Antrenman Yayınlamak için En İyi 5 Site

Spor salonu için çok meşgulsünüz, ancak aylardır ter döktüğünüz eski fitness DVD'sinden daha heyecan verici bir şeyi özlüyorsunuz. Keşke olduğun yerde bir rock dersine girebilseydin. Teknoloji tanrıları işin içinde! Sadece bir Wi-Fi bağlantısı, bir dizüstü bilgisayar (veya tablet veya akıllı TV) ve bir veya iki tonlama aracı ile artık son teknoloji egzersizlere bağlanabilirsiniz - elbette küçük bir ücret karşılığında. Bir düzine akış sitesinde çalıştık ve onları beş favorimize indirdik. Fitness planınız B şimdi daha iyi.

Fizik 57
Maliyet: Ayda 57 dolar veya sınıf başına 5-10 dolar; physique57.com

Şunun için en iyisi: Barre ve Pilates mat dersleri hayranları.

Nedir: 15 antrenmanın her biri - Sağlık olan bir tane bile var Kapak kızı Erin Andrews! - kasları şekillendirmek ve uzatmak için mikro hareketler kullanarak geleneksel bir barre dersini taklit ediyor. Bu butik zincirdeki stüdyo içi dersler 36 dolara kadar mal olabilirken, bu fiyatın bir kısmına 48 saat içerik kiralayabilirsiniz. (Ay için ödeme yaparsanız, 31 gün boyunca sınırsız erişiminiz olur.)

Neden seviyoruz: Neşeli eğitmenler ve hızlı tempolu egzersizler dikkatinizi çekiyor. Thigh and Seat Booster ve Arm ve Ab Booster antrenmanlarının bir eleştirmeni, `` Geleneksel bir spor dersinde olduğum gibi kendimi zorluyordum ama nasıl göründüğümle ilgili her zamanki endişeyi hissetmedim '' dedi. Bonus: Çok fazla alana veya ekipmana ihtiyacınız yok - tipik olarak dambıl, bir egzersiz topu ve bir sandalye.

Unutmayın: Eğitmenler hareketleri hızlı bir şekilde tamamlar, bu nedenle bir barre acemi iseniz, kendinizi çok fazla geri sararken bulabilirsiniz.

Canlı yayın
Maliyet: Ayda 10 ABD doları; crunchlive.com

Şunun için en iyisi: Yeni dersler denemeyi seven spor salonu çalışanları.

Nedir: Zincirin en popüler egzersiz programlarından 33'ünün yer aldığı bu siteye katılmak temelde Crunch üyeliğine sahip olmak, ancak kalabalıklar olmadan. Hepsi Crunch'ın seçkin eğitmenlerinden bazıları tarafından öğretilen standart 30 dakikalık seanslar veya 15 dakikalık hızlı seanslar arasında seçim yapın (Michelle Opperman ve Marc Santa Maria'yı düşünün). Dahası, kategoriye, öğretmene, süreye veya sınıf adına göre arama yapabilir ve videoları bir 'favoriler' bölümüne yerleştirebilir, böylece en yüksek puan alan tonlama oturumlarınızı kolayca bulabilirsiniz.

Neden biz Bayıldım: Gerçek bir sınıfta olmanın yerini hiçbir şey tutmasa da, eleştirmenlerimiz bu hizmetin yaklaştığını düşünüyordu. Bir testçi, "Ab Attack dersinden gerçekten keyif aldım," dedi. Son çeyrekte yoga pozları ve esneme hareketlerini birleştirdi, bu güzel bir ek ve yaptığım diğer karın egzersizlerinden farklıydı. ' Heyecan arayanlar, aylık sabit ücretin denemeyi teşvik etmesinden hoşlanırlar.

Unutmayın: Normal Crunch spor salonu üyeliğiniz bu akış derslerini içermez. Ücretsiz denemeler mevcuttur.

Udaya Yoga
Maliyet: Aylık 12 $ veya sınıf başına 5 $; udaya.com

Şunun için en iyisi: Pozların derinliklerine inmek veya hızlıca bir düzeltme almak isteyen yoga meraklıları.

Nedir: Bu kesinlikle yoga sitesinin aboneleri yalnızca erişime sahip değildir çevrimiçi bir video kitaplığına gidin, ancak aynı zamanda haftada beş yeni yoga dersini deneyin. Seanslar - çeşitli seviyelerde - odak noktası olarak vücut kısmına özgü hareketlerden (dörtlü açıcılar gibi) becerilere (Tekerlek pozunu mükemmelleştirmek gibi) geleneksel sekanslara kadar değişir. Sizin için doğru akışı bulmak için sınıf uzunluğuna, zorluğa, zorluklara veya stile göre arama yapın.

Neden seviyoruz: Adım adım eğitimler takip etmeyi kolaylaştırır. Bir testçi, "Bilgisayarınıza bakmasanız bile, neler olduğunu biliyorsunuz ve devam edebilirsiniz," diye övdü. Açık hava derslerinin nefes kesen manzarası ekstra bir dinginlik katar. Om evet!

Unutmayın: Bazı egzersizler oldukça zordur. Testçilerimiz, yogilerin temel pozlarda ustalaşmaya yardımcı olmak için başka seanslar önermesini takdir etti. Ücretsiz denemeler mevcuttur.

AKT inMotion
Maliyet: sınıf başına 8 $; aktinmotion.com

Şunun için en iyisi: 360 derece egzersiz yapmak isteyen dans severler.

Nedir: Ünlü bir eğitmenle ders alabilmeyi ister miydiniz? İşte şansın. AKT inMotion akış antrenmanları, Kelly Ripa ve Shakira gibi A-listerlerin eğitmeni Anna Kaiser'in beyni. Her 10 dakikalık video, Kaiser'in kardiyo, kuvvet antrenmanı ve esnemenin özel karışımını sunar; Hedefli egzersizler (üst ve alt vücut ve merkez) ve ayrıca kalp atış hızınızı artırmak için dans adımları alıyorsunuz.

Neden seviyoruz: 'İlk önce 10 dakika? Bu bir şey değil. Ama gerçekten birkaç dakika içinde terledim, 'dedi Ekrandaki geri sayım saati için minnettar olduğunu itiraf eden Üst Vücut Egzersizi deneyi. Dans Kardiyo Egzersizi kobayımıza eklendi: "Anna'nın enerjisi bulaşıcıydı — bu egzersizi sabah ilk iş olarak yaptım ve tamamen yenilenmiş hissettim."

Unutmayın: Elinizde bir dizi ağırlık bulundurun çünkü bunlar Yoğun hareketler uzuvlarınızı hızla yorar. Bir yorumcu, "Sadece 5 ve 8 kiloluk ağırlıkları yakaladım," dedi, "ancak daha sonra çok sayıda atım hareketi oldu ve 3 libre için koşmak zorunda kaldım."

DailyBurn
Maliyet: Ayda 10 dolar; dailyburn.com

Şunun için en iyisi: Tek seferlik dersler yerine kapsamlı antrenman planları (14 sunar) arayanlar.

Nedir: Birkaç soruyu (boy, kilo, aktivite seviyesi, video içerik ortağımız olan DailyBurn, danstan kettlebells'e kadar çeşitlilik gösteren planlar önerecek. Her program için, antrenörü ve bireysel seansın uzunluğunu, ayrıca genel dizinin ne olduğunu ve antrenmanın kimin için en iyi olduğunu öğrenirsiniz.

Neden seviyoruz: Seçim inanılmaz derecede çeşitli ve egzersizler sonuç verir. Power, Intervals ve Metcon1'in bir eleştirmeni, "Zor olan ancak gülünç olmayan çevrimiçi dersler bulmak genellikle zordur" dedi. "Bunlar tam olarak doğru seviyede, kendimi zorlandığım ama antrenmanı yapamayacağım kadar değil." Başka bir artı: Inferno HR serisi. HIIT tarzıdır ve bir nabız monitörünüz olduğu ve uygulamayı telefonunuza veya tabletinize indirdiğiniz sürece kalp atış hızınızı ekranda gerçek zamanlı olarak izlemenize olanak tanır.

Unutmayın: Zor -core antrenmanları, zıplayan ciğerler gibi plyometrik hareketlerle dolu. Dizleriniz bozuksa, uzak durmak isteyebilirsiniz. 30 gün boyunca ücretsiz deneyebilirsiniz.