Denemeniz Gereken 5 Alternatif Tıp Tedavisi

Health ve Money editörlerinden

En iyi arkadaşınız baş ağrıları için bir akupunktur uzmanı görüyor. Patronunuz, kiropraktörünün sırt ağrısını iyileştirdiğine yemin ediyor. Büyüyen bir eğilimi temsil ediyorlar: Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre Amerikalıların üçte birinden fazlası bir çeşit tamamlayıcı veya alternatif tıp kullanıyor. Stamford, Conn'daki Stamford Hospital'daki Bütünleştirici Tıp ve Sağlık Merkezi'nin tıbbi direktörü Marc Brodsky, 'Geleneksel tıpla birleştiğinde, alternatif terapiler sadece belirli bir durumu değil, tüm hastayı tedavi etmede önemli araçlardır' diyor. aşağıdakilerin sonuç aldığını kanıtlıyor.

Akupunktur

Nedir
Bu eski Çin uygulaması, vücudun belirli noktalarında deriye ince iğneler sokmayı içerir.

Neye iyi gelir
Baş ağrılarını ve kronik bel, boyun veya diz ağrısını iyileştirir. Sırt ağrısı çekenler üzerinde yapılan bir çalışmada, akupunktur uygulanan kişiler, ilaçlara veya fizik tedaviye güvenenlere göre daha fazla rahatlama bildirdiler. Bazı araştırmalar kısırlık, depresyon ve sıcak basmalara da yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Neden işe yarıyor
Bütünleyici ağrı direktörü Houman Danesh, 'Akupunktur endorfinleri veya iyi hissetme hormonlarını artırır' diyor New York City'deki Mount Sinai'deki Icahn Tıp Fakültesi'nde yönetim.

Riskler var mı?
Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi'ne göre nispeten az sayıda komplikasyon bildirilmiştir.

Bilginize
Ulusal Akupunktur ve Oryantal Tıp Sertifikasyon Komisyonu tarafından eyalet lisansına sahip ve sertifikalı bir akupunktur uzmanı seçin.

Seans başına 50 ila 150 $ maliyet. Büyük şirketlerin yaklaşık üçte biri artık bunu sigorta planlarında karşılıyor. Sağlık tasarruf hesabınız (HSA) veya esnek harcama hesabınız (FSA) aracılığıyla da vergisiz dolarlarla ödeme yapabilirsiniz.

Biyolojik geri bildirim

Nedir
Biyolojik geri bildirim oturumu sırasında , kalp ve solunum hızlarınızın yanı sıra kan basıncınızı, sıcaklığınızı ve kas aktivitenizi gösteren elektrik sensörlerine bağlısınız. Rehberli imgeleme gibi gevşeme egzersizleriyle, terapist size kalp atış hızınızı düşürmeyi öğretir.

Ne işe yarar
Üriner inkontinans, hipertansiyon ve baş ağrısı ve TME gibi kronik ağrı durumları.

Neden işe yarıyor
Cleveland Clinic Center for Integrative Medicine'de bütünleştirici tıp uzmanı olan Melissa Young, "Bir gevşeme tekniği olduğu için," baş ağrısı gibi stresle daha da şiddetleniyor. '

Riskler var mı?
Hayır

Bilginize
Biofeedback Certification International Alliance (bcia.org) tarafından onaylanmış bir terapisti arayın ).

Maliyet
Ziyaret başına 50 ila 200 ABD Doları. Baş ağrısı veya fibromiyalji gibi bir teşhis için bazı planlar yapsa da sigorta genellikle bunu karşılamaz.

Sonraki Sayfa: Kayropraktik
Kayropraktik

Nedir
Kiropraktörler esas olarak Hizalama sorunlarını düzeltmek ve vücut işleyişini iyileştirmek için omurgada ve başka yerlerde ayarlamalar yapın.

Ne için iyi
Araştırmalar, kayropraktikin bel ağrısı için en yararlı olduğunu gösteriyor. 2010 yılında yapılan bir incelemeye göre migren ve boyun ağrısını, eklem rahatsızlıklarını ve kırbaç darbesiyle ilişkili bozuklukları da hafifletebilir.

Neden işe yarıyor? Dr. Young, dengesizlikleri ve spazmları hafifletebilen eklemlerde ve kasları gevşetiyor, "diye açıklıyor.

Riskler var mı?
İnme gibi ciddi komplikasyonlarla ilgili nadir raporlar var, ancak nedeni belirsiz kayropraktik tedaviydi. Güvende olmak için, kiropraktörünüzden boynunuzdan kaçınmasını isteyin: Buradaki ayarlamaların beyne giden arterleri yırtabileceğine dair bir endişe var.

Bilginize: Eyalet ruhsatı gereklidir; bu, uygulayıcının akredite bir kayropraktik kolejinde dört yıl lisansüstü eğitim aldığını ve eyalet lisans sınavını geçtiğini gösteriyor.

Maliyet
seans başına 40 ila 125 dolar. Genellikle sigorta kapsamındadır ve ÖSO veya HSA parasıyla ödenir.

Masaj terapisi

Nedir
Bir terapistin kasları vuruş yaptığı, yoğurduğu ve manipüle ettiği bir vücut çalışması türüdür ve diğer yumuşak dokular.

Neye iyi gelir? Evet, sakinleştiricidir, ancak araştırmalar kronik bel, boyun ve diz osteoartriti ağrısını da yatıştırdığını ve hatta depresyon semptomlarını hafiflettiğini göstermektedir.

Neden işe yarıyor
2014'te yapılan bir araştırma incelemesine göre kasları gevşetmenin ve kalp atış hızını düşürmenin yanı sıra kortizol hormonunun (ağrı ve iltihapla ilişkili) düzeylerini düşürdüğü görülüyor.

Var mı? riskler?
Genelde güvenlidir, ancak kanama bozukluğunuz varsa veya kan trombosit sayınız düşükse veya kan sulandırıcı kullanıyorsanız şiddetli masaj yapmaktan kaçının.

Bilginize: Masaj terapistleri tüm eyaletler tarafından düzenlenmez. Sizinki yoksa, Ulusal Terapötik Masaj ve Vücut Çalışması Sertifikasyon Kurulu'ndan sertifika alın.

Maliyet
60 - 250 $ / saat. Genellikle sigorta ile ödenmez. Bir doktor bunu belirli bir durumu tedavi etmek için reçete ederse, birkaç plan sınırlı seansları kapsayacaktır (ve HSA veya ÖSO nakit kullanabilirsiniz).

Doğal tedavi

Nedir
Vücudun beslenme, yaşam tarzı, şifalı bitkiler, akupunktur ve kayropraktik yoluyla kendini iyileştirebileceğine inanan bir ilaç türü.

Kronik ağrı için ne iyi? Bir araştırmaya göre bel ağrısı için fizik tedaviden bile daha etkili olabileceği bulundu.

Neden işe yarıyor
'Doktorlar semptomlar için yara bandı çözümü sunmak yerine, Chicago'daki Northwestern Medicine'deki Osher Bütünleştirici Tıp Merkezi'nin tıbbi direktörü Melinda Ring, hastalığın temel nedenini açıklıyor.

Riskler var mı? zararlı olabilir. Ayrıca, bazı şifalı bitkiler yan etkilere neden olabilir veya ilaçlar veya takviyelerle etkileşime girebilir.

Bilginize
En iyi seçeneğiniz naturopatik bir doktordur (bir ND veya NMD), diyor Dr. Bu, akredite bir naturopatik tıp fakültesinde dört yıllık yüksek lisans düzeyinde bir programı tamamladığı anlamına geliyor.

İlk 90 dakikalık ziyaret için
$ 250 ila 400 $; 30-60 dakikalık bir takip için 100 ila 200 ABD Doları. Sigorta genellikle naturopatiyi kapsamaz, ancak bazı planlar başlıyor - sizinkine bakın.