Gaz ve Şişkinlik için 5 Akupunktur Noktası

• Genel Bakış
• Zusanli (ST36)
• Sanyinjiao (SP6)
• Qihai (CV6)
• Zhongwan (CV12 )
• Weishu (BL21)
• Etkili mi?
• Olası dezavantajlar
• Alternatif çözümler
• Mide için ağrı
• Kabızlık için
• Ne zaman doktora görünmeli
• Hazır yemek

Herkes gaz, şişkinlik ve diğer rahatsızlıklarla karşılaşır zaman zaman sindirim semptomları. Ancak hassas mideleri olan kişilerde bu semptomlar daha sık ortaya çıkabilir ve tedavi gerektirebilir.

Akupresür, diğer koşulların yanı sıra gaz, şişkinlik ve mide ağrısında etkili olduğuna inanılan bir tür geleneksel Çin tıbbıdır.

Akupresürün sindirim sistemi için yararlı olup olmadığını araştırıyoruz. ve gastrointestinal semptomları hafifletmek için akupresürün nasıl kullanılacağı.

Akupunktur noktaları hakkında

Geleneksel Çin tıbbının sadece Çin'de değil, tüm dünyada uzun bir kullanım geçmişi vardır.

Modern bütünsel sağlık kültüründe, akupunktur ve akupunktur gibi geleneksel teknikler, bazı Batı tekniklerinin popüler alternatifleri haline geldi.

Akupresür, çeşitli yöntemleri uyarmaya odaklanan bir tür geleneksel Çin masaj terapisidir. vücudun etrafındaki basınç noktaları. Bu basınç noktalarına masaj yapmanın vücuttaki enerji akışını kontrol etmeye yardımcı olmasının yanı sıra genel metabolizmayı olumlu yönde etkilediğine inanılıyor.

Akupresürün sadece gazın salınmasına yardımcı olduğu söylenmekle kalmaz, aynı zamanda mide ağrısı ve kabızlık gibi diğer sindirim koşullarına da faydalı olduğuna inanılır.

Akupunktur noktaları her yerde bulunur. geleneksel Çin tıbbının "meridyenler" veya enerji yolları olarak adlandırdığı vücut.

Her meridyen, vücut içindeki bir organa karşılık gelir ve her bir akupunktur noktası, meridyen boyunca bulunduğu yere göre adlandırılır.

Aşağıdaki akupunktur noktalarının masaj terapisi yoluyla uyarılması, sıkışmış gazı gidermeye ve rahatsız edici şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.

Bu akupunktur noktalarının çoğunun sindirim sağlığını geliştirmek için mideyi, bağırsakları ve diğer karın organlarını da etkilediğine inanılıyor.

1. Zusanlı (ST36)

ST36 olarak da bilinen Zusanlı, mide meridyeninde bulunur ve etkilediği düşünülür:

• üst karın organları
• parasempatik sinir sistemi
• enerji konusunda uzman

Nokta konumu: Diz kapağının yaklaşık 3 inç altında, dış kenara yaklaşık 1 inç.

Masaj için bu nokta:

1. İki parmağınızı zusanlı noktaya yerleştirin.
2. Hafif, sert bir baskı kullanarak parmaklarınızı dairesel hareketlerle hareket ettirin.
3. 2-3 dakika masaj yapın ve diğer bacak için tekrarlayın.

2. Sanyinjiao (SP6)

SP6 olarak da bilinen Sanyinjiao, dalak meridyeninde bulunur ve aşağıdakileri etkilediğine inanılır:

• alt karın organları
• parasempatik sinir sistemi

Nokta konumu: İç ayak bileği kemiğinin yaklaşık 3 inç yukarısında.

Bu noktaya masaj yapmak için:

1. Bir veya iki parmağınızı sanyinjiao noktasına yerleştirin.
2. Hafif, sert bir baskı kullanarak parmaklarınızı dairesel hareketlerle hareket ettirin.
3. 2-3 dakika masaj yapın ve diğer bacak için tekrarlayın.

3. Qihai (CV6)

CV6 olarak da bilinen Qihai, gebe kalma damarı meridyeninde bulunur ve aşağıdakileri etkilediği düşünülür:

• alt karın organları
• toplam enerji

Nokta konumu: Göbek deliğinin kabaca 1 1/2 inç aşağısı.

Bu noktaya masaj yapmak için:

1. nokta konumunda iki ila üç parmak.
2. Hafif bir baskı kullanarak parmaklarınızı dairesel hareketlerle hareket ettirin. Bu alan hassas olabileceğinden çok fazla bastırmamaya dikkat edin.
3. 2-3 dakika masaj yapın.

4. Zhongwan (CV12)

CV12 olarak da bilinen Zhongwan, aynı zamanda gebe kalma damarı meridyeninde bulunur ve aşağıdakileri etkilediğine inanılır:

• üst karın organları
• yang organları, mesane ve safra kesesi dahil

Nokta konumu: Göbek deliğinin yaklaşık 4 inç yukarısında.

Bu noktaya masaj yapmak için:

1. Zhongwan noktasına iki ila üç parmağınızı yerleştirin.
2. Çok sert bastırmamaya dikkat ederek dairesel hareketlerle hafif bir baskı uygulayın.
3. 2-3 dakika masaj yapın.

5. Weishu (BL21)

BL21 olarak da bilinen Weishu, mesane meridyeninde bulunur ve aşağıdakileri etkilediği düşünülür:

• karın ağrısı
• gastrointestinal bozukluklar

Nokta konumu: Sırtın küçük kısmından yaklaşık 6 inç yukarıda ve omurganın her iki yanında 1 1/2 inç dışarıda.

Bu noktaya masaj yapmak için:

1. Weishu noktasına bir ila iki parmağınızı yerleştirin.
2. Dairesel hareketlerle hafif baskı uygulayın.
3. 1-2 dakika masaj yapın. Kaymış disk veya omurga zayıflığı gibi kontrendike durumlarınız varsa bu noktaya masaj yapmayın.

Gaz ve şişkinlik için akupunktur noktaları işe yarar mı?

Sindirim koşulları için akupresür kullanımına ilişkin araştırma seyrektir ve araştırmaların çoğu bunun yerine akupunktura odaklanır.

Ancak, akupresürün ağrılı sindirim semptomları üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini öne süren bazı klinik araştırmalar vardır. Örneğin gaz ve şişkinlik.

Bir çalışmada, araştırmacılar akupresürün kabızlığı olan 70 hemodiyaliz hastası üzerindeki etkilerini araştırdılar. Çalışma süresi boyunca hastalara 4 hafta süreyle haftada 3 kez akupunktur uygulandı.

Araştırmacılar, yaygın abdominal akupunktur noktalarının uyarılmasının artan gaz salınımı ve bağırsak fonksiyonunda iyileşme ile sonuçlandığını buldular.

2015'teki benzer bir çalışmada, araştırmacılar, kabızlığı olan 78 yetişkin psikiyatri hastasında akupresürün faydalarını analiz ettiler.

Çalışma katılımcıları, 10 günlük bir süre boyunca kendi kendilerine akupresür uyguladılar ve semptomlarının ciddiyeti. Sonuçlara göre, akupresür müdahale grubundaki katılımcılar, gaz ve şişkinlik gibi kabızlık semptomlarında bir azalma yaşadı.

Araştırma, akupresürün gastrointestinal semptomlar üzerinde olumlu etkileri olabileceğini gösterse de, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. faydaları belirlemek için.

Gaz ve şişkinlik için akupunktur noktalarının dezavantajları var mı?

Aküpresür nispeten güvenli bir sağlık uygulamasıdır. Bununla birlikte, kanama bozuklukları veya kronik ağrı gibi belirli kronik rahatsızlıkları olan kişiler, akupresürü denemeden önce doktorlarıyla konuşmalıdır.

Kendinize akupunktur uyguladığınızda, cildinize her zaman sıkı ama nazik bir baskı uygulamalısınız. Özellikle hassas bölgeleri uyarırken çok fazla baskı uygulamak, diğer semptomların yanı sıra ağrıya veya morarmaya neden olabilir.

Gazı ve şişkinliği gidermek için başka hangi ev ilaçlarını uygulayabilirsiniz?

Akupresür değil Gaz ve şişkinlik için tek tedavi bu. Bu ev ilaçlarını denemeyi düşünebilirsiniz:

• Gıda intoleranslarını ortadan kaldırın. Yiyecek tahammülsüzlükleri ve alerjiler gaz, şişkinlik, ishal, kabızlık ve daha fazlası gibi rahatsız edici semptomlara neden olabilir. Vücudunuzun tolerans göstermediği yiyecekleri sınırlayın.
• Daha yavaş yiyin. Çabuk yemek yediğinizde, fazla hava alma olasılığınız daha yüksektir ve bu da gaza dönüşebilir. Daha küçük öğünler yemek de yemek sonrası şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.
• Lif alımınızı artırın. Lif, sağlıklı bir sindirim sistemi için önemlidir. Yeterince lif yemek, kabızlığın rahatsız edici semptomlarından kaçınmanıza yardımcı olabilir.
• Prebiyotikleri ve probiyotikleri deneyin. Prebiyotikler ve probiyotikler bağırsak bakterileriniz için faydalıdır. Bu besinler açısından yüksek yiyecekler yemek bağırsaklarınıza sorunsuz çalışması için ihtiyacı olan şeyi verebilir.

Akupunktur noktaları mide ağrısı için kullanılabilir mi?

Altta yatan daha ciddi koşullar dışında , kabızlık, ishal ve aşırı gaz, mide ağrısının yaygın nedenleridir.

Akupunktur Yetkili Fizyoterapistler Derneği'ne (AACP) göre, karın ağrısı için belirtilen 28'in üzerinde akupunktur noktası vardır.

Bu noktalardan bazıları şunları içerir:

• baohuang (BL48): arka tarafın her iki yanının altında bulunur
• fushe (SP13): kalça kemiği
• ağlama (ST26): göbeğin her iki yanında yer alır
• yuji (LU10): her baş parmağın dibinde bulunur

Akupunktur noktaları kabızlık için kullanılabilir mi?

Sindirim koşulları için akupresür üzerine yapılan araştırmaların çoğu, kronik kabızlığın semptomlarını azaltmak için akupresür kullanımına odaklanmaktadır.

Yukarıda bahsedilen çalışmalarda, ek akupunktur noktasının ardından ts kabızlık için belirtilmiştir:

• daheng (SP15): göbeğin her iki yanında bulunur
• hegu (LI4): her işaret parmağının altında bulunur
• quchi (LI11): her dirseğin iç kıvrımı boyunca bulunur
• taichong (LV3): her bir büyük parmağın üzerinde bulunur
• tianshu (ST25): dirseğin her iki yanında bulunur göbek

Ne zaman doktora görünmelisiniz

Kronik gaz, şişkinlik ve diğer sindirim sorunları yaşıyorsanız, altta yatan nedenleri dışlamak için bir doktora gitmeniz önemlidir. koşullar.

Semptomlarınıza neyin sebep olduğunu anladıktan sonra siz ve doktorunuz akupunktur veya akupunktur gibi bütünsel tedavi seçeneklerini içeren bir tedavi planını tartışabilirsiniz.

Paket Servisi

Acupressure, gaz, şişkinlik ve diğer sindirim sorunları dahil olmak üzere çeşitli sağlık koşullarında binlerce yıldır kullanılmaktadır.

Vücutta sindirimi iyileştirmeye, karın ağrısını azaltmaya ve daha pek çok şeye yardımcı olduğuna inanılan yaklaşık 30 nokta vardır.

Rahatsız edici gastrointestinal semptomlar için akupresür denemekle ilgileniyorsanız, bu terapiyi tedavinize nasıl dahil edeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir doktora gidin.