban kaslarınızı çalıştırmanız hatırlatılır, bu da duruşları tutarken enine abdominusu çekirdeğinize sokmanıza yardımcı olur. Daha güçlü pelvik taban kasları, daha derin, daha yoğun orgazmlara ve vücudunuz üzerinde daha fazla kontrole neden olur.

Boğuşmanızdan daha fazla kurtulmak için bu 4 yoga pozunu deneyin!

Kartal duruşu harika İç uyluklarınızı güçlendirmenin, pelvik tabanınızı denge için çalıştırmanın ve odaklanmanın yolu. Dizlerinizi bükün ve sol uyluğunuzu, uyluğunuzun üst kısmında, sağ uyluğunuzun üzerinden çaprazlayın. Yapabiliyorsanız, sol ayağınızı sağ baldırınızın arkasından çaprazlayın (aksi halde sarkık halde bırakın veya ayak parmaklarını yere koyun). Sağ kolunuzu sol kolunuzun altından çaprazlayın ve mümkünse ellerinizi birbirine bastırarak bileklerinizi iki kez çaprazlayın. Alt karın kaslarınızı toplayın, sağ bacağınızın derinliklerine oturun ve gövdenizi öne doğru katlayın. 5 ila 8 nefes tutun. İç uyluklarınızı sıkın ve kalçalarınızı, pelvik tabanınızı ve alt karın kaslarınızı sıkın. Ters tarafta gevşeyin ve tekrarlayın.

Squat, bacakları, kalçaları, kalçaları ve merkezi güçlendirme için harikadır. Ayrıca kalçaları, sırtınızı ve iç uylukları gevşeterek farklı cinsiyet pozisyonlarına daha kolay girmenize yardımcı olurlar. Ayaklarınızı kalça genişliğinden daha geniş olacak şekilde başlayın, dizlerinizi bükün ve derin bir sumo çömelmesi için aşağı inin. Dirseklerinizi uyluklarınızın iç kısmına koyun ve ellerinizi dua eder gibi göğsünüzde birbirine bastırın. Topuklarınız yerden kalkmışsa, altlarına rulo bir havlu veya yoga battaniyesi koymak isteyebilirsiniz.

Fotoğraflar: Appcession

Güvercin pozu, vücudunuzu açmanın harika bir yoludur. kalçalar ve pelvis ve pelvik tabana kan akışını teşvik eder. Bu pozun ilk bölümünde göğsünüzü açtığınızda seksi hissedeceksiniz ve öne doğru katlandığınızda, dış kalça bölgesinde daha da derin açılır ve sırtınız aşağı iner. Sol bacağınızı arkanızda uzatırken sağ bacağınızı matın önüne paralel olarak getirin. Göğsünüzü kaldırın ve birkaç nefes alın, ardından vücudunuzun üst kısmını yere indirin ve mümkünse başınızı minderin üzerinde dinlendirin. Burada 5 nefes daha tutun ve diğer tarafta tekrarlayın.

Bu nihai seksi pozudur ”başınızı arkaya atıp sırtınızı yukarı doğru bükmek size büyük bir güven ve seksilik çekiciliği verir. Göğsünüz açıkken daha derin nefes alabilirsiniz (genellikle seks sırasında nefesimizi tutarız, ancak daha derin nefes aldığınızda, kanınız akar ve orgazma yaklaştıkça daha rahat kalırsınız). Utanma ”omuzlarını aç! Bacaklarınızdan başlayın, ardından diz çökme pozisyonuna kaldırın. Ellerinizi sırtınızın alt kısmına koyun ve göğsünüzü tavana doğru kaldırın. Rahatsanız, topuklarınız için geriye doğru uzanın (gerekirse ayak parmaklarınızın altına girebilirsiniz). 5 nefes boyunca kalın, sonra yukarı gelin ve ne kadar açık ve canlı hissettiğinizi görün. Bir kez daha tekrarlayın.